- 85
- 3 809 168
Forma
เข้าร่วมเมื่อ 5 พ.ค. 2022
القناه مخصصه للمحتوى الرياضي والتغذية
حاجات محتاج تظبطها النهارده قبل بكره
حاجات مهمة لحياتك ضروري تظبطها النهارده قبل بكره .. أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 علشان يوصلك كل جديد 🆕 أضغط لايك 👍 وسيب رأيك في كومنت 📝 شارك الڤيديو مع حد بتحبه 💕 خليه يستفيد
#الرياضه
#الجيم
#الصحة
#النوم
#السهر
الرياضه,
الرياضه التي تلعب على اكبر الملاعب مساحه من اربع حروف,
الرياضه الرياضه,
الرياضه الكوريه للكرش,
الرياضة للاطفال,
الرياضه للمبتدئين,
الرياضه الكوريه,
الرياضه رياضه,
الرياضة الصباحية,
الرياضه في البيت,
الرياضة في رمضان,
الرياضه السعوديه بث مباشر,
الرياضه يوغا,
الرياضة يوميا,
الرياضه يا عيوني,
الرياضه يا محلى الرياضه,
الرياضه يا الخياطه,
الرياضة يوميا أم يوم بعد يوم,
رياضه يلا نعمل رياضه,
يحب الرياضه,
يوم الرياضه,
يلا الرياضه,
يلا نلعب الرياضه,
ياني وداني تحدي الرياضه,
يسوون الرياضه,
يلعبون الرياضه,
يلا نعمل الرياضه,
يمارس الرياضه بالانجليزي,
ياسر البحري الرياضه,
الرياضه وقت الدوره الشهريه,
الرياضة والدراسة,
الرياضه وفوائدها,
الرياضه ونحرك فيها العضلات,
الرياضه والتخسيس,
الرياضه والموسيقى,
الرياضة والتاريخ,
الرياضه والتاريخ للصف السادس الابتدائي,
الرياضه والدراسه صف رابع,
الرياضه ونحرك فيها العضلات نرفع ايدينا لفوق,
والرياضة,
وضعيه ادماجيه عن الرياضه,
وزير الرياضه,
وقت الرياضه,
وزير الرياضه الامير عبدالعزيز بن تركي,
وزير الرياضه البطوله وديه,
وقت الرياضه الصحيح,
وضعيه ادماجيه عن الرياضه للسنه الثالثه ابتدائي,
وضعيه ادماجيه على الرياضه,
وحش الرياضه محمد ثروت,
الرياضه هي,
الرياضة هواية وفخر,
الرياضه هندسه,
الرياضة هدهد,
هل الرياضه تنزل الوزن بدون رجيم,
هل الرياضه والفنيه داخله في الاعفاء العام,
هل الرياضة تزيد الوزن,
هل الرياضه اثناء الدوره الشهريه مضر,
هل الرياضة تزيد هرمون التستوستيرون,
هل الرياضة مفيدة للقولون العصبي,
هل يجوز لعب الرياضه اثناء الدوره الشهريه,
هل الرياضه تؤثر على اللولب,
هل الرياضه مفيده للجنس,
هنقفل الرياضه,
هل الرياضه تشد الجلد المترهل,
هل الرياضه تزيد من الوزن,
هل الرياضه تؤثر على الانزلاق الغضروفي,
الرياضه نص شعري,
الرياضه نسائيه,
الرياضة نشيد,
الرياضه نص,
الرياضه تعليم الرياضه,
الرياضه ونقص الوزن,
الرياضة نشاط وقوة,
الرياضه لنحت الخصر,
الرياضة نون تون,
الرياضة نساء,
نشيد الرياضه,
نشيد الرياضه للصف الخامس,
نغمه الرياضه في الاسبوع,
نادي الرياضه,
نتعلم الرياضه,
نغمه الرياضه,
نجوم الرياضه,
نشيد احب الرياضه,
نسيم مقهى الرياضه,
نصائح عن الرياضه,
الرياضة مع سارة,
