0:49 Что такое "тяжесть" в мышлении 6:20 Депрессия - бич современного общества 8:18 Виды депрессии 9:45 Базовые симптомы депрессии 10:55 Дополнительные симптомы 13:09 Биологические факторы депрессии 17:10 Феномен обусловленной беспомощности 23:37 Как депрессивные мысли создают порочный круг 28:15 Почему антидепрессанты работают 36:44 Можно ли выучиться депрессии ? 43:13 Почему антидепрессанты не работают 46:46 3 вида мыслей: прогнозы, оправдания, требования 49:47 Почему появляются нарушения аппетита 53:42 Кто управляет нашим сном 56:48 Как снять раздражительность Благодарим Леонида Матюшичева за составление тайм-кодов!
La Cocorita Giuliva ну началось православие головного мозга, среди верующих гораздо больше депрессивных и неврастеников, даже религия должна быть только для здоровых психически, а иначе плачевно, лекции многих священников действительно вгонят в круги ада а не то что депрессию, так что купол религии во многих бедах не поможет, а истинно духовные будут чем то созидательным заниматься, а не писать здесь свои ценные коменты, вы перепутали , заходите на канал кураева это для вас -неплохой священник ,
Как человек болеющей этой дрянью хочу поделится своим опытом. То что реально действует и мне помогло. Надеюсь поможет и Вам . Есть депрессия психологическая - результат воспитания, чувство вины, постравма и прочее - тогда помогает психотерапия, а есть клиническая депрессия, когда проблема в нарушении химии мозга - тогда антидепрессанты, витамины группы B и прочее. Первое что нужно понять что "счастье" и удовольствие это иллюзия создаваемая химией мозга. Пока вы верите в то что настроение это "духовность" и "свойство души" - прогресса не будет. Нейромедиаторы передают сигнал от нейрона к нейрону, и когда их мало - сигнал слабый , отсюда серость и блеклость жизни . Цвет, запах, вкус , осязание - всё "тускнеет". Если не хватает инсулина - сахарный диабет, если не хватает серотонина/допамина - депрессия. Выход из депрессии в том что нужно постоянно прибегать к техникам или лекарствам чтобы повысить так называемые "гормоны радости" серотонин/допамин/эндофины/окситоцин. 1) Из лекарств мне помог флуоксетин он же прозак, который сейчас стал по рецепту только усугубив ситуацию. Приходится постоянно просить рецепт у врача. ( Увеличивает уровень серотонина в синаптической щели) 2) Так называемая "Эйфория бегуна" . Самое эффективно лично для меня это спорт на свежем воздухе - особенно велосипед, бег, зимой можно лыжи. Суть в том что нужно перегрузить организм "лёгкой атлетикой". 10-20 км и весь день прекрасное настроение. Солнце, воздух , физические нагрузки действуют на серотонин и эндорфины - поэтому эйфория бегуна после 10+ км. Как вариант ещё депривация сна, нельзя долго спать человеку с депрессией . 3) Метод простых задач. Для выработки нейромедиаторов вроде допамина нужен результат. Возьмите простые уроки как в школе математика, английский язык, рисование или тупо уборка. Пусть просто , пусть тупо - главное чтобы действие имело результат. Суть в том что задача должна быть простая с конечным чётким результатом. Даже собирание головоломок и пазлов подойдёт. Самое вредное при депрессии это размытые долгосрочные цели вроде "самореализация". Нужна простая чёткая задача которую вы решите за минуты или часы. 4) Больше солнца и свежего воздуха - опять же серотонин. 5) Есть хорошая книга Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья". Лекция Роберта Сапольски "Депрессия". Лекции Дубынина "Мозг и серотонин", "Химия мозга". 6) Смена места и образа жизни. Радикальный но эффективный метод. Есть два правила у мозга - постоянный негативный сигнал вызывает "выученную беспомощность" и снижение серотонина, а связи в нейронах образуются от сильного или повторяющего сигнала. Если сигнал перестаёт повторятся то связи слабеют. Ваши знакомые и привычные места заставляют вас как собаку Павлова рефлекторно реагировать снова и снова вызывая шаблонное поведение. Важно выдернуть себя из этого замкнутого круга шаблонов для перестройки связей в мозге. P.S. Неприятный "бонус" , особенно в нашей стране, это тотальная безграмотность населения, нежелание признавать это за болезнь, как сказал Роберт Сапольски : "вы же не скажете больному сахарным диабетом - а ну ка давай ка возьми себя в руки и начни вырабатывать инсулин". Такая же глупость с депрессией, мозг у человека не может вырабатывать нужный уровень нейромедиаторов , в частности серотонина. Это чистая физиология, ничего с эти не сделаешь никакими "усилиями воли". Если бы не такие безграмотные дураки с штампованными фразами в голове про "возьми себя в руки", "посмотри - жизнь прекрасна", "полюби и поверь в себя" и прочая чушь и демагогия , то можно было бы спасти тысячи самоубийц с депрессией.
отличные советы. но , как я поняла, нужно максимум повлиять на кортизол. , т.е. расслабиться, ослабить хватку,, переключить внимание. плюс питание- интервальное голодание и кето можно поэксперементировать. исключить сахар и углеводы, салаты можно . жир оказывается нейтрализует выброс инсулина , а кортизол гормон стресса повышает инсулин. это мои скромные мысли и выводы. есть блогер диетолог алексей ворон поищите его. может найдете ответы на вопросы.
@@tanyasem9878 Вы это всерьёз что ли? Какое исключение углеводов?! Это отличный способ добавить страданий в жизнь человека и сделать её хуже, усилить деперссию. Мозг вообще-то живёт на углеводах. Отличный план - сделать его работу вялой. А, и запор на низкоуглеводной диете - тоже добавит радости. Да и просто потребление углеводов даёт немедленный выплеск гормонов счастья. Одно дело, если человек злоупотребляет углеводами, "заедает" проблемы, у него сильно избыточный вес - тут ему нужна помощь специалиста в корректировке диеты и образа жизни. А другое - если нет такой проблемы. Ваш "совет" может успеть изрядно подпортить человеку жизнь и здоровье. Скорее вам самой, возможно, стоит задуматься о том, чтобы перестать слушать шарлатанов псевдо-диетологов. Хотя если вы так развлекаетесь - почему бы и нет. Главное - ни в коем случае не следовать их методикам)))
Многие и сами не знают почему с ними происходят некоторые вещи, а быть морально здоровым - значит интересоваться, удивляться и радоваться тому, что происходит. Это один из природных принципов, которых взрослым стоит поучиться у детей....
Сколько исследовала эту тему в интернете, должна признаться; это первая лекция которая так доступно и подробно осветила все известные аспекты этого заболевания. Огромное спасибо!
Это единственный психотерапевт, который, наконец, объяснил мне причины формирования депрессии и как выходить из неё. До этого пересмотрела кучу видео. Огромное спасибо!
Прошло полтора года как я наконец смогла посмотреть это видео целиком и сразу! Полтора года назад у меня было состояние, при котором я не могла прочитать ни строчки, перед глазами туман и белена, мысли путаются, невозможно встать с кровати, нет никаких сил. Самый главный симптом о котором в интернете никто не говорит - это отсутствие сил! Я выполняла одну задачу в день, больше не могла, не могла сходить в магазин, приготовить еду, заказывала доставку, а квартира была как квартира бомжа. Это продолжалось месяцами. Год я пыталась самостоятельно себя вытаскивать и не понимала что со мной, ходила ко врачам, мне назначали витамины. Слава богу, потом пошла к психологу, который направил к психиатру. На протяжении года повторялись регулярно депрессивные эпизоды, сейчас стало хуже с приходом холодов. Вообще нет сил, все время хочу есть. Недавно начала пить АД,но пока нет эффекта. Короче это испортило мне всю жизнь.
