- 69
- 315 035
Liyu Nutritionist
เข้าร่วมเมื่อ 27 มิ.ย. 2021
Selam, I’m Liyu, an Ethiopian nutritionist living in Stockholm. Inspired by my father's recovery after a stroke, I combine Ethiopian culinary traditions with modern nutrition to promote healing and wellness. As a busy mom, I create family-friendly, healthy recipes that fit into everyday life. My mission is to make nutritious eating enjoyable and accessible for everyone. Follow me for practical tips, easy recipes, and a celebration of health and culture!
Thank you for subscribing
እንኳን ወደ ኢትዮጵያነት በደህና መጡ። በጥናት የተደገፈ የአመጋገብ ምክሮችን ፣ የአመጋገብ መረጃን እና ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ ማግኘት ይችላሉ። ተጨማሪ ቪዲዮዎችን ማየት ከፈለጉ ሰብስክራይብ ያድርጉ። ስለተቀላቀሉ እናመሰግናለን።
Thank you for subscribing
እንኳን ወደ ኢትዮጵያነት በደህና መጡ። በጥናት የተደገፈ የአመጋገብ ምክሮችን ፣ የአመጋገብ መረጃን እና ቀላል ጤናማ የምግብ አዘገጃጀት መመሪያዎች እዚህ ማግኘት ይችላሉ። ተጨማሪ ቪዲዮዎችን ማየት ከፈለጉ ሰብስክራይብ ያድርጉ። ስለተቀላቀሉ እናመሰግናለን።
4 easy healthy breakfast/snack for your family (ጤናማ ቁርስ) @liyunutritionist
Selam,
Hope you all doing great. Today i am going to share my go to breakfast or snacks that i make for my kids as well as for me and my husband. They are easy to make with simple ingredients you might have around. If you are interested, leave your comment and I will share my recipe. I really appreciate your love and support. Thank you 🙏
Hope you all doing great. Today i am going to share my go to breakfast or snacks that i make for my kids as well as for me and my husband. They are easy to make with simple ingredients you might have around. If you are interested, leave your comment and I will share my recipe. I really appreciate your love and support. Thank you 🙏
มุมมอง: 23
วีดีโอ
ያልተጠበቀ ሙቀት በረዶ ላይ, Sunday vlog, sledding, meal prep, pasta lasagna #ebs #seifufantahun #donkeytube
มุมมอง 40วันที่ผ่านมา
ሰላም ዉድ ተመልካቾቼ ሰላም ጤና ፍቅር ምቾት ይብዛላችሁ። ዛሬ የእሁድ ውሎአችንን አካፍላችሃለሁ አመሰግናለሁ
IKEA የገጠመን ነገር…Vlog🫶#liyunutritionist #ebs #cooking #food #eshetumelese #seifu_on_ebs
มุมมอง 5021 วันที่ผ่านมา
ሰላም ተመልካቾቼ ዛሬ ደግሞ ዉሎአችንን ላካፍላችሁ በዚህ መልክ መጥቻለሁ❤️የተሰማችሁን ማሻሻል ያለብኝን ኮመንትላይ አሳዉቁኝ አመሰግናለሁ
ምጤን ያቀለልኝ 2 ምስጥሮች በጥናት የተደገፈ( Two secrets that saved me from painful labour)
มุมมอง 1083 หลายเดือนก่อน
ምጤን ያቀለልኝ 2 ምስጥሮች በጥናት የተደገፈ( Two secrets that saved me from painful labour)
እንዴት 100 አመት መኖር ይቻላል? (Live to 100; Secrets of BLUE ZONES)
มุมมอง 383 หลายเดือนก่อน
እንዴት 100 አመት መኖር ይቻላል? (Live to 100; Secrets of BLUE ZONES)
ህይወቴን የቀየረው 7ቱ የአመጋገብ ልምዶች ( 7 eating habits the could change your life)
มุมมอง 1384 หลายเดือนก่อน
ህይወቴን የቀየረው 7ቱ የአመጋገብ ልምዶች ( 7 eating habits the could change your life)
ለበዓል ትልቁ ስጦታ (The greatest gift for the holiday)
มุมมอง 304 หลายเดือนก่อน
ለበዓል ትልቁ ስጦታ (The greatest gift for the holiday)
በ30 ደቂቃ የሳምንታችንን ምሳ ቋጠርኩ (healthy lunch box for the week)
มุมมอง 604 หลายเดือนก่อน
በ30 ደቂቃ የሳምንታችንን ምሳ ቋጠርኩ (healthy lunch box for the week)
ጣፋጭ ቅንጬ ለቁርስ( Ethiopian oats porridge)
มุมมอง 255 หลายเดือนก่อน
ጣፋጭ ቅንጬ ለቁርስ( Ethiopian oats porridge)
ጤናማ የሳምንት ምሳ በ1 ሰዓት ሰራሁ (healthy meal prep) @ethiopianut
มุมมอง 666 หลายเดือนก่อน
ጤናማ የሳምንት ምሳ በ1 ሰዓት ሰራሁ (healthy meal prep) @ethiopianut
ፈጣን ቁርስ ( healthy oatmeal porridge) @ethiopianut
มุมมอง 206 หลายเดือนก่อน
ፈጣን ቁርስ ( healthy oatmeal porridge) @ethiopianut
ጤናማ ምሳ ለሳምንት (Healthy meal prep)@ethiopia_nut with grocery list and guide
มุมมอง 496 หลายเดือนก่อน
ጤናማ ምሳ ለሳምንት (Healthy meal prep)@ethiopia_nut with grocery list and guide
የሚበራው ገንፎ ( Ethiopian liyu genfo)@ethiopia_nut Happy genfo day!
