Amei o vlog Rafa❤🎉 O Vivi tá mt fofo e tão inteligente ❤🥰 que benção e o Jô tá um rapaz❤ amooooo essa família abençoada ❤👨👩👧👦 obrigada por voltar❤ Vc ficou toda linda toda pronta de Black ❤ um up nos faz tão bem né menina🎉
Rafa aqui na minha cidade tem uma academia que é só para mulheres, até as personal são mulheres, e por conta da dona já ser uma senhora já de idade ela só coloca aquelas músicas antigas sabe que não tem letras feias igual essas músicas de hoje, acho lá ótimo
Eu também amo fazer exercícios em casa Rafa mas confesso que preciso de mais ânimo Que lindo o vicente arrumando a mesa que amor❤. Voçê é das minhas amo ovo e com pãozinho então,hum! Parabéns dia bem proveitoso! Deus abençoe muito vocês vocês
Rafa vc é maravilhosa! Gosto de ouvir vc, pois acho vc bem competente no falar! Tenho dois filhos, João Paulo e safira, o médico falou falou q iria ser impossível eu engravidar, mas Deus faliu é possível sim!! Um faz medicina a outra farmácia! Beijos!💄
💄 Eu ganhei 17 kilos na gravidez, o que já fez que me Dirce tanto os joelhos 😢, também fiquei com essa barriguinha mesmo com a diastase fechada. Seguimos melhorando o que dá por enquanto.😊
💄 Oii Rafa maravilhosa, tenho insegurança com manchas no rosto e quero fazer tratamentos , mas em quanto não faço irei praticar o auto cuidado ❤ eu recebi essa msgm.
Rafa, tem um exercício chamado LPF, é um vacum que vc faz e com isso fecha a diástase... No TH-cam tem vários vídeos ensinando como fazer. A partir de janeiro eu irei fazer, só não faço agora pq tenho uma cesária recente...
Oi Rafa, amo os seus vídeos e estava ansiosa por esse tema, acredito que tem muitas pessoas com dificuldade em organizar a sua rotina e praticar o autocuidado no dia a dia.
❤❤❤ eu acho vc muito linda essas crianças são lindos parabéns 💞 eu queria ter condições de ter uma vida mais saudável mas creio que Deus um dia vai me dar condições pq até agora não tenho mais me cuido como posso pra não me arrepender no futuro ❤
Dai, posso te afirmar que quando eu comia coisas não saudáveis eu gastava muito mais. Eu comia carne vermelha direto, hoje o que eu mais como são ovos 😂 Não parece, mas experimente trocar frituras, por uma gotinha de azeite só pra grelhar, trocar pães e embutidos em excesso, por pão de sal e ovo, ou tapioca e ovo. É mais barato e mais saudável ! Espero ter ajudado! Deus abençoe ❤️
❤❤❤❤❤❤❤eu também tenho vontade de fazer uma cirurgia igual a que vc quer também tenho o mesmo problema engordei muito na gestação e depois na amamentação e muito difícil to tentando ter uma vida de auto cuidado mais e difícil mas não e impossível ❤
o ruim de depender do dinheiro do marido é esse: a gente quer fazer as coisas mais não tem dinheiro ou eles sempre falam q não precisa mais se passar uma mulher na rua toda montada quase quebram o pescoço pra olhar. Quando a mulher trabalha as coisas são diferentes, por mais q ela ajude com as contas de casa, sempre vai dar um jeito pra fazer algo por si, principalmente relacionado a beleza e auto estima. Quem dera se todas que dependessem do marido fossem esposas troféus. Tá raro hoje em dia. Tem que ter dinheiro, pq os luxos da esposa são caros, e não to falando de ostentação e sim do básico.
Graças a Deus não é meu caso. Se eu quiser fazer uma plástica eu posso, mas eu não quero. Sobre homem safado, nem todos são iguais. Tem que saber escolher ! E eu aaamo ser sustentada! Tem mulher que trabalha igual condenada e não tem 10% do conforto que eu tenho. Tenho beeeeeeem mais do que o básico. Eu amo a minha vida de rainha valorizada do lar!!!
