Liyu Nutritionist
Liyu Nutritionist
  • 69
  • 315 035
4 easy healthy breakfast/snack for your family (ጤናማ ቁርስ) @liyunutritionist
Selam,
Hope you all doing great. Today i am going to share my go to breakfast or snacks that i make for my kids as well as for me and my husband. They are easy to make with simple ingredients you might have around. If you are interested, leave your comment and I will share my recipe. I really appreciate your love and support. Thank you 🙏
มุมมอง: 23

วีดีโอ

ያልተጠበቀ ሙቀት በረዶ ላይ, Sunday vlog, sledding, meal prep, pasta lasagna #ebs #seifufantahun #donkeytube
มุมมอง 40วันที่ผ่านมา
ሰላም ዉድ ተመልካቾቼ ሰላም ጤና ፍቅር ምቾት ይብዛላችሁ። ዛሬ የእሁድ ውሎአችንን አካፍላችሃለሁ አመሰግናለሁ
IKEA የገጠመን ነገር…Vlog🫶#liyunutritionist #ebs #cooking #food #eshetumelese #seifu_on_ebs
มุมมอง 5021 วันที่ผ่านมา
ሰላም ተመልካቾቼ ዛሬ ደግሞ ዉሎአችንን ላካፍላችሁ በዚህ መልክ መጥቻለሁ❤️የተሰማችሁን ማሻሻል ያለብኝን ኮመንትላይ አሳዉቁኝ አመሰግናለሁ
ምጤን ያቀለልኝ 2 ምስጥሮች በጥናት የተደገፈ( Two secrets that saved me from painful labour)
มุมมอง 1083 หลายเดือนก่อน
ምጤን ያቀለልኝ 2 ምስጥሮች በጥናት የተደገፈ( Two secrets that saved me from painful labour)
እንዴት 100 አመት መኖር ይቻላል? (Live to 100; Secrets of BLUE ZONES)
มุมมอง 383 หลายเดือนก่อน
እንዴት 100 አመት መኖር ይቻላል? (Live to 100; Secrets of BLUE ZONES)
ህይወቴን የቀየረው 7ቱ የአመጋገብ ልምዶች ( 7 eating habits the could change your life)
มุมมอง 1384 หลายเดือนก่อน
ህይወቴን የቀየረው 7ቱ የአመጋገብ ልምዶች ( 7 eating habits the could change your life)
ጤናማ ቸኮሌት ኬክ ለበዓል
มุมมอง 594 หลายเดือนก่อน
ጤናማ ቸኮሌት ኬክ ለበዓል
ለበዓል ትልቁ ስጦታ (The greatest gift for the holiday)
มุมมอง 304 หลายเดือนก่อน
ለበዓል ትልቁ ስጦታ (The greatest gift for the holiday)
በ30 ደቂቃ የሳምንታችንን ምሳ ቋጠርኩ (healthy lunch box for the week)
มุมมอง 604 หลายเดือนก่อน
በ30 ደቂቃ የሳምንታችንን ምሳ ቋጠርኩ (healthy lunch box for the week)
ዉሎአችን( my first vlog)
มุมมอง 495 หลายเดือนก่อน
ዉሎአችን( my first vlog)
ለሳምንት የሚያሳርፋችሁ ምሳ ( Lunch Meal prep)
มุมมอง 405 หลายเดือนก่อน
ለሳምንት የሚያሳርፋችሁ ምሳ ( Lunch Meal prep)
ጣፋጭ ቅንጬ ለቁርስ( Ethiopian oats porridge)
มุมมอง 255 หลายเดือนก่อน
ጣፋጭ ቅንጬ ለቁርስ( Ethiopian oats porridge)
ጤናማ የሳምንት ምሳ በ1 ሰዓት ሰራሁ (healthy meal prep) @ethiopianut
มุมมอง 666 หลายเดือนก่อน
ጤናማ የሳምንት ምሳ በ1 ሰዓት ሰራሁ (healthy meal prep) @ethiopianut
ስሙዚ ቦዎል ( smoothie bowl)
มุมมอง 386 หลายเดือนก่อน
ስሙዚ ቦዎል ( smoothie bowl)
የበሶ ስሙዚ(beso bluberries smoothie)