มุมมอง 336 หลายเดือนก่อน
የሚበራው ገንፎ ( Ethiopian liyu genfo)@ethiopia_nut Happy genfo day!
በረዶ ቤት የሚቀመጥ smoothie አዘገጃጀት/ Easy smoothie frezzer bags @ethiopia_nut
มุมมอง 418 หลายเดือนก่อน
በረዶ ቤት የሚቀመጥ smoothie አዘገጃጀት/ Easy smoothie frezzer bags @ethiopia_nut
ቀላል የበርገር አሰራር@ethiopia_nut ለምን 1000ብር ለበርገር?
มุมมอง 658 หลายเดือนก่อน
ቀላል የበርገር አሰራር@ethiopia_nut ለምን 1000ብር ለበርገር?
AMAZON FINDS: Carbonated Sparkling Water Makers/ እንኳን አደረሳችሁ የበዓል መጠጥ ከአልኮል ነፃ #ad #amazonfinds
มุมมอง 598 หลายเดือนก่อน
AMAZON FINDS: Carbonated Sparkling Water Makers/ እንኳን አደረሳችሁ የበዓል መጠጥ ከአልኮል ነፃ #ad #amazonfinds
Ethiopian Kollo Bar/ የቆሎ ብስኩት( ባር) @ethiopia_nut
มุมมอง 978 หลายเดือนก่อน
Ethiopian Kollo Bar/ የቆሎ ብስኩት( ባር) @ethiopia_nut
የፆም አይብ እና ክትፎ/ Vegan Kitfo and Ayib@ethiopia_nut
มุมมอง 96ปีที่แล้ว
የፆም አይብ እና ክትፎ/ Vegan Kitfo and Ayib@ethiopia_nut
ለጎጆ ወጪዎች የሚሆን የአመጋገብ ምክር/ Nutrition advice for newly married couples@ethiopia_nut
มุมมอง 69ปีที่แล้ว
ለጎጆ ወጪዎች የሚሆን የአመጋገብ ምክር/ Nutrition advice for newly married couples@ethiopia_nut
ዳይት ማድረግ መዘዙ / Disadvantages of diet @ethiopia_nut
มุมมอง 94ปีที่แล้ว
ዳይት ማድረግ መዘዙ / Disadvantages of diet @ethiopia_nut
መድሀኒት የሆነ ቂጣ / Healthy Cracker/ healthy kita recipe@ethiopia_nut
มุมมอง 496ปีที่แล้ว
መድሀኒት የሆነ ቂጣ / Healthy Cracker/ healthy kita recipe@ethiopia_nut
የተልባ መርዛማነት? Could flaxseed be toxic?@ethiopia_nut
มุมมอง 305K2 ปีที่แล้ว
የተልባ መርዛማነት? Could flaxseed be toxic?@ethiopia_nut
What I eat in a day/ በቀን ውስጥ የምመገበው ምግቦች Ethiopian Nutritionist @ethiopia_nut
มุมมอง 3062 ปีที่แล้ว
What I eat in a day/ በቀን ውስጥ የምመገበው ምግቦች Ethiopian Nutritionist @ethiopia_nut
ትክክል ነው
እንኳን ተልባ ማርም ሲበዛይመራል ይበላልና ሁሉም ነገር በመጠን ከሆነ ጉዳት የለውም
🎉
የተፈጨ ተልባ ስንጠቀም ተቆልቶ ነው ወይስ ሳይቆላ ነው?
