Андрей, большое спасибо за ответ и внимание к моей просьбе. Я посмотрела по предложенной Вами ссылке видеоурок и завтра же попробую отрабатывать гребок и дыхание под эту руку с доской в одной руке по предложенной вами схеме)))!
Андрей, посоветуйте как быть в ситуации: хожу в бассейн 4 месяца в среднем 2 раза в неделю, технику плавания кролем благодаря вашим урокам освоил и пытаюсь совершенствовать, но есть проблема- не могу проплывать кролем без отдыха расстояние больше 25 метров, устаю)) Как добиться выносливости?
Sergey S. Добрый день! В этом случае могу сказать одно, что выполняя упражнения, или в полной координации, стараться проплывать каждый раз больше и больше. Т.е. От тонировки к тренировке увеличивать километраж. Техника, при плавании на выносливость, будет ломаться. Тренировки чередуйте, на одной недели или в одном месяце упор делаете на технику в скорости (короткие отрезки). В другой период - на выносливость. Т.е. большая часть времени посвящена то одному, то другому (технике в скорости или выносливости). Выносливость вырабатывается временем. Не нужно исключать и общую физическую подготовку.
самый главный вопрос у меня про дыхание ! основа основ ! все тренеры, абсолютно все говрят что при вдохе из воды выходит полголовы то есть один глаз в воде один на воздух и далее вдох ! и что ? у них рот на ухе чтоль ? ну если поллица в воде то естественно половина рта в воде и при вдохе гарантировано затечет вода ! или все пловцы косоротые ? все умные но ни один не объяснил этого !!
Доброе время ! Но , гребок согнутой от захвата и продвижение снижает в сравнении с прямой , падающей почти до перпендикуляра с телом . Или я ошибаюсь ? По ощущениям в бассейне , вроде так . Правда , ноги у меня не очень важно работают . Рассинхрон постоянно и при двухударном нет чистой работы ног , а присутствует подработка к удару ногой , ну то есть вы поняли , ноги дергаются для баланса лишних несколько раз . А при шестиударном нет никакого продвижения , потому что нет техники . Рассинхрон и разброс , несоответствие времени и скорости работы рук - ног . Постоянные мысли о согласовании , естественно , приводят к расстройству процесса . Вот так то . И помочь некому , все только улыбаются и считают себя мудрецами .
При согнутой руке гребок выполнять легче, рычаг меньше, отсюда и ощущение того, что скорость снижается. Но так эффективней, экономия сил, а площадь захвата не изменяется. При шести ударном кроле попробуйте сбалансировать тело, чтобы его не болтало. Выполняя гребок, тянитесь вперед за рукой, скользите. А ноги работают максимально часто, и вы увидите эффективность подключения в работу ног. Так плыть эффективно при ускорениях, старте, финише, после поворота, сохраняя скорость.
Jurij Suchovv прямыми руками или вразмашку плыть эффективно вначале обучения. Сосредотачиваемся на работе рук, на самом движении по очередности. Но когда мы поняли принцип работы, сочетания с дыханием, то нужно руку сгибать для совершенствования плавания. Попробуйте делать гребок прямой рукой и согнутой, и вы почувствуете, что гребок согнутой рукой забирает меньше вашей энергии и сил. Хотя площадь гребка остаётся прежней.
Andrey Zolotyh Спасибо у вас очень хорошие уроки. И ещё вопрос, одни говорят, что движение рук производится неким эстафетным образом т. е. вытянутая рука не делает грибок пока гребущая рука не вытянется в ревень со второй????
Я парень, пишу с аккаунта подруги. Я безнадёжен! Сегодня пробовал в бассейне. Барахтался там, как лягушка два часа. Как только погружаю лицо в воду, затекает вода в нос. Это первое. Второе, я не переворачиваюсь на бок. Что делать???
Добрый день! Рекомендую не спешить в обучении. Есть ощущение того, что Вы стараетесь выполнять упражнения в движении, но есть не отработанные движения на месте, у бортика. Отработайте упражнения отдельно работы ног, рук, затем в сочетании рук и ног. Почувствуйте эффект (чувство воды, мощь гребка) от движений рук и ног. Переходите к плаванию в полной координации после полного закрепления элементов стиля. Чтобы вода не затекала в нос - выдыхайте воду через нос. Затем либо поднимаете голову для вдоха, либо делаете остановку для вдоха. Уточните, зачем переворачиваться на бок?