@@ПопикОраса самое главное - время, сон, ограничить стрессы. Сейчас пью антидепрессанты, состояние стало хуже сейчас, лежу целыми днями. В целом на протяжении полутора лет то лучше, то хуже. Думаю проще было бы выйти в окно просто.
@@qwqwqw9260 может быть это пока период «захода» на антидепрессант ? Я принимал эсциталопрам. Первые 10-14 дней были невыносимыми. Самочувствие ухудшалось, появлялись побочки. Но через месяц уже смог более-менее восстановиться
Доктор Курпатов использует свой мозг по максимуму! Одновременно, очень элегантный мужчина, обаятельный и, к тому же, с прекрасным чувством юмора! Профессор и дэнди - в одном флаконе 👍 Спасибо за лекцию!
Невозможно его не любить. Андрей Владимирович -- просто прекрасен. Каждый раз когда начинаю впадать в меланхолию и все видится в мрачных тонах -- смотрю его видео и как-то вроде и повеселее становится.
ЗДРАВСУЙТЕ доктор Курпатов. я слушаю с кайфом все ваши лекции. Сама не медик.Но имею неутешительный диагноз байполяр .НО благодаря вашим лекциям и будучи химиком по образованию.Пединститут.Я излечилась сама от ПА .Начав конкретно вникать в работу мозга. Я ВАМ очень благодарна. ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР
Какое счастье! Ну наконец-то вышла эта тема в эфир. Пол года назад смотрел в онлайн трансляции Инстаграмм и очень ждал когда выйдет в записи на ютуб. Сильнейшая лекция! Спасибо огромное!
Да уж хера с два Очередное успокоительное обещание. Поможет как и условный фенозепам на какое-то время. А проблемы именно ещё и оттого, что вылечиться от этого нельзя. Ты никогда не станешь «нормальным». Ну по крайней мере как окружающие. Если бы это могло помочь, было бы хорошо. Но было, проходили. Человек просто уравновешен, хорошо образован и считает что все переживания пациентов это по большому счету чушь. Мало того многие суицидники и делают страшное пытаясь уже доказать этим оптимизмозаторам что всё серьезно, никто не прикидывается. И почему никто из таких лекторов не привязывет статистику заболеваний к конкретным местам в мире? Вскользь по Прибалтике прошёлся и всё. Пока человек не поймёт причину своего состояния всё это лечение это просто оттягивание пизнеца. Было проходили пробовали. Потом ты веришь успокаиваешься и начинаешь жить, а оно опять. Только гораздо сильнее. Надо причину искать не только в рецепторах но и в обстановке.
Завтра вновь захожу на Золофт, борюсь с депрессией изо всех сил. Бывали состояния, когда не мыла голову и не выходила из дома. Не могла доползти с кровати до ванны. Очень страшно. По этой причине боюсь вступать в отношения и рожать детей. Всем здоровья!
У меня депрессия уже более 5 лет. Очень жалею, что не стала сразу пить антидепрессанты. Побоялась. Все говорили про привыкание, а к ним нет привыкания, народ их путает с транквилизаторами. А ведь если бы пролечилась нормально, уже была бы здоровой и работоспособной. Не запускайте депрессию ребятки! Всем здоровья и мира в душе))
Обожаю Курпатова,помню его передачи в молодости,очень образован,умён и профессионален,повезло тем кто у него лечился,таких врачей мало,браво доктор,Ваши лекции бесподобны!
Знаете, иногда мне хочется иметь способность обмениваться телами людей на минуту, чтобы они почувствовали, как херово бывает при депрессий когда они говорят: "иди работать, тогда не будет грустно", "тебе нужно развеяться, пройдет", "ты просто придумаешь себе это, на деле у тебя лень" и тому подобное.. Хотя мне так никто не говорил, но уверена, что так думают многие.. Сейчас, записывая это, я вдруг поняла, почему бы просто не иметь способность НЕ чувствовать эту депрессию наконец😫
Послушал эту лекцию второй раз. Первый раз примерно 1 год назад. Должен сказать что ,только сейчас начал, как мне кажется, понимать всю суть. Да, и если найдётся человек у которого возникнет желание что нибудь ответить , не надо писать что я тугодум, тормоз или там ещё . Просто у Андрея Владимировича как то была реплика " Если вам кажется что вы сразу всё поняли, то скорее всего вы ошибаетесь и мозг съиграл с вами "злую шутку" " (за точность слов не ручаюсь). Иногда нужно забыть о какой либо проблеме чтобы дать нашему мозгу спокойно её решить. И если эта проблема действительно важна для вас, то он (мозг) действительно её решит. Простите за пунктуацию, не силён. Умный дядька . Спасибо.
Здравствуйте Андрей Владимирович !) В последнее время не очень важно себя чувствую 🤭 в числе прочих мелочей так же страдаю бессонницей. Так вот, ваш умиротворенный тембр действует на меня просто волшебно 🙂 собираюсь вас послушать на сон грядущий и засыпаю через минут...двадцать)))) утром по возможности переслушиваю выпавшее)))) спасибо🙂 будьте любимчиком у этой жизни😊
Жесть! 30 лет длилась депрессия. Пришло понимание того, что это была депрессия, пришла радость, свет в конце тоннеля... Да здравствует счастливая жизнь, светлое будущее!!! Три года новой жизни... Читаем на доске симптомы депрессии. Приходит понимание, что депрессия продолжается уже 33 года 😮 😢
Очень полезная и познавательная лекция. Буквально за пару часов поняла свой паттерн «пострадать» ещё и выявила причины тревожного расстройства. Экспресс-терапия очищения головы от г-на Курпатова. Браво и благодарность!
В течение длительного времени я жила в очень странном состоянии, не было настроения, мне ничего не хотелось, ничего не доставляло удовольствия, я плакала каждую неделю, не было сил, я неделями лежала в постели, постоянно спала, мало ела, похудела на 5кг, не видела ни в чем смысла и планировала суицид, покупала какие-то таблетки. Вокруг не было друзей, был только парень, из-за которого я в это состояние и попала и он моё состояние трактовал как лень. Из-за этого я ненавидела и винила себя ещё сильнее. Но были мысли, что возможно это депрессия. Сейчас слушая очень интересную и подробную лекцию доктора Курпатова, понимаю, что он в точности описывает то, что со мной происходило. Часть от того состояния у меня осталась до сих пор. Например, сейчас я без работы, я одинока, мне плохо живется с родителями. Вроде бы жизненные мелочи, но они меня вводят немного в туманное состояние, но до суицидальных мыслей я больше до дохожу.
Такое легкое объяснение ёмкого, глубокого материала...Гениально!!! 👍👍👏👏👏 А расскажите,пожалуйста про психопатию. Вас легко, интересно и весело понимать)))
Спасибо Andrey Kurpatov за видео! Депрессия может возникать у человека из за непонимания смысла жизни. Потому что смысл нашей жизни не в материальных вещах, и даже не в добром отношении к окружающим, а в разумном сотворчестве. Но об этом предназначении человек практически ничего не знает, хотя подсознательно многие чувствуют, что с миром что то не так... Коллектив разумных людей способен сменить вектор развития нашей цивилизации с потребительского на созидательный!! Для неравнодушных и ищущих людей - информация Народного Академического Университета Эволюции Разума.
Потрясающая, интереснейшая лекция про депрессию, самая обширная и полная, что я могла встретить в ютюбе по этой теме. Курпатов - удивительно умный человек, специалист высшей категории, несомненный профессионал. Интересно слушать, очень здорово с яркими примерами и шутками доступно для каждого обьясняет. Редко оставляю рекомендации, но здесь правда хочется выразить слова благодарности 🙏❤️
у меня была депрессия.. господи это очень страшно ..душа болит.. жить не хочешь.всё пофиг.... аппетита нет напрочь 20кг за 5 месяцев ушло.. вытащили таблетки..врагу не пожелаешь...
