Szeretem ezt a videót, sokat tornáztam már Réka videóira, korábban DVD -n keresztül. Ez ma már elavult, egyszerűbb a youtube. Jó hangulatot teremt, jók a gyakorlatok. Mindig megmosolygom, hogy szerinte milyen klassz a zene, szerintem a zene egy csörömpölés rettenet, , de elnézem neki és lehalkítom, mert szeretek Vele tornázni. Köszi a feltöltést.
Én nem hittem ebben a tornában ,de akkorát csalódtam benne pozitívan hogy hihetetlen. Iszonyú jó és hatásos ... hamar látszik az eredmény! Én csak ajánlani tudom.
7 éve tornáztam utoljára, az erőnlétem egyenlő a nullával. Párat elsumákoltam és még nem olyan szépen, feszesen tartom magam, mint Réka, de tetszik! Mindenhol csak a kitörést ajánlották combra és fenékre, én egyszerűen elesek közben vagy kicsúszik a szőnyeg. Fáj a fenekem, de tök jó kedvem lett! Szerintem lenyomom még vagy 3x és esténként beiktatom! Már csak egy jó gerinc és felsőtest tornát kellene találni!
Nem vagyok sportoló, van 2 gyerekem is. Ezt a videót pihenés nélkül végigtolom, sőt a lábaimra 1 kg-s nehezéket is teszek hogy keményebb legyen a 20 perc.
Én egy hete csinàlom, és már most látszik hogy formásabb a fenekem picivel! Illetve nekem eléggé narancsbőrös :( ès az is halvànyodik már :)) Szerintem érdemes csinálni!
Kovács Virág Az elején első 1 hétben minden nap csináltam illetve ez mellé Rubint Rékától még a hasizmot is! 🙂 1 hét után már látszott hogy picit kerekebb a fenekem és a hasam is kisebb lett! Javaslom csinálj fehérneműben vagy fürdőruhában előtte utánna fotót az nekem segített! Hajlamos vagyok hamar feladni hogy ha nem látok változást de már lassan 1 hónapja edzek és nem is olyan vészes jól esik már 😊 Csak az első pár nap rossz, mert még új lesz! Egyebkent 1 hét után is csináltam még a Rubint Rékát csak közben elkezdtem TRX edzésre is járni így van mikor helyettesítem vele, és nagyon ritkán hagyok ki napokat! Igaziból mindennap edzhetsz nem kell feltétlenül pihenőnap 1 hónapban 2x eleg csak hogy regenerálódás miatt de az sem feltétel! Én most már egészen jól haladok narancsbőr is egyre kevesebb van ! 😊😊 Csak annyi hogy 6után ne egyél lehetőleg és akkor eléred a célod! Én minden mást eszek kivéve édességet talán 3x ehettem 1 hónap alatt es nagyon keveset! Ha még van kérdésed nyugodtan! válaszolok! Sok sikert neked és kitartást! 💪🏃♀️
Kovács Virág Persze az nagyon fontos! 🙂 Főleg a nyújtás! De amúgy ha hasra is akarsz edzeni akkor utolsóként hagyd! Nem rég tudtam meg én is hogy sosem szabad hasizommal kezdeni az edzést előbb legyen meg a popsi, comb ki hova akarja és utolsó legyen a hasizom, mert elvileg szükség van rá a többi gyakorlathoz nem tudom pontosan miért Berkes Lászlótól halottam :)
Ez volt az első. „Add önmagad“ a címe. Nekem még megvan , de lassan feladják a szolgálatot😅 Elevultak. De jó hogy akkoriban voltak. Nagyon jó formám lett akkoriban.
Mikor abszolút nem volt se időm, se pénzem sportolni, megvettem ezt a dévédét, és párszor végignyomtam mindkét gyakorlatsort, mert kettő volt egymás után, ez volt a második. De mindig túléltem. És elfogadtam, hogy szerinte a nagy fenék csúnya és szégyen, de szerintem nem az.
Ez tényleg gyilkos, most vagyok túl az első napon. A főiskoláig rendbe kell szednem az alakom, 2 hónapig 1-1 nap kihagyással kemény lesz ez.. Sőt, a végefelé már biztos rutinból fog menni.. De most nagyon fájdalmas, 10 percet bírtam, holnap jöhet a 20!
Sziasztok lànyok,szerintetek ha csak az elsö földön fekvös rèszt csinàlom 2x,az mehet minden nap? Csak azoknàl a gyakorlatoknál èrzem,hogy dolgoznak az izmaim,a többinèl nem.
Igen ez segitegyedül a belsö combra való gyakorlatok nem müködnek m er én évekig csináltam és nem ért semmit , azután rátaláltam egy koreai videora es ott 90fokos szögben hajlitott térdekkel csinálják és az tutira bevállt.
