Оксана Драпкина
Оксана Драпкина
  • 214
  • 640 620
Как сон влияет на качество жизни? Мифы и факты о сне
Здоровый сон играет важную роль в поддержании здоровья. Сон помогает организму восстанавливаться, стимулирует образование новых связей в центральной нервной системе. Здоровый сон также активирует иммунную систему, помогая организму бороться с болезнями. Недостаток сна негативно сказывается на функционировании всех систем организма и способность концентрироваться.
В этом видео Анна Орлова, врач-сомнолог, младший сотрудник отдела фундаментальных и прикладных аспектов ожирения НМИЦ ТПМ отвечает на самые популярные вопросы о сне: сколько в норме нужно спать, как высыпаться, что такое правильный режим сна и бодрствования.
Call-центр НМИЦ терапии и профилактической медицины
➧+7 (495) 212 07 13
Вы также можете подписаться на аккаунты профессора Оксаны Драпкиной:
➧Telegram t.me/drapkinaom
➧RuTube rutube.ru/channel/24681275/
➧ Дзен dzen.ru/id/60f9c8ddc9561b3cbe44441f
➧ВКонтакте oxanadrapkina
➧TH-cam www.youtube.com/@DrapkinaOM
#сон #сомнолог
มุมมอง: 137

วีดีโอ

Здоровые рецепты: полба с грибами, тушеная в сметане
มุมมอง 7516 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Сегодня мы с вами готовим полбу с грибами, тушеную в сметане. Блюдо соответствует всем требованиям здорового питания: цельные злаки, растительный белок, большое количество пищевых волокон, при этом низкая углеводная нагрузка и высокая насыщаемость. Автор рецепта - Татьяна Селезнева из г. Ярославль. Калорийность этого блюда - 117 ккал на 100 грамм. Приятного аппетита! Call-центр НМИЦ терапии и п...
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений для тех, кто долго стоит
มุมมอง 1.3K14 วันที่ผ่านมา
Венозная недостаточность - это заболевание, которое чаще всего встречается у людей с наследственной предрасположенностью и женщин во время беременности. Болезнь может развиться и у человека с изначально здоровыми венами, к примеру, если в силу профессиональных обязанностей он длительное время работает стоя. Снизить дискомфортное состояние, а порой и боли в ногах, можно, придерживаясь рекомендац...
Рассеянный склероз: как вовремя обнаружить и не допустить прогрессирования болезни?
มุมมอง 2.6K21 วันที่ผ่านมา
Рассеянный склероз - это хроническое заболевание центральной нервной системы, вызванное аутоиммунными воспалительными процессами. На ранней стадии болезнь проявляется неврологическими симптомами, такими как нарушение координации, слабость в руках и ногах, изменение мышечного тонуса. Со временем рассеянный склероз может привести к инвалидности, поэтому крайне важно своевременно выявить проблему ...
Здоровые рецепты: суп из крапивы с киноа
มุมมอง 1.9K28 วันที่ผ่านมา
Сегодня мы предлагаем вам приготовить суп из крапивы с киноа. Крапива - давняя спасительница от авитаминоза. В ее листьях и стеблях отмечается высокое содержание витаминов С, К, группы В, каротиноидов, солей железа. Крапива также является источником гликозида, фитонцидов, пищевых волокон. Киноа, в свою очередь, биологически родственна лебеде, хорошо знакомой нашим предкам. Автор рецепта - Натал...
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений при хроническом гастрите в период ремиссии
มุมมอง 1.1Kหลายเดือนก่อน
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений при хроническом гастрите в период ремиссии
Болезни печени. Как выявить проблемы на ранней стадии?
มุมมอง 1.9Kหลายเดือนก่อน
Болезни печени. Как выявить проблемы на ранней стадии?
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений при хроническом холецистите в период ремиссии
มุมมอง 1.2Kหลายเดือนก่อน
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений при хроническом холецистите в период ремиссии
Здоровые рецепты: салат из авокадо, листьев рукколы, помидоров черри и лосося
มุมมอง 3.3Kหลายเดือนก่อน
Здоровые рецепты: салат из авокадо, листьев рукколы, помидоров черри и лосося
Заболевания сердца у молодых: как снизить риск их возникновения и укрепить здоровье?
มุมมอง 3.2K2 หลายเดือนก่อน
Заболевания сердца у молодых: как снизить риск их возникновения и укрепить здоровье?
Как оказать первую помощь в экстренной ситуации?
มุมมอง 3.3K3 หลายเดือนก่อน
Как оказать первую помощь в экстренной ситуации?
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений «Для тех, кто долго сидит»
มุมมอง 6K3 หลายเดือนก่อน
Лечебная гимнастика. Комплекс упражнений «Для тех, кто долго сидит»
Оксана Драпкина: ответы на вопросы подписчиков
มุมมอง 1.1K3 หลายเดือนก่อน
Оксана Драпкина: ответы на вопросы подписчиков
Вирусные и бактериальные инфекции. В чем их опасность и как от них защититься?
มุมมอง 3.3K3 หลายเดือนก่อน
Вирусные и бактериальные инфекции. В чем их опасность и как от них защититься?
Можно ли взять старение под контроль?
มุมมอง 3.2K3 หลายเดือนก่อน
Можно ли взять старение под контроль?
Активное долголетие. Комплекс упражнений «Если хочется размяться»
มุมมอง 3.2K4 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений «Если хочется размяться»
Что такое иммунитет и можно ли его укрепить?
มุมมอง 3.3K4 หลายเดือนก่อน
Что такое иммунитет и можно ли его укрепить?
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Тазовое дно"
มุมมอง 2224 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Тазовое дно"
Реабилитация. Как восстановиться после тяжелой болезни или травмы?
มุมมอง 3.1K4 หลายเดือนก่อน
Реабилитация. Как восстановиться после тяжелой болезни или травмы?
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Антихолка"
มุมมอง 3.3K5 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Антихолка"
Голодание: почему лучше не отказываться от пищи и кому категорически нельзя голодать?
มุมมอง 3.1K5 หลายเดือนก่อน
Голодание: почему лучше не отказываться от пищи и кому категорически нельзя голодать?
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Координация и равновесие"
มุมมอง 3.1K5 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Координация и равновесие"
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Тренируем ноги и тазобедренные суставы"
มุมมอง 3.1K6 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Тренируем ноги и тазобедренные суставы"
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Укрепление мышц живота сидя"
มุมมอง 3.2K6 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Укрепление мышц живота сидя"
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Гибкая спина"
มุมมอง 2.6K6 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Гибкая спина"
Чем опасен высокий холестерин?
มุมมอง 8K6 หลายเดือนก่อน
Чем опасен высокий холестерин?
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Развиваем общую выносливость"
มุมมอง 3.4K7 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Развиваем общую выносливость"
Активное долголетие. Комплекс упражнений с гимнастической палкой для развития гибкости
มุมมอง 3.2K7 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений с гимнастической палкой для развития гибкости
Личный бренд врача: почему он необходим и как его создать?
มุมมอง 3.4K7 หลายเดือนก่อน
Личный бренд врача: почему он необходим и как его создать?
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Укрепление мышц рук"
มุมมอง 1.2K7 หลายเดือนก่อน
Активное долголетие. Комплекс упражнений "Укрепление мышц рук"