الرياضة مباشر,
الرياضة مع غسان,
الرياضه مال اطفال,
الرياضه مع الاطفال,
الرياضه مع غسان المرحله 19,
الرياضه مع اسامه سعد الله,
رياضه مال كبار,
الرياضه مع احمد رشاد,
الرياضه مع الاغاني,
موسيقى الرياضه,
موضوع تعبير عن الرياضه,
مراجعه الرياضه اولى ثانوي الترم الثاني,
مراجعه الرياضه اولى ثانوي الترم الاول,
مراجعه الرياضه الصف السادس الابتدائي,
ممارسه الرياضه,
مؤيد البدري الرياضه في اسبوع,
مقهى الرياضه,
موسيقى الرياضه في اسبوع مؤيد البدري,
مراجعه الرياضه,
الرياضه للتنحيف,
الرياضه لغتي,
الرياضه للحامل في الاشهر الاولى,
الرياضه للاطفال الصغار,
الرياضه للبنات,
الرياضه للكرش,
الرياضه الكبار,
الرياضه للصغار,
رياضة اغاني,
للرياضة,
للرياضة حماس,
لعبه الرياضه,
لافته عن الرياضه,
لغتي الرياضه,
لم منهج الرياضه اولي ثانوي,
لبس مشد البطن اثناء الرياضه,
لبس الكورسيه اثناء الرياضه,
ليله امتحان الرياضه اولي ثانوي,
رياضه كوريه,
رياضه كوريه لتنحيف البطن,
الرياضة كرة القدم,
رياضة كارديو,
رياضه كوريه لتنحيف الجسم,
الرياضه كبار,
الرياضه وكرة القدم,
الرياضه كم يوم في الاسبوع,
الرياضه كوري,
رياضه كازوها,
كتاب الرياضه للصف الثالث الابتدائي,
كتاب الرياضه,
كيف اتعلم الرياضه,
كوكب الرياضه,
كتاب الرياضه للصف السادس الابتدائي,
كتاب الرياضه للصف الخامس الابتدائي,
كتاب الرياضه للصف الرابع الابتدائي,
كتابه مطويه عن الرياضه,
كلام تحفيزي عن الرياضه,
كيف استمر على الرياضه,
الرياضه قبل الفطور او بعده,
الرياضه قبل الاكل ولا بعد الاكل,
الرياضه قويه,
الرياضه قبل الفطور في رمضان,
الرياضة قبل الفطور,
الرياضة قبل النوم,
الرياضه قبل الاكل ولا بعده,
الرياضه قناه الرياضية,
الرياضه قطر,
الرياضة قبل وبعد,
قناه الرياضه,
قراءه الصف الثالث احب الرياضه,
قنوات الرياضه,
قناة كرزه الرياضه,
قنوات الرياضه العراقيه,
قال الاب فواز يحب الرياضه,
قناه الرياضيه السعوديه,
قوانين الرياضه اولى ثانوي الترم الاول,
قبل وبعد الرياضه,
قصيده الرياضه,
الرياضه في الاسبوع,
الرياضه في اسبوع مؤيد البدري,
الرياضة في المنزل,
الرياضه في الاسبوع مؤيد البدري,
الرياضة في الصيام,
الرياضة في شهر رمضان,
الرياضة في روسيا,
الرياضه في اسبوع موسيقى,
في الرياضه,
فوائد الرياضه,
فوائد الرياضه لجسم الانسان,
فواز يحب الرياضه,
فيديوهات الرياضه,
فوائد الرياضه للجنس,
فصال الرياضي,
فيديو عن الرياضه,
فوائد الرياضه باللغه الفرنسيه,
فهم المنطوق رشيق يحب الرياضه,
الرياضه اغاني الرياضه,
الرياضه غرناطه,
الرياضه غير متصله,
الرياضه اغاني رياضه,
الرياضه اغنية,
الرياضه اغني,
الرياضة غيرت حياتي,
غناء الرياضة 2019,
غامبول الرياضة,
اغنيه حماسيه للرياضه,