@@annavodolanna5496 Ад не с первого раза смогут удачно подобрать.Если вы лежите и не встаете попросите о госпитализации в пограничное отделение.Там вам точно подберут,то что надо.
Спасибо Андрею за лекцию,и как всегда научный подход к проблеме! Вообщем друзья,не допускайте повышения тревожности(меняйте диструктивные убеждения,правильно питайтесь,занимайтесь спортом ,следите за сном).Ну а если вдруг чаша тревожности переполнилась(с ней ведь нужно что то делать,сама она не опустеет).Отличный инструмент 100 процентов работающий из КПТ как АBC схема.Прочитайте,посмотрите про неё.С помощью нее вы превратите тревожные события в нейтральные(при помощи более широкого восприятия,если удобно "критического" мышления), и соответственно никакая депрессия вам не страшна.
Чёрт побери! Послушав его в течение этого часа, я 3 раза улыбнулся и под конец засмеялся впервые за 2 месяца! В принципе, ничего нового он мне не открыл, но вот сама манера преподнести информацию, особенно этот фирменный смешок мне просто подняли настроение. Ну, а история с женой тракториста под занавес, похоже подействовала на меня как мощнейший антидепрессант. Спасибо!
Многие и сами не знают почему с ними происходят некоторые вещи, а быть морально здоровым - значит интересоваться, удивляться и радоваться тому, что происходит. Это один из природных принципов, которых взрослым стоит поучиться у детей...
Андрей Владимирович, огромная благодарность за лекцию! Это невообразимо интересно и полезно знать такую информацию, ещё и научно подкреплённую. Подача материала просто супер, интересный юмор))) Спасибо!!!)
Андрей, спасибо за лекцию, отличное краткое описание - и по делу - основных компонентов депрессии. Глюкокортикоиды (и кортизол в частности) совместно с миндалинами делают свое дело. Также слышится профессор Роберт Сапольски и с его "Зеброй" и "Поведением", где Вы отмечаете про "хищников, жертв и пищеварение". Здорово, что нейрофизиология становится доступной, благодаря таким хорошим преподавателям. Спасибо еще раз!
Чувствуется,что человек очень хорошо понимает,о чем говорит. Для меня убедительно . Слушаю все с интересом.В голове укладывается,но не сразу и не просто. СПАСИБО
Приятнее и спокойнее от осознания, что на нашей планете параллельно со мной живет Андрей Курпатов)) Этот путь идти даже легче)) что-то депрессивные нотки у меня...)))) Спасибо, Вам!)) Что заметила, ваш голос - это обезболивающее для меня))
Большое спасибо за видео! Как я поняла, депрессию создают наши негативные мысли, кот вводят нас в упоительно-кайфовую зону жалости и внимания к себе . Когда мне было 12 лет, моя мама пыталась несколько раз покончить жизнь самоубийством. После последней попытки оказалась в псих. больнице. ребёнком, я, оказалась в центре психической нестабильности родителя-попытка выбраситься из окна, глотание таблеток, чтобы не проснуться, неотложная помощь, люди, кот вывозят полумертвое тело твоей мамы, визиты псих. больницы, претензии мамы, что нам с бабушкой нужно было поговорить с врачом, что бы избежать психушки. От своей мамы я получила очень негативный пример, как справиться с проблемами жизни. мне 49, я решаю свои проблемы противоположным образом, чем моя мама-только здоровым и чистым взглядом на жизнь. Господа, прежде, чем впадать в депрессию подумайте о своих детях, через какой ад они будут проходить.
вы поняли все не парвильно. увы. И впасть в депрессию по своей воле невозможно. вы про хандру наеврнео говорите. депрессия - это серьезная болезнь, нарушение, по своей воле в петлю не лезут, депрессию невозможно контролировать. Какой кайф? Депрессия отнимает жизнь еще при жизни... Вы так и не поняли свою маму, лечить ее надо было серьезно и сразу.
Информативненько - послушала и поняла, что у меня все виды депрессии скопом. И сразу как-то даже полегчало, захотелось горы свернуть, надо бы где-то силы на это найти... Спасибо за информацию.
Поделюсь методами, которые мне помогли справиться с депрессией, тревожными расстройствами. 1. Упражнение "апгрейд мозга". Суть упражнения в том, чтобы идти пешком быстрым шагом минимум 2 часа, лучше хотя бы 2,5 часа непрерывно, без перерывов. Во время прогулки ни о чем не думать, но думать ни о чем невозможно, думайте о том, что вы видите в данный момент, какие дома, деревья, природа, или о чем-то хорошем, плохие мысли отгоняйте. Если здоровье, время, силы позволяют, старайтесь делать это упражнение каждый день пока не пройдет хандра. После прогулки - прием пищи (в первой половие дня с крепким черным чаем). Вместо ходьбы можно другую физическую нагрузку, но непрерывно 2 часа минимум, хорошо, чтобы до пота (фитнес, игры, работа на огороде и тд, главное - чтобы нравилось). Находите на это время, приспосабливайте не спорт к жизни, остальным делам, а жизнь к спорту. 2. Обливание холодной водой или контрастный душ. 3. Полноценное витаминизированное питание, продукты, содержащие триптофан. Желательно исключить все мучное и сладкое на вкус. Прием биодобавок: л триптофан, магний Б6 или комплекс минералов в хелатной форме (есть на маркетплейсах), рыбий жир, пивные дрожжи (или вместо них печенка - группа витаминов Б), экстракт зверобоя, шафрана, валерьяны в увеличенных дозах. 4. Применяйте катарсис, то есть нечто такое, что может вызвать слезы. Через слезы и пот выходит лишний кортизол и адреналин, выделяемые в кровь при стрессе. Как говорят, когда поплачешь, легче станет. Чтобы вызвать слезы хорошо подходят слезливые фильмы. Это не обязательно грустные мелодрамы, может быть фантастика или даже комедии, но в которых есть затрагивающие душу моменты. Перечислю некоторые работающие фильмы: Хатико, Титаник, Лев (2016 г), Бездна (1989 г), Остров, Поездка в Америку, День сурка, За бортом и тд. Ограничьте информацию из ютуб, соцсетей, новости и тд. Есть книги неплохие, например Курпатов "Счастлив по собственному желанию". 5. Очень важный пункт! К депрессиям, расстройствам может привести не химия мозга, а духовные факторы, а именно - действие на душу злого духа. Если вы православный - исповедуйтесь, причащайтесь, если не верующий - изучайте веру, просите Бога дать вам веру. Как сказал Иоанн Кронштадский: "если вы чувствуете тяжесть борьбы и понимаете, что самим вам не справиться с врагом, то бегите к духовному отцу и просите скорее причастить вас Святых Христовых Тайн. Это всесильное оружие в борьбе с врагом". Также многие священники советуют при унынии часто причащаться, Дмитрий Смирнов говорил, что если бы люди знали ценность причастия, то причащались бы постоянно, были бы огромные очереди, ставили бы палатки рядом с храмом. Перед причастием важно всех простить и покаяться во всех грехах. Еще очень мощное средство - благодарная молитва от Игнатия Брянчанинова: "Слава Тебе Боже за посланную скорбь, по делам своим приемлю. Помяни меня во царствии Своем". Или хотя бы "Слава Богу за все". Читайте ее постоянно про себя, особенно при негативных навязчивых мыслях, проводя через сердце каждое слово. На службе в храме просите святых об избавлении. Так же советуют псалмы читать - номер 3, 53,58, 142, 101.