እረ ምኒቱ ቀዳዳ መጣችብን ደግሞ የሰፕስክራይብ ጥማት በሬው ጥጃ ወለደ ነሽ ቱቱቱ
እኔ ተልባ በጣም ነው የምወደው ተባረኪልኝ እርስበርስ እንረዳዳ የኔንም ዩቱብ እይልኝ
ይቅርታ የተልባን ጉዳይ ምን እንደምትይ አልገባኝም ሃበሻ ነሽ ኢትዮጵያ እንደት እንደምንጠቀም ታዉቂያለሽ ስታስረጂ ግን ምንም የሚጨበጥ ነገር የለዉም
Thanks Sis ! it looks delicious , keep up the good work !!
Thank you dear🙏, Your kind and warm words always inspire me to do more. I am so grateful to have a supporter like you💕
በትክክል እኔ. አጋጥሞኛል መረዛማአለውትክክልነው።
Ketekkolla aygodam 👈👈👈
yene wed gene keytenawe tenate new ytewsdwe
Nefse tur miñm telba metekem yelebatm tinsh tinsh enkua? Miknatum nefsetur negnena ye hod derket betam aschegeregn sile melsish amesegnalehu
ሰላም ፌኔት እንኳን ደስ አለሽ የተፈጨውን ተልባ ከ1-2 ሾርባ ማንኪያ ይመከራል። ለድርቀት የሚያግዙሸ ምግቦች 1 ሙዝ፣ መካከለኛ ስኳር ድንች፣ 3-5ቴምር በቀን ውስጥ ከነዚህ አንዱን ብታገኚ ያግዝሻል። ብዙ ውሃ ጠጪና ወክ አድርጊ አንጀትሽን ያግዘዋል። አይዞሽ ነፍሰ ጡር ሴት አብዛኛውን ግዜ በድርቀት ትቸገራለች። ምክንያቶቹ ሆርሞን ስለሚለዋወጥ ፣ የምንዋስደው አይረን፣ እንቅስቃሴ አለማድረጋችን፣ውሃ አለመጠጣት፣ ጭንቀት ሌላም ሊሆን ስለሚችል በቀን ውስጥ የተመጣጠነ ነገር ለመብላትሞክሪ ቅባት የበዛበት ነገርም ድርቀት ያመጣልና ቀንሽ። ሌላም ሀሳብ ካለሽ ፃፊልኝ። ቆንጆና ጤናማ መልካም እርግዝና ተመኘሁልሽ
Hormone lay min lawti yamatal
Thanks sis !!
You’re so welcome, sis! It means the world to me that you’re here and showing love. I appreciate your support more than words can say! ❤️
seyebt
Thanks Sis !!
you are so welcome dear❤️
አኔ የተቆላውን አለርጂ ሰለሆነኩ ጥሬው ተወቅጦ እንደ አብሽ ተዘፍዝፎ ነው በቀን አንድ የሾርባ ማንኪያ ከስድስት ሠዓት በኻላ ውሃውን አጥልዬ እነደአብሸ መትቼው ነው አየጠጣሁ ነው .....መዘፍዘፉ ጉዳት አለው ወይ???
Makes sense everything in moderation
ልዩ ሰላም ላንቺ ይሁን። ግን ብዙ የኩኪንግ ችሎታ ለሌለን በአፕል ዶነቱ ላይ በብሩሽ ቀባ ያደረግሽው ምን እንደሆነ ብትነግሪን። ከኢትዮጵያ ውጪ ለሚኖሩ ደግሞ ጦስኝ በእንግሊዝኛ ቋንቋ ምን እንደሆነ ብትነግሪ መልካም ይሆን ነበር። ተባረኪ
ሰላማችሁ ይብዛ አመሰግናለሁ። የቀባሁት እንቁላል ነው። ውሃም መሆን ይችላል። ጦስኝ oregano ለማለት ነው። ለሌላ ግዜ አስተካክላለሁ። ስለተከታተላችሁኝ ና ስለትህታናዎ በድጋሚ አመሰግናለሁ💕
You are absolutely right!!! Thank you for sharing.💚🌿💛🌿❤🌿
እናመሰግናለን እጅሽ ይባረክ !!
አሜን ፣ አመሰግናለሁ💕
መጀመርያ በደንብ በ አማርኛ ብቻ ትናገሩ እንግልዝኛ አትጨምሩ
Thanks Sis !!
You are so welcome dear 💕
መርዛማነቱ የቱጋነው
Flex seed is amazing! Just make sure it is organic!!! Sometimes copying from America health TH-camr is not helpful for Ethiopians diet The crops does grow in the same process, sometimes that is why they say it is not good.
True flax seed is amazing. I didnt interpret from other youtubers, i have researched and concluded we should all use it in moderation. you can read the resources i have used pinned in the comments. Our mothers fathers used to prepare flaxseed carefully in different way so we should all be conscious of our intake.