มุมมอง 356 หลายเดือนก่อน
የበሶ ስሙዚ(beso bluberries smoothie)
ፈጣን ቁርስ ( healthy oatmeal porridge) @ethiopianut
มุมมอง 206 หลายเดือนก่อน
ፈጣን ቁርስ ( healthy oatmeal porridge) @ethiopianut
ጤናማ ምሳ ለሳምንት (Healthy meal prep)@ethiopia_nut with grocery list and guide
มุมมอง 496 หลายเดือนก่อน
ጤናማ ምሳ ለሳምንት (Healthy meal prep)@ethiopia_nut with grocery list and guide
የሚበራው ገንፎ ( Ethiopian liyu genfo)@ethiopia_nut Happy genfo day!
มุมมอง 336 หลายเดือนก่อน
የሚበራው ገንፎ ( Ethiopian liyu genfo)@ethiopia_nut Happy genfo day!
Picnic Salad / ለሙቀት የሚሆን ጣፋጭ ሳላድ
มุมมอง 646 หลายเดือนก่อน
Picnic Salad / ለሙቀት የሚሆን ጣፋጭ ሳላድ
በረዶ ቤት የሚቀመጥ smoothie አዘገጃጀት​⁠/ Easy smoothie frezzer bags @ethiopia_nut
มุมมอง 418 หลายเดือนก่อน
በረዶ ቤት የሚቀመጥ smoothie አዘገጃጀት​⁠/ Easy smoothie frezzer bags @ethiopia_nut
ቀላል የበርገር አሰራር@ethiopia_nut ለምን 1000ብር ለበርገር?
มุมมอง 658 หลายเดือนก่อน
ቀላል የበርገር አሰራር@ethiopia_nut ለምን 1000ብር ለበርገር?
AMAZON FINDS: Carbonated Sparkling Water Makers/ እንኳን አደረሳችሁ የበዓል መጠጥ ከአልኮል ነፃ #ad #amazonfinds
มุมมอง 598 หลายเดือนก่อน
AMAZON FINDS: Carbonated Sparkling Water Makers/ እንኳን አደረሳችሁ የበዓል መጠጥ ከአልኮል ነፃ #ad #amazonfinds
Ethiopian Kollo Bar/ የቆሎ ብስኩት( ባር) @ethiopia_nut
มุมมอง 978 หลายเดือนก่อน
Ethiopian Kollo Bar/ የቆሎ ብስኩት( ባር) @ethiopia_nut
የፆም አይብ እና ክትፎ/ Vegan Kitfo and Ayib@ethiopia_nut​
มุมมอง 96ปีที่แล้ว
የፆም አይብ እና ክትፎ/ Vegan Kitfo and Ayib@ethiopia_nut​
ለጎጆ ወጪዎች የሚሆን የአመጋገብ ምክር/ Nutrition advice for newly married couples@ethiopia_nut​
มุมมอง 69ปีที่แล้ว
ለጎጆ ወጪዎች የሚሆን የአመጋገብ ምክር/ Nutrition advice for newly married couples@ethiopia_nut​
ዳይት ማድረግ መዘዙ / Disadvantages of diet @ethiopia_nut​
มุมมอง 94ปีที่แล้ว
ዳይት ማድረግ መዘዙ / Disadvantages of diet @ethiopia_nut​
መድሀኒት የሆነ ቂጣ / Healthy Cracker/ healthy kita recipe@ethiopia_nut​
มุมมอง 496ปีที่แล้ว
መድሀኒት የሆነ ቂጣ / Healthy Cracker/ healthy kita recipe@ethiopia_nut​
ስለተልባ ለተነሱ ብዥታዎች ማብራራያ@ethiopia_nut​
มุมมอง 825ปีที่แล้ว
ስለተልባ ለተነሱ ብዥታዎች ማብራራያ@ethiopia_nut​
የተልባ መርዛማነት? Could flaxseed be toxic?@ethiopia_nut​
มุมมอง 305K2 ปีที่แล้ว
የተልባ መርዛማነት? Could flaxseed be toxic?@ethiopia_nut​
What I eat in a day/ በቀን ውስጥ የምመገበው ምግቦች Ethiopian Nutritionist @ethiopia_nut​
มุมมอง 3062 ปีที่แล้ว
What I eat in a day/ በቀን ውስጥ የምመገበው ምግቦች Ethiopian Nutritionist @ethiopia_nut​