غامبول مدرب الرياضه,
اغنيه الرياضه,
هل الرياضه تؤثر على غشاء بكارة,
اغنية الرياضه,
الرياضه بدون نظام غذائي,
لعبه الذكاء الجزء الثاني الرياضه مع غسان,
الرياضه مع غسان,
هل الرياضه تنحف من غير رجيم,
الرياضه عضلات البطن,
الرياضه عمان,
الرياضه على معده فاضيه,
الرياضه على الريق,
الرياضه علاج للامراض النفسيه,
الرياضه عمو صابر,
الرياضه عمرها ما تنزل الوزن,
الرياضه عضلات,
الرياضة على الكرسي,
الرياضه عاديه,
عمو رامي وسامي الرياضه,
عايز كتاب الرياضه,
عايزه تعبير عن الرياضه,
عايزه كتاب الرياضه,
عايزه الرياضه,
عايزه امتحان الرياضه,
عالم الرياضه,
عايز الرياضه,
عايزه برجراف عن الرياضه,
#الرياضه
#الجيم
#الصحة
#النوم
#السهر
الرياضه,
الرياضه التي تلعب على اكبر الملاعب مساحه من اربع حروف,
الرياضه الرياضه,
الرياضه الكوريه للكرش,
الرياضة للاطفال,
الرياضه للمبتدئين,
الرياضه الكوريه,
الرياضه رياضه,
الرياضة الصباحية,
الرياضه في البيت,
الرياضة في رمضان,
الرياضه السعوديه بث مباشر,
الرياضه يوغا,
الرياضة يوميا,
الرياضه يا عيوني,
الرياضه يا محلى الرياضه,
الرياضه يا الخياطه,
الرياضة يوميا أم يوم بعد يوم,
رياضه يلا نعمل رياضه,
يحب الرياضه,
يوم الرياضه,
يلا الرياضه,
يلا نلعب الرياضه,
ياني وداني تحدي الرياضه,
يسوون الرياضه,
يلعبون الرياضه,
يلا نعمل الرياضه,
يمارس الرياضه بالانجليزي,
ياسر البحري الرياضه,
الرياضه وقت الدوره الشهريه,
الرياضة والدراسة,
الرياضه وفوائدها,
الرياضه ونحرك فيها العضلات,
الرياضه والتخسيس,
الرياضه والموسيقى,
الرياضة والتاريخ,
الرياضه والتاريخ للصف السادس الابتدائي,
الرياضه والدراسه صف رابع,
الرياضه ونحرك فيها العضلات نرفع ايدينا لفوق,
والرياضة,
وضعيه ادماجيه عن الرياضه,
وزير الرياضه,
وقت الرياضه,
وزير الرياضه الامير عبدالعزيز بن تركي,
وزير الرياضه البطوله وديه,
وقت الرياضه الصحيح,
وضعيه ادماجيه عن الرياضه للسنه الثالثه ابتدائي,
وضعيه ادماجيه على الرياضه,
وحش الرياضه محمد ثروت,
الرياضه هي,
الرياضة هواية وفخر,
الرياضه هندسه,
الرياضة هدهد,
هل الرياضه تنزل الوزن بدون رجيم,
هل الرياضه والفنيه داخله في الاعفاء العام,
هل الرياضة تزيد الوزن,
هل الرياضه اثناء الدوره الشهريه مضر,
هل الرياضة تزيد هرمون التستوستيرون,
هل الرياضة مفيدة للقولون العصبي,
هل يجوز لعب الرياضه اثناء الدوره الشهريه,
هل الرياضه تؤثر على اللولب,
هل الرياضه مفيده للجنس,
هنقفل الرياضه,
هل الرياضه تشد الجلد المترهل,
هل الرياضه تزيد من الوزن,
هل الرياضه تؤثر على الانزلاق الغضروفي,
الرياضه نص شعري,
الرياضه نسائيه,
الرياضة نشيد,
الرياضه نص,
الرياضه تعليم الرياضه,
الرياضه ونقص الوزن,
الرياضة نشاط وقوة,
الرياضه لنحت الخصر,
الرياضة نون تون,
الرياضة نساء,
نشيد الرياضه,
نشيد الرياضه للصف الخامس,
نغمه الرياضه في الاسبوع,
نادي الرياضه,
نتعلم الرياضه,
نغمه الرياضه,
نجوم الرياضه,
نشيد احب الرياضه,
نسيم مقهى الرياضه,
نصائح عن الرياضه,
الرياضة مع سارة,
الرياضة مباشر,
الرياضة مع غسان,
الرياضه مال اطفال,
الرياضه مع الاطفال,
الرياضه مع غسان المرحله 19,
الرياضه مع اسامه سعد الله,
رياضه مال كبار,
الرياضه مع احمد رشاد,
الرياضه مع الاغاني,
موسيقى الرياضه,
موضوع تعبير عن الرياضه,
مراجعه الرياضه اولى ثانوي الترم الثاني,
مراجعه الرياضه اولى ثانوي الترم الاول,
مراجعه الرياضه الصف السادس الابتدائي,
ممارسه الرياضه,
مؤيد البدري الرياضه في اسبوع,
مقهى الرياضه,
موسيقى الرياضه في اسبوع مؤيد البدري,
مراجعه الرياضه,
الرياضه للتنحيف,
الرياضه لغتي,
الرياضه للحامل في الاشهر الاولى,
الرياضه للاطفال الصغار,
الرياضه للبنات,
الرياضه للكرش,
الرياضه الكبار,
الرياضه للصغار,
رياضة اغاني,
للرياضة,
للرياضة حماس,
لعبه الرياضه,
لافته عن الرياضه,
لغتي الرياضه,
لم منهج الرياضه اولي ثانوي,
لبس مشد البطن اثناء الرياضه,
لبس الكورسيه اثناء الرياضه,
ليله امتحان الرياضه اولي ثانوي,
رياضه كوريه,
رياضه كوريه لتنحيف البطن,
الرياضة كرة القدم,
رياضة كارديو,
رياضه كوريه لتنحيف الجسم,
الرياضه كبار,
الرياضه وكرة القدم,
الرياضه كم يوم في الاسبوع,
الرياضه كوري,
رياضه كازوها,
كتاب الرياضه للصف الثالث الابتدائي,
كتاب الرياضه,
كيف اتعلم الرياضه,
كوكب الرياضه,
كتاب الرياضه للصف السادس الابتدائي,
كتاب الرياضه للصف الخامس الابتدائي,
كتاب الرياضه للصف الرابع الابتدائي,
كتابه مطويه عن الرياضه,
كلام تحفيزي عن الرياضه,
كيف استمر على الرياضه,
الرياضه قبل الفطور او بعده,
الرياضه قبل الاكل ولا بعد الاكل,
الرياضه قويه,
الرياضه قبل الفطور في رمضان,
الرياضة قبل الفطور,
الرياضة قبل النوم,
الرياضه قبل الاكل ولا بعده,
الرياضه قناه الرياضية,
الرياضه قطر,
الرياضة قبل وبعد,
قناه الرياضه,
قراءه الصف الثالث احب الرياضه,
قنوات الرياضه,
قناة كرزه الرياضه,
قنوات الرياضه العراقيه,
قال الاب فواز يحب الرياضه,
قناه الرياضيه السعوديه,
قوانين الرياضه اولى ثانوي الترم الاول,
قبل وبعد الرياضه,
قصيده الرياضه,
الرياضه في الاسبوع,
الرياضه في اسبوع مؤيد البدري,
الرياضة في المنزل,
الرياضه في الاسبوع مؤيد البدري,
الرياضة في الصيام,
الرياضة في شهر رمضان,
الرياضة في روسيا,
الرياضه في اسبوع موسيقى,
في الرياضه,
فوائد الرياضه,
فوائد الرياضه لجسم الانسان,
فواز يحب الرياضه,
فيديوهات الرياضه,
فوائد الرياضه للجنس,
فصال الرياضي,