Juice ከሆነ በኋላ ምን ያህል ግዜ መቆየት ይቻላል?
ከተፈጨ በኃላ እስከ 1 ሰዓት ባለው ጊዜ ተጠቅሜ አይቻለሁ ፣ ፍሪጅ ውስጥ 24 ሰዓት ቢቆይም መጠቀም ትችላለህ። በሶ ስላለው ግን ከቆየ በኃላ ከመጠጣትህ በፊት ሁሌም ማሽተትና ጤናማ መሆኑን አረጋግጥ። አመሰግናለሁ
ተልባ hormone unbalance ያላቸው ሴቶችን balance ያደርጋል
Enatee tabarakee .
🩵💚💜🩷😍👍 i am from eritrea 🇪🇷
You are far from your topic so it shows your stupidity.
Thanks but You said that Yatlyayu Tenatoch yalshew where are Different Study Please Mention its sources.
pinned in the comment section
ye telba wuha le hitsan bisax chgr alew woy?
እናመስግናለን!!! What are your info? ነገርግን መርዛማ ዩ ሚሆነዉ ምን ሲሆን ነዉ? ጥሩዉን መዉስዱ ጥቅም አለዉ?
እንቅርት ያለበት ሰው መውሰድ ይችላል?????
ተልባ ከጉዳቱ ጥቅሙ እንደሚያመዝን ስንሰማ አድገን አርጅተናል። የተልባ ምች ሲባል ሰምቼ አውቃለሁ። እህቴ የምትለው ሙሉ ለሙሉ እውነትነት ባይኖረውም ሙሉ ለሙሉም እውነት የላትም ማለት አይቻልም። የደም ዓይነትም ለምንመገበው ምግብ ወሳኝነት አለው። technology እየተሻሻለ ና እያደገ በሄደ መጠን ድሮ ያላወቅነው ክስተት አዳስ information ብሎ መውሰድ ይሻል ይመስለኛል። እህታችን ስለአስተዋጽኦሽ ምስጋና ይገባሻል።
Thanks !!!!
🙏🙏🙏
ለሚቀጥለው ድምጸሽን ከፍ ብታደርጊው
እናመሰግናለን
ተልባ ምርጥ እህል ነው ምንድን ነው ምትይው
Jesus loves you 💞 Amhara great again 🌹🌹🌹🌹
እህቴ ስለተልባ ምንም አትበይ የኢትዮጵያ ህዝብ ከገጠር እስከ ከተማ የማይገበው የለም እናቶች ሲወልዱ ከመኝታቸው እስከሚነሱ የሚጠጡት ነው እኮ ይሄን ብሉ ይሄን አትብሉ እያላችሁ ህዝቡን ግራ አተጋቡት
አያቴ ቀለቧ ተልባ ነው ጤናማ ናት እግዚአብሔር ይመስገን😮
ተቆልቶ የተፈጨ ተልባ ተበጥብጦ በብርጭቆ ሙሉ አድሮ ጠዋት ቁርስ ላይ የተመገበው አጎቴ ፤ ጠዋት በልቶ ከ5 ሰዓት ቆይታ በኋላ ሆዴን ቆረጠኝ አለ ፤ ማታ 4 ሰዓት ገደማ ሕይወቱ አለፈ።አስከሬን ተመርምሮ የምግብ መመረዝ መሆኑን ነገሩን።ምክሯ እውነትነት አለው።ተልባና የሀበሻ ኮሶ በጥንቃቄ መዘጋጀት ያለባቸው ነገሮች ናቸው።
😢😢እኔ እኮ ብዙነው እምጠጣ
ያጠቃቀም ቺግርና ቀኑ ደርሳ ነዉጂ ታልባ አይገልም
በአንድ በኩል ለጤና ተስማሚ ነው ተጠቀሙ በሌላ በኩል የችግር ወሬ ግራ አጋባችሁን እንደ አይጥ መሞከሪያ አደረጋችሁን
Ere tilik wushet inatochachin siweldu hone nefisetur iyalu bemigeba iyetetu new ignan yeweledun ere bakachihu
ድምፅሽምንሼነው? ቁርስአልበላሽምእንዴ? ገደልሽውየሌለ።
ምንም መርዛማነት የለውም እንደሀበሻዊነታችን ስንሰማ ያደግነው ለእርጉዝ ሴት አይመከርም ።ሌላ ጉዳቱን ሰምተን አናቅም
ebakish yelele neger atawuri merz bilesh tikmun taworialesh tekarani neger
👍👍👍👍እናመሠግናለን እማናቀውን አሣወቅሸን ❤🖐