ฉีกตำราสุขศึกษา กินให้ครบ5หมู่ ที่หลอกคนไทยกว่า50ปี
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 2 ต.ค. 2022
- #กินให้ครบ5หมู่ ผมเชิญชวนให้ฉีกตำราสุขศึกษา ยุค 1970s ที่แบ่งอาหารเป็น 5 หมู่
อาหารเสริมทำกินเองเม็ดละบาท ดูส่วนผสมและวิธีที่ • อาหารเสริม #เม็ดละบาท ... ถ้าขี้เกียจหาซื้อและบรรจุก็ซื้อ 500 เม็ด 860บ.
ดิกชันนารี เล่มเล็กฉบับย่อ 400 บาท เล่มใหญ่ฉบับเต็ม 800 บาท คัมภีร์ไวยากรณ์ภาษาอังกฤษปกอ่อน 1000บ. ปกแข็ง 1200บ. ค่าส่งฟรี ความลับของภาษาอังกฤษ 200 บาท
เสื้อโปโล Loy Academy 470 บ. คอกลม 190 บ. + ส่งทั่วประเทศ 45 บาท ซื้อ 850 บ. ขึ้นไป ส่งฟรี
ให้แอดLineโทรศัพท์ 097 969 1697 โอนเงิน ธ. กสิกรไทย บ.ช. 054 177 4149
_____________
อาหารรักษาเบาหวาน สำเร็จรูป ปรับสูตรไม่มีหญ้าหวาน ใช้น้ำตาลมะพร้าวแทน ถุงละ 250บ. ซื้อที่ Line โทร 086-3415399 ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลด10% ซื้อ 14 ถุง ไม่เสียค่าส่ง
ไวตามินรวม ที่ผมซื้อกินคือดับเบิ้ลเอ็กซ์3เม็ดของแอมเวย์
1. สมัคร Amway เพื่อเอาส่วนลด10% ของ nutrilite ค่าสมัคร 100 บ. ที่ th.ashare.me/22GJCTPK
2. สมัครแบบธุรกิจ 900 บ. และได้รับการอบรมของทีมงาน Fat4Health เรื่องการดูแลสุขภาพให้ผู้อื่น เช่น วิเคราะห์ผลเลือด, การลดน้ำหนัก, หาค่าพลังงานที่ใช้, สารอาหารที่ต้องเน้นในแต่ละคน สมัครที่ th.ashare.me/22GJuaDo
_______________
อาหารเสริมย้อนวัยที่ผมซื้อกิน เช่น NMN Resveratrol TMG ของแท้ผมซื้อที่ www.DoNotAge.org แนะ StarterPack ลด20% ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลดเพิ่มอีก 10%
________________
ยาย้อนวัย (น้องๆมณีแดง ปรึกษาแพทย์ก่อน) ที่ผมกินมี 2 ตัว คือ Metformin หาซื้อได้จากร้านขายยา 500 mg กล่อง 500 เม็ด 400 บ.
ยา Sirolimus ปีละชุด ประมาณ 3 หมื่นบาท ให้ Messenger ถามที่ loy.chunpong
_______________
ดูคลิปชุดสุขภาพทั้งหมดที่ • กินน้อยมื้อ อิ่มนาน สุ...
#สุขภาพ #ep28
![อาหารสร้างกล้ามเนื้อ สำหรับผู้สูงอายุ : Smart 60 สูงวัยอย่างสง่า [by Mahidol] #stayhome #withme](http://i.ytimg.com/vi/z8wYvYptFpc/mqdefault.jpg)
![[실시간] 전철에서 찍힌 기생생물 감염 장면 | 기생수: 더 그레이](http://i.ytimg.com/vi/4nkFvwxGAfA/mqdefault.jpg)
#กินให้ครบ5หมู่ ผมเชิญชวนให้ฉีกตำราสุขศึกษา ยุค 1970s ที่แบ่งอาหารเป็น 5 หมู่
อาหารเสริมทำกินเองเม็ดละบาท ดูส่วนผสมและวิธีที่ th-cam.com/video/JUW6fzOiY1k/w-d-xo.html ถ้าขี้เกียจหาซื้อและบรรจุก็ซื้อ 500 เม็ด 860บ.