ความคิดเห็น

  • @GedionBerededGediman
    @GedionBerededGediman 2 วันที่ผ่านมา

    ትክክል ነው

  • @enkenyeleshchaka6036
    @enkenyeleshchaka6036 9 วันที่ผ่านมา

    እንኳን ተልባ ማርም ሲበዛይመራል ይበላልና ሁሉም ነገር በመጠን ከሆነ ጉዳት የለውም

  • @meleseworkuabera9489
    @meleseworkuabera9489 หลายเดือนก่อน

    🎉

  • @GebrehiwotSiyum
    @GebrehiwotSiyum 2 หลายเดือนก่อน

    የተፈጨ ተልባ ስንጠቀም ተቆልቶ ነው ወይስ ሳይቆላ ነው?

  • @امينةالامينة-ح2ع
    @امينةالامينة-ح2ع 2 หลายเดือนก่อน

    እረ ምኒቱ ቀዳዳ መጣችብን ደግሞ የሰፕስክራይብ ጥማት በሬው ጥጃ ወለደ ነሽ ቱቱቱ

  • @meserettekalegn
    @meserettekalegn 2 หลายเดือนก่อน

    እኔ ተልባ በጣም ነው የምወደው ተባረኪልኝ እርስበርስ እንረዳዳ የኔንም ዩቱብ እይልኝ

  • @marysam9193
    @marysam9193 2 หลายเดือนก่อน

    ይቅርታ የተልባን ጉዳይ ምን እንደምትይ አልገባኝም ሃበሻ ነሽ ኢትዮጵያ እንደት እንደምንጠቀም ታዉቂያለሽ ስታስረጂ ግን ምንም የሚጨበጥ ነገር የለዉም

  • @rahelgirma7148
    @rahelgirma7148 3 หลายเดือนก่อน

    Thanks Sis ! it looks delicious , keep up the good work !!

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 3 หลายเดือนก่อน

      Thank you dear🙏, Your kind and warm words always inspire me to do more. I am so grateful to have a supporter like you💕

  • @FatimaAhmed-j4r
    @FatimaAhmed-j4r 3 หลายเดือนก่อน

    በትክክል እኔ. አጋጥሞኛል መረዛማአለውትክክልነው።

  • @zxtsf
    @zxtsf 3 หลายเดือนก่อน

    Ketekkolla aygodam 👈👈👈

  • @kidisttadesse-so3pr
    @kidisttadesse-so3pr 3 หลายเดือนก่อน

    yene wed gene keytenawe tenate new ytewsdwe

  • @fenettamiru7552
    @fenettamiru7552 4 หลายเดือนก่อน

    Nefse tur miñm telba metekem yelebatm tinsh tinsh enkua? Miknatum nefsetur negnena ye hod derket betam aschegeregn sile melsish amesegnalehu