فيديو عن الرياضه,
فوائد الرياضه باللغه الفرنسيه,
فهم المنطوق رشيق يحب الرياضه,
الرياضه اغاني الرياضه,
الرياضه غرناطه,
الرياضه غير متصله,
الرياضه اغاني رياضه,
الرياضه اغنية,
الرياضه اغني,
الرياضة غيرت حياتي,
غناء الرياضة 2019,
غامبول الرياضة,
اغنيه حماسيه للرياضه,
غامبول مدرب الرياضه,
اغنيه الرياضه,
هل الرياضه تؤثر على غشاء بكارة,
اغنية الرياضه,
الرياضه بدون نظام غذائي,
لعبه الذكاء الجزء الثاني الرياضه مع غسان,
الرياضه مع غسان,
هل الرياضه تنحف من غير رجيم,
الرياضه عضلات البطن,
الرياضه عمان,
الرياضه على معده فاضيه,
الرياضه على الريق,
الرياضه علاج للامراض النفسيه,
الرياضه عمو صابر,
الرياضه عمرها ما تنزل الوزن,
الرياضه عضلات,
الرياضة على الكرسي,
الرياضه عاديه,
عمو رامي وسامي الرياضه,
عايز كتاب الرياضه,
عايزه تعبير عن الرياضه,
عايزه كتاب الرياضه,
عايزه الرياضه,
عايزه امتحان الرياضه,
عالم الرياضه,
عايز الرياضه,
عايزه برجراف عن الرياضه,
มุมมอง: 577
วีดีโอ
ازاي تعمل عضلات بكل سهوله
มุมมอง 86010 หลายเดือนก่อน
لو عملت اللي في الڤيديو ده جسمك هيتملي عضلات .. أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 علشان يوصلك كل جديد 🆕 أضغط لايك 👍 وسيب رأيك في كومنت 📝 شارك الڤيديو مع حد بتحبه 💕 وخليه يستفيد #فورمة #كمال_اجسام #عضلات #الصحة #العضلات #تضخيم #تنشيف #رياضة #فتنس #بناء_عضلات #بناء_اجسام ازاي اعمل عضلات, ازاي اعمل عضلات بطن, ازاي اعمل عضلات في البيت, ازاي اعمل عضلات بطن في البيت, ازاي اعمل عضلات بطن في اسبوع, ازاي ...
أهم ٣ تمارين للرجلين 🦵
มุมมอง 306ปีที่แล้ว
أهم ٣ تمارين لعضلات الرجل .. أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 عشان يوصلك الجديد 🔜 أضغط لايك 👍 وسيبلنا رأيك في كومنت 💬 شير لحد بتحبه ♥️ وخليه يستفيد #رياضة #تمارين_الرجل #القدم #تمارين أهم تمارين الرجلين, اهم تمارين الرجلين, اهم تمارين الارجل, جميع تمارين الارجل, أفضل تمارين الارجل, جميع تمارين الرجلين, تمارين الارجل جميع الزوايا, اهم تمارين رجل, تمارين ارجل حر, تمارين الرجل الواحدة, هل تمارين ال...
عضلات الريست والساعد
มุมมอง 34Kปีที่แล้ว
سيبلنا رأيك في كومنت 💬 ولو عجبك الفيديو أضغط لايك 👍 أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 عشان يوصلك الجديد 🔜 شير لحد بتحبه ♥️ وخليه يستفيد #فورمة #التمرين #الجيم #كمال_اجسام #عضلات عضلات الريست والساعد عضلات الرست والساعد تمارين تضخيم عضلات الرست والساعد الرست عضلة الرست والساعد نفض العضلات عضلات الرست عضلات الساعد ضعف عضلة الساعد عضلات الطرف السفلي شد الخلفية شد الاكتاف للخلف شد عصبي في القدم عضلة ...