Брали интервью у прохожих на улицах. Интересовались "что такое депрессия?". Получили такие разные ответы. Круто, что эта тема становится обсуждаемой. Само признание существования депрессии у себя или родных - очень важный и не всегда легкий шаг
Я за шаг до самоубийства, но надеюсь, мой мозг пересоберёт всё и не будет всё так безнадёжно.Что значит "подвесить мысль в сознании"?Как две мысли подвесить одновременно?Сколько времени нужно держать противоречие в сознании?
Конечно переживал подобное. Где-то с 35 лет и до 45 особенно. Что помогало? Немало общался со специалистами психологами. Антидепрессанты принимал, но не так долго. Как положено. Когнитивная поведенческая терапия. Смена образа жизни, путешествия, смена увлечений и все подобное. Как-то помогало, но все равно излишнее принятие алкоголя. В общем, как все это закончилось долгая история. Наверное, я просто сильно изменился. Стал лучше? Это вряд ли. Просто стал меньше реагировать и ушёл в себя. Творчество это позволяет. Ну и время лечит, если не запускать ситуацию. Решил вот с вами поделиться. Мне кажется это типично. Не отчаивайтесь.
В душе пусто, злюсь вспоминаю прошлые обиды ,прошлую жизнь да и жизнь какая то вся пустая полная травм, люди с которыми я жила и живу это ходячая депрессия они токсичны что делать сил жить нет
Все мы физика и химия в разной степени запущенности... Спасибо, все было понятно, буду возвращаться к лекции, чтобы расширить свои знания про депрессию
Очень интересная мысль от почетного академика ВРАЛ - это как сказать инсулинозависимому диабетику: чтобы избавиться от диабета, нужно похоронить свою предыдущую жизнь👍
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](/img/n.gif)
0:49 Что такое "тяжесть" в мышлении
6:20 Депрессия - бич современного общества
8:18 Виды депрессии
9:45 Базовые симптомы депрессии
10:55 Дополнительные симптомы
13:09 Биологические факторы депрессии
17:10 Феномен обусловленной беспомощности
23:37 Как депрессивные мысли создают порочный круг
28:15 Почему антидепрессанты работают
36:44 Можно ли выучиться депрессии
?
43:13 Почему антидепрессанты не работают
46:46 3 вида мыслей: прогнозы, оправдания, требования
49:47 Почему появляются нарушения аппетита
53:42 Кто управляет нашим сном
56:48 Как снять раздражительность
Благодарим Леонида Матюшичева за составление тайм-кодов!
Спасибо большое за таймкоды🙂
👍👍
@@LaCocoritaGiuliva Не будьте так категоричны, депрессия распространена и среди верующих, воцерковленных людей.
La Cocorita Giuliva ну началось православие головного мозга, среди верующих гораздо больше депрессивных и неврастеников, даже религия должна быть только для здоровых психически, а иначе плачевно, лекции многих священников действительно вгонят в круги ада а не то что депрессию, так что купол религии во многих бедах не поможет, а истинно духовные будут чем то созидательным заниматься, а не писать здесь свои ценные коменты, вы перепутали , заходите на канал кураева это для вас -неплохой священник ,
Я поняла теперь все 👏👏👏👏
Как человек болеющей этой дрянью хочу поделится своим опытом. То что реально действует и мне помогло. Надеюсь поможет и Вам .
Есть депрессия психологическая - результат воспитания, чувство вины, постравма и прочее - тогда помогает психотерапия, а есть клиническая депрессия, когда проблема в нарушении химии мозга - тогда антидепрессанты, витамины группы B и прочее.
Первое что нужно понять что "счастье" и удовольствие это иллюзия создаваемая химией мозга. Пока вы верите в то что настроение это "духовность" и "свойство души" - прогресса не будет. Нейромедиаторы передают сигнал от нейрона к нейрону, и когда их мало - сигнал слабый , отсюда серость и блеклость жизни . Цвет, запах, вкус , осязание - всё "тускнеет". Если не хватает инсулина - сахарный диабет, если не хватает серотонина/допамина - депрессия.
Выход из депрессии в том что нужно постоянно прибегать к техникам или лекарствам чтобы повысить так называемые "гормоны радости" серотонин/допамин/эндофины/окситоцин.
1) Из лекарств мне помог флуоксетин он же прозак, который сейчас стал по рецепту только усугубив ситуацию. Приходится постоянно просить рецепт у врача. ( Увеличивает уровень серотонина в синаптической щели)
2) Так называемая "Эйфория бегуна" . Самое эффективно лично для меня это спорт на свежем воздухе - особенно велосипед, бег, зимой можно лыжи. Суть в том что нужно перегрузить организм "лёгкой атлетикой". 10-20 км и весь день прекрасное настроение. Солнце, воздух , физические нагрузки действуют на серотонин и эндорфины - поэтому эйфория бегуна после 10+ км. Как вариант ещё депривация сна, нельзя долго спать человеку с депрессией .
3) Метод простых задач. Для выработки нейромедиаторов вроде допамина нужен результат. Возьмите простые уроки как в школе математика, английский язык, рисование или тупо уборка. Пусть просто , пусть тупо - главное чтобы действие имело результат. Суть в том что задача должна быть простая с конечным чётким результатом. Даже собирание головоломок и пазлов подойдёт. Самое вредное при депрессии это размытые долгосрочные цели вроде "самореализация". Нужна простая чёткая задача которую вы решите за минуты или часы.
4) Больше солнца и свежего воздуха - опять же серотонин.
5) Есть хорошая книга Лоретта Бройнинг "Гормоны счастья". Лекция Роберта Сапольски "Депрессия". Лекции Дубынина "Мозг и серотонин", "Химия мозга".
6) Смена места и образа жизни. Радикальный но эффективный метод. Есть два правила у мозга - постоянный негативный сигнал вызывает "выученную беспомощность" и снижение серотонина, а связи в нейронах образуются от сильного или повторяющего сигнала. Если сигнал перестаёт повторятся то связи слабеют. Ваши знакомые и привычные места заставляют вас как собаку Павлова рефлекторно реагировать снова и снова вызывая шаблонное поведение. Важно выдернуть себя из этого замкнутого круга шаблонов для перестройки связей в мозге.
P.S. Неприятный "бонус" , особенно в нашей стране, это тотальная безграмотность населения, нежелание признавать это за болезнь, как сказал Роберт Сапольски : "вы же не скажете больному сахарным диабетом - а ну ка давай ка возьми себя в руки и начни вырабатывать инсулин". Такая же глупость с депрессией, мозг у человека не может вырабатывать нужный уровень нейромедиаторов , в частности серотонина. Это чистая физиология, ничего с эти не сделаешь никакими "усилиями воли". Если бы не такие безграмотные дураки с штампованными фразами в голове про "возьми себя в руки", "посмотри - жизнь прекрасна", "полюби и поверь в себя" и прочая чушь и демагогия , то можно было бы спасти тысячи самоубийц с депрессией.
niklaneev спасибо 🙏
Спасибо, Ваши советы помогут держаться на плаву
Спасибо полезно
отличные советы. но , как я поняла, нужно максимум повлиять на кортизол. , т.е. расслабиться, ослабить хватку,, переключить внимание. плюс питание- интервальное голодание и кето можно поэксперементировать. исключить сахар и углеводы, салаты можно . жир оказывается нейтрализует выброс инсулина , а кортизол гормон стресса повышает инсулин. это мои скромные мысли и выводы. есть блогер диетолог алексей ворон поищите его. может найдете ответы на вопросы.
