Ja, schön, dass du durchgekommen bist, aber leider das völlig falsche Vorbild. Es gibt heutzutage so viele Läufer, die sich viel zu schnell auf viel zu lange Distanzen einlassen. Besonders die Verletzungsgefahr ist so verdammt hoch ohne vernünftiges Training und je nach Wetterlage auch dein Herz-Kreislauf-System. An alle, die sich dieses Video ansehen: bitte macht das nicht und bereitet euch lange und kontrolliert auf so ein Event vor.
Hab dich zufällig kurz vorm Ziel gesehen, weil ich einem Kollegen beim Zieleinlauf zusehen wollte. Du wirktest echt "erledigt"... Jetzt weiß ich auch warum 😄 Trotzdem starke Leistung ohne Vorbereitung! Nächstes Jahr wage ich mich auch mal an den Marathon heran und den Tipp mit den Kopfhörern (also ohne) werde ich dabei beherzigen 😉
Summa Summarum, Du hast einfach Glück gehabt, bist ja grundsätzlich sportlich, aber ehrlich, sei froh das es so geklappt hat, Nachmachen nur bedingt zu empfehlen bis gar nicht.
Super Leistung, Glückwunsch dazu! Habe mich seit letzter Woche auf dieses Video gefreut. Falls du dich erinnerst, habe ich unter einen deiner letzten Videos kommentiert, dass ich überlege mich anzumelden. Dank dir habe ich den Halbmarathon letzten Sonntag in 1:44h absolviert :). Wir sehen uns nächstes Jahr hoffentlich auf der vollen Distanz und einen Triathlon möchte ich auch noch machen!
Hallo Tibor ein tolles, absolut entspanntes Video, mit Deiner Mutter als Top Videofilmerin. Mit sehr wenig Training ist dies natürlich ein Abenteuer, dass Du mit einem "Lächeln" ertragen hast. Schön dass Du auch Deine Krämpfe und Gefühlswelten so ehrlich beschrieben hast. Nächstes Jahr werde ich wohl auch mal in Köln die Atmosphäre geniessen gehen. Einen lieben Gruss aus der und alles Gute, Markus
Ganz stark, dass du am Ende durchgezogen hast. Bei so langen Distanzen ist der Wettkampf irgendwann nur noch 20% Körper und 80% Kopf. Sub 4h ist super stark für den ersten Marathon. Die Medaille aus Holz entschädigt allerdings leider wenig für die Kraft die man da aufbringen musste😅
Fand ich auch merkwürdig, im Ziel gibt es für jeden eine holzmedaille, angeblich aus nachhaltigkeits Gründen und nicht weil sie viel günstiger ist, aber dann gibt es gleichzeitig daneben für jeden eine riesige Plastikfolie zum wärmen 😂😂
Die Regel 20% Körper und 80% Kopf gilt nur, wenn der Körper theoretisch die Strecke drauf hat. Von daher ist das ein eingänglicher Spruch, aber rational betrachtet der größte Schwachsinn aller Zeiten.
Stark, dass du durchgezogen hast! Glückwunsch! Das war auch mein erster Marathon und als du bei kurz nach km 31 warst, bin ich dir entgegen gekommen und wir haben sogar ein high-five hinbekommen. Falls du dich noch erinnerst. ;-) Weiter so! Bin gespannt auf deine nächsten Videos!
Haha, wie cool! Ich erinnere mich sehr gut und habe diese Situation auch schon oft erzählt, weil ich mich so gefreut habe. Da war ich aber auch schon ziemlich am Sack😅😂 Glückwunsch zu deiner deutlich schnelleren Zeit!🚀
Hallo Verrückter! Gratuliere! Ich bin auch verrückt = ver - rückt nach meinem Autounfall in1965, ich sollte lt Ärzte Todes- oder Pflegefall sein. Jetzt bin ich 66 und habe seit einem Jahr Pflegestufe 1. Ja, wir Ver - rückten! Marathon beim 24 Stundenlauf in 21,5 Stunden 2016, Ultramrathon beim 24 Stundenlauf - Rundenlauf in 22,5 Stunden 2018 gehlaufend gemacht.
Respekt für deine Unvernunft 😅💪 Dafür das du gar nicht für Marathon trainiert hast ist unter 4h super. Stark durchgezogen. Bin eine Woche davor in Berlin meinen ersten in 3:24 gelaufen, aber mit Plan.
Jugendliche Unvernunft, diese Gedanken hatte ich als ich dein 'unterhaltsames Video' sah. In ein paar Jahren wirst du vielleicht rückwirkend anders denken und handeln. Dein aktiver Bewegungsapparat kompensiert diese extreme Belastung relativ gut. In zwei bis vier Wochen wirst du dich erholt haben. Dein passiver Bewegungsapparat verzeiht dir das weniger: Bänder, Sehnen, Knorpel, diese Strukturen brauchen Jahre, um sich optimal auf diese extreme Belastung vorzubereiten. Ich kenne selbst jemanden, der durch diese Spontanaktion sich einen Knorpelschaden zweiten Grades nach 42, 195 km Asphalt sich zugezogen hat. Viele Läufer bekommen dies erst nach Jahren mit, wenn sich das dann dauerhaft durch Schmerzen, körperliche Einschränkungen etc. bemerkbar machen und fortan das Leben und den Sport beeinflussen. Du bist sicherlich ein sportliches Talent, spiele mit deiner Gesundheit nicht Lotterie - intelligent genug bist du doch, jedoch eben noch nicht erfahren genug. Ein Marathon muss gut und gründlich vorbereitet sein. Sage dir nicht mach's gut, sondern mach's demnächst besser. Grüße Kai 🙋🏻♂️
Moin Kai😊 ich freue mich über deinen langen Kommentar und über deine Sorge um mich. Du hast Recht, da bin ich mir sicher. Nach drei Tagen war ich wieder vollständig regeneriert und konnte ganz normal trainieren (was den aktiven Bewegungsapparat angeht). Den langfristigen Effekt auf meinen passiven Bewegungsapparat kann ich noch nicht abschätzen, wie du richtig sagst. Ich glaube, die jugendliche Unvernunft darf sich in manchen Situationen des Lebens aber auch mal durchsetzen, um Erinnerung zu schaffen, die ein Leben lang halten.
