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Descomplicando a Musculação
เข้าร่วมเมื่อ 2 พ.ค. 2024
Seja bem-vindo ao Descomplicando a Musculação, o seu canal de referência em biomecânica, cinesiologia e avaliação postural! Aqui, dois entusiastas e estudantes de Educação Física Adrian Farias e Lucas Campestrini se unem para desvendar os mistérios do corpo humano e fornecer conhecimento valioso para profissionais e estudantes da área. Com uma abordagem clara, objetiva e acessível, mergulhamos fundo nos princípios fundamentais que regem o movimento e o treinamento, desmistificando conceitos complexos e tornando-os compreensíveis para todos. Do entendimento das biomecânicas dos exercícios à análise detalhada da postura, nosso objetivo é capacitar você com informações essenciais, gratuitamente. Junte-se a nós nessa jornada de aprendizado e aprimoramento profissional.
🚨DESCOMPLICANDO O LEG PRESS COM OS PÉS JUNTOS🚨
Você sabia que o Leg Press 45º com os pés juntos não é a melhor opção para desenvolver o seu quadríceps? 😲
Além de limitar sua progressão de carga, essa execução pode colocar estresse indevido em algumas articulações, devido ao mal centramento articular. Quer entender por que e como corrigir isso para maximizar seus resultados de forma segura? 💪
Assista ao nosso vídeo até o final e descubra as melhores práticas para o Leg Press. E não se esqueça de curtir o vídeo, compartilhar com seus amigos e se inscrever no canal para não perder mais dicas como essa!
Siga a gente também no Instagram para mais conteúdos exclusivos: 📲 @adrian_farias 📲 @lucas_campestrini
Além de limitar sua progressão de carga, essa execução pode colocar estresse indevido em algumas articulações, devido ao mal centramento articular. Quer entender por que e como corrigir isso para maximizar seus resultados de forma segura? 💪
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มุมมอง: 23
วีดีโอ
🚨QUAL É O PAPEL DO PROFISSIONAL DE EDUCAÇÃO FÍSICA? 🚨
มุมมอง 4316 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Você sabe qual é o real papel do profissional de educação física? Hoje vemos muitos profissionais postando vídeos dos seus alunos exausto, deitados no chão, falando que vai “matar” o aluno no treino, outros até vomitam e passam mal!!! Mas será esse nosso objetivo? Pensando tanto em estética e funcionalidade do corpo? 🔴 Assista ao vídeo completo e descubra como melhorar sua abordagem e se tornar...
PERSONAL VACILÃO🚨👊
มุมมอง 14114 วันที่ผ่านมา
Erros que Mancham a Imagem do Personal Trainer: Evite Cometer Esses Deslizes! No vídeo de hoje, vamos falar sobre os erros mais comuns que podem prejudicar a imagem profissional de um personal trainer. Desde falta de atenção com o cliente até posturas inadequadas durante o atendimento, são deslizes que podem comprometer a sua carreira e a confiança dos alunos. Quer saber como evitar essas falha...
🚨AFUNDO É PARA QUADRÍCEPS OU GLÚTEO?🚨
มุมมอง 7421 วันที่ผ่านมา
Afundo é para Glúteos ou Quadríceps? Descubra Como Focar no Músculo Certo! 🔥 Quando você faz afundo, qual músculo você está trabalhando mais? glúteos ou quadríceps? 🤔 Essa é uma dúvida comum, e a resposta depende de alguns ajustes biomecânicos simples na execução do exercício! No vídeo de hoje, vamos mostrar como pequenos detalhes na postura e no posicionamento do corpo podem fazer toda a difer...
🚨POR ISSO QUE SEU GLÚTEO NÃO CRESCE!!!!🚨
มุมมอง 14528 วันที่ผ่านมา
Por que você sente dor na lombar ao fazer a abdução de quadril? 🤔 Já sentiu aquela dorzinha incômoda na lombar enquanto faz abdução de quadril? 😣 Isso pode ser um sinal de que algo está errado na execução do exercício! Neste vídeo, vamos te explicar os principais motivos que fazem com que a lombar seja sobrecarregada durante a abdução e como você pode corrigir a postura e a técnica para evitar ...
🚨MUDAR AS PEGADAS NA REMADA MUDA ALGUMA COISA?🚨
มุมมอง 54หลายเดือนก่อน
🔥 Mudar as pegadas na remada não muda nada? Você já experimentou diferentes variações de pegada durante a remada? A verdade é que alterar a pegada pode mudar o foco da ativação muscular, proporcionando um treino mais completo e eficiente. Quer entender mais sobre como otimizar seus treinos e evitar erros comuns? 👉 Siga no Instagram: [@lucas_campestrini [@adrian_farias 📲 Acompanhe nossos perfis ...
