วีดีโอ

Also Lebensmittel 1: Sorry, aber das ist absoluter BS. Tut euch einen Gefallen und hört auf billig-Öle von ESN zu kaufen. Greift stattdessen zu hochwertigem Oliven-Öl und hört bei Gott auf mit Ölen anzubraten, vor allem mit Samen-Ölen, die sind höchst ungesund wenn sie erhitzt werden. Ich persönlich Brate Fleisch meist ohne zusätzliche Fette in einer Edelstahlpfanne scharf an und mache sie danach in den Backofen. Wenn anbraten, dann nur mit einem Schuss Bio-Ghee, das ist sehr hoch erhitzbar und oxidiert nicht, wird im Gegensatz zu billigen Ölen also nicht krebserregend. Wenn ihr gesund leben wollt, löffelt täglich Oliven-Öl oder macht es euch kalt über euer Gemüse oder andere Speisen. Keiner trinkt ne ganze Flasche Öl, natürlich würde man davon "theoretisch" zu nehmen. Die Message hier geht aber völlig in die falsche Richtung. Hochwertige Öle sind extrem gesund und sollten Bestandteil einer jeden Ernährung und Diät sein. Und das mit dem Gummibärchen ist auch zum Kopf schütteln. Gummibärchen sind voller Chemie und Industriezucker, es geht doch gar nicht um die Kalorien am Ende, sondern wie dein Körper diese für sich nutzen kann :D Mit den von dir genannten Lebensmittel machst du dich einfach nur krank.

„gesunde“ lebensmittel hahahaha kannst mir nicht erzählen dass 2024 immernoch leute denken öl salami käse und COLA (!!!!!) seien gesund hahaha

wer kennt sie nicht. Die gesunde Cola mit Zucker und die gesunde Salami🤣🤣

Gute Infos . Cool wäre ein paar Rezepte für die Mittagspause die schnell gehen und gute Proteine haben 🙏🏼

ich habe nur leider das gefühl dass viel zu oft der ganz banale hass den manche menschen gegnüber dicken menschen verspüren da sie diese menschen hässlich bzw unschön anzugucken finden mit diesem „ich mache mir sorgen um die gesundheit der menschen“ argument versteckt wird, das ist nicht auf den creator des videos bezogen sondern basierend auf erfahrungen und diskussionen die ich diesem themas bezüglich hatte. ich zb bin mein ganzes leben superdünn muss nichts dafür tun, mache nicht wirklich sport, esse hauptsächlich scheisse, rauche trinke etc. und nie kommt jemand zu mir und macht sich sorgen um meine gesundheit obwohl mein umfeld sehr wohl weiss wie ungesund ich lebe (mein lebenstil ist zb auch nicht die top vorraussetzung für ein langes „erfülltes“ leben) und mich ernähre; worauf ich hinaus will ist dass dieser aspekt der gesundheit meistens erst aufkommt sobald es für die masse „unästhetisch“ wird: du ernährst dich scheisse aber bist dünn kein problem - isst du dasselbe und bist dicker machen wir uns „sorgen“ um deiner gesundheit, du bist nh junkie und jeden freitag bis sonntag drauf aber bist ein instagram model- so kate moss party girl era, aber wirst du durch die drogen unästhetischer( haarausfall, schlechte haut etc.) machen wir uns sorgen um dich und deine gesundheit. deswegen muss man vorallem bei dieser debatte um body positivity aufpassen: diskutiere ich mit jemandem der wirklich konstruktiv kritik äussert und sich zb wirklich sorgen um die gesundheit anderer menschen macht und somit empathie empfindet oder rede ich mit einem verbitterten mann der dicke frauen hässlich findet und einfach puren hass gegenüber zb plus size models in sich trägt weil er sie unästhetisch und (so hart es klingt) unfickbar findet und wieder mehr dünne models in unterwäsche sehen will weil diese seinen persönlichen fantasien entsprechen, und meine lieblings diskussionspartner sind dann natürlich die männer die selber mit dem dicksten bierbauch gegenüber von mir sitzen- ich merke dir liegt gesundheit sehr am herzen (leider kein einzelfall). wie gesagt dass ist nicht auf den creator dieses videos bezogen einfach ein paar gedanken meinerseits zu dieser debatte weil es leider ein sehr frustrierendes thema ist und menschen mit denen ich über das thema rede meine punkte oft nicht einsehen wollen und sich nicht wirklich sorgen um die gesundheit machen sondern einfach banalen hass gegnüber menschen verspüren, die nicht ihrem schönheitsideal entsprechen und die meinung eben dieser menschen verursacht nunmal schmerz und genau die aussagen solcher menschen gegnüber zb jüngeren dickeren mädchen enden höchstwahrscheinlich nur in selbstzweifeln die keinen positiven ausgang wie zb die umstellung auf eine wirklich gesündere ernährung und somit am ende wirklich einer verbesserten lebensqualität haben, sondern führen zu scham, mädchen mit (unnötig!) verletztem selbstbewertgefühl, ungesundem verhältnis zu essen (essstörungen) etc. wegen genau solcher menschen würde ich persönlich argumentieren wir brauchen eben diese bodypositivity ( auch wen ich dem movement besonders wie aus auf social media ausgelebt wird kritisch gegenüber stehe) es ist nunmal eine komplexe thematik bei der man niemals auf seine schwarze oder weiss sicht eingeschränkt sein sollte oder halt einfach sein maul auf dieses thema bezogen halten sollte:)

