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Luis Fernández
เข้าร่วมเมื่อ 7 ธ.ค. 2023
Hola, soy Luis Fernández, psicólogo, administrador de empresas, papá de dos, esposo, trabajador... mi misión es ayudarte a darte cuenta de que el cambio que buscas es posible y está más cerca de lo que crees.
Acá encontrarás contenido basado en la ciencia y mi propia experiencia acerca de cómo mejorar tu vida en temas tales como hábitos, manejo de emociones, relaciones, paternidad y mucho más.
¡Espero que lo disfrutes y te sea de mucha utilidad!
Acá encontrarás contenido basado en la ciencia y mi propia experiencia acerca de cómo mejorar tu vida en temas tales como hábitos, manejo de emociones, relaciones, paternidad y mucho más.
¡Espero que lo disfrutes y te sea de mucha utilidad!
No tomes decisiones en momentos de crisis
Acá te comparto una de las lecciones más valiosas que recibí en mi vida. Literalmente ha cambiado el curso de mi destino en varias ocasiones. Espero que te sirva a ti también.
มุมมอง: 46
วีดีโอ
Si estás pensando en tener hij@s tienes que ver esto antes
มุมมอง 152หลายเดือนก่อน
La paternidad es una de la experiencias más satisfactorias y enriquecedoras de la vida pero también una de las más desafiantes. Al ser un "experimentado" papá de dos niños pequeños, te comparto mi top 3 de las cosas más difíciles de ser papá para que te ayuden a reflexionar si estás pensando en tener hij@s o te sientas acompañad@ si ya los tienes :)
El poder de estar presente y vivir el momento
มุมมอง 147หลายเดือนก่อน
Estudios indican que los seres humanos pasamos más del 70% del tiempo pensado en el pasado o el futuro, es decir, no vivimos el presente, pero hacerlo te puede traer muchos beneficios, en este video te comparto 3 :)
Cómo mejorar tu vida de la noche a la mañana
มุมมอง 129หลายเดือนก่อน
Muchas veces nos centramos en querer cambiar cosas que no están bajo nuestro control y eso afecta nuestro bienestar. Si cambiamos nuestro enfoque y dedicamos nuestras energías en mejorar lo que está bajo nuestro control nuestra vida dará un giro de 180 grados.
Cómo cambiar tus hábitos en 30 días
มุมมอง 4732 หลายเดือนก่อน
Lección 1: th-cam.com/video/i10EHyjYBlc/w-d-xo.html Lección 2: th-cam.com/video/FGrySU6s8dU/w-d-xo.html Lección 3: th-cam.com/video/5tEPuLjXQ_A/w-d-xo.html Lección 4: th-cam.com/video/PMBEx66zObo/w-d-xo.html Lección 5: th-cam.com/video/Ows5IJFoj1E/w-d-xo.html Lección 6: th-cam.com/video/-YunFIOoIDE/w-d-xo.html Lección 7: th-cam.com/video/MoZbkCANMDY/w-d-xo.html Lección 8: th-cam.com/video/5-zNy...
Cuándo debes subir el nivel de tus hábitos [Lección 11/11]
มุมมอง 492 หลายเดือนก่อน
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La mejor manera de NO lograr los resultados que tanto quieres
มุมมอง 2632 หลายเดือนก่อน
La mejor manera de NO lograr los resultados que tanto quieres
El papel de la familia y amigos en la formación de hábitos [Lección 10/11]
มุมมอง 543 หลายเดือนก่อน
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Porqué deberías llevar un historial de hábitos (y cómo hacerlo) [Lección 9/11]
มุมมอง 1143 หลายเดือนก่อน
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Cómo hacer tus hábitos más satisfactorios [Lección 8/11]
มุมมอง 833 หลายเดือนก่อน
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¿Nuevos hábitos? 2 estrategias para evitar que tu motivación decaiga [Lección 7/11]
มุมมอง 4213 หลายเดือนก่อน
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Cómo facilitar el éxito de tus futuros buenos hábitos [Lección 6/11]
มุมมอง 944 หลายเดือนก่อน
Lección 4: th-cam.com/video/PMBEx66zObo/w-d-xo.html Lección 5: th-cam.com/video/Ows5IJFoj1E/w-d-xo.html
Cómo convertir los buenos hábitos en acciones automáticas [Lección 5/11]
มุมมอง 574 หลายเดือนก่อน
Hábitos de 2 minutos: th-cam.com/video/FGrySU6s8dU/w-d-xo.html Intención de implementación: th-cam.com/video/5tEPuLjXQ_A/w-d-xo.html
El pequeño cambio que me ha ayudado a apreciar incluso las cosas que no me gusta hacer
มุมมอง 504 หลายเดือนก่อน
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Diseña tu entorno para el éxito [Lección 4/11]
มุมมอง 855 หลายเดือนก่อน
Lección 1: th-cam.com/video/i10EHyjYBlc/w-d-xo.htmlsi=g9yhs7x8EE433vfQ Lección 2: th-cam.com/video/FGrySU6s8dU/w-d-xo.htmlsi=LADuuvn7TKgE8RMI Lección 3: th-cam.com/video/5tEPuLjXQ_A/w-d-xo.html
Esta es la razón por la que se te dificulta incorporar nuevos hábitos [Lección 3/11]
มุมมอง 555 หลายเดือนก่อน
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Es super simple pero POCOS lo hacen. La manera más fácil de comenzar a cambiar [Lección 2/11]
มุมมอง 1775 หลายเดือนก่อน
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Cómo aprendí a elegir el hábito correcto (y cómo puedes hacerlo tu también) - [Lección 1/11]
มุมมอง 906 หลายเดือนก่อน
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La regla de oro del cambio de hábitos (un método casi infalible para cambiar tus hábitos)
มุมมอง 1646 หลายเดือนก่อน
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La ciencia de los hábitos (El Ciclo del Hábito explicado)
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3 secretos para incorporar CUALQUIER hábito en tu vida
มุมมอง 1517 หลายเดือนก่อน
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¿Tienes más de 30 y quieres estar en forma? Esto fue lo que yo hice
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มุมมอง 367 หลายเดือนก่อน
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Las 3 peores cosas de tener hijos ¡Podrían sorprenderte!