@@tiborsommer Danke für deine schnelle Antwort. Du bist jung und deine Regeneration läuft flott. Jedoch in drei Tagen sind die körperlichen Prozesse wie Reparaturen, Oxidationsprozesse dauern an, vor allem dein Immunsystem /Hormonsystem wird einige Wochen benötigen. Natürlich kannst du dich bewegen, locker laufen und nach und nach trainieren. Übertreibst du es kommst du schnell in die Überlastung. Übertraining ist das Stichwort Unterschätze das nicht, es dauert auch bei jungen Menschen ein paar Wochen, um sich vollständig zu regenerieren. Für die Durchführung eines ersten Ironman würde ich mir ein paar Jahre Zeit nehmen, sonst sind die gesundheitlichen Risiken für den passiven Bewegungsapparat unnötig groß. Gruß Kai 🙋🏻♂️
Schönes Video, sympathischer Typ! Stabile Leistung sowieso :) Fühl' dich ... bin Berlin mit 300 Kilometern Vorbereitung gelaufen - würde ich nicht unbedingt weiterempfehlen ;D
Krass das du so durchgezogen hast, Tibor. Da kommt die Grundsportlichkeit klar raus. Marathon ist schon geil, wenn halt nur nicht das langwierige, spezifische Training wäre. Hab heut beim München Marathon gecheatet und war "nur" im #Team10K.
Danke, Thomas🙏🏻 das viele Sport machen lohnt sich💪🏻 Das viele Training hat mich letztes Jahr auch abgeschreckt, weswegen ich den Marathon jetzt ohne Training angegangen bin😊 Ich hoffe, du hattest Spaß heute👍🏻
@@Jacob-ju6em Gratulation zur Sub2h und du hast wohl definitiv den besten Teil der Strecke durch die Innenstadt mitgenommen. Auf den 10K sind's bei mir 44:41 geworden.
Erst mal klasse fürs Durchziehen! Und dann danke an Mutti \o/ Cola ist ab einer bestimmten Zeit unglaublich verlockend, aber auch unglaublich gefährlich. Wenns denn sein soll, dann immer gaaaaanz kurz vor Schluss (2-3km) für den letzten Push. Das Zuckerhoch ist super, das anschliessende Loch kann dich aber völlig verbraten und zum Stehnbleiben zwingen.
Ich werde den Dank an meine Mutter weiterleiten 😊 ich bin echt froh, dass das mit der Ernährung so gut für mich geklappt hat, weil solche Gedanken habe ich mir gar nicht gemacht und mir hat diese Erfahrung gefehlt😅
@@tiborsommer Und genau dafür sind die Events ja gut :) Du kannst auch gut mal einfach so beim Trainieren Sachen ausprobieren. Wie gut du verschiedene Riegel, Gels oder sonst Zeugs verträgst beim Laufen; wie lange es geht, bis du Hunger kriegst und weisst, wann du nachschieben solltest und und und. Solche Anlässe sind auch cool für den Austausch. Veteranen überhäufen einen noch so gern mit Infos und Erfahrungen :D Aber am besten selber rausfinden :)
@@Fusspilzsammler1 Das stimmt. Wenn ich mich das nächste Mal intensiv auf eine Veranstaltung vorbereite, werde ich das auf jeden Fall in mein Training einbauen🤓
Geschichten aus dem Paulanergarten. Unglaublich gefährlich? Was für ein Loch? Was auch immer bei deinem Wettkampf damals falsch gelaufen ist, dass du zu dieser Meinung gekommen bist, es wird nicht die Cola gewesen sein.
Ich habe nächste Woche Berlin.. bin „relativ“ trainiert..Aber bekomme jetzt Panikattacken..und extreme Zweifel.. 🥺dein Video gab mir Mut, auch wenn ich dabei heule. Der geheime Wunsch ist natürlich unter 4h..aber die Angst..lässt mich wünschen überhaupt zu überleben..
Hi ich bin am 24.9 auch zum ersten Mal ein Marathon gelaufen wie du und mein Ziel war auch unter 4 Stunden...ich bin tatsächlich in 3:38 Std ins Ziel gekommen. Wie lief es bei dir?
@@berni18punto1 ja bin auch in berlin gelaufen, es war wunderbar und war für mich als Läufer immer ein Ziel einen ganzen Marathon zu erlaufen...ich fand es am ende überhaupt jetzt nicht so anstrengend....habe es mir wirklich deutlich anstrengender vorgestellt...klar bin ich heute und die nächsten tage kaputt aber ich glaube ich hätte vielleicht noch weiter laufen können....Herzlichen Glückwunsch dir auf jeden Fall...ob ich noch mal irgendwann mal einen ganzen Marathon laufen werde, bin ich mir nicht sicher ...bleibe aber definitiv beim laufen 3-4 mal die Woche wie die letzten Jahre... Liebe Grüße und bleib gesund
@@prinzenquelle5489 ah schön, ich war wirklich fertig und hätte keinen km mehr gekonnt.. gewollt sowieso nicht .. ich bin eher Radfahrerin (auch nicht geisteskrank schnell). .. laufen ist so… anstrengend 😺😿
Gratulation, wärst du mit 5:15- 5:20 angegangen hätte es ab Kilometer 30 nicht ganz so weh getan. Die Sekunden, die man am Anfang zu schnell läuft, rächen sich nach Kilometer 30, in Minuten! Mit einer vernünftigen Vorbereitung schaffst doch unter 3 Stunden. Überlege es dir mal.