Naja Fakt ist für die Gesundheit ist es absolut nicht in Ordnung. Fettleber, Diabetes, Herzkreislauf Erkrankungen, erhöhte LDL Cholesterinwerte usw. Allerdings ist es auch nicht cool wenn Kinder/Jugendliche an Anorexie erkrankte Models als "normal" empfinden.

Gutes Video. Ich muss leider feststellen, dass Übergewicht immer mehr schöngeredet wird und mit Normalgewicht wird man dann als Hungerhaken bezeichnet. Ps: es ist ein RIESIGES Problem, kein riesieges 😉

"Butzbach Erwachsenenvollzug, Mutter kommt heute im Knast zu Besuch"

✌ Schönes Video. Motivierend und tatsächlich war der 5. etwas, was ich bisher noch nicht berücksichtigt habe. Zu deinem Video kam von Kurzgesagt - In a nutshell ein schöner Beitrag zum Neudenken bei Workouts, das im Grunde unterstreicht was du sagst. Ernährung ist der Schlüssel bei Gewichtsverlust ... Sport ist hilfreich aber der größere Part den macht eben die Ernährung. Kurze Frage villt noch, ich mache nebenbei Sport, will Muskeln aufbauen und hatte letztens gelesen, dass ich gut im Kalorien Defizit sein kann, sofern ich drauf achte genug Proteine aufzunehmen um dem Muskelaufbau nicht im Weg zu stehen. Würdest du das bestätigen oder muss ich auf noch etwas achten? Viele Grüße und weiter so, deine Videos sind angenehm und sympathisch, gute Voraussetzungen für einen erfolgreichen Kanal 👍✌

Body Positivity ist eine sehr gute Sache für die Gesellschaft. Es gibt so viele Frauen, mittlerweile auch Männer, die unter ihrem Aussehen wegen bestimmter Schönheitsideale leiden. Die Bewegung wurde aber missbraucht, um Körperbilder einer krankhaften Fettsucht zu supporten. Wovon du sprichst müsste man eher „Sick Fatness Positivity“ oder so nennen.

Also, ganz ehrlich, soll doch jeder aussehen, wie er mag. Body Positivity ist ja eigentlich eine tolle Sache. Und mal ganz unter uns: Je hässlicher und dicker alle um mich herum sind, desto besser sehe ich aus! 😄"

Wichtiger Beitrag zu einer wichtigen Thematik.

Danke Dir für die super Tipps 👏😃👍👍👍!

Ich habe vor ca. 3 Monaten damit angefangen Gewicht zu verlieren, ich esse nur noch Eiweiß und Fett ca. 2500 - 3000 kcal am Tag. Ich habe in der Zeit ca. 25 kg an Gewicht verloren und das als Softwareentwickler mit wenig Bewegung. Davor habe ich es ca. 2 Jahre mit einen Kolorieren Defizit von ca. 500-600 kcal versucht aber auch mit Kohlenhydraten und in dieser Zeit von 100kg auf 132kg zugenommen. Ich denke es ist viel wichtiger von wo die Kalorien kommen als ein Kalorien Defizit zu halten.

Danke

gutes Video! cool dass du deine Tipps weiter gibst. 👍

An dem Video ist nichts spannend. Einfach nur inhaltlich langweiliges und schnell daher gesagtes Genuschel.

Super

* Selbstständiger bitte 👋

müll video

Wer das liest, macht jetzt 20 Liegestütze!

Sehr ehrliches und lehrreiches Interview 👍. Klasse 😊!!!

Danke Dir für die super Tipps 😊!

sehr tolles und informatives Video 😁

Nach 3 min immer noch nur Gelaber, hab abgeschaltet.