มุมมอง 359 หลายเดือนก่อน
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Gracias Por el video interesante
Gracias por compartir! 👏👏👏
Gracias por ver el video :)
Gracias por la información bendiciones
Excelente
Excelente video 👍
Wow grasias por todos esos puntos yebo 29 dia sin tomar alcohol y he tomado durante muchos años abeses siento el deceo pero me pongo apensar entodas las consecuencias que por culpa del alcohol he tenido que pasar muchas grasias por tus tips y bendiciones en tu vida.
Me alegra mucho saber que de algo te ha servido mi video! Muchas gracias por tu comentario! Sigue adelante!
Muy importante la información
Gracias!
Yo no quería pero ahora menos gracias
Misión cumplida de mi parte entonces :)
Los hijos son una bendición pero son una gran responsabilidad, geniales consejos❤❤❤
Gracias
Excelente información ❤❤
Muy buen mensaje para reflexionar ❤
Muy cierto
Cierto
@shamuzyt @soyluisfernandez
🎉🎉🎉
Muy buena espero seguir todas las lecciones
Excelente información ❤
Gracias por ese cumplido,! Seguro que muchos los vamos a decidir. Lo intente hace 1 mes anterior, solo alcance llegar 27 dias sin hacerlo luego recahi 😢. Bueno a seguir intentando.💪 Muchas felicidades y bendiciones 🙏🎉
Gracias por tu comentario. Como lo explico en una de las lecciones, los "intentos fallidos" no son tiempo perdido, si los ves con los ojos correctos puedes utilizarlos para aprender y saber qué debes hacer y qué no la próxima vez que lo intentes. Ánimo!
Adentrarme en mi espíritualidad fue determiminante para tomar la decisión de dejar de tomar alcohol. Llevo un año sin tomar esta sustancia y les comparto que más allá del alcohol existe un mundo fascinante que tienen la posibilidad de vivir. Saludos desde Ciudad de México
Muchas gracias por tu comentario y por el ejemplo que nos das. Un abrazo desde Costa Rica.
🤗🤗🤗👍👍👍
El alcohol solo te "sabe bien" porque tu cerebro primitivo te engaña. Sabe que el efecto que te hace es "placentero" y te hace pensar que sabe bien, cuando a nadie realmente le puede saber bien una mezcla con etanol. El cerebro primitivo nos engaña mucho con tóxicos (bebida, tabaco, comida...) solo porque te produce esa sensación de "bienestar". Hace un año y algo que dejé de beber alcohol y todo, pero absolutamente todo, me ha ido a mejor. A nivel laboral nunca había estado tan en mi "prime", a nivel social con mi familia, conocidos y amigos inmejorable... a nivel físico estoy más en forma que nunca y me he animado a hacer y completar carreras, triatlones, etc. Piensas, actúas, reflexionas y ejecutas muchísimo mejor todo... la autoestima, crecimiento continuo y seguridad nunca habían estado más sólidas que hoy en día. No lo echo de menos en absoluto y es, principalmente, por tantísimo bienestar a todos los niveles que genera el no consumirlo... así como pienso en los que aun están en este problema y minusvaloran las consecuencias que trae. Las dos o tres cervezas o la copita de vino tampoco son buenas, nunca olviden que el etanol es un tóxico igual... se tome más o menos. Pero también... es que el alcoholismo está tan arraigado en la sociedad que cuesta muchísimo salir de ese círculo. Cuando ven que no bebes te preguntan si te pasa algo o estás enfermo... es el mundo al revés, que gente que se intoxica cuerpo y mente con etanol te lo pregunte pero la sociedad está configurada así. No se imaginan tantísimo que se están perdiendo en la vida... y como su calidad de vida podría mejorar tanto. Animo a cualquiera a, quizás, estar solo un mes o así sin beber... y verán como solo acarrea cosas buenas y beneficios.
"El alcohol es la única droga que si no la consumes la gente piensa que hay algo malo en ti" una vez escuché esa frase y me pareció muy cierta. Me encantó tu comentario. Muchas gracias.
