EkstraLive 35: Trening siłowy. Jak w prosty sposób ułożyć jednostkę treningową? | Mateusz Sionkowski

แชร์
ฝัง
  • เผยแพร่เมื่อ 8 ก.พ. 2025
  • Dlaczego trening siłowy jest ważny? Co to znaczy być wydajnym sportowcem? Jak dzielić środki treningowe? Jak ułożyć jednostkę treningową? Jak "wrzucić" trening siłowy w mikrocykl?
    Na te pytania podczas EkstraLive'a odpowiedział Mateusz Sionkowski, trener przygotowania motorycznego w Miedzi Legnica. Urzekła forma prezentacji, jej sposób i struktura, bo zawsze zwracamy na te aspekty dużą uwagę 🔝 Nie ma chyba niczego lepszego, niż połączenie tego z MERYTORYKĄ 🎯
    ⚽️ Mateusz Sionkowski w „Jak Uczyć Futbolu” ► EkstraTrener.p...
    🔔 ZASUBSKRYBUJ NASZ KANAŁ ► bit.ly/EkstraT...
    👍 Polub NAS i bądź zawsze na bież��co:
    STRONA WWW ► EkstraTrener.pl
    SKLEP ► EkstraTrener.p...
    FACEBOOK ► / ekstratrener
    TWITTER ► / ekstratrener
    ✎ KONTAKT Z NAMI ► kontakt@ekstratrener.pl