Auf der einen Seite gibt es keine "Entschlackung" und dann gibt's aber doch ganz natürliche Entgiftungsprozesse im Körper, (über die Leber usw). Man kann aber auch alle Wörter verdrehen und aus allem eine Raketenwissenschaft machen. Es gibt also Entgiftungsprozesse im Körper, das ist Fakt und während einer Fastenzeit werden diese Prozesse ganz klar verstärkt, da der Körper sich viel mehr damit beschäftigen kann, da keine oder kaum Giftstoffe nachkommen. Peinlich. Das ist das Ergebnis wenn man eine Ausbildung zum Ernährungsberater macht um direkt im Anschluß versucht seine Programme und "couchings" zu verkaufen. Bullshit

4/10

Laberkopf

:D :D :D Übergewicht hat nichts mit Expertise zu tun, btw. ich bin 120 Kilo (BMI 40+) hab vor 11 Jahren ne Ausbildung zum SPOFI gemacht und extrem viel Ahnung würde ich behaupten. Kürzlich habe ich meine Bluttests sowie ärztliche Analyse Ergebnisse bekommen und meine Werte waren entgegen der Tatsache, dass ich massiv adipös bin extrem gut. Natürlich hab ich Defizite aufgrund meines Gewichts, betreffend meiner Leistungsfähigkeit einen Marathon werde ich wohl nicht mehr schaffen aber unsportlich bin ich nicht. Darüber hinaus, gibt es viele Profisportler, welche in Ruhestand gehen werden, oft etwas übergewichtiger, da sich der Verbrauch verringert, aber Essgewohnheiten nicht ändern. Wieso sollten diese also keine Ratschläge geben? Ich finde deine reißerische Überschrift ganz schrecklich und vermittelt eine Sau dummes Bild von dir und lässt dich unfähig wirken. Tatsächlich hoffe ich wirklich, dass du tatsächlich Erfolge vor weißen kannst. Denn ich höre tatsächlich aus deinem Video nur Informationen, welche man nach 15 Minuten googeln auch findet. Jeder hat andere Ambitionen im Leben, ein gesundes Leben kann für den eine Priorität sein, für den anderen vielleicht der berufliche Erfolg. Grundsätzlich geb ich natürlich recht, es gibt viel Müll was erzählt wird und viele Tipps sind oft leider nicht zielführend, dein Beitrag gehört leider dazu... Wenn du Training bei einem Boxweltmeister aus den 80ern nimmst, wirst du auch nicht erwarten, dass er einen aktuellen Hochleistungssportler besiegt. Viele der besten Kampfsporttrainer der Welt sind nicht in High End Figur. Ich kenne auch Profibodybuilder, welche zu gewissen Zeiten im Jahr „Fett“ aussehen. Ein Strongman wird generell als Übergewichtig wahrgenommen. Bevor du also Wein predigst, lerne erstmal sauberes Wasser zu verkaufen. Vielleicht hast du ja nennenswerte Erfolge vorzuweisen, ich hab noch nie von dir gehört und positives finde ich tatsächlich auch nicht. Ich hoffe, du überdenkst deine Attitüde und machst da noch viele Fortschritte. Für alle angehenden Athleten da draußen legt nicht Wert auf den Anfang 20-Jährigen der keine Ahnung und Erfolge hat und mit einer schicken frise und reißerischen Überschriften, was predigt. Sucht euch einen Ansprechpartner mit entsprechenden Qualifikationen oder Erfolgen. Jemand der den Weg schon gegangen ist und weiß wovon er spricht. Ihr würdet auch nicht Boxen lernen wollen, aber ins Judo Training gehen, auch wenn beide ein sehr intensives Programm haben, fängt es ja schon beim Stand an. Es gibt viel zu viele Unterschiede und ihr braucht für eure Bedürfnisse den richtigen qualifizierten Ansprechpartner. Dieser Internet Hannes, ist es nicht.

Klar hör ich lieber auf irgendeinen Otto ausm Internet :D

Kreatin macht fett wenn man kein sport macht

Du hast schon recht Kreatin macht aber akne

muahahaha

💪🏼

ich verstehe worauf du hinaus willst allerdings hat Gewicht, Kalorienzunahme oder Abnahme nichts mit Gesund oder Ungesund zutun. 3000 Kalorien Gemüse ist natürlich gesunder für den Körper als 3000 Kalorien McDonalds. Dein Vergleich am Anfang des Videos hat mir überhaupt nicht gefallen. Du sagst Clean Eating und Gesund Ernähren ist kompletter Quatsch. Also ist eine kalorienzufuhr ausschließlich von McDonalds im Kaloriendefizit gesünder als durch anderes Essen? Die Kalorienbilanz ist natürlich der ausschlaggebende Faktor allerdings finde ich das du es nicht korrekt rüber bringst. Wenn der Körper mit 2000kcal gefüllt wird die aus einem guten Mix von niedrig kalorischen Lebensmitteln bestehen dann bekommt niemand Heißhunger Attacken. Heißhunger Attacken entstehen durch Gewohnheiten die dem Körper ein Boost gegeben haben die in der Diät nicht mehr vorhanden sind die durch kleine Mahlzeiten mit viel Kalorien entstanden sind, wie zum Beispiel einem BigMac.

Geiler typ

Schöner Vergleich mit den Bananen❤

🔥🔥🔥

💪🏼💪🏼💪🏼

So nämlich ❤😊.