Здравствуйте! Спасибо за ответ. Да, так и есть, пытаюсь всё совместить и судя по всему, слишком рано мне для этого. Просто когда наблюдаешь за другими, всё кажется таким простым))) Под переворотом на бок я имею в виду, когда при плавании кролем спортсмен переворачивается немного на бок, для вдоха. Буду следовать вашему совету и поработаю на суше. Спасибо.
Выдох делаете продолжительным, практически до поворота головы в сторону для вдоха. При выполнении вдоха делается полуповорот тела в сторону, без заваливания на бок. Эффективное упражнение для дыхания - у бортика, держась одной рукой, работая ногами, второй рукой выполняем гребок и через три гребка поворачивается голова в сторону гребковой руки для вдоха. Пока выполняется три гребка рукой, выполняется продолжительный выдох через нос.
Что делать, что делать? 1. Купить книгу "полное погружение", автор Лафлин (или скачать в инете). Книга написана американцем, по-этому в ней много воды, но несколько дельных советов получишь. и 2. тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться - ходить в бассейн минимум 2 раза в неделю.
Одни гуру плавания говорят, что рука должна делать полукруг (как бы обхватывать большой шар), другие, как вы, что рука полусогнута в локте. Кому верить то?
Я утверждаю, что в кроле на груди руки выполняют гребок практически по прямой линии. 1- Сохраняется прямолинейность хода; 2- нет лишних затратных движений. А вот в баттерфляе есть вариант, что руки делают движение по траектории буквы "S". При входе они расходятся, в середине гребка сходятся и окончание гребка расходятся, делая толчок вдоль бедра.
Добрый день, все супер, только вы сами делаете гребок после захвата во внешнию сторону, но не как вы говорите и показываете под туловище????? Плаваю давно 2 месяца как осваиваю кроль, 50 мин. 2 км, но не как не могу понять как правильно, поясните, или так и так правильно ?
Уважаемый Андрей! Огромнейшее спасибо за это видео! Благодаря ему и всем вашим остальным роликам я наконец-то поняла как делать правильно гребок и свои ошибки. Очень доступно, понятно и, главное, наглядно. Замечательно, что Вы очень хорошо и подробно объясняете и показываете на суше, а это очень важно для таких новичков как я. С удовольствием подписалась на Ваш канал. Лично мне хотелось бы, чтобы появилось подробное видео с советами в какой момент надо выдыхать и об ошибках при дыхании пловца кролем. Мне почему-то очень оно тяжело даётся (через 5-10 метров уже не хватает воздуха, хотя могу делать большие задержки дыхания).
Галина, добрый день! Спасибо за откровенные мысли. По вашему вопросу можно посмотреть это видео th-cam.com/video/HgfcxuCkWqU/w-d-xo.html. Если останутся вопросы, то напишите. На самом деле развитие "дыхалки" достигается постоянством тренировки. Со временем все буде хорошо. Будете проплывать и 25, и 50, и более метров.
Андрей, вы прекрасно объясняете. Как правильно работать руками понял только по вашему видео) Но у меня вопрос: в бассейн начал ходить только месяц назад, до этого плавать вообще не умел, и у меня возник вопрос: с руками и ногами более-менее понятно, а в с дыханием проблемы - расскажите пожалуйста, как нужно правильно поворачивать голову, в какой момент; только голову или еще и корпус поворачиваем при вдохе? В общем всё что касается дыхания при кроле расскажите пожалуйста подробнее.
Andrey Ilin и Вам большое спасибо за отзыв! Это, действительно, большая моральная поддержка в проделанной работе! Вам - свободного плавания и больших скоростей!
Артур Мусатенко надеюсь на обе стороны через три гребка, поочередно, влево вправо. А, вообще, только постоянной тренировкой. Когда будет система тренировок, появится выносливость. Я за собой заметил, что после долгого перерыва тоже начинаю задыхаться, не хватает дыхалка. Но стоит перетерпеть, и кажется, что открывается второе дыхание. И гребок по иному начинаешь ощущать.
Ну наконец то, нашел на ютубе видео где показана работа рук)))
Виталий отлично! Свободного плавания!
Дорогой Андрей!
Спасибо тебе за классные уроки!
Ты талантливый тренер!
Александр, спасибо за тёплые слова благодарности! Сводного Вам плавания!
Очень доходчиво и наглядно. Спасибо. Лайк однозначно.
Благодарю за отзыв! Отличного плавания!))
Спасибо,просто и понятно.
Благодарю! Свободного плавания!
