Відео на такі теми є надзвичайно важливими! Пишіть в коментарях ваші думки та почуття, бо тут можна бути собою🫂
Тайм - коди:
00:00 - Вступ
0:54 - З чого почалося моє рхп
1:05 - Причини виникнення
1:50 - Для чого важливо розібратись з причинами
2:00 - В чому проявлялось моє рхп
2:45 - Як вас захищає ваша психіка
3:40 - Як я зрозуміла, що в мене РХП
4:21 - Чи можна вилікуватись самому?
5:30 - Що таке компульсивні переїдання
6:10 - РХП - це поведінка, що переходить до звичок
7:20 - Відчуття провини та замкнуте коло
8:10 - Негативний досвід з тренером
8:40 - Фанатична ідея схуднення
9:00 - Як моє РХП дійшло до піку загострення
9:50 - Пропали критичні дні
10:35 - Про дієти
11:05 - Як позбутися РХП?
11:15 - 1 крок: Усвідомлення, що їжа - це лише спосіб впоратись їз емоціями
11:35 - 2 крок: Зрозумійте свої емоції
12:20 - Зайва вага - про відчуття безпеки
12:55 - Про невміння виражати злість
14:00 - Їжа - це лише паливо для організму
14:20 - Щоденник для пропрацювання РХП
14:50 - Як я зараз справляюсь з емоціями
15:20 - 3 крок: Що важливо при зцілюванні РХП
16:20 - Неможливо вилікуватись назавжди
16:25 - 4 крок: Знайдіть тригер, який стає стимулом переїданням
17:45 - Ти не винен в тому, що з тобою відбувається
18:05 - 5 крок: Відчуття фізичного та емоційного голоду
19:05 - Коротка схема, як вилікуватись
19:26 - Тіло важливе, але це лише частина вас
19:45 - Про образливі слова
20:05 - Практики для свого тіла
21:00 - Психолог - це важливо
21:30 - Підтримка
22:01 - Прощання
Посилання:
inst: sofiayudinaaprofilecard/?igsh=YzAybHg0azJqZjJ1
тг - канал: t.me/+3pbMT5JmNVszOTJi
сторінка, де можна придбати щоденник з рхп: saGlnaGxpZ2h0OjE4MDYzMjk3NzE1NDIxODI1?igsh=MXdkdGdhcXBrYnBpNw==
мій психолог з рхп, що допомогла мені:
lonchar.psy?igsh=MW8ybWp4c3E3aG1ndA==
Бажаю вам сил та витримки на цьому шляху! Буду рада, якщо підпишитесь на мій канал🥰 До зустрічі в нових відео!