السر الذي حير العلماء في تحسين الأداء الرياضي والغير رياضه
มุมมอง 257ปีที่แล้ว
سيبلنا رأيك في كومنت 💬 ولو عجبك الفيديو أضغط لايك 👍 أشترك في القناه وفعل زر الجرس 🔔 عشان يوصلك الجديد 🔜 شير لحد بتحبه ♥️ وخليه يستفيد #فورمة #كمال_اجسام #التمرين #الجيم تحسين الأداء الرياضي دور التغذية الصحية في تحسين الأداء الرياضي تحسين الاداء الرياضي دور التغذية في تحسين الاداء الرياضي تحسين الأداء الصوتي رياضة تقوي العضلات تحسين الاداء الاداري تحسين الأداء pdf تحية الرياضة تحسين الأداء الجن...
ازاي الشحات مبروك يخسر ٨ كيلو في ٨ ساعات
มุมมอง 2142 ปีที่แล้ว
ازاي الشحات مبروك يخسر ٨ كيلو في ٨ ساعات
إجابات أهم أسئلة الجيم والدايت والمكملات
มุมมอง 3262 ปีที่แล้ว
إجابات أهم أسئلة الجيم والدايت والمكملات
الكلام ببلاش
مافي الا هبد مباشر الله وكيلك
عليه الصلاة والسلام
بالطبع! إليك بعض النصائح للتصدي للمعتدين: 1. ابق هادئًا: حاول أن تبقى هادئًا ولا تستجيب بعنف. التصرف بهدوء يمكن أن يساعد في تقليل الموقف. 2. تحدث بوضوح: إذا كنت تشعر بالأمان، يمكنك أن تخبر المعتدي بأن سلوكه غير مقبول وأنك لا ترغب في التعرض للتنمر. 3. ابتعد عن الموقف: إذا كان ذلك ممكنًا، حاول الابتعاد عن المكان أو المجموعة التي يحدث فيها التنمر. 4. ابحث عن الدعم: تحدث مع أصدقائك أو معلميك حول ما يحدث. الحصول على دعم من الآخرين يمكن أن يكون مفيدًا. 5. تعلم تقنيات الدفاع عن النفس: يمكنك التفكير في أخذ دروس في الدفاع عن النفس. هذا يمكن أن يمنحك الثقة ويعلمك كيفية التعامل مع المواقف الصعبة. 6. احتفظ بسجل: إذا استمر التنمر، حاول الاحتفاظ بسجل لما يحدث، بما في ذلك التواريخ والأوقات والشهود. هذا يمكن أن يساعد عند الإبلاغ عن المشكلة. تذكر أنك تستحق أن تشعر بالأمان والاحترام.
طبعًا! أستراليا هي دولة تقع في نصف الكرة الجنوبي، وهي تعتبر قارة بحد ذاتها. إليك بعض المعلومات عنها: 1. العاصمة: العاصمة هي كانبيرا، ولكن أكبر مدينة هي سيدني. 2. اللغة: اللغة الرسمية هي الإنجليزية. 3. السكان: يبلغ عدد سكان أستراليا حوالي 25 مليون نسمة. 4. الاقتصاد: تعتبر أستراليا واحدة من أغنى الدول في العالم، ولها اقتصاد متنوع يعتمد على التعدين، الزراعة، والخدمات. 5. الطبيعة: تشتهر أستراليا بتنوعها البيولوجي، حيث تحتوي على العديد من الأنواع الفريدة من الحيوانات والنباتات، مثل الكانغارو والكوالا. 6. الثقافة: تتمتع أستراليا بثقافة غنية تشمل الفنون والموسيقى والمهرجانات، وتحتوي على تأثيرات من الثقافة الأصلية الأسترالية. إذا كان لديك أي استفسارات أخرى أو تريد معلومات أكثر تفصيلًا، لا تتردد في سؤالي!