ดิกชันนารี เล่มเล็กฉบับย่อ 400 บาท เล่มใหญ่ฉบับเต็ม 800 บาท คัมภีร์ไวยากรณ์ภาษาอังกฤษปกอ่อน 1000บ. ปกแข็ง 1200บ. ค่าส่งฟรี ความลับของภาษาอังกฤษ 200 บาท
เสื้อโปโล Loy Academy 470 บ. คอกลม 190 บ. + ส่งทั่วประเทศ 45 บาท ซื้อ 850 บ. ขึ้นไป ส่งฟรี
ให้แอดLineโทรศัพท์ 097 969 1697 โอนเงิน ธ. กสิกรไทย บ.ช. 054 177 4149
_____________
อาหารรักษาเบาหวาน สำเร็จรูป ปรับสูตรไม่มีหญ้าหวาน ใช้น้ำตาลมะพร้าวแทน ถุงละ 250บ. ซื้อที่ Line โทร 086-3415399 ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลด10% ซื้อ 14 ถุง ไม่เสียค่าส่ง
ไวตามินรวม ที่ผมซื้อกินคือดับเบิ้ลเอ็กซ์3เม็ดของแอมเวย์
1. สมัคร Amway เพื่อเอาส่วนลด10% ของ nutrilite ค่าสมัคร 100 บ. ที่ th.ashare.me/22GJCTPK
2. สมัครแบบธุรกิจ 900 บ. และได้รับการอบรมของทีมงาน Fat4Health เรื่องการดูแลสุขภาพให้ผู้อื่น เช่น วิเคราะห์ผลเลือด, การลดน้ำหนัก, หาค่าพลังงานที่ใช้, สารอาหารที่ต้องเน้นในแต่ละคน สมัครที่ th.ashare.me/22GJuaDo
_______________
อาหารเสริมย้อนวัยที่ผมซื้อกิน เช่น NMN Resveratrol TMG ของแท้ผมซื้อที่ www.DoNotAge.org แนะ StarterPack ลด20% ใช้โคดคำว่า LoyAcademy ลดเพิ่มอีก 10%
________________
ยาย้อนวัย (น้องๆมณีแดง ปรึกษาแพทย์ก่อน) ที่ผมกินมี 2 ตัว คือ Metformin หาซื้อได้จากร้านขายยา 500 mg กล่อง 500 เม็ด 400 บ.
ยา Sirolimus ปีละชุด ประมาณ 3 หมื่นบาท ให้ Messenger ถามที่ facebook.com/loy.chunpong
ดูคลิปชุดสุขภาพทั้งหมดที่ th-cam.com/play/PLfzRATA8QBmHAMLKq5K-yoglVHFAb3pMy.html
อาจารย์แนะนำอาหารที่ดีต่อคนที่มีสภาวะไตเสื่อมให้หน่อยได้ไหมคะ ขอบคุณค่ะ
ผมพอให้คำแนะนำได้ ทักมาครับ หรือแจ้งไอดี
@@TheAuroraRed ที่สำคัญ อย่าไปกินพวกสมุนไพรครับ
พพพพพพพพพพพพพกพพพพกพพพกพพกพพพพกพกกพพพพกพพกพพพกกพพพพพพพกกพพพกพพกกพพกพพพพพพกพพพพพพพกกพพพพพพกพพพพพพพพพพพพพกพกกพกพพกพพพพพพพพกพพกพพพกพกพพกพพพกพพพพพพพพพกพพกกกกกดพพพกพกกกพพพกพพพพพพพพพพพกพกพพพพพพพพพกพกพพพพกพกพพกพพพพพกกพพพพพพกพพพพพพพพพกพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพกพพพพพพกพพพกพกพพพพกพพพพพพพพพกกกพพกกพพพพกพกกกพกพพกพพพพพพพกพพพพพพพกพกกพพพพพพพพพพกพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพกพพพพพพพพพพพพพพพกดพพพพพพพพพพกพพพพพกพพพพพพกพพพกกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพกกพกพพพพพพพกพพพกพพพพพพพกพพพพพกพกพพพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพพพกพพพพพพพกพพกกพพพพพกพพพพกกพพพพกพพพพกพพพพพพพพพพพพพพกพกพพพพพพพกพกพกพพกพกพพพพพพพกกกพพพกพพพพพพพพกพกพกพพพพพพพพพพพกพพพพพกพพพพพพกพพพกพพดพพพพกพพพพพพพพพพกพพพพพพพพกพพพพกกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพกพพกพพกพพกพพพพกพกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพกพกพพพกพพกพพพพพพพกกพพกพพพพพกกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพพพพพพพพดพกกพพพพพพพกกพพพพพพพกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพกพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพพพพพพพพกพพพพพพกพพพพพพพกพพพพกพกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพกพพพพพกพกพพพพกพพกพพพกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกกพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพพกพพพพกพพกพกพกพพพพพกพพพพพพกกพพกพพพกพพกกพพพพพพกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกดกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกปพกกกกกกกกกกกกปกปปกกกกกกปกกกก:กกกก:ก:กกกกกกกกกกกกกกกกดปกกกกกก:กกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกก:กกกกกปกกกกกกกกกกก:กกกกกกกกปกกกปกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกพกกกกกกกกกปกกกกปกกกกกกกกกกก:ก:กกปกกก:กกก:กปกกกกกกกกกกกปกกกกปกกกกกกกกกกกกกกกกกปกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกดกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกดกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกพกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกพกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกปกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกพกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกปกกดกกกดกกกกกกกกกกกดกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกะกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกดกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกกพก
แล้วมายองเนสที่เขาใช้ทำน้ำสลัดผัก ควรกินหรือไม่ควรกินครับ
ขอบคุณสำหรับข้อมูลค่ะ อ.
ผมตื่นรู้มานานแล้ว มีอาจารย์มายืนยันอีกคนผมก็ดีใจ
ขอบคุณครับ อ. เข้าใจเรื่องโภชนาการขึ้นเยอะเลย
คลิปคุณภาพ👍👍👍
เยี่ยมครับพี่.
ขอบคุณครับอาจารย์🙏
ขอบคุณอาจารย์มากค่ะที่ให้ความรู้
ให้ความรู้และประโยชน์ดีมากคับ ขอบคุณอาจารย์ loy คับ
ขอบคุณค่ะ ชัดเจนเข้าใจง่ายค่ะ
ขอบคุณมากจ้า
ประโยชน์มากมายครับท่านขอบคุณครับ
ขอบคุณท่านอารย์
👍💐🙏💪📢ข้อมูลสุดยอด ต้องฟังซ้ำค่ะ
ขอบพระคุณอาจารย์มากๆครับ ได้ความรู้เยอะเลย แล้วจะนำไปปรับใช้ครับ
มาดูคลิปอาจารย์หายสงสัยเคยถามตัวเองว่าอาหารที่กินเข้ากับทำลายร่างกายจะทำตามอาจารย์แนะนำขอบพระคุณมากค่ะ
ขอบคุณมากครับอาจารย์
ขอบคุณครับอาจารย์
ขอบคุณครับอาจารย์ลอยสำหรับความรู้ผมทดลองอดข้าว 2 วัน/สัปดาใช้เป็นเวลา 1 เดือน ความดันที่เคยอยู่ระหว่าง 130 - 140 ลดเหลือ ไม่เกิน 120 น้ำหนักลดลง ประมาณ 5 กิโล
พึ่งมาฟัง ข้อมูลดีมากค้ะ
สงสัยในนมถั่วเหลืองมานาน วันนี้เข้าใจเลย ขอบคุณค่ะ
อาจารย์พูดถูกคะ
อาจารย์ อธิบายดีมาก เข้าใจง่ายมาก
สวัสดีค่ะ อาจารย์ ดิฉัน พยายามดูทุกคลิบค่ะ
อยากให้อาจารย์มาไทย มาใช้มือฉีกจริงๆที่กระทรวงศึกษา รับประกันครับอาจารย์มันก็ไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลง มันก็เหมือนเดิมครับ ลงคลิปถ้ามันเกิดการเปลี่ยนแปลงได้ก็คงจะดีนะครับ อยากให้อาจารย์มาบริหารประเทศจริงๆครับ
น่าคิดแฮะ ตาสว่างเลยครับจาร รุ้สึกย้อนแย้งมาตั้งนาน
ขอบคุณที่ให้ความรู้ครับ
ชัดเจนมากค่ะขอบคุณค่ะท่านอาจารย์
การศึกษาสำคัญมากจริงๆครับ
และการเป็นคนใฝ่รู้
ผมกินตามมีตามเกิดครับ มีอะไรก็กินได้เลือกได้ก็เลือก แต่ถ้าเลือกไม่ได้ก็ต้องกินไว้ก่อน 😅 อีกอย่างก็กินตามกระแส อะไรที่เขาว่าดีก็จะลองกินตามดู แต่ถ้ามันไม่เหมาะกับวิถีชีวิตก็อาจจะไม่จริงจังกันมันเท่าไร เอาเท่าที่ทำได้ หรือใกล้เคียง ไม่บีบคั้นตัวเองจนเกินไป 😅
สุดยอดครับอาจารย์รอย
ผักสีม่วง...ดอกอัญชัน...แคแดง..มะเขือม่วง..ข้าวเหนียวดำพอได้หรือเปล่าครับ..