Eu te entendo rafa, tbm não me sentia confortável na academia. Comprei uns acessórios pesos elásticos e to fazendo em casa. Na minha gravidez eu engordei 21kg antes de engravidar com 28 anos eu pesava 48kg hoje com 32 anos peso 60kg. Graças a Deus não tive estrias mais meu corpo mudou, principalmente meus seios e barriga, o excesso de pele é oque mais me incomoda, sem dúvidas faria uma cirurgia reparadora, porém meu marido diz que é bobeira, que tá tudo bem pra ele. Mas se eu tivesse a oportunidade faria a retirada do excesso de pele. Mas to tentando melhorar com os exercícios não só a parte física estética mais tbm a autoestima. E com tudo isso o autocuidado né , depois que passei a me colocar como prioridade pra estar bem pra cuidar de todo o resto, tenho percebido que até sobra tempo sabe, muito louco rs tenho conseguido dar conta . 💄💋 um beijão rafa!
Antigamente eu falava pro meu marido que isso me incomodava, hoje em dia faço a egípcia 😂 Acho que ele pensa que não há mais nada a reparar kkkkk dou meus pulos e disfarço bem a beça 😂😂😂😂😂
@@esposadevalortbm não digo nada, mas meu caso q tô bem acabada sou gorda desde adolescência já perdi 35kg para engravidar não mantive engordei tudo e mais um pouco. Engravidei d novo já perdi uns 5kg agora falta 30kg😅😅😅 tô pura flacidez não comento nada c meu esposo e nem permito ele falar nada kkkk Mas reconheço que preciso melhorar minha alimentação e fazer exercícios, faço 1 dia e 50 não. Meu esposo já falou a respeito que não queria q eu engordasse muito na época do namoro ele me falou isso e eu já era gorda 🤡 na época eu terminei. Enfim acho q ele não tem q reclamar do meu peso pois já casou comigo gorda.
Simmm desde os 15 anos tem os culotes q até hoje me incomoda mto... mesmo emagrecendo fica lá.. mesmo com musculação... só me resta tratamento estético q comecei agora mas já vi q vou ter q fazer mais 😅
Sempre inspiradora...mas de um jeito que nos abraça.Faz a gente ser fã de si mesmo e não pra se engrandecer como a maioria. São vídeos realistas e justos pras nossas realidades. É leve e desperta o nosso melhor...❤
Eu trabalho em casa,mais tou com uma preguiça de me arrumar nodia a dia ,só tou me arrumando quando vou a igreja😅 ainda bem que meu marido ta viajando ,mais olhando vc se arrumar pra fazer as tarefas de casa me incentivou a partir de manhã vou começar me cuidar 😅😅e engraçado que antes ficava no pé da minha irmã pra Ela se cuidar mais se arrumar,agora tou igual Ela 😅
Nova escrita estou realmente pensando nisso quero mudar meus hábitos de verdade 😢estou triste pois não consigo dar conta durmo tarde acordo tarde pois não durmo bem a noite todos os dias falo que vou conseg mais luto com ansiedade minha casa nunca fica arrumada lógico tenho 2 crianças e um esposo também desorganizado mais se eu mudar as coisas vão melhorar eu estou incomodada com isso é uma luta pra tudo 😢😢😢😢😢 e muito ruim ser uma pessoa desorganizada .
Boa noite Rafa , o que me incomoda é a flacidez ando muito sem estímulo com muita falta de vontade de nada estou indo ao médico para investigar se o problema gratidão pelo vídeo 🙏 ❤❤ ❤❤💄
Eu estou um pouco desconfortável com o meu corpo, mas já comecei a mudar minha alimentação e estou fazendo exercícios físicos em casa mesmo. Espero que o mais breve possível eu consiga alcançar o meu peso ideal 🎉
Eu tenho Rafa eu tenho artrose nos dois joelhos, tenho as pernas tornar popular zambeta,isso me encomenda procuro usar muito longo devido a isso,me encomenda.