TESTES FUNCIONAIS PARA IDENTIFICAR A HIPERLORDOSE LOMBAR🚨🚨🚨
มุมมอง 119หลายเดือนก่อน
Neste vídeo, vamos te ensinar 3 testes funcionais essenciais para avaliar e intervir na hiperlordose lombar dos seus alunos. Se você é personal trainer ou fisioterapeuta, esses testes serão fundamentais para identificar disfunções e ajudar a corrigir essa curvatura exagerada na região lombar. Entenda como aplicar cada teste, interprete os resultados e descubra estratégias práticas para melhorar...
O VERDADEIRO ABDOMINAL INFRA✅
มุมมอง 146หลายเดือนก่อน
Aprenda a executar corretamente. Dissocie a flexão do quadril da flexão da coluna para obter resultados mais eficazes e evitar lesões. Concentre-se na estabilização da lombar enquanto realiza o movimento, garantindo uma ativação precisa do abdômen inferior.
CADEIRA ABDUTORA EM PÉ É FRESCURA?🫣😬😬
มุมมอง 236หลายเดือนก่อน
Cadeira Abdutora 45 Graus : As melhores estratégias para trabalhar o glúteo médio incluem o uso de um step, que proporciona uma rotação externa combinada com abdução horizontal, ativando os feixos posteriores e superiores do músculo. Se você tiver acesso a uma cadeira abdutora, como a que estou utilizando no vídeo, essa é uma excelente opção para realizar o movimento a 45 graus. Isso ajuda a ma...
PROGRESSÃO DO AGACHAMENTO✅ APRENDA A AGACHAR🏋️♂️
มุมมอง 2042 หลายเดือนก่อน
🤔 O agachamento é um exercício muito completo e funcional para os aspectos diários da vida. Você sabe como executar esse movimento de forma correta? E você, profissional, sabe passar esse exercício para o seu aluno? Nesse vídeo, ensinamos a progressão pedagógica do agachamento. Não perca e aprimore sua técnica! #Agachamento #TreinoFuncional #Fitness #Saúde #EducaçãoFísica #ProgressãoPedagógica ...
MULHER PODE OU NÃO PODE TREINAR PEITORAL?🫣
มุมมอง 952 หลายเดือนก่อน
MULHER PODE OU NÃO PODE TREINAR PEITORAL?🫣
REMADA BAIXA PARE AGORA DE FAZER ISSO❌❌❌❌
มุมมอง 642 หลายเดือนก่อน
REMADA BAIXA PARE AGORA DE FAZER ISSO❌❌❌❌
PARE DE SENTIR A LOMBAR NA MESA FLEXORA‼️‼️‼️
มุมมอง 822 หลายเดือนก่อน
PARE DE SENTIR A LOMBAR NA MESA FLEXORA‼️‼️‼️
É POR ISSO QUE VOCÊ SENTE O OMBRO NA ELEVAÇÃO LATERAL💀
มุมมอง 813 หลายเดือนก่อน
É POR ISSO QUE VOCÊ SENTE O OMBRO NA ELEVAÇÃO LATERAL💀
PARE DE PERDER TEMPO FAZENDO MOBILIDADE DE OMBROS❌
มุมมอง 723 หลายเดือนก่อน
PARE DE PERDER TEMPO FAZENDO MOBILIDADE DE OMBROS❌
PARE DE AQUECER O MANGUITO!!! Você está acabando com seus resultados❌❌❌
มุมมอง 1014 หลายเดือนก่อน
PARE DE AQUECER O MANGUITO!!! Você está acabando com seus resultados❌❌❌
O QUE NUNCA TE FALARAM SOBRE AS PUXADAS🫣💀
มุมมอง 855 หลายเดือนก่อน
O QUE NUNCA TE FALARAM SOBRE AS PUXADAS🫣💀
SAPINHO (FROG) O SEGREDO PARA ATIVAR O SEU GLÚTEO DE MANEIRA CORRETA!!!!
มุมมอง 1205 หลายเดือนก่อน
SAPINHO (FROG) O SEGREDO PARA ATIVAR O SEU GLÚTEO DE MANEIRA CORRETA!!!!
Boas dicas!
@@araocavalcanti3944 muito obrigado pelo teu feedback, se possível divulgar nosso vídeos para mais pessoas agradecemos!
O Papel do profissional de Educação Física é de fato instruir, orientar, tratar, amenizar, entre outros fatores que muitos desconhecem ainda, em benefício do prol humano. As pessoas já sofrem uma sobrecarga física de seus afazeres cotidianos e sem falar do estresse mental. Aí vem um vacilão querendo colocar mais sofrimento sobre um corpo que já está judiado.
Muito bommm🤩
muuito show!!! Só verdadeessss
o começo do video ficou otimo, mas tirou o foco do video com esses anuncios, se vocês separarem cada categoria de coisas que o personal vacilão faz no proprio video, iria prender mais atenção, o video ficou otimo mas queria ajudar vocês a melhorar mais ainda tamo junto
Muito obrigado pelo seu feedback, iremos passar para eles alguns ajustes para os próximos vídeos, nossa equipe agradece.