ขอบคุณสำหรับความรู้ครับ...แต่คงไม่เหมาะสำหรับทุกคน จะหากินแต่ละมื้อยังลำบาก
เยี่ยมเลยคับ
ขอบคุณ อาจารย์ค่ะ มีความสุข มาก ๆ นะคะ🙏
ฟังแล้วนึกถึงแอนอังคณาเลย
ชอบมากค่ะความรู้ที่อาจารย์แชร์
อยากฟังคุณLoy พูดเรื่องอวกาศ
โอ้ ขอบคุณนะ
นี่คือจุดเริ่มต้น เเห่งการเปลี่ยนเเปลงครับ คุณเยี่ยมจริงๆ
อาจารย์เป็นผู้ปฏิวัติด้านโภชนาการท่านแรกๆเลย ขอบคุณมากๆค่ะสำหรับความรู้ใหม่ๆ🙏💚
ดีใจที่คลิปนี้แพลมขึ้นมา
ขอบคุณครับ
3/10/65
ขอพูดแค่ประเด็นเดียว สั้นๆ (ทั้งที่มีลึกๆ อีกเยอะมาก) สารอาหารมีหน้าที่คนละอย่างแต่ร่วมกันทำงานเป็นทีมเพื่อให้ร่างกายทำงานเป็นปรกติ
1.คนเราเคลื่อนใหวได้ต้องใช้พลังงาน ตับมีหน้าที่เปลี่ยนแป้งและนำ้ตาลให้เป็นกลูโคสแล้วส่งให้เซลล์ใช้เป็นเชื้อเพลิงเผาผลาญให้เกิดพลังงานในการเคลื่อนใหวและเลี้ยงสมอง
2.โปรตีนจากไข่ เนื้อสัตว์ และถั่ว มีหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ สร้างภูมิคุ้มกัน ฯลฯ แต่ถ้าคุณไม่กินแป้งร่างกายจะไม่มีพลังงาน ตับจะดึงโปรตีนไปเปลี่ยนเป็นนำ้ตาลเพื่อเผาผลาญให้ร่างกายเกิดพลังงานได้เช่นกัน แต่ ฟังดีๆ เมื่อโปรตีนถูกดึงไปทำหน้าที่แทนแป้ง ร่างกายก็ขาดโปรตีนที่จะไปซ่อมแซมเซลล์ที่สึกหรอ ร่างกายก็อ่อนแอ แก่เร็ว ดังนั้นเรากินแป้ง(ราคาถูกกว่าโปรตีน)เพื่อสงวนโปรตีน ให้มีโปรตีนเพียงพอที่จะไปทำให้ร่างกายแข็งแรง
3.ไขมัน หน้าที่สำคัญอย่างหนึ่งของไขมันคือ ละลายวิตามิน เอ ดี อี และเค (A D E K) เพราะวิตามินทั้ง 4 ชนิดไม่ละลายในนำ้ ถ้าไม่กินไขมันร่างกายก็นำวิตามินไปทำหน้าที่ไม่ได้ ขอยกตัวอย่างแค่วิตามินเค K มีหน้าที่ทำให้เลือดแข็งตัว ถ้าขาดวิตามิน K เลือดก็ออกทั้งในและนอกร่างกาย ไหลไม่หยุดด้วย นี่คือที่เขาบอกว่า "วิตามินทำให้ร่างกายทำงานได้ตามปรกติ"
4.ผักและผลไม้มีวิตามินและเกลือแร่ซึ่งเป็นส่วนประกอบสำคัญของร่างกายและทำห้ร่างกายเป็นปรกติ ยกตัวอย่างกระดูกของคนเราต้องการ
แคลเซี่ยมหรือหินปูนไปทำให้กระดูกเติบโตและแข็งแรง แคลเซี่ยมมีมากในผัก เช่น คะน้า ใบยอ มะขามฝักอ่อน เป็นต้น มีแต่แคลเซี่ยมอย่างเดียวก็ยังเสริมสร้างกระดูกไม่ได้ ต้องได้วิตามินดีไปช่วย คนเราได้วิตามินจากแสงแดด ที่ผิวหนังของคนเรามีโปรวิตามินดีที่เมื่อได้รับแสงแดดก็จะผลิตวิตามินดีเพื่อไปช่วยให้ร่างกายดูดซึมแคลเซี่ยมเข้าไปเสริมสร้างกระดูกได้ แม้ร่างกายผลิตวิตามินดีได้แต่ร่างกายยังนำวิตามินดีไปใช้ไม่ได้ จนกว่าจะละลายด้วยไขมันเสียก่อน