Ja, da hast du bestimmt recht. Ich habe mich auch schon gefragt, wie der Marathon gelaufen wäre, wenn ich direkt mit der Pace für die Zielzeit von 3:55h angelaufen wäre. Dann hätte ich vielleicht sogar einen negativen Split laufen können. Naja, hinterher ist man immer schlauer. Ich bin mir sicher, dass ich unter 3 Stunden mit viel Vorbereitung schaffen würde, aber ich habe nicht so viel Lust auf eine so lange Vorbereitung :)
@@tiborsommer: Du musst beim Marathon abwarten können und die ersten Kilometer das Gefühl haben, einzuschlafen. Ich konnte damals 33:56 Minuten über 10 Kilometer laufen und lief Ende des Jahres immer einen Marathon, obwohl ich die ganze Saison über nur für kürzere Strecken trainierte. Allerdings absolvierte ich das ganze Jahr ein adäquates Lauftraining, nur kein Marathontraining. Beim Frankfurt- Marathon lief ich dann 41 Minuten an und hatte das Gefühl, dass es viel zu langsam sei. In Frankfurt lief ich dann fünf 5- Kilometerabschnitte in 20:28, dann einen in 20:38 und den zwischen 35 und 40 Kilometer nur noch in 21:30. Ich will damit sagen, dass es ab 35 Kilometer immer weh tut, selbst wenn man vernünftig angeht. Aber wenn du die ersten Kilometer zu schnell läufst, wird es sogar zur Qual. In New York machte ich mal den Fehler und ging die 10 Kilometer in 39 Minuten an, zwei Minuten zu schnell und kam dann nach 2:59,12 ins Ziel und büßte in der zweiten Hälfte 10 Minuten ein, das ging noch, weil die zweite Hälfte ansteigt, dennoch machte es nicht so viel Spaß, als bei meinen gleichmäßigen Läufen, wo ich nur eine- zwei Minuten verlor.
@@tiborsommer: Du bist zweifelsfrei talentiert und hast ein gutes Gewicht. Ein Jahr konsequentes Training, von 70 Wochenkilometern, inklusivem Intervalltraining und einigen Volksläufen bis zur Halbmarathondistanz, um an Tempohärte zu gelangen und drei Monate vor dem Marathon auf 90 Kilometer steigern, mit 6 langen Läufen zwischen 30 und 33 Kilometern würden bei dir reichen, unter 3h zu laufen, aber nicht schneller als 42 Minuten angehen. Das ist aber das Mindeste was du trainieren müsstest. Weniger talentierte Läufer, müssten das ganze Jahr über 100 Wochenkilomter abreißen. P.S. Wenn du 53 in Köln angegangen wärst, hättest du auch nicht viel schneller laufen können, vielleicht 5 Minuten, dafür hast du zu wenig trainiert, aber die letzten Kilometer wären dir viel leichter gefallen. Dennoch hast du eine tolle Leistung erzielt. Personen, die 15 kg mehr wiegen als du und untalentierter sind, sollten das aber nicht machen. So etwas ist nicht ungefährlich.
@@mondsonne6686 Danke für deine umfangreiche Ausführungen 🙏🏻 und vor allem Respekt vor deiner Erfahrung und den Top Zeiten 🚀 Genau auf das, was du da als Training beschrieben hast, habe ich keine Lust. Dafür ist mir das Lauftraining dann doch ein wenig zu eintönig. Vielleicht ändert sich das ja nochmal in den vielen Lebenjahren, die ich nich vor mir habe😊
@@tiborsommer: Ich hatte auch nie Lust, auf "Kilometerfresserei", daher entschied ich mich auch, für 800- 5000 Meter zu trainieren. Die vier- fünf 30er, vor dem Marathon, waren mir schon zu viel. Dir viel Glück und ich verfolge deine Videos weiter.
Ohne Training? Also bist du 1 Jahr nicht gelaufen, kein Rad gefahren und hast auch sonst keinen Sport gemacht (Tennis, Fußball, Fitness, ..?) Herzlichen Glückwunsch zum Marathon. Aber weißt du, es gibt 1 Mio. Videos wo jemand "ohne Training" irgendwas macht, und nachher stellt sich raus, dass das alles Sportler sind. Das beste kürzlich ein Amerikaner, 3 Monate Vorbereitung für einen Ironman und dann geschafft. Ja wow. Leider hat sich herausgestellt, dass er auf nationaler Ebene Highschool Basketballer ist und 5x die Woche Basketball trainiert, inkl. Ausdauer und Kraft, seit locker 10 Jahren. Da sind 3 Monate zum Ironman immer noch gut, aber bestimmt keine Leistung vom Mond.
Sooo außergewöhnlich ist das nicht, du bist jung…. Ich bin den Berlin Marathon 1990 als junger Kerl mit dem selben Aufwand in 3:45 gelaufen , allerdings ohne Gel , das gab es da noch nicht, trotzdem congratulations , man sollte sich den Abenteurern stellen …
Du bist wahrlich kein Vorbild für andere. So unvorbereitet ist das Raubbau am Körper, auch wenn du ins Zielgekommen bist. Du hättest ein Video, über die Tage danach, drehen sollen, damit andere diesen Irrsinn nicht nachmachen. Ich bin vor meinen ersten Marathon erst einmal eineinhalb Jahre, regelmäßig jede Woche, 40 bis 50 Kilometer gelaufen und habe mich dann 10 Wochen, mit einem speziellen Training für 3:30Std. vorbereitet. Mein Ergebnis war dann 3:25Std., nach 2 Wochen Regneration bin ich dann neue Bestzeiten über die kürzeren Distanzen gelaufen. Das war Genuss pur. 3 Jahre später habe ich dann die 3 Stunden geknackt, mit einem vernünftigem Training. Nie habe ich mich bei einem Pacemaker eingereiht, dessen Zeit ich nicht laufen kann.
Das kommt natürlich auf deinen Anspruch an. Wenn es dir nur ums Finishen geht, dann schaffet du das eventuell jetzt schon. Wenn du dich nicht so sehr quälen willst und vielleicht so 1:45 laufen willst, dann schaffst du das in einem Jahr💪🏻
3:55 läuft man nicht ohne Training und ist für den, der den Quatsch des Titels glaubt und es auf Grund deines Videos selbst versucht, gefährlich. Wer nicht eine vernünftige Grundlagenausdauer hat, läuft niemals Sub4h und sollte es auch nicht versuchen. Dazu MUSS man Trainieren. Trotzdem ein gutes und interessantes Video, aber der Videotitel ist 💩
Bin damals in Berlin nach meinem ersten Marathon die Treppen zur U-Bahn rückwärts hoch und runter gelaufen weil ich tierischen Muskelkater hatte. Die Leute haben zwar dumm geguckt. War mir aber so was von egal.