@@norabolyos-jankovits3045 hát elvileg ez egy 20 perces videó, azért hiányzik a 16. Perc, mert nem 20-tól kezdett visszaszámolni, hanem 21-től és így lett meg a 20 perc pontosan
Rettenetes hangja van. Mennyit lazsál sunyin! Jól bírtam, igaz én nem nyávogtam közben hangosan, mint ez a nő. Úgy biztos fárasztóbb, hahha. A karom sem fáradt el, mint neki hehhhehhhe heehhhhheeeee, sőt a gyerekeim is beálltak :D
Yes. OK. Super. Fantastic. Gratulacion. Thanks For You........ Yes. OK. Viva Europa: Magyarorszag: Pest Megye: Budapest es Kornyeke: Budapest: Rubint Reka 1978.-2024. 46. Eves Budapesti Magyar Feher Fiatal Sportolo Fitness es Aerobic Edzo es Oktato Szemelyi es Csoportos Edzo Trener No Sport Fitness Aerobic GYM Budapest 2024.......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤
Szeretem ezt a videót, sokat tornáztam már Réka videóira, korábban DVD -n keresztül. Ez ma már elavult, egyszerűbb a youtube. Jó hangulatot teremt, jók a gyakorlatok. Mindig megmosolygom, hogy szerinte milyen klassz a zene, szerintem a zene egy csörömpölés rettenet, , de elnézem neki és lehalkítom, mert szeretek Vele tornázni. Köszi a feltöltést.
"Jó hangulatban, nem szenvedünk!" 😁😁 Imádom, igen jó hangulatot tud teremteni így, képernyőn keresztül is!
Booba
Én nem hittem ebben a tornában ,de akkorát csalódtam benne pozitívan hogy hihetetlen.
Iszonyú jó és hatásos ... hamar látszik az eredmény! Én csak ajánlani tudom.
OK. Viva Europa: Magyarorszag: Budapest: Rubint Reka Budapest 2024.!!!!!.....❤❤❤🎉🎉🎉😊😊😊
Aki székrekedéssel küszköd annál biztosan beválik. Legalábbis én mindjárt befsok:D..
😂😂😂
:D :D
@@Annamari055 ikiíjígģ
😂😂
7 éve tornáztam utoljára, az erőnlétem egyenlő a nullával. Párat elsumákoltam és még nem olyan szépen, feszesen tartom magam, mint Réka, de tetszik! Mindenhol csak a kitörést ajánlották combra és fenékre, én egyszerűen elesek közben vagy kicsúszik a szőnyeg. Fáj a fenekem, de tök jó kedvem lett! Szerintem lenyomom még vagy 3x és esténként beiktatom! Már csak egy jó gerinc és felsőtest tornát kellene találni!
Szuper jó, és nagyon látványos a hatása rövid időn belül, megéri végigcsinálni lányok ;)
én most kezdtem kb menyi idő kell hogy látsszon? :D
Ha minden nap csinálod, akkor 2 hónap után látványos lesz :) kitartás :)
köszi :)
Igazán nincs mit :) és kitartás :) én ma kezdtem el a felső test edzését is Rékának, kemény, de biztosan megéri majd :))
nekem ez is eléggé kemény :/ 4 napig folyamat csináltam ma nem bírtam így pihennem kellett de holnap folytatom :)
de én közbe a hasamat is formálom :)
Ilyenkor áldom az istent, hogy csak két lábat adott nekünk :D
NinjaNugget Pew 😂
Ez a kijelentés megér egy Oskar award-ot 👐😂
Bizony, ezzel én is így vagyok :)
🤣🤣🤣
😂😂😂🤣🤣🤣🤣
Nagyon szeretem Réka videóit, külön jó bennük, ahogy motiválja az embert Nálam a csúcs a 2009-es combedzés, na az aztán megdolgoztat:)
Nagyon jó! Kegyetlenül fáj de 1 hét után már láttam változást❤️
megkérdezhetem, hogy te minden nap csinaltad?
Igen,és még csinálom is:)
+Melinda Kovács köszönöm! :)
nagyon jó ès nagyon fáj de a fájdalom a barátunk!!!!
Nagyon szép vagy Reka és tele energiával,minden órás alatt pezseg a ver benned,gratulálok!
2020-ra megfogadtam, hogy rendszeresen csinálni fogom ezt a videót + veszek hozzá lábsúlyokat :D Kíváncsi leszek, hogy júniusig milyen változás lesz.
Látsz vmi haladást?
@@jolibori igen :)
Hogy haladsz😀?
Szia! Na, mi lett a fogadalom eredménye?
szerintem jó fenekem lett, de ez szubjektív :D bár mellette futok és edzek mást is
Ezt a videót mar tobb mint 8 eve csinallom , meg dvd-én van othonn. Koszonom Réka :3 Mindig szegit nekem.
