Jalanan macet tidak hanya memengaruhi kesehatan mental tetapi juga berpotensi menimbulkan efek buruk pada kesehatan jantung.
Cara Mengurangi Efek Macet terhadap Jantung
Kelola Stres:
Dengarkan musik yang menenangkan atau podcast untuk mengalihkan perhatian.
Lakukan latihan pernapasan dalam (deep breathing) untuk menurunkan stres.
Kurangi Paparan Polusi:
Tutup jendela kendaraan selama macet.
Gunakan penyaring udara dalam kendaraan jika memungkinkan.
Cegah Gaya Hidup Tidak Aktif:
Pastikan untuk aktif bergerak setelah waktu lama di jalan, seperti berjalan kaki atau olahraga ringan.
Manajemen Waktu:
Rencanakan perjalanan untuk menghindari waktu macet.
Gunakan moda transportasi yang lebih efisien jika memungkinkan.
Pola Hidup Sehat:
Jaga pola makan yang baik untuk kesehatan jantung (rendah garam, tinggi serat).
Hindari kebiasaan buruk seperti merokok, yang dapat memperburuk efek polusi terhadap jantung.
Kesimpulan: Jalanan macet dapat berdampak buruk pada kesehatan jantung melalui peningkatan stres, paparan polusi udara, dan penurunan aktivitas fisik. Mengadopsi strategi untuk mengelola stres dan menjaga kesehatan secara keseluruhan sangat penting untuk meminimalkan risiko.
Jangan lupa SUBSCRIBE, Comment, and Share ya teman2..
Terimakasih