Андрей, большое спасибо за ответ и внимание к моей просьбе. Я посмотрела по предложенной Вами ссылке видеоурок и завтра же попробую отрабатывать гребок и дыхание под эту руку с доской в одной руке по предложенной вами схеме)))!
Понятно и интересно
С Новым годом!
Молодец спасибо большое ...проще быть не может.Классно объясняете .
Manina Larisa благодарю за комментарий! Да, этого и хотел добиться, чтобы было доступно и просто. Желаю свободного и легкого плавания!
Желаю новых побед!
Maninэээээ ух
спасибо!
Галина Шигай добрый день! Хорошего плавания!
Спасибо,вам !
Ailin Ailin спасибо за отзыв. Свободного плавания!
Смотрите данное видео и многие вопросы по технике работы рук кролем на груди буду сняты. Всем удачного плавания!
Andrey Zolotyh я тоже пловец
SPASIBO!
Благодарю))
Юлия Аргунова добрый день! Хорошего плавания!
Это лучшее видио , о том как научиться плавать! автору огромное спасибо!!! Лайк, подписка
Егор Лаврушкин добрый день! Благодарю! Хорошего плавания!
Андрей, посоветуйте как быть в ситуации: хожу в бассейн 4 месяца в среднем 2 раза в неделю, технику плавания кролем благодаря вашим урокам освоил и пытаюсь совершенствовать, но есть проблема- не могу проплывать кролем без отдыха расстояние больше 25 метров, устаю)) Как добиться выносливости?
Sergey S. Добрый день! В этом случае могу сказать одно, что выполняя упражнения, или в полной координации, стараться проплывать каждый раз больше и больше. Т.е. От тонировки к тренировке увеличивать километраж. Техника, при плавании на выносливость, будет ломаться. Тренировки чередуйте, на одной недели или в одном месяце упор делаете на технику в скорости (короткие отрезки). В другой период - на выносливость. Т.е. большая часть времени посвящена то одному, то другому (технике в скорости или выносливости). Выносливость вырабатывается временем. Не нужно исключать и общую физическую подготовку.
Вам поможет книга "Полное погружение" терри лафлина. Там есть ответ на вашу проблему.
@@AndreyZolotyh Итог: сегодня проплыл 1 км без остановки. Помогло ваше видео и А.Постового + частично методика Т.Лафлина
@@ЮрийЦветков-т2ш Согласен, его методика хороша, но вернулся к ней совсем недавно, новичку ее ощутить сложно, нужен тренер
Sergey S. Я рад за ваши успехи. Вы целеустремленный человек, + опытные наставники приведут вас к желаемым результатам.
kak to stranno vo vnutr zahwatywaet wodu....kak to po drugomu...
Рычаг гребка меньше, т.е. легче грести, а площадь захвата та же, т.е. эффективность гребка не падает.
самый главный вопрос у меня про дыхание ! основа основ ! все тренеры, абсолютно все говрят что при вдохе из воды выходит полголовы то есть один глаз в воде один на воздух и далее вдох ! и что ? у них рот на ухе чтоль ? ну если поллица в воде то естественно половина рта в воде и при вдохе гарантировано затечет вода ! или все пловцы косоротые ? все умные но ни один не объяснил этого !!
Когда повернул голову то остаток воздуха ты выдыхаешь даже так - выплевываешь и резко делаешь вдох. Так вода не должна попасть в рот
krol eto edinstwennyj stil gde net kak takovyh principov....u kazdogo swoi stil..
WIKTOR KOWALSKI Esli bi rech shla o volnom stile to da, a krol na grudi imeet svou tehniku.
Доброе время ! Но , гребок согнутой от захвата и продвижение снижает в сравнении с прямой , падающей почти до перпендикуляра с телом . Или я ошибаюсь ? По ощущениям в бассейне , вроде так . Правда , ноги у меня не очень важно работают . Рассинхрон постоянно и при двухударном нет чистой работы ног , а присутствует подработка к удару ногой , ну то есть вы поняли , ноги дергаются для баланса лишних несколько раз . А при шестиударном нет никакого продвижения , потому что нет техники . Рассинхрон и разброс , несоответствие времени и скорости работы рук - ног . Постоянные мысли о согласовании , естественно , приводят к расстройству процесса . Вот так то . И помочь некому , все только улыбаются и считают себя мудрецами .