ความรู้เรื่องอาหารเป็นวิทยาศาสตร์สาขาหนึ่งที่มาจากการศึกษและวิจัยมาอย่างยาวนาน มีเหตุผลทางวิทยาศาสตรที่สามารถอธิบายได้ และเป็นเรื่องที่ต้องวิจัยกันอีกต่อไปไม่มีสิ้นสุด อาหาร 5หมู่นั้นถูกต้องแล้ว กินไปเถอะ กินให้ครบเพราะร่างกายต้องการอาหารทั้ง5หมู่ แต่ก็ต้องกินเพื่อจะได้อาหารอาหารเข้าไปทำงานเป็นทีมอย่างครบถ้วนในกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย ถ้าเรากินครบ 5หมู่ก็ไม่ต้องไปกินอาหารเสริมให้เสียเงินเพราะอาหารทั้งหมดที่ร่างกมีายต้องการนั้นมันอยู่ใน 5หมู่นั่นแหละ กว่าจะมาเป็นตำราให้พวกเราเรียนกันเขาต้องวิจัยสั่งสมกันมายาวนาน
ขอฝากไว้อีกเรื่องหนึ่ง เด็กแรกเกิดถึง5ขวบปีแรกเป็นช่วงอายุที่สมองกำลังเติบโตมากที่สุด อาหารที่ทำให้สมองเติบโคคือโปรตีน ถ้าเด็กขาดโปรตีนใน5ขวบปีแรก สมองเด็กจะไม่เติบโตเท่าที่ควร ดังนั้น เด็กเล็กต้องได้โปรตีนมากและได้แป้งมากเช่นกัน เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายขาดโปรตีนจากการดึงโปรตีนไปทำหน้าใช้แป้ง
ทุกวันก็ยังติดอยู่ว่าทานอาหารต้องทานให้ครบ ๕ หมู่ ขอบคุณอาจารย์
ที่ให้ความรู้ใหม่..อาจารย์สุดยอดค่ะ
แถบยุโรปเค้าก็สอนให้ทานอาหารครบเพื่อไม่ให้ขาดทั้งห้าหมู่เช่นกัน..คนไทยอาจจะเข้าใจผิดไปเองมั้ง..แต่ต่างประเทศเค้าเข้าใจดี..แต่การทานอาหารมื้อเดียวเหมือนพระพุทธเจ้านั้นคงยากหน่อย..เพราะคนปัจจุบันเค้าทำงานต้องใช้พลังงานสูงในการทำงานหนักในแต่ละวันไม่ได้ทำงานแค่นั่งคิดในแต่ละวัน...มันต้องอธิบายในวงกว้างหน่อยเพราะทุกคนมีกิจวัตรประจำวันแตกต่างกัน.ร่างกายรับแตกต่างกันในแต่ละมื้อเพราะการทำงานต้องใช้พละกำลังในการใช้งานแตกต่างกัน..การเผาผลาญในร่างกายแตกต่างกัน มันเลยมีการสะสมสารอาหารในแต่ละวันแตกต่างกัน..ส่วนมากอายุแถบยุโรปจะอายุยืนยาวกันถึงแม้เค้าไม่ใช้แง่คิดในการวิจัยอย่างเช่นของอาจารย์มาก่อน.บทสรุปที่แน่ชัดนั้นมันก็ขึ้นอยู่กับวิถีชีวิตของแต่ละบุคคล..เป็นต้น.