Estou testando alguns horários pra liberar os vídeos aqui do canal! Ativem o sininho para não perderem as notificações 📣 ❤
💄 gostaria de fazer uma cirurgia de correção da orelha 😅
@@deboracarvalhodejesus se te incomoda, eu acho muito válido. Tem todo o meu apoio ❤️
Rafa é sincera ,transparente …. Além de linda , elegante e inteligente.
Amei o vlog Rafa❤🎉
O Vivi tá mt fofo e tão inteligente ❤🥰 que benção e o Jô tá um rapaz❤ amooooo essa família abençoada ❤👨👩👧👦 obrigada por voltar❤
Vc ficou toda linda toda pronta de Black ❤ um up nos faz tão bem né menina🎉
Rafa aqui na minha cidade tem uma academia que é só para mulheres, até as personal são mulheres, e por conta da dona já ser uma senhora já de idade ela só coloca aquelas músicas antigas sabe que não tem letras feias igual essas músicas de hoje, acho lá ótimo
Eu também amo fazer exercícios em casa Rafa mas confesso que preciso de mais ânimo
Que lindo o vicente arrumando a mesa que amor❤. Voçê é das minhas amo ovo e com pãozinho então,hum! Parabéns dia bem proveitoso! Deus abençoe muito vocês vocês
Rafa vc é maravilhosa!
Gosto de ouvir vc, pois acho vc bem competente no falar!
Tenho dois filhos, João Paulo e safira, o médico falou falou q iria ser impossível eu engravidar, mas Deus faliu é possível sim!!
Um faz medicina a outra farmácia!
Beijos!💄
Glória a Deus!!!
💄 Eu ganhei 17 kilos na gravidez, o que já fez que me Dirce tanto os joelhos 😢, também fiquei com essa barriguinha mesmo com a diastase fechada. Seguimos melhorando o que dá por enquanto.😊
❤amei o vídeo de hoje...senti muito a falta dos seus vídeos e dessa família linda😊queria ter essa disposição para fazer exercícios
💄 Oii Rafa maravilhosa, tenho insegurança com manchas no rosto e quero fazer tratamentos , mas em quanto não faço irei praticar o auto cuidado ❤ eu recebi essa msgm.
Rafa, tem um exercício chamado LPF, é um vacum que vc faz e com isso fecha a diástase...
No TH-cam tem vários vídeos ensinando como fazer. A partir de janeiro eu irei fazer, só não faço agora pq tenho uma cesária recente...
Bom diiiiiia 🌻🌻🌻 Deus Te Abençoe ❤️ princesa lindA ❣️
Oi Rafa eu também não me sinto confortável em academias aí faço caminhada e corrida gosto demais bjs fica com Deus 🌸🌺🌾🦋
Oi Rafa, amo os seus vídeos e estava ansiosa por esse tema, acredito que tem muitas pessoas com dificuldade em organizar a sua rotina e praticar o autocuidado no dia a dia.
❤❤❤❤❤❤❤❤ amor seus vídeos me incentiva a me cuidar da minha saúde
A oração do Joaquim, ô meu Deus!😊
Amo seus vídeos rafa. DEUS ABENÇOE ❤
❤❤❤ eu acho vc muito linda essas crianças são lindos parabéns 💞 eu queria ter condições de ter uma vida mais saudável mas creio que Deus um dia vai me dar condições pq até agora não tenho mais me cuido como posso pra não me arrepender no futuro ❤
Dai, posso te afirmar que quando eu comia coisas não saudáveis eu gastava muito mais. Eu comia carne vermelha direto, hoje o que eu mais como são ovos 😂 Não parece, mas experimente trocar frituras, por uma gotinha de azeite só pra grelhar, trocar pães e embutidos em excesso, por pão de sal e ovo, ou tapioca e ovo. É mais barato e mais saudável ! Espero ter ajudado! Deus abençoe ❤️
Maravilhosa essa RAFA ❤❤❤❤❤😊.Deus abençoe sua família lindona .