Muy bueno el ejemplo de los rollos de papel, gracias por los consejos 😊
Qué dicha que te gustó y que te ha sido útil
Me ha encantado la lección 7, nunca te arrepientes de no haber bebido. Una verdad como un templo. En verdad, todas las lecciones son reales
Muchas gracias por tu comentario. Me alegra muchísimo que te haya gustado el video y espero que te sea de mucho provecho :)
Yo puedo estar con los borracho pero no meda ganas lacosa es que ami mede ganas yolasbusco las chelas
Buen video tico
Excelente información ❤❤
Muy buen video hermano, que pronto crezca tu canal!
Muchas gracias :)
90 dias molaa, se te quita las ganas de beber ese veneno 😮
Me encanta la idea 👌🏼
🙂
Excelente❤❤
Gracias!
Tu video me ha ayudado por lo claro y concreto que es, y principalmente porque eres un ejemplo de lo que cuentas. Muchas gracias.
Muchas gracias a ti por tu comentario!
Tengo 42 años de edad . Deje el alcohol hace 10 años ...a quellos que se bloquean diciendo que es una enfermedad incurable estan en lo cierto.. pero cuando daran ese paso ?? Si se puede el poder esta en la mente . Al principio es duro ..pero vale la pena ...bendoto dios he recuperado mi familia que deje de amar por alcoholico... y a qui andamos felices 24 horas de mi sobriedad...tu mensaje alienta a quellas personas que quieran una recuperacion... y los que te critiquen tendran que tocar varias veces fondo para entender. ... si les da tiempo...saludos...
Hoy cumplí 102 diasii
Felicidades 😃
@@soyLuisFernandez camino a los 4 meses
@@marialapazlopez7554 👏👏👏👏
🔥🔥🔥
🔥🔥🔥
Excelente ❤
Maravilloso lo que dices
Muchas gracias 🙂
Llevo un año y medio sin beber y todo a cambiado en mi vidad y ahora Estoi promocionado que el consumo de alcohol es malo y espero poder llegar mucha jente y que jente como nosotros sea capaz y podamos cambiar la tendencia de alcohol por qué está metido en la sociedad y cada vez ase más daño .asin que demoles caña con muchos videos que tenemos mucho trabajo
Te felicito y te admiro. ¡Sigue adelante!
Es mejor no tomar nunca jamás 🙅 No sé quién nos enseñó esa tontería pero nos enseñaron mal
En definitiva, cero alcohol siempre va a ser mejor que cualquier cantidad de alcohol, aunque esta cantidad sea poca. La ciencia lo respalda con datos.
Canto tiempo tienes sin tomar
Desde que empecé este "experimento" de no tomar por 90 días ha pasado ya un año y te puedo asegurar que me cambió la vida. Al final esos 90 días se transformaron en más de 100 y, aunque ahora he vuelto a tomar an algunas ocasiones, lo he hecho de manera muy pensada y moderada. Eso sí, estoy convencido de que cero alcohol es mejor que cualquier cantidad de alcohol (aunque sea poco) y por eso no descarto muy pronto hacer otros 90 días sin alcohol o, inclusive, dejarlo permanentemente. Si lo hago les contaré mi experiencia en un video obviamente 😉
que buen video, algo sencillo pero que ayuda un montón! voy a aplicarlo!
Excelente consejos
Excelente consejos
Yo ya llevo 6 minutos sin beber y la verdad es q te cambia la vida, todo empieza a tener sentido Lo recomiendo a cien por cien
Excelente 👏
6 minutos o 6 meses ?
6 minutos no es nada!!😂😂😂@@DebbyAcosta
Muchas gracias me ha servido mucho tu video 🎉❤ vamos 💪 a seguirle llevo dos meses sin alcohol
¡Me alegra mucho que te haya servido! Te motivo a que sigas adelante. ¡No te vas a arrepentir! 🙌
Excelentes tips 👌🏼
Excelentes consejos, sencillos de aplicar y hacer cambios importantes
Cada vez que tenga pereza voy a pensar en la fuerza de voluntad 💪🏼
La fuerza de voluntad es una factor muy importante pero es un recurso agotable, a veces tenemos mucha pero otras veces nos va a faltar. Si te está costando adoptar un nuevo hábito prueba el convertirlo en su versión de 2 minutos o menos, de esa manera aunque no tengas motivación y te falte la fuerza de voluntad vas a poder llevarlo a cabo muchas veces y de manera consistente, lo que te va a ayudar a llegar a convencerte de que eres la clase de persona que sí realiza ese hábito que estas tratando de incorporar 💪
Es una enfermedad INCURABLE 😢
Pero se puede controlar.
@@ratecoudo seguro, buona intuiciones si sé puedeccontrollar
Después de noventa días en A A sin faltar me cambió y ya llevo 13 años sin. Alcohol y me siento bien sin beber.
Yo non cuento los años sin tomar alcohol los importantes es qué hoy non non tomo e así adelanté 🎗
Si se puede amigo no te rindas todo esta en uno mismo ánimo!!! 🎉