ความคิดเห็น

  • @DorothyGarcia-x4q
    @DorothyGarcia-x4q นาทีที่ผ่านมา

    Спасибо за интересный контент! Небольшой вопрос не по теме: На моем SafePal кошельке хранится USDT и у меня есть seed фраза. (alarm fetch churn bridge exercise tape speak race clerk couch crater letter). Можете подсказать, как перевести их на Binance?

  • @НадеждаТлатова
    @НадеждаТлатова 16 ชั่วโมงที่ผ่านมา

    Благодарю!

  • @Затехктовморе-ю3в
    @Затехктовморе-ю3в วันที่ผ่านมา

    Спасибо!

  • @Павел-п5ц
    @Павел-п5ц 3 วันที่ผ่านมา

    Спасибо! ❤

  • @ילנהדימטרייב
    @ילנהדימטרייב 3 วันที่ผ่านมา

    Благодарю!❤❤

  • @anzhelikakeldiyarova2260
    @anzhelikakeldiyarova2260 3 วันที่ผ่านมา

    Я если засыпаю в 23 аесера то носу я в час просыпаюсь мне достаточно но ароде нось надо спать засыпаю сняца отрывестые сны от которых я не могу выспаца. Но в 5 утра до 10 утра это сон от которого я Высыпаюсь. Как правельно. Но ине уже 56 лет.

  • @ЕвгенийНовожилов-ж1д
    @ЕвгенийНовожилов-ж1д 4 วันที่ผ่านมา

    Мне 65 лет с диагнозом рассеянный склероз. Симптомы начали проявляться с 60 лет, двигательная слабость. Сейчас колю себе ПИТРС тимексон. Пока хожу самостоятельно. Что будет дальше не знаю.

  • @Айгерим-н4о
    @Айгерим-н4о 4 วันที่ผ่านมา

    Классная рубашка👍

  • @Снежана-д8в
    @Снежана-д8в 7 วันที่ผ่านมา

    Грибы уже не здоровое питание

  • @ВераТкач-г1и
    @ВераТкач-г1и 14 วันที่ผ่านมา

    Добрый день всем! 😊 Эти упражнения помогут при варикозе?