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 4 หลายเดือนก่อน

      ሰላም ፌኔት እንኳን ደስ አለሽ የተፈጨውን ተልባ ከ1-2 ሾርባ ማንኪያ ይመከራል። ለድርቀት የሚያግዙሸ ምግቦች 1 ሙዝ፣ መካከለኛ ስኳር ድንች፣ 3-5ቴምር በቀን ውስጥ ከነዚህ አንዱን ብታገኚ ያግዝሻል። ብዙ ውሃ ጠጪና ወክ አድርጊ አንጀትሽን ያግዘዋል። አይዞሽ ነፍሰ ጡር ሴት አብዛኛውን ግዜ በድርቀት ትቸገራለች። ምክንያቶቹ ሆርሞን ስለሚለዋወጥ ፣ የምንዋስደው አይረን፣ እንቅስቃሴ አለማድረጋችን፣ውሃ አለመጠጣት፣ ጭንቀት ሌላም ሊሆን ስለሚችል በቀን ውስጥ የተመጣጠነ ነገር ለመብላትሞክሪ ቅባት የበዛበት ነገርም ድርቀት ያመጣልና ቀንሽ። ሌላም ሀሳብ ካለሽ ፃፊልኝ። ቆንጆና ጤናማ መልካም እርግዝና ተመኘሁልሽ

  • @MohammedAbdo-i1n
    @MohammedAbdo-i1n 4 หลายเดือนก่อน

    Hormone lay min lawti yamatal

  • @rahelgirma7148
    @rahelgirma7148 4 หลายเดือนก่อน

    Thanks sis !!

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 4 หลายเดือนก่อน

      You’re so welcome, sis! It means the world to me that you’re here and showing love. I appreciate your support more than words can say! ❤️

  • @HiwotHagos-b8f
    @HiwotHagos-b8f 4 หลายเดือนก่อน

    seyebt

  • @rahelgirma7148
    @rahelgirma7148 5 หลายเดือนก่อน

    Thanks Sis !!

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 5 หลายเดือนก่อน

      you are so welcome dear❤️

  • @menbermaryam4971
    @menbermaryam4971 5 หลายเดือนก่อน

    አኔ የተቆላውን አለርጂ ሰለሆነኩ ጥሬው ተወቅጦ እንደ አብሽ ተዘፍዝፎ ነው በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ከስድስት ሠዓት በኻላ ውሃውን አጥልዬ እነደአብሸ መትቼው ነው አየጠጣሁ ነው .....መዘፍዘፉ ጉዳት አለው ወይ???

  • @mulualem_Tadesse
    @mulualem_Tadesse 5 หลายเดือนก่อน

    Makes sense everything in moderation

  • @GetanehDelnessahouT
    @GetanehDelnessahouT 5 หลายเดือนก่อน

    ልዩ ሰላም ላንቺ ይሁን። ግን ብዙ የኩኪንግ ችሎታ ለሌለን በአፕል ዶነቱ ላይ በብሩሽ ቀባ ያደረግሽው ምን እንደሆነ ብትነግሪን። ከኢትዮጵያ ውጪ ለሚኖሩ ደግሞ ጦስኝ በእንግሊዝኛ ቋንቋ ምን እንደሆነ ብትነግሪ መልካም ይሆን ነበር። ተባረኪ

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 5 หลายเดือนก่อน

      ሰላማችሁ ይብዛ አመሰግናለሁ። የቀባሁት እንቁላል ነው። ውሃም መሆን ይችላል። ጦስኝ oregano ለማለት ነው። ለሌላ ግዜ አስተካክላለሁ። ስለተከታተላችሁኝ ና ስለትህታናዎ በድጋሚ አመሰግናለሁ💕

  • @mealatdemessie5939
    @mealatdemessie5939 6 หลายเดือนก่อน

    You are absolutely right!!! Thank you for sharing.💚🌿💛🌿❤🌿

  • @rahelgirma7148
    @rahelgirma7148 6 หลายเดือนก่อน

    እናመሰግናለን እጅሽ ይባረክ !!

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 6 หลายเดือนก่อน

      አሜን ፣ አመሰግናለሁ💕

  • @samsontadiyos-v5d
    @samsontadiyos-v5d 6 หลายเดือนก่อน

    መጀመርያ በደንብ በ አማርኛ ብቻ ትናገሩ እንግልዝኛ አትጨምሩ

  • @rahelgirma7148
    @rahelgirma7148 6 หลายเดือนก่อน

    Thanks Sis !!