Vídeo bommmm demais 😎😎👏👏
A equipe descomplicando a musculação agradece🚀
muuito bommm
Muito obrigado pelo feedback
Outro niveeeeellll 😎😎😎
Qual sua ideia para um futuro vídeo?
conteúdo de qualidade
curtiu o video?
muuuuito bommmm
muito obrigado pelo feedback
Vcs são demais!
A equipe descomplicando a musculação agradece🚀
Esses guri são feras 🚀💪👏👏👏
Muito obrigado pelo feedback
Boaaaa 🎉🎉🎉🎉
Muito obrigado pelo feedback positivo, tem alguma sugestão para um futuro vídeo?
Excelente conteúdo!
Muito obrigado pelo feedback positivo, tem alguma sugestão para um futuro vídeo?
Virei fã destes rapazes!
Muito obrigado pelo feedback positivo, tem alguma sugestão para um futuro vídeo?
Top demais!
@@Adriana-kh8bs top demais
Vídeo bom de mais, parabéns
@@Lucasporto-lc6pz obrigado pelo feedback, qual tema que você gostaria de ver por aqui?
Estava na rua , mas cheguei e já vim dar uma olhada . Sempre dicas importantíssimas !!! E essa eu estava mesmo precisando !! 👏🏼👏🏼👏🏼🙏🏼
@@murilowatson8104 muito bom saber desse seu feedback meu amigo!!! Qual tema que você gostaria de ver por aqui!!
Vocês são feraaaa! Excelente explicação
@@darlinemellies8097 obrigado pelo feedback, qual tema que você gostaria de ver por aqui?
muuuito bommmm😎🙌
@@juliadesouza2954 obrigado pelo feedback
👏🏼👏🏼👏🏼
@@jepauli_ valeu pelo feedback irmão
👏🏻👏🏻
@@pedrohenriquegoisgaya2671 valeu pelo feedback
Boa,
Muito obrigado pelo feedback,qual é a sua sugestão de vídeo?
🙏🏽🙏🏽🙏🏽🙏🏽
Boaaa!!!!
A equipe descomplicando a musculação agradece🚀
E sobre dores no joelho? Tanto na mesa quanto na cadeira flexora 😢
@@mariacarolina6922 temos que ver os níveis de flexibilidade dos teus posteriores de coxa! Isso inclui panturrilhas também! Além de analisar o alinhamento da tua tíbia em relação com o fêmur!!! Falaremos sobre isso.
Conteúdo TOP
@@mariacarolina6922 muito obrigado pelo feedback
👏🏼👏🏼👏🏼
Muito bommmm!!! Vcs são feras
@@juliadesouza2954 obrigado pelo seu feedback
Eitaaaa que lá vem polêmicaaaaa!
@@juliadesouza2954 vamos desmentificar esse assunto 🤩
Olá rapazes, este curso também é para quem quer treinar certo, ou apenas para instrutores ou profissionais da musculação?
@@sidineiacesco6512 boa noite Sidneia, tudo bem? Ficamos felizes pelo teu interesse você pode adquirir sim ano que vem, é um conteúdo bem técnico.
só vídeo de qualidade 😎😎
Muuuito bommm
lendas lendárias
👏🏼👏🏼👏🏼
Muuuuito bommmmm haha
Assunto top... Eu mesmo preciso melhorar 😢😂... No próximo já vou seguir as dicas vlw
Esperamos ter ajudado, você utiliza a mesa flexora e tem dificuldade?
Excelente conteúdo!
Eai você usa a mesa flexora na prescrição dos seus alunos?
Top.
Muito obrigado
Top demais!!!
Seu treinador passa mesa flexora para você?
Muito bommmmm
Só conteúdo de qualidadeeee 😎😎😎
Excelente aula professores
@@kamiladomingues4525 muito obrigado!!
Atores demais 😂😂, muito bom conteúdo
@@marcusschwabe9531 hahahah tentamos
👏👏👏
Muito bom!!! Sempre tenho dúvida nesse exercício, mandaram mto 😎
@@juliadesouza2954 que bom que conseguimos te auxiliar
Parabéns pelo canal 👏 ja deixei meu like
Muito obrigado
Meninos, esse mobilidade serveria como um alongamento dinâmico para o peitoral? Sinto soltar bastante ao fazer
Muito obrigado pela pergunta, serviria sim porém como o movimento inicial conta com uma rotação interna e é uma das ações que o peitoral é dominante…na nossa opniao o trabalho de alongamento passivo no espaldar por exemplo com os braços abduzidos a 90° é interessante. Até mesmo a suspensão total.. Temos uma aula completa onde abordamos sobre o alongamento caso queira nos chamo no Instagram @lucas_campestrini ou @adrian_farias
Parabéns Lucas
Muito obrigado
Balanga pau
🤣