ขนาดวิดีโอ: 1280 X 720853 X 480640 X 360
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素敵な動画、ありがとうございます。私にぴったりな動画です
コメントありがとうございます。励みになります!!!
ご指導ありがとうございます😊
コメントありがとうございます!!!
クロートゥ!ありがとうございます!
ありがとうございます🎉
そもそも動画のように坐位で踵が上がらない場合には訓練さえできないのでどうすればいいのでしょうか?
コメントありがとうございます!ちょっと考えさせてください!
ありがとうございます!
ろちからをいれるとあのけいれんがでる
コメントありがとうございます。まだふくらはぎの硬さもあるかと思いますので、ストレッチでしっかり伸ばせた後に、ほんの少しの範囲で踵を上げてみてください。少しだけ上げたらすぐに下さずに、数秒止めてから痙攣が起きないよう、ゆっくり下すか手でサポートしながら下ろしてみると、少しやりやすくなるかと思います。是非試してみてください。
本当に助かりました! ありがとうございます!🐦
コメントありがとうございます💪引き続き、よろしくお願い致します😊
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ろちからをいれるとあのけいれんがでる
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まだふくらはぎの硬さもあるかと思いますので、ストレッチでしっかり伸ばせた後に、ほんの少しの範囲で踵を上げてみてください。
少しだけ上げたらすぐに下さずに、数秒止めてから痙攣が起きないよう、ゆっくり下すか手でサポートしながら下ろしてみると、少しやりやすくなるかと思います。
是非試してみてください。
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