Filmiki w których stoisz przy tej drewnianej ściance są super, ale takie jak ten czyli chodzisz rozmawiasz pokazujesz są jeszcze lepsze i fajnie się ogląda. Siła
Święte słowa co do siły umysłu, zawsze miałem problem żeby zrobić więcej powtórzeń niż 1/2 na siadach ( trochu odbiegam od wyciskania) 240 max a 200kg potrafiłem usiąść tylko raz.. Przemyślałem wszystko, zacząłem analizować i stwierdziłem że tak dłużej nie może być, skoro potrafią usiąść spoko 240 to i 200 nie powinno być problemem. Na następnym treningu podszedłem pod 200 i zrobiłem 5x5, wszystko jest w głowie i to jest święta prawda, teraz pora na próbę małpiego chwytu
Super, na pewno przetestuje tą wiedze. Całe życie wyciskam w chwycie tradycyjnym i o jednej szerokości a od dłuższego czasu borykam sie z bolami prawego nadgarstka
Dzisiaj pierwsze wyciskaniem małpim chwytem na ciężarze 80% +. No powiem szczerze że jest cudnie. Znacznie lepiej ułożona sztanga na dłoni i co ważniejsze, nie bylo bólu w nadgarstku 😃 Sam zawsze hejtowałem małpi, wiec każdemu kto sie jeszcze nie zdecydował polecam zrobić chociaż kilka treningów, do własnej weryfikacji
Tez wole szeroki chwyt, tylko zle ze lamia mi sie nadgarstki do tylu. Wyciskam od lat na lekko dodatnim, plecy troche paragraf I pasuje mi autoasekuracja czyli zrzut na pas kulturystyczny jak bym nie wycisnal. Dziekuje za pozytywne programowanie Panie Wodyn a nie sianie paniki co lubia robic z reguly Panie niestety. Uszanowanie.
Takich materiałów gdzie pokazujesz na sprzęcie co i jak. Oby jak najwięcej. Odkąd wróciłem do szerokiego chwytu siła wraca i klata też lepiej puchnie. Niestety na moimi sprzęcie maksymalna szerokość to tylko 77 cm. Siła 💪🔥 Pozdro 👋
Chciałbym wywiad z tym typem co wyciska 600+. Już od jakiegoś czasu mi się przewija i jak nie lubię tych wyciskań w sprzęcie to jego podziwiam że się jeszcze nie złożył, siła to jedno ale stawy i ścięgna to drugie.
Hej. A co byś powiedział jak ktoś robi przygotowania do trójboju, to polecałbyś robić cały czas tym samym chwytem co będzie na zawodach czy do jakiegoś czasu różne chwyty i od pewnego momentu zacząć dopiero robić chwyt startowy? Dzięki za filmik. Siła!
Ja ma pytanie techniczne, wyciskanie na Axlu zrobi różnice, powiedzmy ze trenujesz do zawodów w wyciskaniu używając Axel gryfu i dopiero ost 2 treningi przed zawodami wskakujesz na normalna sztange. Pomoże czy zaszkodzi? Pozdrawiam
To jest pytanie z wiloma zmiennymi i tylko praktyka zweryfikuje. To tak jakbys zapytal „robie waski cheyt a 2 tyg przed zawodami robie szeroki chwyt. Ogolnie jest to pozytywna strategia dla ciala ale czy trafisz z forma na dzisn zawodow to troche losowa sprawa. Z kazda metoda musisz miec doswiadczenie zeby wiedziec jak na Ciebie zadziala. Jesli robisz to po raz pierwszy to sie sam dowiesz. Powtarzam jednak ze warianty takie sa bardziej pozytywne niz negatywne. Wiec probuj. Na nastepne zawody bedziesz wiedzial wiecej a intak cos w ciele sie zmieni Prawde powiedziawszy axel da Ci sygnal do wzrostu INNY niz sztanga wiec mozesz stac sie rzeczywiscie silniejszy. Ale ile tygodni przed zawodami przestanie AXEL dzialac anabolicznie tego nikt nie przewidzi. Jak przestanie rosnąć na axlu to zmien na sztange. Nie wazne ile tygodni przed.