Es ist einfach nicht so zu empfehlen, oft kommen die Verletzungen dann danach schneller als man denkt, man sollte sich nicht umsonst monatelang vorbereiten
Was tut man nicht alles für die Klicks… Teenager schauen sich das an, laufen nach einer Saufwette das Ding und fliegen dann bei KM35 auseinander. Klasse Vorbild 👍
Ohhh blos nicht Habe einen Marathon mit Vorbereitungen 3 Monate gelaufen Ein Freund dachte er kann das mit 3 Wochen machen Was war Knie kaputt Prothese Blos nicht als gut empfehlen Grusse aus der wettreauz
Der Zusatz „ohne Training in 3:55h“ ist für mich Click-Baiting. Du scheinst schon nicht wenig Sport zu machen. Die meisten Deiner Videos in den letzten Monaten drehen sich um Sport. Du hast Deine Bestzeit über 5km auf unter 19:00 gedrückt. Das geht nicht ohne Training, und ich würde sogar sagen nicht ohne gezieltes Training. Und auch im Video Deine Aussage, dass Du mal mit dem Tempomacher für 3:30 loslaufen willst und 3:30 auch nicht für völlig unrealistisch hältst zeigt, dass Du sehr wohl eine gewisse Form der Vorbereitung und des Trainings absolviert hast. Sonst denkt man nicht mal an 3:30. Du wolltest wahrscheinlich sagen „ohne spezifisches Marathontraining“. Das wäre richtig und daran wäre nichts auszusetzen. Aber wer Dich und Deinen Kanal nicht kennt und den Titel liest wird verleitet zu denken, dass Du von der Couch weg einen Marathon gelaufen bist und den auch noch unter 4 Stunden, was eine enorme Leistung wäre. Und das verführt natürlich einige Leute mehr zum Klicken als wenn da nur stünde „ohne spezifische Vorbereitung“ oder etwas Ähnliches.
@@le-suisse1243 Ja, da hast du Recht. Richtigerweise müsste der Titel lauten "Mein erster Marathon ohne spezifische Marathonvorbereitung". Ansonsten habe ich aktuell drei Mal die Woche Basketballtraining und bin einfach fit 😊 Vielleicht hat dir das Video ja trotzdem gefallen 🙏🏻
Ja, schön, dass du durchgekommen bist, aber leider das völlig falsche Vorbild. Es gibt heutzutage so viele Läufer, die sich viel zu schnell auf viel zu lange Distanzen einlassen. Besonders die Verletzungsgefahr ist so verdammt hoch ohne vernünftiges Training und je nach Wetterlage auch dein Herz-Kreislauf-System. An alle, die sich dieses Video ansehen: bitte macht das nicht und bereitet euch lange und kontrolliert auf so ein Event vor.
Bravo Super Geschrieben genau so ist es.Ein Marathon darf nicht unterschätzt werden.
Hab dich zufällig kurz vorm Ziel gesehen, weil ich einem Kollegen beim Zieleinlauf zusehen wollte. Du wirktest echt "erledigt"... Jetzt weiß ich auch warum 😄 Trotzdem starke Leistung ohne Vorbereitung! Nächstes Jahr wage ich mich auch mal an den Marathon heran und den Tipp mit den Kopfhörern (also ohne) werde ich dabei beherzigen 😉
Haha, ich hoffe, ich sah nicht zu übel aus😂 Ich wünsche dir viel Erfolg für dein Vorbereitung und viel Spaß beim Marathon ohne Kopfhörer 😉🙏🏻
Summa Summarum, Du hast einfach Glück gehabt, bist ja grundsätzlich sportlich, aber ehrlich, sei froh das es so geklappt hat, Nachmachen nur bedingt zu empfehlen bis gar nicht.
Super Leistung. Manchmal muss man auch einfach mal durchziehen und sehen was passiert. Glückwunsch zum Finish :)
Vielen Dank🙏🏻 es hat sich auf jeden Fall gelohnt!
Sehr geiles Video! Fühle es sooo sehr, bin da auch meinen ersten Marathon gelaufen, wirklich starke Leistung! Herzlichen Glückwunsch!
Vielen Dank Marcel🙏🏻 Ich hoffe, du hattest Spaß😅
Herzlichen Glückwunsch und wie lieb von deiner Mama- ich würde das aber auch nicht verpassen wollen.
Vielen Dank😊🙏🏻
Daumen hoch für diese Leistung, sehr beeindruckend! Aber auch Daumen hoch für deine Mutter, finde ich mega, dass sie dich da so unterstützt hat! :D
Dankeschön! Ja meine Mutter ist super😍
Super Leistung, Glückwunsch dazu! Habe mich seit letzter Woche auf dieses Video gefreut. Falls du dich erinnerst, habe ich unter einen deiner letzten Videos kommentiert, dass ich überlege mich anzumelden. Dank dir habe ich den Halbmarathon letzten Sonntag in 1:44h absolviert :). Wir sehen uns nächstes Jahr hoffentlich auf der vollen Distanz und einen Triathlon möchte ich auch noch machen!
Mega cool, Marc! Das ist für mich immer die größte Freude, wenn ich jemanden motivieren kann. 1:44h ist auch wirklich eine Top Zeit💪🏻
Ganz starke, vorallem mentale Leistung und mega Video 👌😎
Danke Sebastian 😊🚀
Immer sehr schön so ein Erlebnis und umso erfeuender mit dem Ergbenis
Yes😊🔥
Klasse Leistung Tibor! Und natürlich wieder ein tolles Video👍 Marathon steht für nächstes Jahr bei mir auch auf dem Plan :)
Danke Jakob😊 ich wünsche dir viel Spaß bei der Vorbereitung 🙏🏻😍
Sehr stark!
Inspiration pur 💯
Hallo Tibor ein tolles, absolut entspanntes Video, mit Deiner Mutter als Top Videofilmerin. Mit sehr wenig Training ist dies natürlich ein Abenteuer, dass Du mit einem "Lächeln" ertragen hast. Schön dass Du auch Deine Krämpfe und Gefühlswelten so ehrlich beschrieben hast. Nächstes Jahr werde ich wohl auch mal in Köln die Atmosphäre geniessen gehen. Einen lieben Gruss aus der und alles Gute, Markus
Hi Markus😊 danke für deinen netten Kommentar🙏🏻 dann viel Spaß nächstes Jahr🚀
Ganz stark, dass du am Ende durchgezogen hast. Bei so langen Distanzen ist der Wettkampf irgendwann nur noch 20% Körper und 80% Kopf.