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 6 หลายเดือนก่อน

      You are so welcome dear 💕

  • @zaralema-lf7lt
    @zaralema-lf7lt 8 หลายเดือนก่อน

    መርዛማነቱ የቱጋነው

  • @mercyz6252
    @mercyz6252 8 หลายเดือนก่อน

    Flex seed is amazing! Just make sure it is organic!!! Sometimes copying from America health TH-camr is not helpful for Ethiopians diet The crops does grow in the same process, sometimes that is why they say it is not good.

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 8 หลายเดือนก่อน

      True flax seed is amazing. I didnt interpret from other youtubers, i have researched and concluded we should all use it in moderation. you can read the resources i have used pinned in the comments. Our mothers fathers used to prepare flaxseed carefully in different way so we should all be conscious of our intake.

  • @ermiassolomon8049
    @ermiassolomon8049 8 หลายเดือนก่อน

    Juice ከሆነ በኋላ ምን ያህል ግዜ መቆየት ይቻላል?

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 8 หลายเดือนก่อน

      ከተፈጨ በኃላ እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ተጠቅሜ አይቻለሁ ፣ ፍሪጅ ውስጥ 24 ሰዓት ቢቆይም መጠቀም ትችላለህ። በሶ ስላለው ግን ከቆየ በኃላ ከመጠጣትህ በፊት ሁሌም ማሽተትና ጤናማ መሆኑን አረጋግጥ። አመሰግናለሁ

  • @elsashikor6024
    @elsashikor6024 8 หลายเดือนก่อน

    ተልባ hormone unbalance ያላቸው ሴቶችን balance ያደርጋል

  • @EteneshSebeta
    @EteneshSebeta 8 หลายเดือนก่อน

    Enatee tabarakee .

  • @tsigerdaberakey2381
    @tsigerdaberakey2381 8 หลายเดือนก่อน

    🩵💚💜🩷😍👍 i am from eritrea 🇪🇷

  • @haderahazkias5673
    @haderahazkias5673 8 หลายเดือนก่อน

    You are far from your topic so it shows your stupidity.

  • @ethio-audit604
    @ethio-audit604 8 หลายเดือนก่อน

    Thanks but You said that Yatlyayu Tenatoch yalshew where are Different Study Please Mention its sources.

    • @ethiopia_nut
      @ethiopia_nut 8 หลายเดือนก่อน

      pinned in the comment section

  • @fekadugemeda2707
    @fekadugemeda2707 8 หลายเดือนก่อน

    ye telba wuha le hitsan bisax chgr alew woy?

  • @meazahailemariam6813
    @meazahailemariam6813 8 หลายเดือนก่อน

    እናመስግናለን!!! What are your info? ነገርግን መርዛማ ዩ ሚሆነዉ ምን ሲሆን ነዉ? ጥሩዉን መዉስዱ ጥቅም አለዉ?

  • @susuguragawa1424
    @susuguragawa1424 9 หลายเดือนก่อน

    እንቅርት ያለበት ሰው መውሰድ ይችላል?????

  • @almazebsa7961
    @almazebsa7961 9 หลายเดือนก่อน

    ተልባ ከጉዳቱ ጥቅሙ እንደሚያመዝን ስንሰማ አድገን አርጅተናል። የተልባ ምች ሲባል ሰምቼ አውቃለሁ። እህቴ የምትለው ሙሉ ለሙሉ እውነትነት ባይኖረውም ሙሉ ለሙሉም እውነት የላትም ማለት አይቻልም። የደም ዓይነትም ለምንመገበው ምግብ ወሳኝነት አለው። technology እየተሻሻለ ና እያደገ በሄደ መጠን ድሮ ያላወቅነው ክስተት አዳስ information ብሎ መውሰድ ይሻል ይመስለኛል። እህታችን ስለአስተዋጽኦሽ ምስጋና ይገባሻል።

  • @hailukebede9774
    @hailukebede9774 9 หลายเดือนก่อน

    Thanks !!!!