    • @AminaP-i5h
      @AminaP-i5h 9 วันที่ผ่านมา

      Да, это лечебная гимнастика, написано, что терапевтический эффект

  • @ВасяДжокер-щ6д
    @ВасяДжокер-щ6д 25 วันที่ผ่านมา

    Блаженная Софья😅

  • @hausdrache3700
    @hausdrache3700 หลายเดือนก่อน

    А что подразумевается под длительным промежутком?

    • @annakadilenko6105
      @annakadilenko6105 29 วันที่ผ่านมา

      Тоже очень интересно🤔💭

  • @НадеждаЛожникова-е1м
    @НадеждаЛожникова-е1м หลายเดือนก่อน

    Спасибо большое упражн ение замечательные❤❤❤

  • @НатальяНатали-ч2у
    @НатальяНатали-ч2у หลายเดือนก่อน

    Спасибо Вам большое за упражнения.🤗👍💯👍

  • @Valentina-y2g9o
    @Valentina-y2g9o หลายเดือนก่อน

    Всегда была худенькой, любила сладкое, но сах диабет 2 типа появился после 45 лет. И сейчас не полная. Увы, и у моих знаковых так.

  • @ОльгаИгнатьева-ш2п
    @ОльгаИгнатьева-ш2п หลายเดือนก่อน

    Спасибо❤

  • @ОльгаСавельевап-е1п
    @ОльгаСавельевап-е1п หลายเดือนก่อน

    Я не пойму нафига нам это знать , сидит умничает всё знает типо, скажите лучше что делать

  • @МарияМиронова-ж3ъ
    @МарияМиронова-ж3ъ 2 หลายเดือนก่อน

    Спасибо! Надо снижать, хоть и тяжело)

  • @СлушашКучменова-ф2ъ
    @СлушашКучменова-ф2ъ 2 หลายเดือนก่อน

    Доктор спасибо большое за помощь в лечении детей,❤

  • @ГгБб-л6е
    @ГгБб-л6е 2 หลายเดือนก่อน

    Все такие умные😂

  • @Японскийгородовой-е3ь
    @Японскийгородовой-е3ь 2 หลายเดือนก่อน

    Интересно: в 60 лет 11 месяцев 30 дней ты такой живчик среднего возраста, а через день - бац- и уже пожилой😂😂😂Я в 61 год хожу быстрее своей 23 - летней дочери😂😂😂

  • @nataliafiction4851
    @nataliafiction4851 2 หลายเดือนก่อน

    Ну какая же гадость, люди живут и способны работать гораздо дольше, чем раньше. Это просто факт. Посмотрите, как выглядят в 60 лет люди сейчас, и как выглядит 50 лет назад...конечно, не во всех профессиях, но в целом это правда... Примите это уже...

  • @Zabavanytutihna
    @Zabavanytutihna 2 หลายเดือนก่อน

    Почему я должна верить ВОЗ? Это вражеская организация

  • @ДмитрийМаратканов-к3и
    @ДмитрийМаратканов-к3и 2 หลายเดือนก่อน

    ну мужики получается умирают молодыми.

  • @Мирахотящая
    @Мирахотящая 2 หลายเดือนก่อน

    Мне очень жаль нас всех, которых за, травили работать до 60 и 65. Особенно мужчины.

  • @ФаняАхметзянова
    @ФаняАхметзянова 2 หลายเดือนก่อน

    Здравствуйте доктора. Спасибо Вам большое🙏💕 Я Вас очень уважаю. Вы доктора с большой буквы. Я Вас с удовольствием слушаю. Приятно слушать. Я Вам больше доверяю. Вы много уважаемые Доктора. Спасибо🙏💕

  • @ТатьянаДанилова-ц8я
    @ТатьянаДанилова-ц8я 2 หลายเดือนก่อน

    Когда поднимется АД сильно,тогда и приму таблетку,а так не хочу пить постоянно

  • @анносфера
    @анносфера 2 หลายเดือนก่อน

    Был у меня один период, когда был снижен иммунитет, раз пять подряд переболела. Но аллергия никуда от этого не девалась🤷‍♀️

  • @ИринаМасленникова-к6ф
    @ИринаМасленникова-к6ф 2 หลายเดือนก่อน

    Не согласна. У меня иммунитет снижен. А заболевание пошло по типу артрита, но клинические показания не показывают болезнь, все анализы в норме.....Только на снимке видно, что 1 ст ДОА кистей обеих рук.

  • @ВикторияХочуНаМореЯ
    @ВикторияХочуНаМореЯ 2 หลายเดือนก่อน

    При спиде не будет артрита или алергии?