Permanecia aqui Rafa adoro seus vídeos
❤❤❤❤❤❤❤eu também tenho vontade de fazer uma cirurgia igual a que vc quer também tenho o mesmo problema engordei muito na gestação e depois na amamentação e muito difícil to tentando ter uma vida de auto cuidado mais e difícil mas não e impossível ❤
Boa noite Rafaela beijos daqui de Barretos-sp ❤
❤❤❤❤❤eu gosto de me arrumar também eu so ainda não sei me maquiar acho lindo o seu jeito de se maquiar ❤
❤ uhulll vídeo de dia a dia,meu preferido!
Jesus abençoa essa família maravilhosa 😊
Família mais linda ❤
❤️❤️❤️
o ruim de depender do dinheiro do marido é esse: a gente quer fazer as coisas mais não tem dinheiro ou eles sempre falam q não precisa mais se passar uma mulher na rua toda montada quase quebram o pescoço pra olhar. Quando a mulher trabalha as coisas são diferentes, por mais q ela ajude com as contas de casa, sempre vai dar um jeito pra fazer algo por si, principalmente relacionado a beleza e auto estima. Quem dera se todas que dependessem do marido fossem esposas troféus. Tá raro hoje em dia. Tem que ter dinheiro, pq os luxos da esposa são caros, e não to falando de ostentação e sim do básico.
Graças a Deus não é meu caso. Se eu quiser fazer uma plástica eu posso, mas eu não quero. Sobre homem safado, nem todos são iguais. Tem que saber escolher ! E eu aaamo ser sustentada! Tem mulher que trabalha igual condenada e não tem 10% do conforto que eu tenho. Tenho beeeeeeem mais do que o básico. Eu amo a minha vida de rainha valorizada do lar!!!
❤❤❤❤❤❤
Eu te entendo rafa, tbm não me sentia confortável na academia. Comprei uns acessórios pesos elásticos e to fazendo em casa. Na minha gravidez eu engordei 21kg antes de engravidar com 28 anos eu pesava 48kg hoje com 32 anos peso 60kg. Graças a Deus não tive estrias mais meu corpo mudou, principalmente meus seios e barriga, o excesso de pele é oque mais me incomoda, sem dúvidas faria uma cirurgia reparadora, porém meu marido diz que é bobeira, que tá tudo bem pra ele. Mas se eu tivesse a oportunidade faria a retirada do excesso de pele.
Mas to tentando melhorar com os exercícios não só a parte física estética mais tbm a autoestima.
E com tudo isso o autocuidado né , depois que passei a me colocar como prioridade pra estar bem pra cuidar de todo o resto, tenho percebido que até sobra tempo sabe, muito louco rs tenho conseguido dar conta .
💄💋 um beijão rafa!
❤️❤️❤️
Antigamente eu falava pro meu marido que isso me incomodava, hoje em dia faço a egípcia 😂 Acho que ele pensa que não há mais nada a reparar kkkkk dou meus pulos e disfarço bem a beça 😂😂😂😂😂
@@esposadevalortbm não digo nada, mas meu caso q tô bem acabada sou gorda desde adolescência já perdi 35kg para engravidar não mantive engordei tudo e mais um pouco. Engravidei d novo já perdi uns 5kg agora falta 30kg😅😅😅 tô pura flacidez não comento nada c meu esposo e nem permito ele falar nada kkkk
Mas reconheço que preciso melhorar minha alimentação e fazer exercícios, faço 1 dia e 50 não.
Meu esposo já falou a respeito que não queria q eu engordasse muito na época do namoro ele me falou isso e eu já era gorda 🤡 na época eu terminei. Enfim acho q ele não tem q reclamar do meu peso pois já casou comigo gorda.