Witam, co sądzisz Andrzeju o podciąganiu szerokim małpim chwytem? Zasada jest chyba podobna jak w wyciskaniu - nadgarstki nie są wtedy przeciążone i ogólnie lepiej czuję najszerszy. Pozdrawiam
Pytanie w kwestii lawki. Jakiej długości gumy kupić do wyciskania na lawce ? Widziałem ze zakladaja od jednego konca gryfu , prowadzą pod ławką i przesadzają przez drugi koniec gryfu . Mam na mysli długość gumy w czasie ,,spoczynku " badz kolor. Nie wiem jak to oceniac. Ale mam nadzieję ze wiesz o co mi chodzi . Po prostu chce kupić taka gume i moze cos podpowiesz
Witam, Panie Andrzeju czy spotkał się Pan z takim przypadkiem, że podczas robienia łydek na mszynie stojąc odczuwa się kłócie w odcinku lędzwiowym, lewa strona? Jakieś wskazówki, gdzie szukać pprzyczyny?
Panie Andrzeju, co Pan sądzi o owijkach na nadgarstki do wyciskania? Używać ich tylko gdy jest problem z ustabilizowaniem nadgarstków? Czy może mogą się przełożyć na większą aktywność tricepsa do pracy?
Jesli masz problem z sila miesni przedramion i nadgarstkiem to zredukujesz udzial tricepsa i nie tylko , wowczas opaski na nadgarstki pomoga . Jesli masz nadgarstki/przedramiona silne i dobrze dobierzesz chwyt to wowczas opaski nie pomoga a w jakims stopniu moga byc problemem
Bijąc rekord wyciskania po planie, założyłem pas i owijki - próba nieudana. Zdjąłem pas - próba nieudana. Zdjąłem owijki - udało się. Cały plan był robiony bez owijek i pasa.
Z filmiku oczywiście wynika, że przedstawiasz poszczególne rodzaje chwytu jako "narzędzia". Natomiast zakładając wyciskanie tą samą szerokością chwytu powiedzmy 3-4x w tygodniu przez dłuższe okresy czasu (miesiące/lata), to czy uważasz, że wyciskanie maksymalną legalną szerokością będzie miało ten sam poziom kontuzyjności, co wyciskanie węższe? (przykładowo mały palec na pierścieniu i węziej)
Mysle ze wezsze wyciskanie jest mniej kontuzjogenne bo rozciaga miesnie bardziej, jest mniej wymagajace technicznie wiec trudniej o pomylke , stawy pracuja w bardziej dogodnym kącie a takze sam ciezar jest mniejszy
Wodyn a dlaczego najsilniejsi wyciskacze na świecie , Julius maddox , td smash łapią tak wąsko ? Każdy zawsze będzie silniejszy w szerokim chwycie czy jak to jest
Wyraź swoje zdanie o tych suplach i komu je polecasz a komu odradzasz eaa/odżywce białkowej/betaalaninie/leucyna/witaminy/minerały albo jakiś androgenach
Filmiki w których stoisz przy tej drewnianej ściance są super, ale takie jak ten czyli chodzisz rozmawiasz pokazujesz są jeszcze lepsze i fajnie się ogląda. Siła
That is boazeria, my friend
@@karolzpoznaniatak kultowa,nieśmiertelna boazeria
Po tych filmach aż się chce iść od razu na siłownię i próbować/testować nowe ustawienia i chwyty. Powinny być dodawane w pakiecie do przedtreningówek.
Ciekawy koncept składnikow preworkoutu
Mam to samo, a mam dwa dni teraz odpoczynku. :(
Przygotuję się merytorycznie. :)
Święte słowa co do siły umysłu, zawsze miałem problem żeby zrobić więcej powtórzeń niż 1/2 na siadach ( trochu odbiegam od wyciskania) 240 max a 200kg potrafiłem usiąść tylko raz.. Przemyślałem wszystko, zacząłem analizować i stwierdziłem że tak dłużej nie może być, skoro potrafią usiąść spoko 240 to i 200 nie powinno być problemem. Na następnym treningu podszedłem pod 200 i zrobiłem 5x5, wszystko jest w głowie i to jest święta prawda, teraz pora na próbę małpiego chwytu
Po jednej probie nic nie jest naukowym dowodem. Trzeba kilka treningow przynajmniej
wyciskanie w koszulce cieżarów to sport extremalnym podziwiam tych ludzi za odwage nie trudno w tym sporcie o śmierć
Witam. Wywiad jak najbardziej. Material o wyciskaniu jak zawsze na miejscu.
Super, na pewno przetestuje tą wiedze. Całe życie wyciskam w chwycie tradycyjnym i o jednej szerokości a od dłuższego czasu borykam sie z bolami prawego nadgarstka
To malpi i/lub wezszy chwyt
Mnie bolą oba, już wiem czemu. Lecę z nową wiedzą na kolejne wyciskanie! :)
Dzisiaj pierwsze wyciskaniem małpim chwytem na ciężarze 80% +.
