Effizienter laufen mit Nils Flieshardt und Lars Wichert | Kannst du helfen, Kollege?

triathlon-Chefredakteur Nils Flieshardt hat Großes vor: Er möchte in dieser Saison seine Langdistanz-Bestzeit knacken. Um das zu schaffen und in allen Disziplinen das Maximum herauszuholen, wendet er sich an seine Kolleginnen und Kollegen, die ihm dabei weiterhelfen können.
Das Laufen ist Nils' liebste Disziplin. Doch weil es immer Spielraum für Verbesserung gibt - vor allem beim Betrachten von Bildern und Videos von Stunde 2, 3 oder 4 im Marathon, holt er sich Hilfe bei Kollege Lars Wichert. Der ehemalige Ruderer kann nicht nur auf einen Sieg beim Ironman Hamburg 2021 zurückblicken, sondern auch auf die Teilnahme bei der Ironman-WM auf Hawaii und der Ironman-70.3-WM in St. George 2022.
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[@sascha4429]

“Ich tue dies, weil ich ein absolut reines Gewissen habe…” Klassiker! 😂😂😂 tolles Format

[@sharewavestv]

Nils, der Scheitel sitzt 😉 Tolles Format

[@PJanow4711]

Super, Video! Danke!

[@patrickfischer8400]

Ich mag Nils seine Art, zugeben das man Schwächen hat und das man auch gewillt ist daran zu arbeiten. Nur so wird man besser.
Höhere Schrittfrequenz ohne schneller zu werden bekomme ich auch nicht hin. Muss ich weiter dran arbeiten. Metronom versuche ich auch. Hat die Garmin FR ja mit drinnen.
Danke Nils und auch Lars.

[@sirgoul5609]

Sehr schöne Idee mit den "geistigen Bildern" ... Danke dafür. Man läuft seit Jahren und es gibt immer noch so viele Details die man verbessern kann 🙈

[@ipanema_triathlon]

Sehr hilfreich 💯👍

[@danielabrink8980]

Danke für den Ballon 🎈 heute beim Laufen 🤣👍
Tolle Tipps 👍❤

[@matthiaskundmuller5898]

Viel Spaß beim Trainieren. Nimm ein Metronom für die Frequenz. Das hilft. Kann man auch mal mit sehr hohen Frequenzen spielen, um das Gehirn und den Körper aus seiner alten Gewohnheit rauszuholen. Kann schon mal ein paar Monate dauern, aber es lohnt sich. Am besten auch in welligem Gelände.

[@timmym3524]

Endgut

[@JanUeberhang]

Ich habe eine Frage: Es wirkt als ob Nils versucht, besonders zügig zu laufen. Ist es folglich Ratsam, die Übungen bei Wettkampftempo durchzuführen?

[@tri-mag]

Die einzelnen Gedankenstützen sollten dir bei jeder Geschwindigkeit helfen - egal ob beim lockeren Trainingslauf oder bei schnellerem Tempo im Wettkampf.

[@JanUeberhang]

@@tri-mag Ich danke euch für die schnelle Rückmeldung. Ich habe es direkt mal im lockeren Trainingslauf ausprobiert. Der Ballon funktioniert gut, aber die heißen Kohlen machen mir zu schaffen ;-) Vielen Dank für den Input!

[@deNudge]

Füße hängen lassen - sieht aus, als ob Nils fast aktiv die Zehen nach oben zieht.