Sub 4h ist super stark für den ersten Marathon.
Die Medaille aus Holz entschädigt allerdings leider wenig für die Kraft die man da aufbringen musste😅
Haha danke Thilo🙏🏻 Diese Holzmedaille ist wirklich nicht so super geil, aber wenn es nachhaltiger ist, dann nehme ich sie auch aus Holz😅🌱👍🏻
Fand ich auch merkwürdig, im Ziel gibt es für jeden eine holzmedaille, angeblich aus nachhaltigkeits Gründen und nicht weil sie viel günstiger ist, aber dann gibt es gleichzeitig daneben für jeden eine riesige Plastikfolie zum wärmen 😂😂
@@essc2204 Haha ja 😂😂😂
Die Regel 20% Körper und 80% Kopf gilt nur, wenn der Körper theoretisch die Strecke drauf hat. Von daher ist das ein eingänglicher Spruch, aber rational betrachtet der größte Schwachsinn aller Zeiten.
Respekt für deine Leistung, Vorallem bei der „Vorbereitung“
Dankeschön 😊🙏🏻
Du bist verrückt 🤯 sauber 💪🏼
Haha Danke Jakob 🙏🏻
Sehr cooles Video! Für mich, der nächstes Jahr seinen ersten Marathon laufen will sehr motivierend. Erstmal abonniert
Vielen Dank, kannst dich auf den Marathon freuen😊
Stark, dass du durchgezogen hast! Glückwunsch! Das war auch mein erster Marathon und als du bei kurz nach km 31 warst, bin ich dir entgegen gekommen und wir haben sogar ein high-five hinbekommen. Falls du dich noch erinnerst. ;-) Weiter so! Bin gespannt auf deine nächsten Videos!
Haha, wie cool! Ich erinnere mich sehr gut und habe diese Situation auch schon oft erzählt, weil ich mich so gefreut habe. Da war ich aber auch schon ziemlich am Sack😅😂 Glückwunsch zu deiner deutlich schnelleren Zeit!🚀
Hallo Verrückter! Gratuliere!
Ich bin auch verrückt = ver - rückt nach meinem Autounfall in1965, ich sollte lt Ärzte Todes- oder Pflegefall sein. Jetzt bin ich 66 und habe seit einem Jahr Pflegestufe 1.
Ja, wir Ver - rückten!
Marathon beim 24 Stundenlauf in 21,5 Stunden 2016, Ultramrathon beim 24 Stundenlauf - Rundenlauf in 22,5 Stunden 2018 gehlaufend gemacht.
Gratuliere Wolfgang! Hast dich nicht unterkriegen lassen💪🏻
respekt, das du es geschafft hattest
Vielen Dank🙏🏻
Respekt! Du bist echt willensstark!
Dankeschön!
Einfach ein Macher! 😂 Sehr stark! 💪
Haha, danke Tobi😂🙏🏻
Starkes video!!🔥🔥
Danke Johann😊🚀
Respekt für deine Unvernunft 😅💪
Dafür das du gar nicht für Marathon trainiert hast ist unter 4h super. Stark durchgezogen.
Bin eine Woche davor in Berlin meinen ersten in 3:24 gelaufen, aber mit Plan.
Das ist eine Top Zeit, Glückwunsch!🚀 Ein bisschen Unvernunft muss sein😊
@@tiborsommer danke dir.
Hab dich sogar gesehen und angefeuert, fehlte noch in meinem Kommentar 😅
Maschine💪
Jugendliche Unvernunft, diese Gedanken hatte ich als ich dein 'unterhaltsames Video' sah.
In ein paar Jahren wirst du vielleicht rückwirkend anders denken und handeln.
Dein aktiver Bewegungsapparat kompensiert diese extreme Belastung relativ gut. In zwei bis vier Wochen wirst du dich erholt haben.
Dein passiver Bewegungsapparat verzeiht dir das weniger: Bänder, Sehnen, Knorpel, diese Strukturen brauchen Jahre, um sich optimal auf diese extreme Belastung vorzubereiten.
Ich kenne selbst jemanden, der durch diese Spontanaktion sich einen Knorpelschaden zweiten Grades nach 42, 195 km Asphalt sich zugezogen hat. Viele Läufer bekommen dies erst nach Jahren mit, wenn sich das dann dauerhaft durch Schmerzen, körperliche Einschränkungen etc. bemerkbar machen und fortan das Leben und den Sport beeinflussen.
Du bist sicherlich ein sportliches Talent, spiele mit deiner Gesundheit nicht Lotterie - intelligent genug bist du doch, jedoch eben noch nicht erfahren genug.
Ein Marathon muss gut und gründlich vorbereitet sein.
Sage dir nicht mach's gut, sondern mach's demnächst besser.
Grüße Kai 🙋🏻♂️
Moin Kai😊 ich freue mich über deinen langen Kommentar und über deine Sorge um mich. Du hast Recht, da bin ich mir sicher. Nach drei Tagen war ich wieder vollständig regeneriert und konnte ganz normal trainieren (was den aktiven Bewegungsapparat angeht). Den langfristigen Effekt auf meinen passiven Bewegungsapparat kann ich noch nicht abschätzen, wie du richtig sagst. Ich glaube, die jugendliche Unvernunft darf sich in manchen Situationen des Lebens aber auch mal durchsetzen, um Erinnerung zu schaffen, die ein Leben lang halten.
@@tiborsommer
Danke für deine schnelle Antwort.
Du bist jung und deine Regeneration läuft flott. Jedoch in drei Tagen sind die körperlichen Prozesse wie Reparaturen, Oxidationsprozesse dauern an, vor allem dein Immunsystem /Hormonsystem wird einige Wochen benötigen. Natürlich kannst du dich bewegen, locker laufen und nach und nach trainieren. Übertreibst du es kommst du schnell in die Überlastung. Übertraining ist das Stichwort Unterschätze das nicht, es dauert auch bei jungen Menschen ein paar Wochen, um sich vollständig zu regenerieren.
Für die Durchführung eines ersten Ironman würde ich mir ein paar Jahre Zeit nehmen, sonst sind die gesundheitlichen Risiken für den passiven Bewegungsapparat unnötig groß.