No powiem szczerze że jest cudnie. Znacznie lepiej ułożona sztanga na dłoni i co ważniejsze, nie bylo bólu w nadgarstku 😃
Sam zawsze hejtowałem małpi, wiec każdemu kto sie jeszcze nie zdecydował polecam zrobić chociaż kilka treningów, do własnej weryfikacji
Andrzej tu w formie i równo ciśnie:)
A Ola super bohaterka drugiego planu!
Czekam na drugą część i na wywiad.
Siła
Szacun dla Wodyn... SIŁA
Siła 💪
Tez wole szeroki chwyt, tylko zle ze lamia mi sie nadgarstki do tylu. Wyciskam od lat na lekko dodatnim, plecy troche paragraf I pasuje mi autoasekuracja czyli zrzut na pas kulturystyczny jak bym nie wycisnal. Dziekuje za pozytywne programowanie Panie Wodyn a nie sianie paniki co lubia robic z reguly Panie niestety. Uszanowanie.
Malpi chwyt mniej lamie nadgarstki , to na pewno. Warto wyprobowac dlugie twarde profesjonalne owijki na nadgarstki jak trojboisci maja
@@Coach_WODYN Dziekuje Panu za pomoc, odpowiedz od takiego Zawodowca znaczy dla mnie wiele 👏🇵🇱🏆 Szacunek.
Super materiał
Takich materiałów gdzie pokazujesz na sprzęcie co i jak. Oby jak najwięcej. Odkąd wróciłem do szerokiego chwytu siła wraca i klata też lepiej puchnie. Niestety na moimi sprzęcie maksymalna szerokość to tylko 77 cm. Siła 💪🔥 Pozdro 👋
Zawsze mozna cos wykombinowac, czasem trzeba zainwestowac
Najbardziej underrated chwyt jaki znam to reverse grip zwłaszcza na polskiej scenie
Taktyczny komentarz dla podbicia algorytmu!
Zajebiste-pozdrawiam
Dzięki Andrzeja, siła 💪💪💪
Siła !💪
siła !!!
Siła 🇵🇱🇵🇱🇵🇱
Film otwiera oczy niedowiarkom
Andrzej Topowa forma Filmowa, proszę nie zepsuć tego i napierdalac więcej, nie chwalę za dużo bo "satysfakcja zabija motywację" :))
Ograniczenia sprzetowe byly winne
Siła !
wywiad koniecznie !!!
Chciałbym wywiad z tym typem co wyciska 600+. Już od jakiegoś czasu mi się przewija i jak nie lubię tych wyciskań w sprzęcie to jego podziwiam że się jeszcze nie złożył, siła to jedno ale stawy i ścięgna to drugie.
Slaby to on nie jest
Hej. A co byś powiedział jak ktoś robi przygotowania do trójboju, to polecałbyś robić cały czas tym samym chwytem co będzie na zawodach czy do jakiegoś czasu różne chwyty i od pewnego momentu zacząć dopiero robić chwyt startowy? Dzięki za filmik. Siła!
Zawsze badaj ktory chwyt jest najsilniejszy danego dnia .
Wincyj❤
Bardzo dobry pomysł żeby zrobić wywiad z Jimmym Kolbem!!!
SIŁA💪
😊😊😊
Andrzeju proszę o wywiad z rekordzistą w wyciskaniu w koszuli
Pozdro 600
Mam pewne obawy co do tego chwytania sztangi w "małpim" stylu, od razu mam w głowie jak mi sztanga spada na klatę 😅
Ale przetestuję, SIŁA!
Ja ma pytanie techniczne, wyciskanie na Axlu zrobi różnice, powiedzmy ze trenujesz do zawodów w wyciskaniu używając Axel gryfu i dopiero ost 2 treningi przed zawodami wskakujesz na normalna sztange. Pomoże czy zaszkodzi? Pozdrawiam
To jest pytanie z wiloma zmiennymi i tylko praktyka zweryfikuje. To tak jakbys zapytal „robie waski cheyt a 2 tyg przed zawodami robie szeroki chwyt. Ogolnie jest to pozytywna strategia dla ciala ale czy trafisz z forma na dzisn zawodow to troche losowa sprawa.
Z kazda metoda musisz miec doswiadczenie zeby wiedziec jak na Ciebie zadziala. Jesli robisz to po raz pierwszy to sie sam dowiesz. Powtarzam jednak ze warianty takie sa bardziej pozytywne niz negatywne. Wiec probuj. Na nastepne zawody bedziesz wiedzial wiecej a intak cos w ciele sie zmieni
Prawde powiedziawszy axel da Ci sygnal do wzrostu INNY niz sztanga wiec mozesz stac sie rzeczywiscie silniejszy. Ale ile tygodni przed zawodami przestanie AXEL dzialac anabolicznie tego nikt nie przewidzi. Jak przestanie rosnąć na axlu to zmien na sztange. Nie wazne ile tygodni przed.
