วีดีโอ

@@J4sit0 gracias a ti por el comentario jefee me alegra mucho leer eso ♥️ eres muy joven aprovecha esta etapa para aprender y trabajar en ti 🙌 haces bien en tomar iniciativa buscando contenido de valor que te pueda aportar algo positivo. Cualquier cosa si te puedo echar una mano escríbeme por Instagram. Un abrazo crack!!

@@EmmanuelArreola-p9x gracias a ti hermano 🙌 aquí estoy para servir ♥️ abrazo!!

@MatiAfan gracias bro 👍

@@Fabrizzio_moon gracias hermano 🙌 nuestro destino está en nuestra mano 🫡 un abrazo!

@@felipeandrebulboa1817 JAJJAJAJ 🤷‍♂️

@@Itscococris cada vez mejores bby 🥰❤️

@@SSSHOHAG-h7c 🙌♥️

@Sntiagx07 muchas gracias a ti por el comentario jefe me alegra leer eso🫡 aquí seguié compartiendo un abrazo!!

@@JairRamos-d9u gracias a ti por el comentario hermano me alegra leer eso, a seguir sumando meses y creciendo 🙌 un abrazo!

@@CristianBermejomoraleda gracias jefe 🙌 aquí a vuestro servicio ♥️

@@NoeliaZagasti Amén 🙏♥️

@@aiman_e5 jefazo ♥️

@@DianaMonzon-nl1pc gracias a ti por el comentario me alegra leer eso 🙌 un abrazo!

@@felipeandrebulboa1817 muchas gracias Felipe agradezco mucho este tipo de comentarios ♥️ me inspiran a seguir empujando 👊 aquí seguiré!

@@felipeandrebulboa1817 el placer es mío 🙌 un abrazo!!

@@alayzaa gracias a ti! Sin vosotros mi contenido no tendría sentido 🙌 un abrazo!

Es inevitable, la comparación viene del ego y todos tenemos uno, pero también tenemos una conciencia que nos permite sobreponernos a él. Además la comparación se vuelve un hábito igual que todo, si conscientemente dejas de compararte al final dejas de tener esa tendencia

@@aiman_e5 jefe 🙌♥️

@@abelhuanacunimachaca5009 totalmente hermano, normalmente las personas con buen físico son las más inseguras y usan el físico para refugiarse y cubrir sus vacíos e inseguridades. Hay que usar el entrenamiento para forjar una mente fuerte y que el físico sea un efecto secundario, no entrenar únicamente por construir el físico. Un abrazo!

@@PedroMartinez-Caracas muchas gracias jefe ♥️ es así tío hoy en día hay poca gente que haga las cosas con buena intención y poniendo el beneficio de los demás por encima del suyo propio, pero poco a poco iremos llevando más conciencia al mundo. Tú ya has aprendido la lección ajajajajaj desde el lado de ser cliente. Espero que te aporte mi contenido y te ayude con tu cambio 🙌 un abrazo!!

@@robertojuarez457 no hermano ten cuidado con esa perspectiva, es muy peligrosa. Es un tema muy extenso grabaré video sobre esto que me acabas de comentar, pero para resumirte un poco: Un buen físico da autoestima porque refuerza la idea que tienes sobre ti mismo, gracias a conseguir un resultado que siembra un precedente de que tú eres capaz de lograr cosas (como digo en el video). Pero sólo consolida la idea que previamente has construido poniendo el trabajo. Si tienes un buen físico y dejas de cuidarte, comes mal, dejas de entrenar... esa autoestima se desvanecerá, igual que el físico con el paso del tiempo. Entonces no da autoestima, refuerza la que has construido. Lo único que importa es lo que piensas de ti mismo, y lo que hace que pienses bien acerca de ti mismo es poner el trabajo y no fallar a tu palabra Luego lo de estar por encima del resto bórralo de tu mente. Eso no es autoestima, es ego, y es muy frágil porque no depende de ti. Si dependes de ser mejor que los demás, estás muy jodido porque es cuestión de tiempo que aparezca alguien mejor que tú, siempre lo hay, por lo que tal cual has subido la autoestima, la hundes. La comparación con los demás es autodestrucción, siempre habrá alguien mejor que tú en alguna área. Sólo debemos tomar a los demás como inspiración y aprendizaje. A parte que si estar por encima del resto te da autoestima, estás menospreciando e infravalorando a los demás, cosa que provoca un sentimiento de separación y odio, no de unión y amor. Ese sentimiento de superioridad es muy superficial y te aleja de lo único a lo que hemos venido al mundo, servir y ayudar a los demás Nuestra autoestima debería venir de compararnos con nosotros mismos y superarnos cada día, crecer y acercarnos cada vez más a nuestra mejor versión. Compárate con tu yo de ayer, y gánale. Y compárate con tu mejor versión, y ve a por ella. Eso depende de nosotros, es lo único que podemos controlar. Y eso es una autoestima y amor propio sólidos, constructivos y productivos. Y luego lleva eso al mundo dando el ejemplo, inspirando y ayudando a los demás a mejorarse a sí mismos. No debemos vernos como enemigos, sino como hermanos. Un abrazo hermano 🙌

