Pozdrav zanima me dali mogu mešati zajedno proteine kreatin i l karnitin u šejker jer na l karnitin kutiji piše samo od 200 do 250ml vode a ja uzimam 30g proteina i 5g kreatina i 2g l karnitina i sve zajedno miksam sa 300ml vode dali mi l karniti radi šta ili je to previše vode i bi morao uzimati razdvojeno? Lp
reporučena dnevna doza L-karnitina može varirati ovisno o specifičnim potrebama i zdravstvenim ciljevima pojedinca. Evo nekoliko općih smjernica: Opće zdravlje: Za opće zdravlje i održavanje, preporučena doza je obično 500-2,000 mg dnevno. Gubitak težine: Za one koji žele smršaviti, često se koriste doze u rasponu od 2,000-3,000 mg dnevno. Sportska izvedba: Sportaši ili oni koji se bave intenzivnim tjelesnim aktivnostima mogu imati koristi od doza od 2,000-4,000 mg dnevno. Specifična medicinska stanja: Veće doze, ponekad i do 4,000 mg dnevno, mogu biti propisane pod medicinskim nadzorom za određena stanja kao što su primarni i sekundarni nedostatak karnitina. Te možete kombinirati s kreatinom
@@GymBeamhr znam to sve zanima me samo dali sam stavio sad previše vode jer si u jedno 300ml vode izmešam 30g proteina i 5g kreatina i 2g l karnitina. Lp
Lep video. Uvod razrada zakljucak, sve na mestu. Može li savet koliko u kontinuitetu bi trebao da se uzima? U literaturi piše 21 dan, proizvođači neki pišu 3 meseca neki 6....
L-Karnitin NIJE AMINO KISELINA! To stalno iznova i iznova slusam. To sto ima oznaku L ne znaci da je AMINO KISELINA. Amino kiselina L-triptofan se cesto navodi samo kao triptofan. POSTOJI L-KARNITIN i D-KARNITIN isto kao sto postoji L-GLUKOZA i D-GLUKOZA. L-KARNITIN odnosno LEVOKARNITJN NIJE AMONO KISELINA vec njen derivat!
L-karnitin, osim navedenog, možemo pronaći i u kikirikiju, avokadu, pšenici i tempehu - u dovoljnim količinama. I kao i sve ostale nutrijente, najbolje je uzimati iz hrane umjesto suplemenata.
![[LIVE] : ONE ลุมพินี 91 | คู่เอก "คมอาวุธ vs อเล็กเซย์"](http://i.ytimg.com/vi/V0RkEfYFsgM/mqdefault.jpg)
Konačno neko da objasni!!👏👏👏👏👍👍👍 👍
Pozdrav zanima me dali mogu mešati zajedno proteine kreatin i l karnitin u šejker jer na l karnitin kutiji piše samo od 200 do 250ml vode a ja uzimam 30g proteina i 5g kreatina i 2g l karnitina i sve zajedno miksam sa 300ml vode dali mi l karniti radi šta ili je to previše vode i bi morao uzimati razdvojeno? Lp
reporučena dnevna doza L-karnitina može varirati ovisno o specifičnim potrebama i zdravstvenim ciljevima pojedinca. Evo nekoliko općih smjernica:
Opće zdravlje: Za opće zdravlje i održavanje, preporučena doza je obično 500-2,000 mg dnevno.
Gubitak težine: Za one koji žele smršaviti, često se koriste doze u rasponu od 2,000-3,000 mg dnevno.
Sportska izvedba: Sportaši ili oni koji se bave intenzivnim tjelesnim aktivnostima mogu imati koristi od doza od 2,000-4,000 mg dnevno.
Specifična medicinska stanja: Veće doze, ponekad i do 4,000 mg dnevno, mogu biti propisane pod medicinskim nadzorom za određena stanja kao što su primarni i sekundarni nedostatak karnitina.
Te možete kombinirati s kreatinom
@@GymBeamhr znam to sve zanima me samo dali sam stavio sad previše vode jer si u jedno 300ml vode izmešam 30g proteina i 5g kreatina i 2g l karnitina. Lp
Zanima me šta misliš o creatinima pozdrav
Dali mogu da koristim l karnitin bavim se rekreativno folklorom?
Lep video. Uvod razrada zakljucak, sve na mestu.
Može li savet koliko u kontinuitetu bi trebao da se uzima?
U literaturi piše 21 dan, proizvođači neki pišu 3 meseca neki 6....
dali moze bez vezbanja samo hodanje ? 🤷♀️
Da da ali bolje trčanje
L-Karnitin NIJE AMINO KISELINA! To stalno iznova i iznova slusam. To sto
ima oznaku L ne znaci da je AMINO KISELINA. Amino kiselina L-triptofan
se cesto navodi samo kao triptofan. POSTOJI L-KARNITIN i D-KARNITIN isto
kao sto postoji L-GLUKOZA i D-GLUKOZA. L-KARNITIN odnosno LEVOKARNITJN
NIJE AMONO KISELINA vec njen derivat!
🤝
A što kad osobe ostare. Lično vidjeh da je to jako opasno, ponajprije kad tijelo počne da stari. Sve visi, mišići kao vrećice vise.
Kad ostatiš onda si star i briga te kako izgledaš. Sigurno će bolje izgledat nego neko ko puši i pije i ništa neradi.
@@zdravahrana1617 dao bih ti 1000like na ovaj komentar ali nemogu
iskreno, nekako dosadna prezentacija, mislim da je bolje nekako da snimite dinimicnije.
L-karnitin, osim navedenog, možemo pronaći i u kikirikiju, avokadu, pšenici i tempehu - u dovoljnim količinama. I kao i sve ostale nutrijente, najbolje je uzimati iz hrane umjesto suplemenata.
Je samo sta ako sam izbacila sve ugljikohidrate, ne jedem kruh i ostalo, a ocu sagorijet masti brže..
I veganski L-Karnitin
Koji balon 😂
Aj mu to u facu reci majstore
To sto je nabildan ne znaci da se zna tuci 🤦♂️🤦♂️🤦♂️
@@teod4327 i ne znaći da ne zna