  • @genetsolomon4358
    @genetsolomon4358 9 หลายเดือนก่อน

    🙏🙏🙏

  • @IsraelLiben
    @IsraelLiben 9 หลายเดือนก่อน

    ለሚቀጥለው ድምጸሽን ከፍ ብታደርጊው

  • @alaamm5123
    @alaamm5123 9 หลายเดือนก่อน

    እናመሰግናለን

  • @ElhamShemsu-z6x
    @ElhamShemsu-z6x 10 หลายเดือนก่อน

    ተልባ ምርጥ እህል ነው ምንድን ነው ምትይው

  • @MaryJhon-u9l
    @MaryJhon-u9l 11 หลายเดือนก่อน

    Jesus loves you 💞 Amhara great again 🌹🌹🌹🌹

  • @tlul8666
    @tlul8666 11 หลายเดือนก่อน

    እህቴ ስለተልባ ምንም አትበይ የኢትዮጵያ ህዝብ ከገጠር እስከ ከተማ የማይገበው የለም እናቶች ሲወልዱ ከመኝታቸው እስከሚነሱ የሚጠጡት ነው እኮ ይሄን ብሉ ይሄን አትብሉ እያላችሁ ህዝቡን ግራ አተጋቡት

  • @user-fiyonat
    @user-fiyonat 11 หลายเดือนก่อน

    አያቴ ቀለቧ ተልባ ነው ጤናማ ናት እግዚአብሔር ይመስገን😮

  • @AwashMulat-cm9vq
    @AwashMulat-cm9vq 11 หลายเดือนก่อน

    ተቆልቶ የተፈጨ ተልባ ተበጥብጦ በብርጭቆ ሙሉ አድሮ ጠዋት ቁርስ ላይ የተመገበው አጎቴ ፤ ጠዋት በልቶ ከ5 ሰዓት ቆይታ በኋላ ሆዴን ቆረጠኝ አለ ፤ ማታ 4 ሰዓት ገደማ ሕይወቱ አለፈ።አስከሬን ተመርምሮ የምግብ መመረዝ መሆኑን ነገሩን።ምክሯ እውነትነት አለው።ተልባና የሀበሻ ኮሶ በጥንቃቄ መዘጋጀት ያለባቸው ነገሮች ናቸው።

    • @alemabebe575
      @alemabebe575 8 หลายเดือนก่อน

      😢😢እኔ እኮ ብዙነው እምጠጣ

    • @tube8843
      @tube8843 8 หลายเดือนก่อน

      ያጠቃቀም ቺግርና ቀኑ ደርሳ ነዉጂ ታልባ አይገልም

  • @genetlegesse3218
    @genetlegesse3218 11 หลายเดือนก่อน

    በአንድ በኩል ለጤና ተስማሚ ነው ተጠቀሙ በሌላ በኩል የችግር ወሬ ግራ አጋባችሁን እንደ አይጥ መሞከሪያ አደረጋችሁን

  • @AbayeneshGwold-rj3md
    @AbayeneshGwold-rj3md ปีที่แล้ว

    Ere tilik wushet inatochachin siweldu hone nefisetur iyalu bemigeba iyetetu new ignan yeweledun ere bakachihu

  • @NegatuTekalign
    @NegatuTekalign ปีที่แล้ว

    ድምፅሽምንሼነው? ቁርስአልበላሽምእንዴ? ገደልሽውየሌለ።

  • @rakebabrha6832
    @rakebabrha6832 ปีที่แล้ว

    ምንም መርዛማነት የለውም እንደሀበሻዊነታችን ስንሰማ ያደግነው ለእርጉዝ ሴት አይመከርም ።ሌላ ጉዳቱን ሰምተን አናቅም

  • @sifrash3638
    @sifrash3638 ปีที่แล้ว

    ebakish yelele neger atawuri merz bilesh tikmun taworialesh tekarani neger

  • @Hana-3838
    @Hana-3838 ปีที่แล้ว

    👍👍👍👍እናመሠግናለን እማናቀውን አሣወቅሸን ❤🖐