Simmm desde os 15 anos tem os culotes q até hoje me incomoda mto... mesmo emagrecendo fica lá.. mesmo com musculação... só me resta tratamento estético q comecei agora mas já vi q vou ter q fazer mais 😅
Haja 🤑🤑🤑😂😅
Que legal e seus vídeos amei
Leleeeee 😂❤️❤️❤️
❤❤❤eu gosto muito da caminhada também nunca fui pra uma academia pq eu fico com vergonha
Eu amava caminhar ❤️❤️❤️
Sempre inspiradora...mas de um jeito que nos abraça.Faz a gente ser fã de si mesmo e não pra se engrandecer como a maioria. São vídeos realistas e justos pras nossas realidades. É leve e desperta o nosso melhor...❤
Oiii Rafa eu já tive vontade de fazer uma cirurgia agora estou mais velha não quero mais bjs ótimo vídeo 💄
Com o passar do tempo percebemos que há coisas maiores pra nos importar 😂
Eu trabalho em casa,mais tou com uma preguiça de me arrumar nodia a dia ,só tou me arrumando quando vou a igreja😅 ainda bem que meu marido ta viajando ,mais olhando vc se arrumar pra fazer as tarefas de casa me incentivou a partir de manhã vou começar me cuidar 😅😅e engraçado que antes ficava no pé da minha irmã pra Ela se cuidar mais se arrumar,agora tou igual Ela 😅
Mulheeeeer eu tô rindo muito, imaginando seu marido chegando de surpresa 😂😂😂🧄🧅🙃😭🫠
@@esposadevalor pois é Rafa😄😄 mais isso vai mudar 😍
❤❤ família linda 💓
Nova escrita estou realmente pensando nisso quero mudar meus hábitos de verdade 😢estou triste pois não consigo dar conta durmo tarde acordo tarde pois não durmo bem a noite todos os dias falo que vou conseg mais luto com ansiedade minha casa nunca fica arrumada lógico tenho 2 crianças e um esposo também desorganizado mais se eu mudar as coisas vão melhorar eu estou incomodada com isso é uma luta pra tudo 😢😢😢😢😢 e muito ruim ser uma pessoa desorganizada .
Seja muito bem vinda!
Boa noite Rafa , o que me incomoda é a flacidez ando muito sem estímulo com muita falta de vontade de nada estou indo ao médico para investigar se o problema gratidão pelo vídeo 🙏 ❤❤
❤❤💄
Eu estou um pouco desconfortável com o meu corpo, mas já comecei a mudar minha alimentação e estou fazendo exercícios físicos em casa mesmo. Espero que o mais breve possível eu consiga alcançar o meu peso ideal 🎉
Isso mesmo! Procura ajuda. Logo você estará bem. Se Deus quiser ❤️
😍❤
Rafa fala o nome desses equipamentos q vc usa.
Eu tenho Rafa eu tenho artrose nos dois joelhos, tenho as pernas tornar popular zambeta,isso me encomenda procuro usar muito longo devido a isso,me encomenda.
💄💄💄
💄
Tb não me sinto à vontade na academia.
💄💄💄💄💄💄💄💄
💄💝✨
💄❤️
❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Amoooo voces ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤ Família Preciosa ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
❤️❤️❤️❤️❤️❤️
💄
💄❤
💄
Vc não está mais no Instagram? Te procurei e não achei
Val, perdi minha conta por lá
😊💄
❤❤
💄💄💄
Se não me engano, foram 15kg
Meu sonho 🫣🤭
Baton
promo sm
Não são só seus filhos Rafa😂
Parece que têm mola por dentro kkkkkkkkkkkkk
Rafa queria ser igual tu kkk disposta a manhecer o dia já me arrumado eu visto o pior vestido mas frescokkk
kkkkkk tá bem calor né
Eu não gosto de academia.
Então toca aqui 🙌
PLÁSTICA PORQUE MULHER JA TA SE ACHANDO TÃO VELHA ASSIM?
Não Eli, me sinto na flor da idade 😂😂😂 mas plástica não resolve velhice não kkkkkk o motivo é outro, assiste o vídeo 😅😂😂😂
@@esposadevalor ATA KKK PORQUE VOCÊ É MUITO NOVA AINDA!
Delicia de vlog!!!😊💄@ThaisReis
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