@@tanyasem9878 Вы это всерьёз что ли? Какое исключение углеводов?! Это отличный способ добавить страданий в жизнь человека и сделать её хуже, усилить деперссию. Мозг вообще-то живёт на углеводах. Отличный план - сделать его работу вялой. А, и запор на низкоуглеводной диете - тоже добавит радости. Да и просто потребление углеводов даёт немедленный выплеск гормонов счастья. Одно дело, если человек злоупотребляет углеводами, "заедает" проблемы, у него сильно избыточный вес - тут ему нужна помощь специалиста в корректировке диеты и образа жизни. А другое - если нет такой проблемы. Ваш "совет" может успеть изрядно подпортить человеку жизнь и здоровье. Скорее вам самой, возможно, стоит задуматься о том, чтобы перестать слушать шарлатанов псевдо-диетологов. Хотя если вы так развлекаетесь - почему бы и нет. Главное - ни в коем случае не следовать их методикам)))
Это лучшее, что я услышала за последнее время. Так все по научному и без всякой лирики...
Доктор Курпатов живи вечно!
RakelA Star Никто так не подаёт подобный материал как Курпатов. Он супер!
Многие и сами не знают почему
с ними происходят некоторые
вещи, а быть морально здоровым
- значит интересоваться,
удивляться и радоваться тому,
что происходит. Это один из
природных принципов, которых
взрослым стоит поучиться
у детей....
@@ВалерийЖуков-х8з а зачем вы это слушали? Вы мазохист?
Лучшее обьяснение-Роберта Сапольски
Да здравствует курпатов
Сколько исследовала эту тему в интернете, должна признаться; это первая лекция которая так доступно и подробно осветила все известные аспекты этого заболевания. Огромное спасибо!
Да! Всё-таки он большой специалист, прочувствовавший "на кончиках пальцев" все о чем говорит.
лучшее обьяснение-Роберта Сапольски
«Исследовать в интернете» 👌🏼😂
Еще можно посмотреть видео Евгении Стрелецкой - максимально все ясно, имеет прикладной характер.
@@user-007--- Согласна.
Это единственный психотерапевт, который, наконец, объяснил мне причины формирования депрессии и как выходить из неё. До этого пересмотрела кучу видео. Огромное спасибо!
@@ZaraPoems здравствуйте, а в интернете есть эти передачи или их ютуб-канал
@@ZaraPoems скажите пожалуста как вы вышли из этого ада,что вы зделали?мне очень плохо
Бросим смотреть порно, так как это вгоняет нас в депрессию и делает беспомощными перед реальными жизненными задачами.
💪🏻👍🏻🙏🏻
@@ДарьяАлексеева-д8ъ в депрессии не до порно, в депрессии хотя бы пойми покушать раз в день
Прошло полтора года как я наконец смогла посмотреть это видео целиком и сразу! Полтора года назад у меня было состояние, при котором я не могла прочитать ни строчки, перед глазами туман и белена, мысли путаются, невозможно встать с кровати, нет никаких сил. Самый главный симптом о котором в интернете никто не говорит - это отсутствие сил! Я выполняла одну задачу в день, больше не могла, не могла сходить в магазин, приготовить еду, заказывала доставку, а квартира была как квартира бомжа. Это продолжалось месяцами. Год я пыталась самостоятельно себя вытаскивать и не понимала что со мной, ходила ко врачам, мне назначали витамины. Слава богу, потом пошла к психологу, который направил к психиатру. На протяжении года повторялись регулярно депрессивные эпизоды, сейчас стало хуже с приходом холодов. Вообще нет сил, все время хочу есть. Недавно начала пить АД,но пока нет эффекта. Короче это испортило мне всю жизнь.
Что вам помогло?
@@ПопикОраса самое главное - время, сон, ограничить стрессы. Сейчас пью антидепрессанты, состояние стало хуже сейчас, лежу целыми днями. В целом на протяжении полутора лет то лучше, то хуже. Думаю проще было бы выйти в окно просто.
@@qwqwqw9260 у меня тоже плохо. Думаю надо просто жить. Антидепрессант не помогают. От них хуже становится
@@qwqwqw9260 может быть это пока период «захода» на антидепрессант ? Я принимал эсциталопрам. Первые 10-14 дней были невыносимыми. Самочувствие ухудшалось, появлялись побочки. Но через месяц уже смог более-менее восстановиться
А у вас кроме описанного было боль в груди ? Эмоциональная, как будто кинжал воткнули
Доктор Курпатов использует свой мозг по максимуму! Одновременно, очень элегантный мужчина, обаятельный и, к тому же, с прекрасным чувством юмора! Профессор и дэнди - в одном флаконе 👍 Спасибо за лекцию!
100%😊
nu da, eshe goluboj
Вы свечку что ли держали?@@oksanaurazava1975
Невозможно его не любить. Андрей Владимирович -- просто прекрасен. Каждый раз когда начинаю впадать в меланхолию и все видится в мрачных тонах -- смотрю его видео и как-то вроде и повеселее становится.
Отличный врач я его помню , смотрела по первому еще....везунчики кто с ним общаются в живую.
Спасибо вам Андрей Владимирович.
Ага, ощущение что он с первого взгляда человека сканирует - и можно по мимике получить обратную связь :)))
Я разделяю ваше мнение об этом ВИДЕО и его авторе. Супер психолог и врач в одном флаконе и это Правда.
ЗДРАВСУЙТЕ доктор Курпатов. я слушаю с кайфом все ваши лекции. Сама не медик.Но имею неутешительный диагноз байполяр .НО благодаря вашим лекциям и будучи химиком по образованию.Пединститут.Я излечилась сама от ПА .Начав конкретно вникать в работу мозга. Я ВАМ очень благодарна. ЗДОРОВЬЯ ВАМ ДОКТОР
Какое счастье! Ну наконец-то вышла эта тема в эфир. Пол года назад смотрел в онлайн трансляции Инстаграмм и очень ждал когда выйдет в записи на ютуб. Сильнейшая лекция! Спасибо огромное!
Совершенно верно вами подмечено.
Роберта Сапольски рекомендую посмотреть. Будет открытие для вас о теме.
для людей с депрессией этот ролик окажется очень оптимистичен
Да уж хера с два
Очередное успокоительное обещание. Поможет как и условный фенозепам на какое-то время. А проблемы именно ещё и оттого, что вылечиться от этого нельзя.
Ты никогда не станешь «нормальным».
Ну по крайней мере как окружающие.
Если бы это могло помочь, было бы хорошо. Но было, проходили. Человек просто уравновешен, хорошо образован и считает что все переживания пациентов это по большому счету чушь.
Мало того многие суицидники и делают страшное пытаясь уже доказать этим оптимизмозаторам что всё серьезно, никто не прикидывается.
И почему никто из таких лекторов не привязывет статистику заболеваний к конкретным местам в мире? Вскользь по Прибалтике прошёлся и всё.
Пока человек не поймёт причину своего состояния всё это лечение это просто оттягивание пизнеца.
Было проходили пробовали.
Потом ты веришь успокаиваешься и начинаешь жить, а оно опять. Только гораздо сильнее.
Надо причину искать не только в рецепторах но и в обстановке.
@@АнатолийПопов-ш7х Посмотри видео целиком. На 45:03 он как раз и говорит об откате назад, и т.д.
Как же я Вас обожаю, Андрей Владимирович! Уже лет 20 меня спасаете!!! 😊
Настолько все понятно, что уже от полученной информации легче стало. Курпатов - светило!!!
Слушаю всё, абсолютно все - обожаю учиться у Андрея. Эта лекция - один из шедевров.
шикарно 👏 Сложные процессы передать таким обывательским языком, плюс очень очень интересная лекция. Не отрываясь. Браво, маэстро 👏👏👏
Спасибо, господин Андрей. С вами я узнала больше чем во всех институтах
Совершенно верно вами подмечено.
Завтра вновь захожу на Золофт, борюсь с депрессией изо всех сил. Бывали состояния, когда не мыла голову и не выходила из дома. Не могла
доползти с кровати до ванны. Очень страшно. По этой причине боюсь вступать в отношения и рожать детей.
Всем здоровья!