Siła
Witam, co sądzisz Andrzeju o podciąganiu szerokim małpim chwytem? Zasada jest chyba podobna jak w wyciskaniu - nadgarstki nie są wtedy przeciążone i ogólnie lepiej czuję najszerszy. Pozdrawiam
Pytanie w kwestii lawki. Jakiej długości gumy kupić do wyciskania na lawce ? Widziałem ze zakladaja od jednego konca gryfu , prowadzą pod ławką i przesadzają przez drugi koniec gryfu .
Mam na mysli długość gumy w czasie ,,spoczynku " badz kolor. Nie wiem jak to oceniac. Ale mam nadzieję ze wiesz o co mi chodzi . Po prostu chce kupić taka gume i moze cos podpowiesz
Witam, Panie Andrzeju czy spotkał się Pan z takim przypadkiem, że podczas robienia łydek na mszynie stojąc odczuwa się kłócie w odcinku lędzwiowym, lewa strona? Jakieś wskazówki, gdzie szukać pprzyczyny?
Najpierw bym szukal czy ktos ma jedna noge dluzsza od drugiej ALBO jeden staw skokowy o mniejszym zakresie ruchu niz drugi
Ruhl wyciskał tak szeroko jak tylko szło złapać sztangę i klatkę miał całkiem dojebaną😀
Panie Andrzeju, co Pan sądzi o owijkach na nadgarstki do wyciskania? Używać ich tylko gdy jest problem z ustabilizowaniem nadgarstków? Czy może mogą się przełożyć na większą aktywność tricepsa do pracy?
Jesli masz problem z sila miesni przedramion i nadgarstkiem to zredukujesz udzial tricepsa i nie tylko , wowczas opaski na nadgarstki pomoga . Jesli masz nadgarstki/przedramiona silne i dobrze dobierzesz chwyt to wowczas opaski nie pomoga a w jakims stopniu moga byc problemem
Bijąc rekord wyciskania po planie, założyłem pas i owijki - próba nieudana. Zdjąłem pas - próba nieudana. Zdjąłem owijki - udało się. Cały plan był robiony bez owijek i pasa.
Czy plan 15 10 5 będzie dobry na rekompozycje czy może lepiej zakres powtórzeń niski max 5 i ciężar Duży??
💪🇵🇱
Prosimy o wywiad🙏
Z filmiku oczywiście wynika, że przedstawiasz poszczególne rodzaje chwytu jako "narzędzia".
Natomiast zakładając wyciskanie tą samą szerokością chwytu powiedzmy 3-4x w tygodniu przez dłuższe okresy czasu (miesiące/lata), to czy uważasz, że wyciskanie maksymalną legalną szerokością będzie miało ten sam poziom kontuzyjności, co wyciskanie węższe? (przykładowo mały palec na pierścieniu i węziej)
Mysle ze wezsze wyciskanie jest mniej kontuzjogenne bo rozciaga miesnie bardziej, jest mniej wymagajace technicznie wiec trudniej o pomylke , stawy pracuja w bardziej dogodnym kącie a takze sam ciezar jest mniejszy
Szczerze też mam zaprogramowane, że chwyt małpi oznacza śmierć.
Muszę się przełamać
Klata Arnolda th-cam.com/video/jXeLgiTG0bY/w-d-xo.html Część druga może troszkę o podchwycie
Wodyn a dlaczego najsilniejsi wyciskacze na świecie , Julius maddox , td smash łapią tak wąsko ? Każdy zawsze będzie silniejszy w szerokim chwycie czy jak to jest
1:06 widzę głodnemu chleb na myśli 😂
Chleb? A może kiełbasa ? LOL
Dzięki jestem chudym szczurem haha 😂
Czy taki podział też dotyczy 45' in cline bench Press,,
A dlaczego nie ?
Czy ten komentarz to do Seby Kota???
Witam. Z całym szacunkiem. Małpi chwyt dla amatorów? Serio?
Wyraź swoje zdanie o tych suplach i komu je polecasz a komu odradzasz eaa/odżywce białkowej/betaalaninie/leucyna/witaminy/minerały albo jakiś androgenach
W sensie osobnego odcinka rozumiem (?)
Kiedys oszukiwali na klate i biceps a mieli ogromne klaty i bicepsy teraz oszukują z jedzeniem i mają Wielkie brzuchy
Witam. Wywiad jak najbardziej. Material o wyciskaniu jak zawsze na miejscu.
Siła 💪
Siła
Siła 💪