Καλησπερα σας, και χρονια πολλα σε ολους!!!!! Για αλλη μια φορα ειστε εξαιρετικοι μας βοηθατε αρκετα με τα βιντεο που κανετε και με τις γνωσεις που μας μεταλαμπαδευεται!!!! Εχω μια απορια καποιος που εχει παθει ρηξη προστιων χιαστων τι ασκησεις μπορει να κανει για ενδυναμωση????
Δεν μπορώ να σου πω κάνε αυτές τις πέντε ασκήσεις και τέλος …. Για να βγάλεις ένα τέτοιο πρόγραμμα πρέπει να γίνει αξιολόγηση των κινητικών σου ελλειμμάτων (από φυσικοθεραπευτή) αλλά κρατά ότι πέρα από τετρακέφαλο χρειάζεται γλουτό , κοιλιά, δικέφαλος, γάμπες, ισορροπία …..
Πολύ χρήσιμο βίντεο! Μια ερώτηση! Τοποθετώντας το λάστιχο πιο χαμηλά, για παράδειγμα κάτω από τα γόνατα, τότε απλώς αυξάνεις το βαθμό δυσκολίας η ενδέχεται να επιβαρύνεις τελικά τους γλουτιαίους και τους απαγωγούς σου;
Πόνος πίσω από τον αντίχειρα (λίγο πιο πάνω από τον καρπό) π με εμποδίζει να κάνω οτιδήποτε έχει να κάνει με ανοιχτή παλάμη (κάμψεις κλπ) μυρίζομαι τενοντίτιδα, είμαι μέσα;
γενικά από ότι αντιλαμβάνομαι κάνοντας βάρη (ολόκληρο το σώμα εννοώ προφανώς, όχι μόνο δικέφαλα,τρικέφαλα,στήθος) γινόμαστε πολύ λιγότερο επιρεπής σε τραυματισμούς τενόντων και κλειδώσεων;; παρατηρώ ότι πολύ συχνά αναφέρεται προπόνηση με αντιστάσεις για προστασία από τέτοιους τραυματισμούς..
βλεπω αυτο το βιντεο ενω πριν 1 μηνα επαθα ολικη ρηξη προσθιου χιαστου .Ειμαι 26 χρονων λογικα το χειρουργειο αποτελει μονοδρομο για εμενα ποιες ασκησεις θα μπορουσα να κανω μετα το χειρουργειο ωστε να επανελθω στις αθλητικες μου δραστηριοτητες και να μπορω να κανω παλι αθληματα οχι μονο γυμναστηριο
![Ρήξη Χιαστών [Πλήρης οδηγός] - Τι είναι? Πως αντιμετωπίζεται? #068 | Phyxit](http://i.ytimg.com/vi/OL55dPaXYv8/mqdefault.jpg)
Πιάσατε ωραίο θέμα - φόβο για κάθε αθλητή... Για άλλη μια φορά πολύ ωραίο βίντεο! Κάνετε φοβερή δουλειά πραγματικά! Συνεχίστε έτσι!💪🏼 Καλές γιορτές!
Τωωωωωρα,πάει!! 5 Χρονια χωρίς αριστερό προσθιο χιαστό!!! Έναν κλασικό μαραθώνιο Αθηνας όμως το 2019 στα 47 μου τον έτρεξα!!! Όλα καλα!!! 💪🏻🏃❤️
Phyxit > σχολείο change my mind
Καλησπερα σας, και χρονια πολλα σε ολους!!!!! Για αλλη μια φορα ειστε εξαιρετικοι μας βοηθατε αρκετα με τα βιντεο που κανετε και με τις γνωσεις που μας μεταλαμπαδευεται!!!! Εχω μια απορια καποιος που εχει παθει ρηξη προστιων χιαστων τι ασκησεις μπορει να κανει για ενδυναμωση????
Δεν μπορώ να σου πω κάνε αυτές τις πέντε ασκήσεις και τέλος ….
Για να βγάλεις ένα τέτοιο πρόγραμμα πρέπει να γίνει αξιολόγηση των κινητικών σου ελλειμμάτων (από φυσικοθεραπευτή) αλλά κρατά ότι πέρα από τετρακέφαλο χρειάζεται γλουτό , κοιλιά, δικέφαλος, γάμπες, ισορροπία …..