Я тоже боюсь заводить семью, у меня эндогенная депрессия((
И не роЖайте.У меня мать боллет постоянно..для детей это ад...сирота при матери живой
Тоже самое испытываю Я
Семья это смысл жизни ,хотя на первом месте Бог.
Рожай скорей, всё пройдёт.
Для меня доктор Курпатов немного сложноватый. И лекции, и книги... Но эта лекция просто огонь!! Я в восторге! Спасибо, доктор, за Ваш труд
У меня депрессия уже более 5 лет. Очень жалею, что не стала сразу пить антидепрессанты. Побоялась. Все говорили про привыкание, а к ним нет привыкания, народ их путает с транквилизаторами. А ведь если бы пролечилась нормально, уже была бы здоровой и работоспособной. Не запускайте депрессию ребятки! Всем здоровья и мира в душе))
Хер там, вы потом не слезете с них. И побочек выше крыши.
Как вы сейчас, что принимаете
Депрессия прошла?
@@Valentina1958-n3m Нет, не до конца. Но у меня постоянные сильные стрессы, только-только начинает налаживаться, как снова отбрасывает назад
@@nastynatashka ясно
Обожаю Курпатова,помню его передачи в молодости,очень образован,умён и профессионален,повезло тем кто у него лечился,таких врачей мало,браво доктор,Ваши лекции бесподобны!
Знаете, иногда мне хочется иметь способность обмениваться телами людей на минуту, чтобы они почувствовали, как херово бывает при депрессий когда они говорят: "иди работать, тогда не будет грустно", "тебе нужно развеяться, пройдет", "ты просто придумаешь себе это, на деле у тебя лень" и тому подобное..
Хотя мне так никто не говорил, но уверена, что так думают многие..
Сейчас, записывая это, я вдруг поняла, почему бы просто не иметь способность НЕ чувствовать эту депрессию наконец😫
Послушал эту лекцию второй раз. Первый раз примерно 1 год назад. Должен сказать что ,только сейчас начал, как мне кажется, понимать всю суть. Да, и если найдётся человек у которого возникнет желание что нибудь ответить , не надо писать что я тугодум, тормоз или там ещё . Просто у Андрея Владимировича как то была реплика " Если вам кажется что вы сразу всё поняли, то скорее всего вы ошибаетесь и мозг съиграл с вами "злую шутку" " (за точность слов не ручаюсь). Иногда нужно забыть о какой либо проблеме чтобы дать нашему мозгу спокойно её решить. И если эта проблема действительно важна для вас, то он (мозг) действительно её решит. Простите за пунктуацию, не силён. Умный дядька . Спасибо.
Кое-, то-, либо-, нибудь-,черточку не позабудь
Вы правы. Решение важных для мозга задач проходит на "удалёнке".🌼🌼🌼
Здравствуйте Андрей Владимирович !) В последнее время не очень важно себя чувствую 🤭 в числе прочих мелочей так же страдаю бессонницей. Так вот, ваш умиротворенный тембр действует на меня просто волшебно 🙂 собираюсь вас послушать на сон грядущий и засыпаю через минут...двадцать)))) утром по возможности переслушиваю выпавшее)))) спасибо🙂 будьте любимчиком у этой жизни😊
Я тоже слушаю для сна. Магический голос.
Жесть!
30 лет длилась депрессия. Пришло понимание того, что это была депрессия, пришла радость, свет в конце тоннеля... Да здравствует счастливая жизнь, светлое будущее!!!
Три года новой жизни...
Читаем на доске симптомы депрессии. Приходит понимание, что депрессия продолжается уже 33 года 😮 😢
Вот это лучшая лекция про депресняк, которую я когда-либо слышал!
Очень полезная и познавательная лекция. Буквально за пару часов поняла свой паттерн «пострадать» ещё и выявила причины тревожного расстройства. Экспресс-терапия очищения головы от г-на Курпатова. Браво и благодарность!
О, это было супер! Подсела на Ваши лекции)
Обожаю его смех😂
Я тоже так ДУМАЮ и я подсела тоже.
В течение длительного времени я жила в очень странном состоянии, не было настроения, мне ничего не хотелось, ничего не доставляло удовольствия, я плакала каждую неделю, не было сил, я неделями лежала в постели, постоянно спала, мало ела, похудела на 5кг, не видела ни в чем смысла и планировала суицид, покупала какие-то таблетки. Вокруг не было друзей, был только парень, из-за которого я в это состояние и попала и он моё состояние трактовал как лень. Из-за этого я ненавидела и винила себя ещё сильнее. Но были мысли, что возможно это депрессия.
Сейчас слушая очень интересную и подробную лекцию доктора Курпатова, понимаю, что он в точности описывает то, что со мной происходило. Часть от того состояния у меня осталась до сих пор. Например, сейчас я без работы, я одинока, мне плохо живется с родителями. Вроде бы жизненные мелочи, но они меня вводят немного в туманное состояние, но до суицидальных мыслей я больше до дохожу.
Такое легкое объяснение ёмкого, глубокого материала...Гениально!!! 👍👍👏👏👏
А расскажите,пожалуйста про психопатию. Вас легко, интересно и весело понимать)))
Не было ни одной рекламы, спасибо за лекцию)
Сбера была)
Я разделяю ваше мнение об этом ВИДЕО и его авторе.
если нет рекламы, значит тот, чье видео вы смотрите, не заработал денег на этом ) Как этому можно радоваться? ;)
Спасибо Andrey Kurpatov
за видео!
Депрессия может возникать у человека из за непонимания смысла жизни.
Потому что смысл нашей жизни не в материальных вещах, и даже не в добром отношении к окружающим, а в разумном сотворчестве.
Но об этом предназначении человек практически ничего не знает, хотя подсознательно многие чувствуют, что с миром что то не так...
Коллектив разумных людей способен сменить вектор развития нашей цивилизации с потребительского на созидательный!!
Для неравнодушных и ищущих людей - информация Народного Академического Университета Эволюции Разума.
Мир напоминает мне мышиную возьню....
Смысл нашей жизни это кормить комаров, это очевидно.
Потребление это и созидание. Траты одного это доходы другого.
Смысл жизни - Жииить!👍а не думать и искать...
Депрессия-это физическое заболевание,такое же,как диабет или астма. Всякие "душевные" вещи здесь совершенно не о том.
@@ВалентинаИсаакова-в3х смысл ходьбы в ходьбе, так выходит, но не только.
а смысл смерти в чем?
Потрясающая, интереснейшая лекция про депрессию, самая обширная и полная, что я могла встретить в ютюбе по этой теме. Курпатов - удивительно умный человек, специалист высшей категории, несомненный профессионал. Интересно слушать, очень здорово с яркими примерами и шутками доступно для каждого обьясняет.
Редко оставляю рекомендации, но здесь правда хочется выразить слова благодарности 🙏❤️
у меня была депрессия.. господи это очень страшно ..душа болит.. жить не хочешь.всё пофиг.... аппетита нет напрочь 20кг за 5 месяцев ушло.. вытащили таблетки..врагу не пожелаешь...
Такая же проблема у меня.Врач назначил АД,но не подошли.А что Вам , если не секрет, какие таблетки помогли?
Добрый день. А какие таблетки не подскажите?
@@ЕкатеринаКоробкова-г1х Мне стимулотон зашёл. Уже слезла с него.
Откатов не было?
@@annavodolanna5496 Ад не с первого раза смогут удачно подобрать.Если вы лежите и не встаете попросите о госпитализации в пограничное отделение.Там вам точно подберут,то что надо.
Обожаю вас слушать!) Почти каждый день с вашей лекцией проходит!)
Необыкновенно интересно!Прослушала на одном дыхании.Грамотное,чёткое и с юмором изложение завораживает,хочется продолжения.
спасибо большое. уже 5 лет этим недугом "болею". все ясно стало. все по полочкам. ясно, что делать и куда двигаться дальше. СПАСИБО ОГРОМНОЕ!!!
