647
1 861 406

1:20

DAY 16

1:25

DAY 18

"အပိုင်း-၁၈"။ ။ ဒီနေ့ ဆံပင်လေးကတော့ လက်တည့်စမ်းပြီး ကွကိုယ်သမထားပါတယ်😁

มุมมอง: 76

วีดีโอ

1:20

DAY 17

มุมมอง 1352 ชั่วโมงที่ผ่านมา

“ Day -17”: time to start back with small weights !

1:25

DAY 16

มุมมอง 1484 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၁၆"။ ။ ဒီနေ့တော့ လိမ်လိမ်မာမာနဲ့ ကျွန်တော်လက်ကို ဆေးခန်းသွားပြခဲ့ပါတယ်ခင်ဗျာ ။ မနက်ဖြန်ကနေစပြီး Work Out routine ကို တစ်ဆင့်တိုးချင်လို့ပါ။

1:02

DAY 15

มุมมอง 1587 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၁၅"။ ။ တစ်လှေကြီး အဝနားပြီး ပြန်ပါတော့မယ် ခင်ဗျာ။ ခရီးမတိုင်ခင်က စခဲ့တဲ့ work out routine လေးတွေကို အားအင်တွေ အပြည့်နဲ့ နှစ်ဆတိုးပြီး ပြန်စဖို့ရည်ရွယ်ထားပါတယ်ခင်ဗျာ။

1:40

DAY 14

มุมมอง 1259 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၁၄"။ ။ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း ခရီးတွေ သွားတဲ့အခါ သူတို့တွေရဲ့ အထင်ကရ Skin Care products တွေ ... ဆေးခန်းတွေ ... spa တွေ အမြဲ ကြိုးစားလေ့လာပါတယ်။ ကျွန်တော့်ရဲ့ ချစ်ခင်လေးစားရတဲ့ Customers များအတွက် ကောင်းသည်ထက် ကောင်းမွန်တဲ့ Result တွေ Products တွေကို ပေးစွမ်းနိုင်ဖို့ အမြဲ ကြိုးစားလျက်ပါခင်ဗျာ။

1:50

DAY 12

มุมมอง 27514 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၁၂"။ ။ တစ်နေကုန် စားလိုက် သောက်လိုက် body massage လေးလုပ်လိုက်နဲ့ စီစဉ်ထားတဲ့အတိုင်းလေး အပြည့်အဝ အနားယူဖြစ်ခဲ့တဲ့ နေ့လေးတစ်နေ့ပါခင်ဗျာ။

1:27

DAY 11

มุมมอง 17116 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၁၁"။ ။ ကျွန်တော့်အတွက် တကယ်ကို စိတ်ရောကိုယ်ပါ အနားယူဖို့ လိုအပ်နေတဲ့ Holiday လေးပါခင်ဗျာ။ ဒီတစ်ခါ ထိုင်းခန ထွက်လာတာကတော့ နားဖို့နဲ့ စားဖို့အဓိက ရှယ်ပလန်ဆွဲပြီးလာခဲ့တာပါ🥰

1:26

DAY 9

มุมมอง 20521 ชั่วโมงที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၉"။ ။ လက်မလျှော့ခဲ့တဲ့ နေ့လေးတစ်ရက်ပါခင်ဗျာ။

1:41

DAY 8

มุมมอง 229วันที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၈"။ ။ လေ့ကျင့်ခန်းလေးလည်းလုပ်ဖြစ်ရင်း .. ပျောက်ဆုံးနေတဲ့ အပိုင်းအစလေးတွေလည်း ပြန်လည်ရှာဖွေရင်း…..

1:42

DAY 7

มุมมอง 319วันที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၇"။ ။ မနေ့က ကောင်းကောင်းနားပြီးပြီဆိုတော့ ဒီနေ့ ရှေ့တစ်ပတ်ကထက် "သာအောင်" အကောင်းဆုံးကြိုးစားဖြစ်ခဲ့ပါတယ် ခင်ဗျာ။

1:13

DAY 13

มุมมอง 48วันที่ผ่านมา

"အပိုင်း-၁၃"။ ။ အိပ်ရေးဝဝလေးအိပ်ပြီး တစ်နေကုန် စားချင်တာလေးတွေပတ်စားခဲ့ပါတယ်ခင်ဗျာ။

1:35

DAY 6

มุมมอง 200วันที่ผ่านมา

" အပိုင်း - ၆ "။ ။ ဒီနေ့ကတော့ တစ်ပတ်လုံး အရမ်းလိမ္မာထားတဲ့ ကိုယ့်ကိုယ်ကို ဆုချတဲ့နေ့လေးပါခင်ဗျာ။ ပျော်ပေမဲ့ ကြိုးစားထားတာလေးတွေ မပျက်အောင်တော့ စိတ်ထိန်းခဲ့ပါတယ် ခင်ဗျာ🥰

1:32

DAY 5

มุมมอง 29714 วันที่ผ่านมา

" အပိုင်း - ၅ " ။ ။ လုပ်မဲ့လုပ်တော့ အကောင်းဆုံးလုပ်ဖို့ ဆုံးဖြတ်လိုက်ပါတယ် ခင်ဗျာ။ ရုတ်တရက်တွေ မဖြစ်နိုင်တာကြီးထက် ပုံမှန်လေးစလို့ရအောင် ရည်ရွယ်ပြီး ဝယ်စရာလေးတွေ ဝယ်ခဲ့ပါတယ်ခင်ဗျာ။ ဗုန်းပေါလအောကြီးလဲ မဖြစ်နေအောင် ... တခုခုဆိုလည်း Healthy ဖြစ်တာလေး ပိုစားဖြစ်သွားအောင်ရည်ရွယ်ခဲ့ပါတယ် ခင်ဗျာ။ အောက်ပိုင်းလေးရအောင်ထိုင်ခဲ့ပါတယ်။ ကိုယ်ပိုင်ဆိုက်ကိုလေးရှိလို့ပါ။ နောက်တော့ အသေးစိတ်လေးရှဲပါဦးမယ်ခင်ဗျာ။ ...

1:11

DAY 4

มุมมอง 30621 วันที่ผ่านมา

" အပိုင်း - ၄" ။ ။ နေ့ရက်လေးတွေက တဖြည်းဖြည်းပြန်လည်တောက်ပလာပါပြီ။ " ပုံမှန်လေးပြေးတဲ့အခါ" ဝိတ်ကျစေတာနဲ့ တခြား ကျန်းမာရေးကောင်းကျိုးတွေ မတိုင်ခင် .. သိသိသာသာ အရင်ခံစားမိလာမှာကတော့ " စိတ်လေးစပြီး ပေါ့ပါး ပျော်ရွှင်လာတာကို " တွေ့ရပါလိမ့်မယ်ခင်ဗျာ။ ဘယ်ကမှန်းမသိတဲ့ stress တွေ စပြီးလျှော့ကျလာတတ်ပါတယ်။ ဒီနေ့( တတိယမြောက် ပြေးတဲ့နေ့ ) လည်း ကျွန်တော် မိနစ် ၆၀ ပြေးခဲ့ပါတယ် ခင်ဗျာ။ ✅ပထမရက် : မိနစ် ၃၀ ✅ဒုတိ...