ΟΟΟ ΜΠΗΚΑ ΝΑ ΑΦΗΣΩ ΣΧΟΛΙΟ ...ΘΑ ΔΩ ΜΕΤΑ ΤΟ ΒΙΝΤΕΟ .
Πιστός στρατιώτης !
Πολύ χρήσιμο βίντεο!
Μια ερώτηση! Τοποθετώντας το λάστιχο πιο χαμηλά, για παράδειγμα κάτω από τα γόνατα, τότε απλώς αυξάνεις το βαθμό δυσκολίας η ενδέχεται να επιβαρύνεις τελικά τους γλουτιαίους και τους απαγωγούς σου;
Ενδεχομένως οι ασκήσεις αυτές να ταιριάζουν και σε πρόγραμμα αποκατάστασης μιας ρήξης μηνίσκου (grade I - II) για ενδυνάμωση στις αλλαγές κατεύθυνσης;
Και βέβαια !
Η τελευταία άσκηση προορίζεται και για σύνδρομο απιοειδούς και τετράγωνου οσφυικού. 🤔
Δυστυχώς έπαθα ρήξη πρόσθιου χιαστού την προηγούμενη Τρίτη. Αν μπορείς κάνε ασκήσεις ενδυνάμωσης του γονάτου μέχρι την εγχείρηση
Πόνος πίσω από τον αντίχειρα (λίγο πιο πάνω από τον καρπό) π με εμποδίζει να κάνω οτιδήποτε έχει να κάνει με ανοιχτή παλάμη (κάμψεις κλπ) μυρίζομαι τενοντίτιδα, είμαι μέσα;
Μπορεί και κάποιο πρόβλημα στα κοκαλάκια του καρπού , είσαι κοντά παντως
Φίλε εχω πάθει τράβηγμα στον προσαγωγο και δεν ξέρω τι να κάνω μπορείς να με βοήθειες
Στείλε insta !!!
@@Phyxit σας έστειλα
6:21 λεπτα γεματα γνωση και τεστοστερονη.. Λαικ και σαμπσκραιμπ τζαμπα ειναι
Μόλις μπήκες στο πάνθεον
γενικά από ότι αντιλαμβάνομαι κάνοντας βάρη (ολόκληρο το σώμα εννοώ προφανώς, όχι μόνο δικέφαλα,τρικέφαλα,στήθος) γινόμαστε πολύ λιγότερο επιρεπής σε τραυματισμούς τενόντων και κλειδώσεων;; παρατηρώ ότι πολύ συχνά αναφέρεται προπόνηση με αντιστάσεις για προστασία από τέτοιους τραυματισμούς..
Πολύ σωστός !
βλεπω αυτο το βιντεο ενω πριν 1 μηνα επαθα ολικη ρηξη προσθιου χιαστου .Ειμαι 26 χρονων λογικα το χειρουργειο αποτελει μονοδρομο για εμενα ποιες ασκησεις θα μπορουσα να κανω μετα το χειρουργειο ωστε να επανελθω στις αθλητικες μου δραστηριοτητες και να μπορω να κανω παλι αθληματα οχι μονο γυμναστηριο
Στείλε ινστα !
Κανε και ρηξη αχίλλειου τενοντα
ο σκυλος σα πολυ ησυχος ηταν σημερα!
Θέλουμε βίντεο να τους βάζεις να κάνουν άσκησεις και σε κάθε λάθος να τους δίνεις κατραπακια
Φοβερή ιδέα !και βραβείο ένα μπεργκερ
Κανε πελματιαια απονευρωση
Ε δε την απεφυγα
προφανως ο Άγγελος κρέμασε λίγο τώρα στις γιορτές γι αυτό δεν βγάζει μπλούζα όπως ο Τεο
Ο Άγγελος δεν βγάζει μπλούζα για να μην κάνει ρεζίλι τον Τεο !
Κανε Θλαση κοιλιακου
Κιπ δε γκουντ τζομπ
Κιπ δε γκουντ κομμεντς