Gruß Kai 🙋🏻♂️
Schönes Video, sympathischer Typ! Stabile Leistung sowieso :)
Fühl' dich ... bin Berlin mit 300 Kilometern Vorbereitung gelaufen - würde ich nicht unbedingt weiterempfehlen ;D
Danke dir😊 war dich aber bestimmt teotzdem ein gutes Erlebnis 🙏🏻
@@tiborsommer Absolut! Ich würde nur eben (mehr) Training anraten :D
Sehr cooles Video!
Herzlichen Glückwunsch. So ein Erlebnis hatte ich in Köln auch schon 🤣😉
Ich bin nicht alleine😍🙏🏻
@@tiborsommer du bist ganz zu Beginn in dem Video zum Köln Marathon vom WDR zu sehen. Hab es leider nicht mehr gefunden
@@danielstrazzella1436 Lief der Beitrag im Fernsehen oder wo hast du ihn gesehen?
Respekt 🔥
Danke!
Krass das du so durchgezogen hast, Tibor. Da kommt die Grundsportlichkeit klar raus. Marathon ist schon geil, wenn halt nur nicht das langwierige, spezifische Training wäre. Hab heut beim München Marathon gecheatet und war "nur" im #Team10K.
Danke, Thomas🙏🏻 das viele Sport machen lohnt sich💪🏻 Das viele Training hat mich letztes Jahr auch abgeschreckt, weswegen ich den Marathon jetzt ohne Training angegangen bin😊 Ich hoffe, du hattest Spaß heute👍🏻
Thomas Delling witzig. Bin heute den Halbmarathon gelaufen. Auch ohne Vorbereitung. 1:59:41 und somit das 2h Ziel erreicht 😊 Wie lief‘s bei dir?
@@Jacob-ju6em Glückwunsch! 🚀
@@Jacob-ju6em Gratulation zur Sub2h und du hast wohl definitiv den besten Teil der Strecke durch die Innenstadt mitgenommen. Auf den 10K sind's bei mir 44:41 geworden.
@@Jacob-ju6em gut gut!
Top Qualität!!
Dankeschön 😃
top video und super typ
Danke 😊
Stark. Herzlichen Glückwunsch und sportliche Grüße vom Windmühlenläufer.😊✌🏻
Dankeschön 🙏🏻
Tolle Mama 😊👏
So eine wünsche ich jedem😊
cooler bericht, bin ganz neu im laufgame. würde gerne Herbst diesen Jahres mal einen Halbmarathon laufen
Dankeschön 🙏🏻 viel Erfolg dir 🚀
Starke Leistung!! Wobei du ja schon gut im Training bist, wenn ich mir deine anderen Videos so anschaue. Also komplett ohne Training ist es nicht ;)
Dankeschön! Ja, bin auf jeden Fall fit, aber habe kein spezifisches Marathontraining gemacht :)
Clickbait
@@Jean-Mi94 Hat es dich unterhalten?
Klasse Leistung…Ich bin auch mal Marathon in 4 h gelaufen ohne richtig dafür trainiert zu haben 😊
Stark! Da hast du meinen Respekt 💪🏻
👌👍 @Mama!
Starkes Video 👍🏽 und super Film Arbeit von deiner Mutter 👌 hätte aber auch nichts anderes von einem Profi erwartet 😅
Danke😊 auf die Mutter ist Verlass 💪🏻
Erst mal klasse fürs Durchziehen! Und dann danke an Mutti \o/
Cola ist ab einer bestimmten Zeit unglaublich verlockend, aber auch unglaublich gefährlich. Wenns denn sein soll, dann immer gaaaaanz kurz vor Schluss (2-3km) für den letzten Push. Das Zuckerhoch ist super, das anschliessende Loch kann dich aber völlig verbraten und zum Stehnbleiben zwingen.
Ich werde den Dank an meine Mutter weiterleiten 😊 ich bin echt froh, dass das mit der Ernährung so gut für mich geklappt hat, weil solche Gedanken habe ich mir gar nicht gemacht und mir hat diese Erfahrung gefehlt😅
@@tiborsommer Und genau dafür sind die Events ja gut :) Du kannst auch gut mal einfach so beim Trainieren Sachen ausprobieren. Wie gut du verschiedene Riegel, Gels oder sonst Zeugs verträgst beim Laufen; wie lange es geht, bis du Hunger kriegst und weisst, wann du nachschieben solltest und und und. Solche Anlässe sind auch cool für den Austausch. Veteranen überhäufen einen noch so gern mit Infos und Erfahrungen :D Aber am besten selber rausfinden :)
@@Fusspilzsammler1 Das stimmt. Wenn ich mich das nächste Mal intensiv auf eine Veranstaltung vorbereite, werde ich das auf jeden Fall in mein Training einbauen🤓
Geschichten aus dem Paulanergarten. Unglaublich gefährlich? Was für ein Loch?
Was auch immer bei deinem Wettkampf damals falsch gelaufen ist, dass du zu dieser Meinung gekommen bist, es wird nicht die Cola gewesen sein.
respekt!
Gg stark
Thx
Ich habe nächste Woche Berlin.. bin „relativ“ trainiert..Aber bekomme jetzt Panikattacken..und extreme Zweifel.. 🥺dein Video gab mir Mut, auch wenn ich dabei heule. Der geheime Wunsch ist natürlich unter 4h..aber die Angst..lässt mich wünschen überhaupt zu überleben..
Hi ich bin am 24.9 auch zum ersten Mal ein Marathon gelaufen wie du und mein Ziel war auch unter 4 Stunden...ich bin tatsächlich in 3:38 Std ins Ziel gekommen. Wie lief es bei dir?
@@prinzenquelle5489 auch in Berlin wahrscheinlich?😺 super! Ich bin 3:30 nochwas gelaufen und sehr stolz😺will aber nie wieder😹..du?
@@berni18punto1 ja bin auch in berlin gelaufen, es war wunderbar und war für mich als Läufer immer ein Ziel einen ganzen Marathon zu erlaufen...ich fand es am ende überhaupt jetzt nicht so anstrengend....habe es mir wirklich deutlich anstrengender vorgestellt...klar bin ich heute und die nächsten tage kaputt aber ich glaube ich hätte vielleicht noch weiter laufen können....Herzlichen Glückwunsch dir auf jeden Fall...ob ich noch mal irgendwann mal einen ganzen Marathon laufen werde, bin ich mir nicht sicher ...bleibe aber definitiv beim laufen 3-4 mal die Woche wie die letzten Jahre...