При согнутой руке гребок выполнять легче, рычаг меньше, отсюда и ощущение того, что скорость снижается. Но так эффективней, экономия сил, а площадь захвата не изменяется. При шести ударном кроле попробуйте сбалансировать тело, чтобы его не болтало. Выполняя гребок, тянитесь вперед за рукой, скользите. А ноги работают максимально часто, и вы увидите эффективность подключения в работу ног. Так плыть эффективно при ускорениях, старте, финише, после поворота, сохраняя скорость.
Не поймешь как на самом деле правильно,другие наоборот говорят что гребок надо делать прямой рукой..
Jurij Suchovv прямыми руками или вразмашку плыть эффективно вначале обучения. Сосредотачиваемся на работе рук, на самом движении по очередности. Но когда мы поняли принцип работы, сочетания с дыханием, то нужно руку сгибать для совершенствования плавания. Попробуйте делать гребок прямой рукой и согнутой, и вы почувствуете, что гребок согнутой рукой забирает меньше вашей энергии и сил. Хотя площадь гребка остаётся прежней.
Спасибо за ответ!
Andrey Zolotyh Спасибо у вас очень хорошие уроки. И ещё вопрос, одни говорят, что движение рук производится неким эстафетным образом т. е. вытянутая рука не делает грибок пока гребущая рука не вытянется в ревень со второй????
Я парень, пишу с аккаунта подруги. Я безнадёжен! Сегодня пробовал в бассейне. Барахтался там, как лягушка два часа. Как только погружаю лицо в воду, затекает вода в нос. Это первое. Второе, я не переворачиваюсь на бок. Что делать???
Добрый день! Рекомендую не спешить в обучении. Есть ощущение того, что Вы стараетесь выполнять упражнения в движении, но есть не отработанные движения на месте, у бортика. Отработайте упражнения отдельно работы ног, рук, затем в сочетании рук и ног. Почувствуйте эффект (чувство воды, мощь гребка) от движений рук и ног. Переходите к плаванию в полной координации после полного закрепления элементов стиля. Чтобы вода не затекала в нос - выдыхайте воду через нос. Затем либо поднимаете голову для вдоха, либо делаете остановку для вдоха. Уточните, зачем переворачиваться на бок?
Здравствуйте! Спасибо за ответ. Да, так и есть, пытаюсь всё совместить и судя по всему, слишком рано мне для этого. Просто когда наблюдаешь за другими, всё кажется таким простым))) Под переворотом на бок я имею в виду, когда при плавании кролем спортсмен переворачивается немного на бок, для вдоха. Буду следовать вашему совету и поработаю на суше. Спасибо.
Выдох делаете продолжительным, практически до поворота головы в сторону для вдоха. При выполнении вдоха делается полуповорот тела в сторону, без заваливания на бок. Эффективное упражнение для дыхания - у бортика, держась одной рукой, работая ногами, второй рукой выполняем гребок и через три гребка поворачивается голова в сторону гребковой руки для вдоха. Пока выполняется три гребка рукой, выполняется продолжительный выдох через нос.
Что делать, что делать? 1. Купить книгу "полное погружение", автор Лафлин (или скачать в инете). Книга написана американцем, по-этому в ней много воды, но несколько дельных советов получишь. и 2. тренироваться, тренироваться и еще раз тренироваться - ходить в бассейн минимум 2 раза в неделю.
Одни гуру плавания говорят, что рука должна делать полукруг (как бы обхватывать большой шар), другие, как вы, что рука полусогнута в локте. Кому верить то?
Я утверждаю, что в кроле на груди руки выполняют гребок практически по прямой линии. 1- Сохраняется прямолинейность хода; 2- нет лишних затратных движений. А вот в баттерфляе есть вариант, что руки делают движение по траектории буквы "S". При входе они расходятся, в середине гребка сходятся и окончание гребка расходятся, делая толчок вдоль бедра.
Спасибо! Очень нравится плавать в комнате )
а если без шуток, то повторил то же в бассеине - намного круче и жффективнее. СпаСИБО
Уважаемый Андрей!
Хочу выразить Вам благодарность за отличные уроки плавания.
Добрый день! Благодарю! Легкого плавания вам!
Добрый день, все супер, только вы сами делаете гребок после захвата во внешнию сторону, но не как вы говорите и показываете под туловище????? Плаваю давно 2 месяца как осваиваю кроль, 50 мин. 2 км, но не как не могу понять как правильно, поясните, или так и так правильно ?
Добрый день! Правильно так как говорю. Во внешнюю сторону рука уходит, когда устаём. Идёт по наименьшему сопротивлению.
