In diesem Video zeige ich euch die beste Rudervariation um deine Rücken zu trainieren. Der Kettlebell Gorilla Row und warum er anderen Ruderübungen überlegen ist.
Und in der Praxis muss man sich viel zu weit nach vorne beugen weil die Kurzhanteln nicht so hoch sind oder man hat entsprechend große Scheiben drauf das man die kurzhantel nicht annähernd soweit hoch gerudert bekommt wie die Kettlebell. Dann lieber auf einer Hantelbank abstützen und mit einer kurzhantel rudern
Super Übung
Vielen Dank 😊
Ja, ist auch auf meinem Plan 👍
Renegade row ist auch eine Variante, etwas schwerer...
Auch eine sehr gute Übung, erfordert auch nochmal mehr Stabilität 👍🏼
Kannst theoretisch auch mit Kurzhanteln machen
Und in der Praxis muss man sich viel zu weit nach vorne beugen weil die Kurzhanteln nicht so hoch sind oder man hat entsprechend große Scheiben drauf das man die kurzhantel nicht annähernd soweit hoch gerudert bekommt wie die Kettlebell.
Dann lieber auf einer Hantelbank abstützen und mit einer kurzhantel rudern