Liebe Grüße und bleib gesund
@@prinzenquelle5489 ah schön, ich war wirklich fertig und hätte keinen km mehr gekonnt.. gewollt sowieso nicht .. ich bin eher Radfahrerin (auch nicht geisteskrank schnell). .. laufen ist so… anstrengend 😺😿
Glückwunsch euch beiden🚀💪🏻
Tibor, der zweite Link (bzw. der dritte Link von oben aus gesehen) ''OrthoGun:'' funktioniert nicht bzw. ist falsch formatiert! 🙂
Danke für den Hinweis. Ich habe es direkt geändert. Jetzt sollte es funktionieren :)
Gratulation, wärst du mit 5:15- 5:20 angegangen hätte es ab Kilometer 30 nicht ganz so weh getan. Die Sekunden, die man am Anfang zu schnell läuft, rächen sich nach Kilometer 30, in Minuten!
Mit einer vernünftigen Vorbereitung schaffst doch unter 3 Stunden. Überlege es dir mal.
Ja, da hast du bestimmt recht. Ich habe mich auch schon gefragt, wie der Marathon gelaufen wäre, wenn ich direkt mit der Pace für die Zielzeit von 3:55h angelaufen wäre. Dann hätte ich vielleicht sogar einen negativen Split laufen können. Naja, hinterher ist man immer schlauer.
Ich bin mir sicher, dass ich unter 3 Stunden mit viel Vorbereitung schaffen würde, aber ich habe nicht so viel Lust auf eine so lange Vorbereitung :)
@@tiborsommer: Du musst beim Marathon abwarten können und die ersten Kilometer das Gefühl haben, einzuschlafen. Ich konnte damals 33:56 Minuten über 10 Kilometer laufen und lief Ende des Jahres immer einen Marathon, obwohl ich die ganze Saison über nur für kürzere Strecken trainierte. Allerdings absolvierte ich das ganze Jahr ein adäquates Lauftraining, nur kein Marathontraining.
Beim Frankfurt- Marathon lief ich dann 41 Minuten an und hatte das Gefühl, dass es viel zu langsam sei. In Frankfurt lief ich dann fünf 5- Kilometerabschnitte in 20:28, dann einen in 20:38 und den zwischen 35 und 40 Kilometer nur noch in 21:30. Ich will damit sagen, dass es ab 35 Kilometer immer weh tut, selbst wenn man vernünftig angeht. Aber wenn du die ersten Kilometer zu schnell läufst, wird es sogar zur Qual.
In New York machte ich mal den Fehler und ging die 10 Kilometer in 39 Minuten an, zwei Minuten zu schnell und kam dann nach 2:59,12 ins Ziel und büßte in der zweiten Hälfte 10 Minuten ein, das ging noch, weil die zweite Hälfte ansteigt, dennoch machte es nicht so viel Spaß, als bei meinen gleichmäßigen Läufen, wo ich nur eine- zwei Minuten verlor.
@@tiborsommer: Du bist zweifelsfrei talentiert und hast ein gutes Gewicht. Ein Jahr konsequentes Training, von 70 Wochenkilometern, inklusivem Intervalltraining und einigen Volksläufen bis zur Halbmarathondistanz, um an Tempohärte zu gelangen und drei Monate vor dem Marathon auf 90 Kilometer steigern, mit 6 langen Läufen zwischen 30 und 33 Kilometern würden bei dir reichen, unter 3h zu laufen, aber nicht schneller als 42 Minuten angehen. Das ist aber das Mindeste was du trainieren müsstest. Weniger talentierte Läufer, müssten das ganze Jahr über 100 Wochenkilomter abreißen.
P.S. Wenn du 53 in Köln angegangen wärst, hättest du auch nicht viel schneller laufen können, vielleicht 5 Minuten, dafür hast du zu wenig trainiert, aber die letzten Kilometer wären dir viel leichter gefallen. Dennoch hast du eine tolle Leistung erzielt. Personen, die 15 kg mehr wiegen als du und untalentierter sind, sollten das aber nicht machen. So etwas ist nicht ungefährlich.
@@mondsonne6686 Danke für deine umfangreiche Ausführungen 🙏🏻 und vor allem Respekt vor deiner Erfahrung und den Top Zeiten 🚀 Genau auf das, was du da als Training beschrieben hast, habe ich keine Lust. Dafür ist mir das Lauftraining dann doch ein wenig zu eintönig. Vielleicht ändert sich das ja nochmal in den vielen Lebenjahren, die ich nich vor mir habe😊
@@tiborsommer: Ich hatte auch nie Lust, auf "Kilometerfresserei", daher entschied ich mich auch, für 800- 5000 Meter zu trainieren. Die vier- fünf 30er, vor dem Marathon, waren mir schon zu viel. Dir viel Glück und ich verfolge deine Videos weiter.
Ohne Training? Also bist du 1 Jahr nicht gelaufen, kein Rad gefahren und hast auch sonst keinen Sport gemacht (Tennis, Fußball, Fitness, ..?) Herzlichen Glückwunsch zum Marathon. Aber weißt du, es gibt 1 Mio. Videos wo jemand "ohne Training" irgendwas macht, und nachher stellt sich raus, dass das alles Sportler sind. Das beste kürzlich ein Amerikaner, 3 Monate Vorbereitung für einen Ironman und dann geschafft. Ja wow. Leider hat sich herausgestellt, dass er auf nationaler Ebene Highschool Basketballer ist und 5x die Woche Basketball trainiert, inkl. Ausdauer und Kraft, seit locker 10 Jahren. Da sind 3 Monate zum Ironman immer noch gut, aber bestimmt keine Leistung vom Mond.
Ich glaube Dir nicht, dass du ohne dich darauf vorzubereiten den Marathon in 3:55 gelaufen bist.
Sooo außergewöhnlich ist das nicht, du bist jung…. Ich bin den Berlin Marathon 1990 als junger Kerl mit dem selben Aufwand in 3:45 gelaufen , allerdings ohne Gel , das gab es da noch nicht, trotzdem congratulations , man sollte sich den Abenteurern stellen …
Glückwunsch!