Уважаемый Андрей!
Огромнейшее спасибо за это видео! Благодаря ему и всем вашим остальным роликам я наконец-то поняла как делать правильно гребок и свои ошибки. Очень доступно, понятно и, главное, наглядно. Замечательно, что Вы очень хорошо и подробно объясняете и показываете на суше, а это очень важно для таких новичков как я. С удовольствием подписалась на Ваш канал. Лично мне хотелось бы, чтобы появилось подробное видео с советами в какой момент надо выдыхать и об ошибках при дыхании пловца кролем. Мне почему-то очень оно тяжело даётся (через 5-10 метров уже не хватает воздуха, хотя могу делать большие задержки дыхания).
Галина, добрый день! Спасибо за откровенные мысли. По вашему вопросу можно посмотреть это видео th-cam.com/video/HgfcxuCkWqU/w-d-xo.html. Если останутся вопросы, то напишите. На самом деле развитие "дыхалки" достигается постоянством тренировки. Со временем все буде хорошо. Будете проплывать и 25, и 50, и более метров.
Спасибо, классное видео. Обожаю сухое плавание)
Класс! Желаю свободного плавания всеми стилями!
Супер!
Андрей, вы прекрасно объясняете. Как правильно работать руками понял только по вашему видео) Но у меня вопрос: в бассейн начал ходить только месяц назад, до этого плавать вообще не умел, и у меня возник вопрос: с руками и ногами более-менее понятно, а в с дыханием проблемы - расскажите пожалуйста, как нужно правильно поворачивать голову, в какой момент; только голову или еще и корпус поворачиваем при вдохе? В общем всё что касается дыхания при кроле расскажите пожалуйста подробнее.
В корне не правильно! Нужно плыть на широчайшей. Захват, подтягивание, толчок))))
Все верно, захват, гребок, толчок! Свободного плавания!
Andrey Zolotyh, я имею ввиду видео урок, начиная с 1:20)))
Вы верно рассуждаете! Свободного и легкого плавания!
korotko i konkretno---bez mudrosti---efektivno---
Благодарю, приятно читать! Желаю легкого и быстрого плавания!
Памятник Вам поставить нужно! Огромное спасибо за это видео!!!!!!!! Лучшее наглядное пособие по работе рук в кроле, что я встречал!!!
Andrey Ilin и Вам большое спасибо за отзыв! Это, действительно, большая моральная поддержка в проделанной работе! Вам - свободного плавания и больших скоростей!
Андрей, спасибо! Очень хорошо обьясняете, спасибо! Буду обязательно делать как Вы учите!!!
Благодарю за отзыв! Легкого плавания Вам!
Замечательное видео! Очень понятно и доступно. Большое спасибо!
Рад, что все понятно и доступно! Желаю быстрого совершенствования плавания!
Не поймешь как на самом деле правильно,другие наоборот говорят что гребок надо делать прямой рукой..
А как научится переварачится в воде как вы
Erlan Izturgan Есть на канале видео с обучением "сальто" на суше и в воде. Посмотрите их, останутся вопросы пишите.
Чесно сказать корявый переворот получается у Андрея... но лучше такой чем вообще никакой:)))
👍👍👍👍👍Искренней блогдарен
Благодарю! Вам легкого и непринужденного плавания!
Супер,спасибо вам большое
Vusale Suleyman свободного вам плавания!
И вам спасибо за комментарий. С новым 2018 годом! Всех благ!
Вы молодцы хорошее видео
Trap kroger благодарю за слова благодарности. Отличного плавания!
Спасибо
Как я понял, это урок для чайников от продвинотого чайника....
Валерий Вашешников 😆😆😆
Когда я плыву 50 метров кролем на руки и начинаю дышать на обе стороны, то сразу задыхаюсь и пульс начинает рости. Как избавиться от этого?
Артур Мусатенко надеюсь на обе стороны через три гребка, поочередно, влево вправо. А, вообще, только постоянной тренировкой. Когда будет система тренировок, появится выносливость. Я за собой заметил, что после долгого перерыва тоже начинаю задыхаться, не хватает дыхалка. Но стоит перетерпеть, и кажется, что открывается второе дыхание. И гребок по иному начинаешь ощущать.
Andrey Zolotyh спасибо.
Andrey Zolotyh у меня второе дыхание открывается после 500 метров.
anatoliy aleksyeyev особенно если их проплыть без остановки.