Nem vagyok sportoló, van 2 gyerekem is. Ezt a videót pihenés nélkül végigtolom, sőt a lábaimra 1 kg-s nehezéket is teszek hogy keményebb legyen a 20 perc.
Nagyon hatékony! De ez a rikácsolás, kiabálás folyamatosan miért kell? Már a hangot levettem, olyan idegesítő.
áá ez nagyon gyilkos :D de imádom! :)
Ez kemény volt! Köszönöm
Én egy hete csinàlom, és már most látszik hogy formásabb a fenekem picivel! Illetve nekem eléggé narancsbőrös :( ès az is halvànyodik már :))
Szerintem érdemes csinálni!
Regina Czipp Szia!Megkérdezhetem,hogy minden nap csinálod? én most kezdenék bele..😃
Kovács Virág Az elején első 1 hétben minden nap csináltam illetve ez mellé Rubint Rékától még a hasizmot is! 🙂 1 hét után már látszott hogy picit kerekebb a fenekem és a hasam is kisebb lett! Javaslom csinálj fehérneműben vagy fürdőruhában előtte utánna fotót az nekem segített! Hajlamos vagyok hamar feladni hogy ha nem látok változást de már lassan 1 hónapja edzek és nem is olyan vészes jól esik már 😊 Csak az első pár nap rossz, mert még új lesz!
Egyebkent 1 hét után is csináltam még a Rubint Rékát csak közben elkezdtem TRX edzésre is járni így van mikor helyettesítem vele, és nagyon ritkán hagyok ki napokat!
Igaziból mindennap edzhetsz nem kell feltétlenül pihenőnap 1 hónapban 2x eleg csak hogy regenerálódás miatt de az sem feltétel!
Én most már egészen jól haladok narancsbőr is egyre kevesebb van ! 😊😊 Csak annyi hogy 6után ne egyél lehetőleg és akkor eléred a célod! Én minden mást eszek kivéve édességet talán 3x ehettem 1 hónap alatt es nagyon keveset! Ha még van kérdésed nyugodtan! válaszolok! Sok sikert neked és kitartást! 💪🏃♀️
Regina Czipp Ohh nagyon szépen köszönöm!Remélem nem zavartalak!Kitartás!💜
Még annyi,hogy te bemelegítesz előtte és a végén nyújtasz?
Kovács Virág Persze az nagyon fontos! 🙂 Főleg a nyújtás!
De amúgy ha hasra is akarsz edzeni akkor utolsóként hagyd! Nem rég tudtam meg én is hogy sosem szabad hasizommal kezdeni az edzést előbb legyen meg a popsi, comb ki hova akarja és utolsó legyen a hasizom, mert elvileg szükség van rá a többi gyakorlathoz nem tudom pontosan miért Berkes Lászlótól halottam :)
Kar, hogy tele van toxik megjegyzésekkel. Amúgy fasza kis torna
A stìluson érdemes lenne változtatni, szerintem is. A "body shaming" nem hatékony sportpszichológia.
Én 3 éve csinálom lábsúllyal, plusz előtte 20 perc hasizom. Persze kis ugrálókötél az előjáték. 50 éves vagyok, 34 éve ápolok.
Sziasztok! Ez melyik dvd-je Rékának?
Add önmagad 1
Ez volt az első. „Add önmagad“ a címe. Nekem még megvan , de lassan feladják a szolgálatot😅 Elevultak. De jó hogy akkoriban voltak. Nagyon jó formám lett akkoriban.
Nagyon jó ez a hajszin Réka mikor leszel újra voros?szerintem ez áll a legjobban
nagyon kegyetlen volt :))))
Mikor abszolút nem volt se időm, se pénzem sportolni, megvettem ezt a dévédét, és párszor végignyomtam mindkét gyakorlatsort, mert kettő volt egymás után, ez volt a második. De mindig túléltem.
És elfogadtam, hogy szerinte a nagy fenék csúnya és szégyen, de szerintem nem az.
:D (Y) Nagyon szuper!!!! IMÁDOM!!!
Ha én ezt végig csinálom akkor kb hány kalóriát égetek el?
Ez tényleg gyilkos, most vagyok túl az első napon. A főiskoláig rendbe kell szednem az alakom, 2 hónapig 1-1 nap kihagyással kemény lesz ez.. Sőt, a végefelé már biztos rutinból fog menni.. De most nagyon fájdalmas, 10 percet bírtam, holnap jöhet a 20!
Sok sikert!
Szia:) sikerült??❤
Csinalgatom mar par honapja ezt a videot 45 kg vagyok remelem nem leszek ennel vekonyabb tole 😅😅 csak egy kis popsi kerekedest szeretnek 💪🏾💪🏾
En is hasonlo ptoblemaval kuzdom.Latsz valami valtozast magadon?