ผมอยากกิน NMN แต่ราคาน่ากลัวมากครับ เลยเลือกกินอาหารให้ถูกต้องแทน วิตามินเสริมอย่างวิตดี วิตซี ... ราคาไม่แพงท่ีพอซื้อได้
ขอบคุณครับความรู้มากครับ แต่พูดเกือบจะดีทุกอย่างละครับ
ผมเริ่มเชื่อที่คุณพูด ตอนอายุ 70 ปี เพราะทดลองด้วยตัวเอง แล้วปรากฏผลดี อาการป่วยต่าง ๆ ลดลงให้เห็นชัดเจน
อาจารย์ขอความคิดเห็นเรื่อง8ปีคับ
ขอบคุณค่ะ
เห็ดละครับ อาจารย์มีความเห็นยังไงบ้าง
ติดตามตลอดครับ
อันนี้จริงครับ คนกินคาร์บเยอะก็เป็นเบาหวาน
อาจารย์ พอมีข้อมูล Mediterranean diet บ้างไหมครับ?
เป็นข้อมูลแบบฟันธงกันเลยทีเดียวครับอาจารย์ พูดกันแบบตรงไปตรงมาชัดเจนมากครับ
จริงครับอาจารย์
ขอบคุณมากค่ะ
ขอคำแนะนำสำหรับ..
คนสูงวัย...ควรกินอย่างไร..
คาร์โบไฮเดรตมันมีประโยชน์ต่อร่างกายนะ ที่เมืองนอกเขาให้กินคาร์โบไฮเดรตมากกว่าโปรตีนอีก ถ้าบอกว่าโปรตีนเป็นอาหารเสริมนี่จะเชื่ออยู่
SADใช่มั้ยพี่
อารเสริมที่ทานอยู่ยี่ห้อเดียวกับอาจารย์บอกได้เลยว่า...ดูเหมือนราคาสูงแต่คุณภาพดีมากๆ เป็นเส้นเลือดตีบ..กลับมาปกติได้ภายใน 1เดือน..(กระเทียม.วิตซี.นำมันปลา.บีนวมและอื่นๆ)ของ Am.ดีมากๆ
แสดงว่าเราถูกสอนมาผิดมาตลอด อาจารย์สอนได้ดีกว่าครูอีก
อาจารย์พูดถูกสายกลางกินวันละมื้อ
วิเคราะห์ เศรฐกิจโลก และไทยหน่อยครับ
สวัสดีครับอาจารย์Loy
คนจะเก่งถ้าพิจารณาแล้วมันถูกมันดีต้องกล้าคิดนอกกรอบ ไม่ใช่ว่าใครบอกมาอย่างไรก็คลำไปอย่างนั้น ขอบคุณอาจารย์ที่เป็นแบบอย่างที่ดีแก่คนรุ่นหลัง
คนสมัยก่อนไม่มีความรู้ทางวิทยาศาสตร์จึงใช้ภาษาให้ชาวบ้านตาสีตาสาเข้าใจได้ง่ายๆ ถึงได้จัดตารางที่อาจารย์บอกว่าโง่ๆนั่นแหละครับ เจตนาเพื่อป้องกันโรคไหลตายเพราะกินแต่ของเดิมๆซ้ำๆ แต่การศึกษาไทยมันโดนทหารรัฐประหารบ่อย มันเลยไม่มีการเปลี่ยนหลักสูตรสักที
เราถูกสอนให้...
ขอบคุณอาจารย์มากครับที่ให้ความรู้ดีๆ และความรู้ไหม่ๆ
แหม่..ท่านลอยนี้กล้ามากที่ชวนให้ฉีกตำราเป็นการทำรัฐประหารทางความเชื่อแบบเดิมๆดูชักจะไปกันใหญ่แล้วอาหารสดดีที่สุดแต่ทุกวันนี้คนเราต้องเสี่ยงภัยกับอาหารสำเร็จรูปที่อุตสาหกรรมอาหารผลิตออกมาเยอะมากเพราะความสะดวกจำเป็นที่ต้องบริโภคอาหารเหล่านี้จนถึงปัจจุบัน....