Du bist wahrlich kein Vorbild für andere. So unvorbereitet ist das Raubbau am Körper, auch wenn du ins Zielgekommen bist.
Du hättest ein Video, über die Tage danach, drehen sollen, damit andere diesen Irrsinn nicht nachmachen. Ich bin vor meinen ersten Marathon erst einmal eineinhalb Jahre, regelmäßig jede Woche, 40 bis 50 Kilometer gelaufen und habe mich dann 10 Wochen, mit einem speziellen Training für 3:30Std. vorbereitet. Mein Ergebnis war dann 3:25Std., nach 2 Wochen Regneration bin ich dann neue Bestzeiten über die kürzeren Distanzen gelaufen. Das war Genuss pur. 3 Jahre später habe ich dann die 3 Stunden geknackt, mit einem vernünftigem Training. Nie habe ich mich bei einem Pacemaker eingereiht, dessen Zeit ich nicht laufen kann.
Glückwunsch zu den guten Zeit👍🏻
Wie lange ungefähr vorbereiten auf halbmarathon laufe so um die 16 km in 1:30h
1 Jahr realistisch?
Das kommt natürlich auf deinen Anspruch an. Wenn es dir nur ums Finishen geht, dann schaffet du das eventuell jetzt schon. Wenn du dich nicht so sehr quälen willst und vielleicht so 1:45 laufen willst, dann schaffst du das in einem Jahr💪🏻
Geht natürlich nur mit jahrelanger lauferfahrung und sehr niedrigem kfa
Bist du im Oktober auch dabei ?
Habe ich eigentlich geplant, aber mit meiner Verletzung kann ich das noch nicht genau sagen🥲
3:55 läuft man nicht ohne Training und ist für den, der den Quatsch des Titels glaubt und es auf Grund deines Videos selbst versucht, gefährlich. Wer nicht eine vernünftige Grundlagenausdauer hat, läuft niemals Sub4h und sollte es auch nicht versuchen. Dazu MUSS man Trainieren. Trotzdem ein gutes und interessantes Video, aber der Videotitel ist 💩
Habe kein spezifisches Lauf- oder Marathontraining gemacht. Ich bin natürlich trotzdem ziemlich fit und mit guter Grundlagenausdauer ausgestattet😋✌🏻
Bin damals in Berlin nach meinem ersten Marathon die Treppen zur U-Bahn rückwärts hoch und runter gelaufen weil ich tierischen Muskelkater hatte. Die Leute haben zwar dumm geguckt. War mir aber so was von egal.
Das Tempo was du in den Videoabschnitten läufst reicht nicht für diese Zeit, wie kommt das?
Ich bin zwischendurch einfach mit der Straßenbahn gefahren😎
Es ist einfach nicht so zu empfehlen, oft kommen die Verletzungen dann danach schneller als man denkt, man sollte sich nicht umsonst monatelang vorbereiten
Was tut man nicht alles für die
Klicks…
Teenager schauen sich das an, laufen nach einer Saufwette das Ding und fliegen dann bei KM35 auseinander. Klasse Vorbild 👍
Schade, dass du das so siehst :(
Gut, dass Marathons ab 18 sind, die meisten Teenies können also eh nicht teilnehmen ^^
Ich ordne mich bei 03:30 h ein....😂😂😂
Ohhh blos nicht
Habe einen Marathon mit Vorbereitungen 3 Monate gelaufen
Ein Freund dachte er kann das mit 3 Wochen machen
Was war
Knie kaputt
Prothese
Blos nicht als gut empfehlen
Grusse aus der wettreauz
Ohne Training kann man nicht unter 5 Stunden laufen. Und schon garnicht unter 4 Stunden. Ganz schlechter Clickbait!
Ohne spezifisches Marathontraining anscheinend schon
th-cam.com/video/wuKhckZFaUA/w-d-xo.htmlsi=OiXL2Pb9or9v-2YL
So sieht ein Marathon ohne Training aus! 😊
So billiges Click-baiting hast Du gar nicht nötig. Benenne Deine Videos doch einfach ehrlich.
Was genau ist deiner Meinung nach Click-Baiting in meinem Titel?
Der Zusatz „ohne Training in 3:55h“ ist für mich Click-Baiting. Du scheinst schon nicht wenig Sport zu machen. Die meisten Deiner Videos in den letzten Monaten drehen sich um Sport. Du hast Deine Bestzeit über 5km auf unter 19:00 gedrückt. Das geht nicht ohne Training, und ich würde sogar sagen nicht ohne gezieltes Training. Und auch im Video Deine Aussage, dass Du mal mit dem Tempomacher für 3:30 loslaufen willst und 3:30 auch nicht für völlig unrealistisch hältst zeigt, dass Du sehr wohl eine gewisse Form der Vorbereitung und des Trainings absolviert hast. Sonst denkt man nicht mal an 3:30. Du wolltest wahrscheinlich sagen „ohne spezifisches Marathontraining“. Das wäre richtig und daran wäre nichts auszusetzen. Aber wer Dich und Deinen Kanal nicht kennt und den Titel liest wird verleitet zu denken, dass Du von der Couch weg einen Marathon gelaufen bist und den auch noch unter 4 Stunden, was eine enorme Leistung wäre. Und das verführt natürlich einige Leute mehr zum Klicken als wenn da nur stünde „ohne spezifische Vorbereitung“ oder etwas Ähnliches.
@@le-suisse1243 Ja, da hast du Recht. Richtigerweise müsste der Titel lauten "Mein erster Marathon ohne spezifische Marathonvorbereitung". Ansonsten habe ich aktuell drei Mal die Woche Basketballtraining und bin einfach fit 😊 Vielleicht hat dir das Video ja trotzdem gefallen 🙏🏻
@@le-suisse1243 Stimmt, ich dachte auch so ganz ohne Training. Das wäre wirklich erstaunlich gewesen.
Ist schon Clickbait, aber irgendwie auch klar bei der Zeit
Total unvernünftig und niemand sollte sich so einen Unsinn als Vorbild nehmen!
Das kann richtig gefährlich werden und langfristige Schäden bringen!
Unvernünftig aber Respekt
Ohne ein bisschen Unvernunft wäre das Leben doch langweilig 😊
Bullsh….
Hab gestern das erste mal alleine AA gemacht
Glückwunsch!