Az izmok nehezebbek, mint a zsír. Az is előfordulhat, hogy vékonyabb leszel, de súlyosabb.
Hányszor csinál egy gyakorlatot?
Váá ez nagyon gyilkos, de hatásos. :D (y)
444 ember nem tudta ezt megcsinálni...:D
Sziasztok lànyok,szerintetek ha csak az elsö földön fekvös rèszt csinàlom 2x,az mehet minden nap? Csak azoknàl a gyakorlatoknál èrzem,hogy dolgoznak az izmaim,a többinèl nem.
Nem, nem mehet minden nap, a fenék izomnak kell pihenő az edzések között. 2 naponta csináld
Rony HD Szia! Aki hízni szeretne annak is érdemes csinálnia tömegnövelővel? Üdv
vegyél lábsúlyt, úgy érezni fogod a többi részt is :D
Igen ez segitegyedül a belsö combra való gyakorlatok nem müködnek m er én évekig csináltam és nem ért semmit , azután rátaláltam egy koreai videora es ott 90fokos szögben hajlitott térdekkel csinálják és az tutira bevállt.
tudsz linkelni vidit? :)
Valakinek van meg tapasztalata?
Nem rossz, de ez a nyávogós hang kiszakítja a dobhártyámat!
Ezt a videót mennyi idő után lehet megállàs nèlkül vègigcsinàlni? Kezdő vagyok ès meg-megalltam kozben.
Gabriella Balla hát qz attól függ előtte milyen kondiban voltál. Nekeü másodjára ment
Nekem tobb ev utan se megy ne aggodj🤣🤣🤣
nagyon jó ez a videó kb 25 kilót fogytam 2 hónap alatt ¡!!!
Megkérdezhetem,hogy mit és mennyit ettél? Én 10-15 kg.-t szeretnék leadni és fogok is.De már nem tudom,hogy mit és mennyit egyek... :(
@@szilviakishazi szia sikerült leadnod a 10 kg- t?❤😀 én most kezdek bele, 10 kg- t szeretnék leadni.
@@vivienneadel5972 Szia Vivi:) Megálltam sajnos..... De el kellene kezdenem újra.
Hooogyne 😂
A 16. perc miert hianyzik a videobol?? 16:00 utan 15:59...- nek kellene jonni, de leugrik 15:00-ra. 🤔 Egyebkent a gyakorlatok tenyleg jok.
De 21nel kezdodik
@@lpatrisia3747 Ez hogy jon ide?
@@norabolyos-jankovits3045 hát elvileg ez egy 20 perces videó, azért hiányzik a 16. Perc, mert nem 20-tól kezdett visszaszámolni, hanem 21-től és így lett meg a 20 perc pontosan
👍👌
Hát én 11 éves vagyok lehet hogy kevés de 16:30-ig bírtam folyamatosan a jobbra és balra is
Hatásos 🖤🖤
Nagyon idegesito a hangja
Ez az edzés nem a kalóriaégetésről szól, legalábbis a fitness órám szerint, viszont az alakformálásra alkalmas.
Igen. Ennek a dvd-nek az első része kardio-kategória szerintem, ott izzad az ember rendesen. (Az is fent van)
en is csinálhatom? 12 vagyok
legjobb
Előtte táncoltam 40 percet, utána csináltam a gyerekeimmel😎 nem volt vészes, csak a hangja szörnyű!
OK. Thanks For. Thank You Very Mutch. Rubint Réka: 3 2 Sport./SPORT 2012. Budapest.
Mi baj lett a videoval? Villog a kepernyo de csak ennel:(
Nem is
Igen
Shybșliynhjimufbybfhjnyjimungr ghy. Ojynykinntgvbb🎉🎉🎉
Ő nem Jani Rėka!!! Ő Rubint Réka!!!!
Fáj de nem izadok
nájsz
Rettenetes hangja van. Mennyit lazsál sunyin! Jól bírtam, igaz én nem nyávogtam közben hangosan, mint ez a nő. Úgy biztos fárasztóbb, hahha. A karom sem fáradt el, mint neki hehhhehhhe heehhhhheeeee, sőt a gyerekeim is beálltak :D
Akkor mit hisztizel??
@@kittikalucza1693 Csak irigykedik, szerintem nem tudta végigcsinálni egy huzamban 😄😀
Yes. OK. Super. Fantastic. Gratulacion. Thanks For You........ Yes. OK. Viva Europa: Magyarorszag: Pest Megye: Budapest es Kornyeke: Budapest: Rubint Reka 1978.-2024. 46. Eves Budapesti Magyar Feher Fiatal Sportolo Fitness es Aerobic Edzo es Oktato Szemelyi es Csoportos Edzo Trener No Sport Fitness Aerobic GYM Budapest 2024.......❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😮😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉🎉❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