เมื่อก่อนท่องจำ วันหนึ่งลูกถาม เช่น กล้วย อยู่หมู่ใด ผักและผลไม้ หรือ คาร์โบไฮเดรท หรือ ถั่วเหลือง เป็น โปรตีน คาร์โบไฮเดรท ไขมัน หรือผักผลไม้
อาจารย์ครับ ช่วยทำคลิปเรื่องเกษตรอินทรีย์หน่อยครับ มันไม่ตอบโจทย์และทำไม่ได้จริงรึป่าวครับ
เริ่มลองทำตามมา 2-3 วันแล้วครับ อาหาร 5 หมู่ทำผมเข้าใจผิดทั้งชีวิต
ผมเห็นผลที่ดีมากๆจากการกินน้อยมื้อ น้ำหนักลดลง ไม่หิวระหว่างมื้อ ร่างการ stable ไม่เจ็บป่วย ผมกินวันละสองมื้อ สิบโมงเช้ากับประมาณสองทุ่ม ไม่กินจุกจิก แต่ยังลดกาแฟไม่ได้
วันนี้ผมเจอข่าวคนต่อยคุณศรีสุรรณแล้วมีคนโอนเงินให้ึนต่อยเลยนึก
ถึงทฤษฎีสมคบคิดที่อาจารย์กล่าว
เลยอยากฟังการวิเคราะห์จากอาจารย์
ลอยรู้ทุกเรื่อง ลอยเก่งทุกอย่าง สมควรเป็นนายกนะ แต่ทำไมไม่ได้เป็นนายก ขอถามลอยนะจ๊ะ นะจ๊ะ
อาจารย์ครับ อยากเห็นเมนูอาหารของอาจารที่กินต่อวันครับ พอจะมีคลิปไหนพูดถึงตรงนี้ไหมครับ
ผมได้ความรู้มาละ ผมจะลองกินแบบ CD ตอนนี้ผมสงสัยอย่างหนึ่งครับ ตอนปรุงมาทานนี้ควรปรุงแบบไหนครับ เครื่องปรุงที่ใส่ได้คืออะไร ที่ผมคิดไว้คือเกลือ เอามาผัดกับน้ำมันหมู เนย ถ้าต้มกินก็ใส่เกลือใช่ไหมครับ ไข่ต้ม เหยาะซอสภูเขาทองได้ไหมครับ หรือต้องทานจืดๆ
ข้าวทุกมื้อ จริงๆครับ
ขอบคุณข้อมูลครับ ดูมาหลายคลิปละ ผมกินมื้อเดียวบ้าง 2 มื้อบ้าง เคยไม่กินสองวันสามวันบ้าง เพราะยิ่งหิวยิ่งสุขภาพดี ตามที่หมอญี่ปุ่นบอก ที่บอกว่าตอนหิว ร่างกายกำลังซ่อมแซมตัวเองอยู่ ก็แค่คิดว่าการไม่กินอะไรก็แค่ให้ร่างกายมันได้พักบ้าง พอหลังจากได้ดูหลาย ๆ คลิปเลยเพิ่งรู้ว่าการอดอาหารหลาย ๆ วัน มันทำให้เกิดกระบวนการที่ทำให้เซลมันกินตัวเอง ที่เรียกว่า Autophagy นี่เอง นึกว่าผมทำอยู่คนเดียวซะอีก จนที่บ้านว่าเลย ว่าทำไมไม่กินข้าว น้ำหนักจะอยู่ที่ 42-45 สูง 162 ประมาณนี้ ออกกำลังกายก็พอประมาณครับ 😅😄🙂😊
ผอมไปนะคะ
😂😂😂ดีนะมีแค่5หมู่ ถ้าถึงหมู่10 นี่ต้องใช้ทุนเ
หลักสูตรควรเปลี่ยนปีต่อปี เนื่องจากจากผลวิจัยและพัฒนาการทางวิทยาศาสตร์การแพทย์ รวมมทั้งผลวิจัยและพัฒนาการทางวิทยาศาสตร์ทางอาหารและยา มีผลต่อการดูแลสุขภาพของมนุษย์เรา
กรดยูริคสูงกินเครื่งในสัตว์ อันตรายใหมครับ