@@chocolatemilk-b5j dale bro me lo apunto 🤜🤛 lo haré, mientras si quieres escríbeme por Instagram y te echo un cable en lo que necesites

@@kikelopez9980 JAJAJA lo siento hermano me enrollo mucho quiero que quede todo claro y simple. Aquí dejo un resumen para que lo tengáis a mano: - Mancuernas y Discos - Paralelas de Fondos - Barra de Dominadas - Cinturón de Lastre - Rack/Jaula y Barra Olímpina con Discos (extra) - Bandas elásticas Un abrazo!

@@asdadsshes4946 gracias hermano me alegra mucho leer ese comentario y ver que te ha aportado ♥️ Aquí seguiremos 🫡 un abrazo!!

@@AlfaNetiks muchas gracias a ti por el comentario, es un auténtico placer leer eso 🙌 aquí seguiré aportando todo lo que pueda. Un abrazo ♥️

y la meditacion es con ojos abiertos o cerrados?? y tambien sentado o parado y cuanto tiempo al dia podria ser bueno???

@@therotiv4 hay mil maneras de meditar, meditar es estar presente, ser consciente. Por ejemplo entrenar el en gimnasio si tienes todo el foco puesto en el ejercicio, es una manera de meditar. La más simple es seguir una meditación guiada (yo no las uso, almenos ahora) o la de foco cerrado, que es básicamente concentrarte y poner toda tu atención en una sola cosa y no salir de ahí, darte cuenta de cuando vienen pensamientos para no salirte y si te sales, darte cuenta para regresar al foco (se suele hacer cerrando los ojos y poniendo el foco en la respiración). Se puede meditar con ojos abiertos y cerrados, pero cerrados es más simple ya que eliminas una gran cantidad de estímulos que llegan al cerebro y hay menos distracciones. Y lo mismo sentado es más simple, pero se puede de pie también. Lo ideal se dice que es que tengas una postura que tengas que estar alerta, por ejemplo sentado sin apoyar en el respaldo y manteniendo la espalda recta Cuanto tiempo da igual, empieza con poco y ves sumando conforme cojas el hábito. Ejemplo empieza con 5' al día y ves subiendo. Luego trata de estar presente la mayor parte del tiempo Y luego a parte de meditar, por encima de la meditación te recomiendo hacer ejercicio, cuidar la alimentación (macros y calorías), tener buenos hábitos, nada de vicios, cuidar con quien te rodeas y que ves y escuchas en redes sociales, noticias... aprender cada día y trabajar en ti Yo no soy un experto en meditación, te comparto lo que he aprendido y lo que he experimentado. Un abrazo! Espero que te sea de ayuda

@@AxelGaelBeltranMoreno muchísimas gracias hermano valoro mucho ese comentario 🙌 un abrazo fuerte! Cualquier cosa aquí estoy 🤝

@@mxtydesigns6089 muchas gracias!! Un abrazo 🙌

@@robertmcoy1101 muchas gracias jefe, un abrazo 🤝

@@PedroMartinez-Caracas Gracias por tus comentarios hermano 🙌♥️ un abrazo

@@Javok muchas gracias a ti por el comentario 🙌 me llena de gratitud y satisfacción leeros, aquí seguiré creciendo y compartiendo, un abrazo!!

@@Zaphyxs muchas gracias crack! Por supuesto no dejaré de hacerlo, cada vez haré más. Me encanta compartir, ayudar y poder conectar con vosotros 🙌 un abrazo!

@@Xarlyyy gracias por el comentario hermano 🙌

@@sayurirc305 muchas gracias me alegra leer eso 🙌 espero aportarte mucho! Un abrazo fuerte y a seguir creciendo, estás en el buen camino. Si necesitas ayuda o tienes cualquier duda escríbeme con total confianza ♥️

@@AxeBarrientos-vt9wf gracias jefe 🫡 un abrazo!

@@PabloMorenoCordon-pr8wb ey tio cómo va 🙋🏼‍♂️ sii tengo ese tic en la mano/muñeca jajajaj tengo muchos y van variando según la época. Tema tendinitis, lesiones y dolores sí que podría ser de algún tic muy brusco y repetitivo, yo en lo personal lo controlo bien y no dejo que llegue a lesionarme. Sí suele venir acompañado a otras cosas como Toc, autismo, coprolalia, asperger... Espero aportarte Pablo! Un abrazo tío y gracias por el comentario 🙌