  • @DashaTravellerr
    @DashaTravellerr 2 หลายเดือนก่อน

    Не много, а работает неправильно

  • @НанаСхулухия
    @НанаСхулухия 2 หลายเดือนก่อน

    Главное антипаразитарный комплекс принимать 2 р в год,вот от чего у вас аллергии и аутоим заболевания,образовывайте себя сами,изучайте,наладить желчеотток,снять воспаление ЖКТ,информации много,кто ищет тот всегда найдет

    • @НеллиА-р4в
      @НеллиА-р4в 2 หลายเดือนก่อน

      А зачем травить организм антипаразитарными комплексами , если сдаешь анализы и по 28-30 показателям все чисто😊😊😊😊😊? И даже у родственников по этим показателям никого и ничего нет. Это уже горе от ума :" пейте хоть что-нибудь, на всякий случай". Если бы все так просто было вы бы Нобелевскую премию получили за изображение: лечение от аутоиммунных заболеваний 💯💯💯😌😁😁.

    • @ЛСи-ц9з
      @ЛСи-ц9з 2 หลายเดือนก่อน

      ​@@НеллиА-р4в кратко у дочки непонятные пятна на теле были несколько врачей не знали что это..одна сказала глисты - сдали анализы кал и кровь - чисто!! Но все равно почистили организм .. и все прошло! Так что думаю в этом есть смысл и не всегда анализы показатель!!

  • @ЕленаОщепкова-к3в
    @ЕленаОщепкова-к3в 2 หลายเดือนก่อน

    Как фазан....

  • @ЕленаШиловская-в8с
    @ЕленаШиловская-в8с 2 หลายเดือนก่อน

    Глупость какая-то... Когда иммунитета много человек здоров

  • @ВладиславВиноградов-е3ю
    @ВладиславВиноградов-е3ю 2 หลายเดือนก่อน

    Правда...

  • @ЕвгенийНиколаевич-з7з
    @ЕвгенийНиколаевич-з7з 2 หลายเดือนก่อน

    Враньё...

  • @НатальяЛакман-к8ж
    @НатальяЛакман-к8ж 3 หลายเดือนก่อน

    ОЙ СПАСИБО ВАМ! ПОСЛЕ 50 НАДО БЛЮДИТЬ СЕБЯ!!!!

  • @Blonde017
    @Blonde017 3 หลายเดือนก่อน

    О! Со свиданьицем! Давно не видела. ⚘️😊

  • @ТатьянаПавлина-ы9т
    @ТатьянаПавлина-ы9т 3 หลายเดือนก่อน

    Это он в бабушкином халате? Почему?

  • @ФаняАхметзянова
    @ФаняАхметзянова 3 หลายเดือนก่อน

    Спасибо доктор. Вы доктор с большой буквы❤

  • @АллаМиронова-я7й
    @АллаМиронова-я7й 3 หลายเดือนก่อน

    Я бы к этой зарядке еще добавила Антиоксидантную формулу эвалара. Свекровь моя ее принимает. Это сбалансированный комплекс витаминов, минералов, аминокислот и растительных экстрактов. Чувствует себя отлично.

  • @RESUMINDOCOMPREGUISA
    @RESUMINDOCOMPREGUISA 3 หลายเดือนก่อน

    Ukraine?

  • @юляюнг-э6ш
    @юляюнг-э6ш 3 หลายเดือนก่อน

    Можно без этого бесконечного -- АААА ???

  • @ЛидияМакуха-й8ч
    @ЛидияМакуха-й8ч 3 หลายเดือนก่อน

    Знакомая,уже ни один год,тема.Приходится принимать до 7 табл.и двух видив капель ежедневно.И первое-лечиться и наблюдаться у хорошего врача...Второе -морщины и тускл.кожа -подобрать себе средства ухода...Одежда-уже веселее...следить за модой и применять её в своем гордеробе по вашему вкусу...Правильное питание...досуг:это сложнее... но,есть выставки,кинотеатры, театры...там можно найти себе компаньонок...

  • @Jannet24
    @Jannet24 4 หลายเดือนก่อน

    Очень крутой доктор Продеус! ❤

  • @СашаНичегошко
    @СашаНичегошко 4 หลายเดือนก่อน

    У папы был инсульт, сложный период пережили, особенно по восстановлению речи и мозга. С антиоксидантами и Церетоном (полугодовой курс прошли) дело пошло быстрее, сейчас уже и забыли, что така проблема была.

  • @ВераЮровская-э8т
    @ВераЮровская-э8т 4 หลายเดือนก่อน

    Что нового Вы сообщили, если не дали ссылки на тесты

  • @ВераЮровская-э8т
    @ВераЮровская-э8т 4 หลายเดือนก่อน

    Ем 1-2 раза в сутки, больше нет потребности. Пробовала разные советы. И простите, профессор, выбрала лучшее 1-2 р.

  • @РозиеОсманова
    @РозиеОсманова 4 หลายเดือนก่อน

    Замечательный врач😊

  • @ОльгаИгнатьева-ш2п
    @ОльгаИгнатьева-ш2п 4 หลายเดือนก่อน

    Спасибо❤