И что делать?
Вам удалось вылечиться?
Обусловленная беспомощность: Eсли проблему можно решить, то не стоит о ней беспокоиться, если её решить нельзя, то беспокоиться о ней бесполезно :)
Так говорил далай лама?
Ога.Обьясни это человеку в стойкой,тяжелой,мучительной апатии.У которого сохранена критика.
Негативизм и повышенный оптимизм могут давать одинаковое поведение на выходе. Не все так просто, есть нюансы...
Совершенно верно вами подмечено.
всё от мыслей, эмоций, неправильного реагирования ...И всё-таки Дмитрий Троцкий очень хорошо помогает людям.
Низкий поклон за лекцию! Продолжаем работать без иллюзий)
Единственный, кого могу воспринимать в серьёз.благодарю
Спасибо Андрею за лекцию,и как всегда научный подход к проблеме!
Вообщем друзья,не допускайте повышения тревожности(меняйте диструктивные убеждения,правильно питайтесь,занимайтесь спортом ,следите за сном).Ну а если вдруг чаша тревожности переполнилась(с ней ведь нужно что то делать,сама она не опустеет).Отличный инструмент 100 процентов работающий из КПТ как АBC схема.Прочитайте,посмотрите про неё.С помощью нее вы превратите тревожные события в нейтральные(при помощи более широкого восприятия,если удобно "критического" мышления), и соответственно никакая депрессия вам не страшна.
Класс, то что мне нужно прямо сейчас.
Судя по аватару навряд ли вам это поможет :)
Хотя спустя два года уверен что проблема решена)
Без издёвки...
Спасибо Андрей, вы уникальный и единственный.И знания получаешь, и поржать можно.
Чёрт побери! Послушав его в течение этого часа, я 3 раза улыбнулся и под конец засмеялся впервые за 2 месяца! В принципе, ничего нового он мне не открыл, но вот сама манера преподнести информацию, особенно этот фирменный смешок мне просто подняли настроение. Ну, а история с женой тракториста под занавес, похоже подействовала на меня как мощнейший антидепрессант. Спасибо!
Многие и сами не знают почему
с ними происходят некоторые
вещи, а быть морально здоровым
- значит интересоваться,
удивляться и радоваться тому,
что происходит. Это один из
природных принципов, которых
взрослым стоит поучиться
у детей...
Да,поэтому в психушках полно детей
Андрей Владимирович, огромная благодарность за лекцию! Это невообразимо интересно и полезно знать такую информацию, ещё и научно подкреплённую. Подача материала просто супер, интересный юмор))) Спасибо!!!)
"Девушка , а какие вам нравятся больше парни , темненькие или светленькие?"
Мне нравятся умные!!!
Такие , как Андрей Владимирович🤗
Андрей Владимирович, спасибо огромное, познавательный видосик вышел! Особенно концовочка порадовала, оптимистическая такая вся!!!
Совершенно верно вами подмечено.
Примеры лучше всего закрепляют теорию. Они (лечащие врачи) ведь и не думали копать ретроспективно, а тут вот оно что оказалось...
лучший материал по депрессии, спасибо
Создать внутри идеологию, что выхода нет. Вау! Вот это хак. Очень хочется ещё про депрессию!
Восторг сложно передать словами очень ценная информация!
Спасибо!
Формат видео - лекция - очень удачный. Очень интересно, мало воды.
Замечательная лекция! Спасибо!!!
несколько лет назад купив вашу книгу я вышла из этой самой депрессии, теперь она снова! Нашла Вас надеюсь поможет!
В следующий раз составить факт карту по сну хорошая идея:))
соматология вроде называется и баз соответствующих приборов ,хрен та там что получится,это же по сути галлюцинации.
Я оптимист,но бывают в жизни моменты. Спасибо обьяснили ,теперь и их легче перескакивать.
Лекции для меня физиче кое наслаждение😘
Андрей, спасибо за лекцию, отличное краткое описание - и по делу - основных компонентов депрессии. Глюкокортикоиды (и кортизол в частности) совместно с миндалинами делают свое дело. Также слышится профессор Роберт Сапольски и с его "Зеброй" и "Поведением", где Вы отмечаете про "хищников, жертв и пищеварение". Здорово, что нейрофизиология становится доступной, благодаря таким хорошим преподавателям. Спасибо еще раз!
Чувствуется,что человек очень хорошо понимает,о чем говорит.
Для меня убедительно .
Слушаю все с интересом.В голове укладывается,но не сразу и не просто.
СПАСИБО
Приятнее и спокойнее от осознания, что на нашей планете параллельно со мной живет Андрей Курпатов)) Этот путь идти даже легче)) что-то депрессивные нотки у меня...)))) Спасибо, Вам!)) Что заметила, ваш голос - это обезболивающее для меня))
Хорошая лекция, посмотрела с интересом и удовольствием, нашла подтверждение своим выводам, прояснила для себя некоторые вещи и ситуации. Спасибо.
Курпатов - гений! Спасибо
Благодарю Андрей, очень классно разжевал!
Следующую факт карту ждём по цифровой зависимости!))
Ах ты умница какой приятно слушать о наших проблемах но таким позитивным голосом
Наконец-то нормальное описание темы! На просторах ютуба по этой теме сплошное мракобесие и содомия. Лайк!
Послушайте Роберта Сапольски
Огромная благодарность за видео! Всё по полочкам!
Крутой разбор! Доктор Респект 👏🏻
Вот послушал и полегчало. Классный доктор.
Мне было интересно послушать эту лекцию, спасибо Андрей! :)
Большое спасибо за видео!
Как я поняла, депрессию создают наши негативные мысли, кот вводят нас в упоительно-кайфовую зону жалости и внимания к себе .
Когда мне было 12 лет, моя мама пыталась несколько раз покончить жизнь самоубийством. После последней попытки оказалась в псих. больнице. ребёнком, я, оказалась в центре психической нестабильности родителя-попытка выбраситься из окна, глотание таблеток, чтобы не проснуться, неотложная помощь, люди, кот вывозят полумертвое тело твоей мамы, визиты псих. больницы, претензии мамы, что нам с бабушкой нужно было поговорить с врачом, что бы избежать психушки. От своей мамы я получила очень негативный пример, как справиться с проблемами жизни. мне 49, я решаю свои проблемы противоположным образом, чем моя мама-только здоровым и чистым взглядом на жизнь. Господа, прежде, чем впадать в депрессию подумайте о своих детях, через какой ад они будут проходить.
вы поняли все не парвильно. увы. И впасть в депрессию по своей воле невозможно. вы про хандру наеврнео говорите. депрессия - это серьезная болезнь, нарушение, по своей воле в петлю не лезут, депрессию невозможно контролировать. Какой кайф? Депрессия отнимает жизнь еще при жизни... Вы так и не поняли свою маму, лечить ее надо было серьезно и сразу.
@@NatalyaSavenko
Порой убить в себе ее желают...
Не важно как, с носителем верней
@@NatalyaSavenko для ребёнка это жуткий стресс и шок,очень жалко таких детей
Здоровое сознание повреждается больным сознанием.
Благодарю вас! Интересная лекция.
ПРОСТО ШЕДЕВРАЛЬНОЕ видео!
Огромная Благодарность!
Спасибо, очень интересно. Опыт с тревожностью, которая понижается от безысходности- это открытие для меня, есть над чем подумать
Офигенно,я испытала удовольствие,ПРОСТО от лекции,эх,надо поступать!
Благодарю вас за всю ту информацию, которой вы с нами делитесь. Все очень круто! И очень полезно! По ерайней мере мне.
Информативненько - послушала и поняла, что у меня все виды депрессии скопом. И сразу как-то даже полегчало, захотелось горы свернуть, надо бы где-то силы на это найти... Спасибо за информацию.