ความคิดเห็น • 2

  •  ปีที่แล้ว

    Merytoryczny wykład bardzo uporządkowany. 👏👏👏

  • @Radoslaw_Stasiak
    @Radoslaw_Stasiak ปีที่แล้ว +2

    Brawo dla prowadzącego. Bardzo konkretnie 😊

ต่อไป
เล่นอัตโนมัติ
EkstraLive: Planowanie jednostek treningowych modelem „GOAT” na przykładzie fundamentu przestrzeni1:02:23EkstraLive: Planowanie jednostek treningowych modelem „GOAT” na przykładzie fundamentu przestrzeni
EkstraLive: Planowanie jednostek treningowych modelem „GOAT” na przykładzie fundamentu przestrzeniEkstraTrener
มุมมอง 625
EkstraLive 31: Planowanie okresu przygotowawczego w zespole z niższych lig | Dariusz Klacza51:33EkstraLive 31: Planowanie okresu przygotowawczego w zespole z niższych lig | Dariusz Klacza
EkstraLive 31: Planowanie okresu przygotowawczego w zespole z niższych lig | Dariusz KlaczaEkstraTrener
มุมมอง 3K
Warsztaty budowania sylwetki/ Odc.4-WADY POSTAWY+SŁABE OGNIWA15:54Warsztaty budowania sylwetki/ Odc.4-WADY POSTAWY+SŁABE OGNIWA
Warsztaty budowania sylwetki/ Odc.4-WADY POSTAWY+SŁABE OGNIWAJacek Gruca
มุมมอง 34
#โด่งดัง!ญี่ปุ่นซูฮก บอลอาเซียนเร้าใจ!! โค๊ชสิงคโปร์พูดแบบนี้ถึงไทย!! มาเลย์ขอบคุณไทยที่ให้ชีวิต..?09:49#โด่งดัง!ญี่ปุ่นซูฮก บอลอาเซียนเร้าใจ!! โค๊ชสิงคโปร์พูดแบบนี้ถึงไทย!! มาเลย์ขอบคุณไทยที่ให้ชีวิต..?
#โด่งดัง!ญี่ปุ่นซูฮก บอลอาเซียนเร้าใจ!! โค๊ชสิงคโปร์พูดแบบนี้ถึงไทย!! มาเลย์ขอบคุณไทยที่ให้ชีวิต..?# จัน ฑาล
มุมมอง 199K
มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!00:52มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!
มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!จิน
มุมมอง 296K
guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MV04:03guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MV
guncharlie - จากกันโดยสมบูรณ์ | OFFICIAL MVKicks Records
มุมมอง 203K
ต้าห์อู๋-ออฟโรด ขอฝึกวิชาเซียน จับหมูป่ามือเปล่า | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง FULL EP.21 | One Playground25:22ต้าห์อู๋-ออฟโรด ขอฝึกวิชาเซียน จับหมูป่ามือเปล่า | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง FULL EP.21 | One Playground
ต้าห์อู๋-ออฟโรด ขอฝึกวิชาเซียน จับหมูป่ามือเปล่า | เฮ็ดอย่างเซียนหรั่ง FULL EP.21 | One PlaygroundOne Playground
มุมมอง 452K
NA CZYM POLEGA ROLA ASYSTENTA TRENERA? 🤝 | Adam Szała8:02NA CZYM POLEGA ROLA ASYSTENTA TRENERA? 🤝 | Adam Szała
NA CZYM POLEGA ROLA ASYSTENTA TRENERA? 🤝 | Adam SzałaEkstraTrener
มุมมอง 136
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!21:43I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!
I Spent 100 Hours Inside The Pyramids!MrBeast
มุมมอง 29M
Trening hybrydowy - co to jest ? Siłownia + bieganie13:51Trening hybrydowy - co to jest ? Siłownia + bieganie
Trening hybrydowy - co to jest ? Siłownia + bieganieOskar Traczyk
มุมมอง 51
Trening Powięziowy. Zbuduj sprawne, funkcjonalne ciało.4:03Trening Powięziowy. Zbuduj sprawne, funkcjonalne ciało.
Trening Powięziowy. Zbuduj sprawne, funkcjonalne ciało.Instytut Zdrowego Ciała dr Dariusz Harmaciński
มุมมอง 2.9K
FAZA KREOWANIA GRY - ZBIÓR GŁÓWNYCH ZASAD ⚽️ | Michał Maliszewski5:44FAZA KREOWANIA GRY - ZBIÓR GŁÓWNYCH ZASAD ⚽️ | Michał Maliszewski
FAZA KREOWANIA GRY - ZBIÓR GŁÓWNYCH ZASAD ⚽️ | Michał MaliszewskiEkstraTrener
มุมมอง 129
Jak rozwijać zwinność u dziecka?3:23Jak rozwijać zwinność u dziecka?
Jak rozwijać zwinność u dziecka?Grzeda Jakub
มุมมอง 125
Seminarium Bokserskie z Krzysztofem "Główką" Głowackim w Łukowie3:41Seminarium Bokserskie z Krzysztofem "Główką" Głowackim w Łukowie
Seminarium Bokserskie z Krzysztofem "Główką" Głowackim w ŁukowieSabina Śnioch
มุมมอง 73
ЗАЧЕМ ТРАМПУ ГРЕНЛАНДИЯ? / Уроки истории @MINAEVLIVE48:10ЗАЧЕМ ТРАМПУ ГРЕНЛАНДИЯ? / Уроки истории @MINAEVLIVE
ЗАЧЕМ ТРАМПУ ГРЕНЛАНДИЯ? / Уроки истории @MINAEVLIVEМИНАЕВ LIVE
มุมมอง 575K
Co warto odwiedzić w Suwałkach?2:56Co warto odwiedzić w Suwałkach?
Co warto odwiedzić w Suwałkach?Slepsk TV
มุมมอง 77
ไม่มีใครรักหนูเลย #shorts #แม่สุน้องซูกัส00:55ไม่มีใครรักหนูเลย #shorts #แม่สุน้องซูกัส
ไม่มีใครรักหนูเลย #shorts #แม่สุน้องซูกัสHeHaa TV
มุมมอง 2.6M
ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูน00:29ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูน
ถ้าม้าโดนแกล้งที่โรงเรียน ม้าจะฟ้องครูว่าอะไร #แต้มเซน #การ์ตูน #tamzen #ตลก #shortvideo #การ์ตูนTAMZEN
มุมมอง 19K
【พากย์ไทย】ฮ่องเต้เมาและหลับไปกับนางใน แต่นางในตั้งท้องมังกรทันที จึงได้รับการแต่งตั้งเป็นพระมเหสี1:07:14【พากย์ไทย】ฮ่องเต้เมาและหลับไปกับนางใน แต่นางในตั้งท้องมังกรทันที จึงได้รับการแต่งตั้งเป็นพระมเหสี
【พากย์ไทย】ฮ่องเต้เมาและหลับไปกับนางใน แต่นางในตั้งท้องมังกรทันที จึงได้รับการแต่งตั้งเป็นพระมเหสีFresh Thailand
มุมมอง 769K
ใครขยับไม่ได้เป็น!!00:18ใครขยับไม่ได้เป็น!!
ใครขยับไม่ได้เป็น!!DOME TTP
มุมมอง 21K
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.242:55:01LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24
LIVE🔴 : Singapore vs Thailand | ASEAN Championship 2024 | 17.12.24BG SPORTS
มุมมอง 2.5M
มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!00:52มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!
มายคราฟ, แต่ ไลค์ = หัวใจ!จิน
มุมมอง 296K
Live! ถ่ายทอดสดหวย ถ่ายทอดสดการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 25675:32:25Live! ถ่ายทอดสดหวย ถ่ายทอดสดการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567
Live! ถ่ายทอดสดหวย ถ่ายทอดสดการออกรางวัลสลากกินแบ่งรัฐบาล งวดวันที่ 16 ธันวาคม 2567เรื่องเล่าข่าวร้อน
มุมมอง 347K
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV03:20MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MV
MARK 마크 '프락치 (Fraktsiya) (Feat. 이영지)' MVSMTOWN
มุมมอง 1.6M