просто супер практика ! даже прослезился что не было ни разу от аудио практик . оч ценная практика ,если каждень работать то результат не заставит себя ждать .
Александр, подскажите по технике выполнения данной медитации. Когда мы начинаем работать с тревожной ситуацией. Верно ли я понимаю последовательность действий? 1. Мы представляем эту тревожную ситуацию. 2. Мы пытаемся почувствовать то, что чувствовали в этой ситуации. На телесном уровне чувствуем, где и как, что реагирует. 3. Мы усиливаем эти чувства. 4. Мы усиливаем эти чувства до самого фатального и катастрофического исхода. Представляем исход если бы эти чувства полностью нами овладели в самой их сильной форме. 5. Дальше мы смотрим «кем же мы являемся», какие мы в этот самый момент. 6. Получаем убеждение. 7. Дышим проговаривая это убеждение. 8. Дышим до тех пор пока, снова не войдем в состояние «спокойного озера» 9. Представляем себе как мы себя чувствовали и действовали, в той же ситуации если бы были в состоянии «спокойного озера» 10. Постоянно дышим и стараемся прочувствовать это состояние «спокойного озера» 11. Даем себе обещание, выбирать и быть в состоянии «спокойного озера» в подобной ситуации. 12. Благодарим себя за данную проделанную работу.
Благодарю. ❤
Александр, спасибо за медитацию)))Она супер!
Голос, интонации сами по себе медитативны! - заслушаешься! +100500
Отличная медитация👍 Обожаю звуки природы,пение птиц. Я прямо кайфовала☺
0
Большое спасибо за медитацию!)
просто супер практика ! даже прослезился что не было ни разу от аудио практик . оч ценная практика ,если каждень работать то результат не заставит себя ждать .
Спасибо за медитацию. Периодически слушаю именно когда тревожит
Это жанна одёсса давно не слушала Ваши медитации они мне помогают спасибо Вам Александр Владимирович!
Привет! Спасибо за медитацию! Очень хорошее описание к видео, pre-talk
Большое спасибо.
Помогает.
Александр, подскажите по технике выполнения данной медитации.
Когда мы начинаем работать с тревожной ситуацией.
Верно ли я понимаю последовательность действий?
1. Мы представляем эту тревожную ситуацию.
2. Мы пытаемся почувствовать то, что чувствовали в этой ситуации. На телесном уровне чувствуем, где и как, что реагирует.
3. Мы усиливаем эти чувства.
4. Мы усиливаем эти чувства до самого фатального и катастрофического исхода. Представляем исход если бы эти чувства полностью нами овладели в самой их сильной форме.
5. Дальше мы смотрим «кем же мы являемся», какие мы в этот самый момент.
6. Получаем убеждение.
7. Дышим проговаривая это убеждение.
8. Дышим до тех пор пока, снова не войдем в состояние «спокойного озера»
9. Представляем себе как мы себя чувствовали и действовали, в той же ситуации если бы были в состоянии «спокойного озера»
10. Постоянно дышим и стараемся прочувствовать это состояние «спокойного озера»
11. Даем себе обещание, выбирать и быть в состоянии «спокойного озера» в подобной ситуации.
12. Благодарим себя за данную проделанную работу.
Савелий Петров именно так, правда само принятие было усовершенствовано с тех пор, зайдите в этот чат.
t.me/joinchat/Gr7brExYKC1NaFPPPHdQpw