Невероятно круто! Спасибо вам большое!
Крайне полезная и важная лекция, именно то, что нужно
Большое спасибо!
атас ! видео выходит в тот момент когда это мне нужно, мистика. Гугл что ты творишь !!!
Случайности не случайны? Или особенности работы мозга?
Аналогично. Только пришел с визита у психиатра и тут на тебе видео о депрессии!
BIG BROTHER IS WATCHING YOU
Просто нам всегда и все нужно..)
Гаджет все о тебе знает!) Хехе
Поделюсь методами, которые мне помогли справиться с депрессией, тревожными расстройствами.
1. Упражнение "апгрейд мозга". Суть упражнения в том, чтобы идти пешком быстрым шагом минимум 2 часа, лучше хотя бы 2,5 часа непрерывно, без перерывов. Во время прогулки ни о чем не думать, но думать ни о чем невозможно, думайте о том, что вы видите в данный момент, какие дома, деревья, природа, или о чем-то хорошем, плохие мысли отгоняйте. Если здоровье, время, силы позволяют, старайтесь делать это упражнение каждый день пока не пройдет хандра. После прогулки - прием пищи (в первой половие дня с крепким черным чаем). Вместо ходьбы можно другую физическую нагрузку, но непрерывно 2 часа минимум, хорошо, чтобы до пота (фитнес, игры, работа на огороде и тд, главное - чтобы нравилось). Находите на это время, приспосабливайте не спорт к жизни, остальным делам, а жизнь к спорту.
2. Обливание холодной водой или контрастный душ.
3. Полноценное витаминизированное питание, продукты, содержащие триптофан. Желательно исключить все мучное и сладкое на вкус. Прием биодобавок: л триптофан, магний Б6 или комплекс минералов в хелатной форме (есть на маркетплейсах), рыбий жир, пивные дрожжи (или вместо них печенка - группа витаминов Б), экстракт зверобоя, шафрана, валерьяны в увеличенных дозах.
4. Применяйте катарсис, то есть нечто такое, что может вызвать слезы. Через слезы и пот выходит лишний кортизол и адреналин, выделяемые в кровь при стрессе. Как говорят, когда поплачешь, легче станет. Чтобы вызвать слезы хорошо подходят слезливые фильмы. Это не обязательно грустные мелодрамы, может быть фантастика или даже комедии, но в которых есть затрагивающие душу моменты. Перечислю некоторые работающие фильмы: Хатико, Титаник, Лев (2016 г), Бездна (1989 г), Остров, Поездка в Америку, День сурка, За бортом и тд. Ограничьте информацию из ютуб, соцсетей, новости и тд. Есть книги неплохие, например Курпатов "Счастлив по собственному желанию".
5. Очень важный пункт! К депрессиям, расстройствам может привести не химия мозга, а духовные факторы, а именно - действие на душу злого духа. Если вы православный - исповедуйтесь, причащайтесь, если не верующий - изучайте веру, просите Бога дать вам веру. Как сказал Иоанн Кронштадский: "если вы чувствуете тяжесть борьбы и понимаете, что самим вам не справиться с врагом, то бегите к духовному отцу и просите скорее причастить вас Святых Христовых Тайн. Это всесильное оружие в борьбе с врагом". Также многие священники советуют при унынии часто причащаться, Дмитрий Смирнов говорил, что если бы люди знали ценность причастия, то причащались бы постоянно, были бы огромные очереди, ставили бы палатки рядом с храмом. Перед причастием важно всех простить и покаяться во всех грехах. Еще очень мощное средство - благодарная молитва от Игнатия Брянчанинова: "Слава Тебе Боже за посланную скорбь, по делам своим приемлю. Помяни меня во царствии Своем". Или хотя бы "Слава Богу за все". Читайте ее постоянно про себя, особенно при негативных навязчивых мыслях, проводя через сердце каждое слово. На службе в храме просите святых об избавлении. Так же советуют псалмы читать - номер 3, 53,58, 142, 101.
именно то ЧТО мне нужно сейчас...
Брали интервью у прохожих на улицах. Интересовались "что такое депрессия?". Получили такие разные ответы. Круто, что эта тема становится обсуждаемой. Само признание существования депрессии у себя или родных - очень важный и не всегда легкий шаг
Близкие и родные, считают что это безделье, лень и т п.
Типа ЗАЙМИСЬ РАБОТОЙ И ВСЁ ПРОЙДЕТ
А человек тем временем , погибает
@@Nomad-9336 Согласна 👍
Спасибо за полезные лекции , дорогой Доктор !!!❤️ С большим удовольствием смотрела вас по телевизору много лет назад 🤗 и сейчас слушаю !)
Спасибі!
Дуже цінна, структурована інфо!
Я за шаг до самоубийства, но надеюсь, мой мозг пересоберёт всё и не будет всё так безнадёжно.Что значит "подвесить мысль в сознании"?Как две мысли подвесить одновременно?Сколько времени нужно держать противоречие в сознании?
Конечно переживал подобное. Где-то с 35 лет и до 45 особенно. Что помогало? Немало общался со специалистами психологами. Антидепрессанты принимал, но не так долго. Как положено. Когнитивная поведенческая терапия. Смена образа жизни, путешествия, смена увлечений и все подобное. Как-то помогало, но все равно излишнее принятие алкоголя. В общем, как все это закончилось долгая история. Наверное, я просто сильно изменился. Стал лучше? Это вряд ли. Просто стал меньше реагировать и ушёл в себя. Творчество это позволяет. Ну и время лечит, если не запускать ситуацию. Решил вот с вами поделиться. Мне кажется это типично. Не отчаивайтесь.
Здравствуйте
Спасибо за то, что делитесь этими знаниями.
Спасибо за ваши труды, ведь человеку сложно себе не угодить.
В душе пусто, злюсь вспоминаю прошлые обиды ,прошлую жизнь да и жизнь какая то вся пустая полная травм, люди с которыми я жила и живу это ходячая депрессия они токсичны что делать сил жить нет
Поменяйте обстановку, оставьте депрессивных людей, уезжайте куда-нибудь, измените свою жизнь, познакомьтесь с новыми людьми
Начните пить воду
Кардиган- Огонь!!!! ))
Первое что я подумала )))
@ярослав квитко может, в словарь заглянете для начала? ))) умник. Кардиган - вязаный свитер. Именно так пишется слово во всех словарях
@ярослав квитко )))))))))))))))))))))))) "пАлегче " )))))) учебник по грамматике, поди, в школе скурил? "Кордигандт" )))
ярослав квитко, чуть в словарь не пошел... )))
@@Анна-и5о7в а тябе слочайна моск не жимет в галове твойей?
Очень интересная лекция !!!
💙💚❤️💜💛🧡💖💓😉👏👍🙏
Все мы физика и химия в разной степени запущенности... Спасибо, все было понятно, буду возвращаться к лекции, чтобы расширить свои знания про депрессию
Курпатов - просто Лапочка))) Это мой антидепрессант. Я его обожаю)))
Очень доступно, позитивно и по доброму!!! Благодарность и глубокое уважение!!! 🤗 🤗 🤗
Обожаю Курпатова!!!
Спасибо за факт-карту!
1:04:15 Что бы избавиться от депрессии надо похоронить своё прошлое... интересная мысль ;-)
Очень интересная мысль от почетного академика ВРАЛ - это как сказать инсулинозависимому диабетику: чтобы избавиться от диабета, нужно похоронить свою предыдущую жизнь👍
без шелухи и пафоса.С юмором и добром. Мир вам.
Мы можем ощущать себя брошенными и нелюбимыми.
У нас может быть ощущение нехватки чего-то очень важного.
вот да!!
а можем и не ощущать. вернее я пытаюсь, но оно сильнее меня((((