عليه الصلاة والسلام
تسلم ياحبيبى ربنا يحفظك❤
طيب كيف احس انه في واحد وراي يبي يضاربني لانه دايم إذا طلعت في المدرسه إذا طلعت ابي اروح البيت يجي واحد من وراي وا يضاربني وا أنا مادري تكفى علمني ❤
اكرم حيدرhello ❤❤❤❤❤❤❤
مبدع
احسنتم
انا اتحدى أصدقائي يضروبني ايدي مايجيك احساس بس خفيف الى اذا فوق عشرين مره و مشكله مو معضل رقيق زي قلم
افتح رجليك بس كل شيء امامك😂
اسمع يا فورما يا صاحب القناة تراني رجال كبير تجيني مصارعة أتمنى ترد علي❤
اسهل طريقة اتفل على يده تفلة كبيرة مع شوية بلغم 😂😂😂
شو اسم المدرب
تحية إلى الإخوانا مصريين 🇲🇦🇪🇬 والله أنتم أبطال
ههههههههههه
نعم
نعم
ممكن تسويه مره ثانيه لأكن بطيء؟
صديقتي مسكتني كذا ركلتها بركبتها وركبتها رجعت ورا وفكتني ما يحتاج كل ذي الخطوات
أنا بنسبه لي ارفع رجولي و أضربه في المكان ال😂😂
عليه افضل الصلاه والسلام
عيب وخرو عن بعض
من ساعه و نص الي ساعتين جدآ ممتاز اكل قبل التمرين تاكد ان اكلك قبل التمرين يكون من النشويات (الكرهبدرات) الاحاديه الغير معقده زي الرز البطاطه الحلوة او البطانه العاديه الشوفان المطحون المعكرونه عسل عنب تفاح عمومآ اي شي يرفع نشبة الجلكوز في الدب عشان يعطيك طاقه سريعه خذوفها قبل التمرين من ساعه الي ساعتين
ابصق في ايده 😊 وبيرخي
اضربه على الغالي
الخطا الأهم : نية ماتطير من راسك :]
اذا كنت لابس ثوب مستحيل اقدر اسويها
لو لابس ثوب ماتقدر تسوي هالحركة
اي دخل الكافيين
بارك الله فيك يا أخي، أحببت أن أنبهك عن عرض صور عورتك التي هي من السرة إلى الركبة، فهذا لا يجيزه الإسلام، وقد يكون سببًا في حلول غضب ربنا أو دخولك النار والعياذ بالله، فأنا لا أمنعك من لبس الشورت ولكن يمكن لك أن ترتدي شورت أطول، وجزاكم الله خيرًا.
صلو على النبي
توكل على الله بس
ليش كل ذا اتفاها عل تيده وانهزم😂😂😂
انا اخوك الشيعي و كفو عليك ولله ❤
عطه وحده على خصاه وانتهى الموضوع
طب والي يقدر يطيحك بذي الطريقة 😂😂😂
🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸✌✌✌✌✌✌💪💪
هناك حلان ، ضربة رأسية للخلف راح تخلي وجهه دمم و الثانية فتح الساقين بوضعية الصلاة ، و اتخاذ وضعية الطيران بفتح اليدين بقوة بزاوية 180 درجة.
سلام عليكم انا رح اجرب شهر لتمارين ورح اقول لكم 👍
شو صار معك
💪💪😎😎❤️❤️
الافضل تستعمل كعب قدمك وتضرب اصابع قدم خصمك بوزن جسدك وبس
اللهم صل وسلم علي نبينا محمد
عليه افضل الصلات والسلام ❤
الله يوفقك يا اخي ويسعدك ولاهلك اللهم امين ادعو له بالخير يا اخوان واسال الله السلامة والعفو والعافية والشفاء العاجل وان الله يرزقنا الجنة في الفردوس الاعلى وان يهدينا اجمعين وان ينصر على القوم الكافرين ويرحم ويغفر موتى المسلمين والمسلمات الاحياء منهم والاموات وان يصبر اهاليهم
كم من الوقت لازم لتعافي اذا هدم العضلات وهل يمكن ان يعود الى المستوي بدعد مدة او لا
انا تعليق ٣٠٠
ابزق في ايده