ถ้าไม่กินแป้งจะเป็นเหมือน แอน อังคณา เปล่าครับ และถ้ากินสัตว์อย่างเดียว ขับถ่ายได้ปกติท้องไม่ผูก แต่นานๆ ถ่ายที่ บางคน 3 วันถ่าย บางคน 5 วันถ่าย บางคนเป็นอาทิตย์ จะมีผลเสียต่อลำไส้เปล่าครับ ติดตามอาจารย์อยู่ครับ อาจารย์อธิบายได้ดีมาก และขอบคุณที่เข้ามาตอบคำถามให้ครับ
ฟักทอง เผือก ข้าวโพด ทดแทนแป้งเส้น ขนมปังข้าวขาวคะ สูตร
กินตอนหิวก็ยังดีค่ะ เพราะคนส่วนใหญ่ไม่ค่อยมีโอกาสหิว มีแต่กินเพราะอยากกินทั้งนั้น บ้านเราของกินเยอะ อยากอะไรก็แค่กดๆไม่กี่นาทีก็มีอาหารมาส่งตรงถึงบ้าน แทบจะไม่ต้องออกแรงทำอะไร
น้ำมันหมูดีกว่าน้ำมันพืชรึครับ
ขอบคุณครับคิดว่าทุกอย่างมิได้มีสูตรตายตัวโลกผันแปรค่าปรับเปลี่ยน
อยากให้อาจารย์เล่าเรื่องเกี่ยวกับยูเครนรัสเซียล่าสุดหน่อยครับ
ที่อาจารย์บรรยายมาถูกต้องที่สุดแล้ว 👍👍👍
คนอีสานมีข้าวกับปลาร้าก็อยู่ได้แล้วแต่ผมไม่ได้เพราะคนใต้กินหลากหลาย😂
สวัสดีค่ะ
ผมกินทุกหมู่ครับ ช่วงมีงานวัด
ฮา ตอนเด็กก็เรียนมาแบบนี้จริงๆ
ขอบคุณความรู้ใหม่ๆที่มีเหตุผลทันยุคทันสมัยครับ
ขอคำแนะนำเรื่อง น้ำมันถั่วดาวอินคา หน่อยครับ
ขอบคุณครับ
ดูแล้วก็มีประโยชน์จริง แต่ข้อมูลยังน้อยครับ ที่ขายกันในไทยเยอะๆ ก็ดูแล้วไม่ค่อยไว้วางใจ แนะนำไปกิน น้ำมันปลา (Fish Oil) ดีกว่าครับ.
@@surasakanakekanjanapan ขอบคุณครับ
เรื่องการกิน การออกกำลังกาย ผมเชื่อนายแพทย์ เฉก ธนะศิริครับ อีก3-4ปีท่านก็อายุเกิน100ปีแล้ว
เป็นหมอที่จำชาติที่แล้วได้.
จริงครับ
ชอบคลิปนี้มากครับ ตรงประเด็นดีครับ อันดับแรกคือต้องเปลี่ยนตำราของไทยก่อนครับ
นมแบบไหนดีกว่ากันครับ Whole /Low Fat
ชอบมีคนบอกว่ากินนมแล้วมีฮอร์โมนนู่นนี่ เพราะฟาร์มฉีดนมให้วัว จริงหรือไม่จริงครับ
Whole ไขมันสูงกว่า Low Fat. Low Fat แคลอรี่น้อยกว่า Whole. วิตามินแร่ธาตุไม่ต่างกัน.
วัวนม ไม่ได้ใช้ฮอร์โมนเร่งน้ำนม ไม่ได้ใช้สารเร่งเนื้อแดง ครับ.
ตอนที่ซื้อของกินเองแล้วอ่านฉลากโดยเฉพาะของนำเข้าจากยุโรปและ US เจอว่าอะไรให้พลังงานเท่าไหร่แล้วงงค่ะ ไม่เหมือนที่เรียนมา สักพักเลิกเชื่ออาหาร 5 หมู่ไปเลยค่ะ
จริง กินแป้ง กินข้าว น้ำตาล ให้น้อย กว่าตัวอื่นๆจะได้ไม่อ้วน เพราะกินมาตั้งแต่เกิดจนเป็นตุ่มเดินได้แล้วตอนนี้
หลายปัจจัยครับแต่ปัจจัยหลักๆ คือคุณที่ไม่ยอมไปออกกำลังกาย😂
อาหาร Diet Doctor Thailand ผมเริ่มกินเมื่อวาน(8ธค2565) สงสัยว่าจะออกกำลังกายให้เผาผลาญแคลลอรี พอ ๆกับที่กินใช่หรือไม่ ถ้าไม่ใช่เพราะอะไรครับ