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Lucy Germanangue - sophravous
France
เข้าร่วมเมื่อ 20 ธ.ค. 2012
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🌸 Ici, vous trouverez des vidéos inspirantes et éducatives sur la sophrologie, la relaxation et le bien-être. Chaque semaine, découvrez des conseils pratiques, des séances guidées et des astuces pour améliorer votre quotidien et retrouver votre sérénité intérieure.
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Séance de relaxation pour un calme profond et apaisant
Dans cette vidéo, vous êtes invité à une pause détente pour atteindre un état de calme et de sérénité 🧘♀️. Grâce à une relaxation guidée, vous relâcherez les tensions et retrouverez une harmonie intérieure en utilisant des techniques de respiration et de visualisation. Cette séance vous permet de ressentir la chaleur et l'énergie de votre corps.
À la fin de la séance, vous serez apaisé, régénéré et prêt à reprendre vos activités avec une énergie nouvelle.
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#méditation #relaxation #calme #sérénité #bienêtre #respiration #visualisation #pausebienêtre #détente #lâcherprise #harmonieintérieure #énergiepositive #techniquederespiration #gestiondustress #relaxationguidée #apaisement #pleineconscience #yoga #bienêtrequotidien #pausezen #relaxationprofonde
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วีดีโอ
Méditation Automnale Lâcher Prise et Se Régénérer avec les Énergies de l'Automne
มุมมอง 7Kหลายเดือนก่อน
Dans cette vidéo, je vous invite à célébrer l'automne, une saison de transformation et de régénération 🍂. À travers une visualisation guidée, vous apprendrez à accueillir les bienfaits de cette saison pour vous recentrer et lâcher prise. L'automne, symbole de transition, vous permet de vous reconnecter à vous-même en prenant le temps de réfléchir et de vous apaiser. La séance vous guidera pour ...
"Respirez le Positif, Expirez le Négatif 🌬️🌟"
มุมมอง 7K2 หลายเดือนก่อน
Dans cette vidéo, retrouvez une méditation guidée pour apaiser les souffrances et les émotions douloureuses. À travers une technique simple de respiration triangulaire 🧘♀️ (3 secondes d'inspiration, rétention et expiration), vous apprendrez à éliminer les tensions en inspirant du positif 🌟 et en expirant le négatif 🌬️. Visualisez également une figure de compassion 💖, un symbole de bienveillanc...
✨ Décompression des Voies Hautes : Exercice de Relaxation Rapide ✨
มุมมอง 8K4 หลายเดือนก่อน
✨ Décompression des Voies Hautes : Exercice de Relaxation Rapide ✨ Bienvenue sur ma chaîne ! Aujourd'hui, je vous propose un exercice rapide et efficace pour évacuer le stress et vous sentir plus léger. Ce nouvel exercice de sophrologie, appelé "Décompression des Voies Hautes" ou "Pompage des Épaules", peut être pratiqué n'importe où pour soulager rapidement les tensions accumulées. 🌟 🌸 Ce que ...
Transformez Votre Journée avec cette Bulle de Calme et de Positif ✨
มุมมอง 2.8K5 หลายเดือนก่อน
Cette courte méditation vous permet d'accéder à un exercice simple que vous pouvez mettre en place dans votre quotidien pour intégrer les choses positives effectuées au cours de votre journée Cet exercice peut être pratiqué en début de journée pour vous donner de la motivation. Mais aussi le soir Pour intégrer tout le positif de votre journée. 📚 Téléchargez votre e-book gratuit 📚 Pour aller plu...
un jour une relaxation : la cohérence cardiaque
มุมมอง 4.6K5 หลายเดือนก่อน
Découvrez un exercice simple et efficace pour réduire le stress et l'angoisse au quotidien grâce à la cohérence cardiaque. Apprenez à synchroniser votre respiration pour équilibrer votre système nerveux et retrouver calme et sérénité. Pratiquez cet exercice n'importe où et à tout moment pour améliorer votre bien-être. 📚 Téléchargez votre e-book gratuit 📚 Pour aller plus loin dans votre quête de...
Visualisation Guidée : Cultivez Votre Jardin Intérieur 🌷
มุมมอง 6385 หลายเดือนก่อน
Dans cette méditation guidée, nous célébrons la saison du printemps, symbole de renouveau. À travers un exercice de relaxation profonde, vous serez invité à imaginer votre corps comme un jardin 🌷, où chaque partie représente une parcelle de votre être. La visualisation vous emmène à explorer les zones fleuries et les zones plus ternes de votre jardin intérieur, symbolisant vos forces, vos émoti...
Méditation Express 🌿 : Apprenez la Respiration Abdominale pour Apaiser le Stress
มุมมอง 1.1K6 หลายเดือนก่อน
Dans cette vidéo, vous allez apprendre un exercice simple mais puissant : la respiration abdominale 🌬️. Cette technique, souvent oubliée avec le stress de la vie quotidienne, permet de retrouver un état de calme et de bien-être en quelques minutes. En réapprenant à respirer par le ventre, comme nous le faisions naturellement à la naissance, vous pourrez apaiser votre corps et votre esprit à tou...
L'Exercice des Trois Petits Sacs 🎒 : Déposez Vos Soucis et Retrouver la Sérénité
มุมมอง 1.6K7 หลายเดือนก่อน
Dans cette nouvelle bulle de calme, je vous propose un exercice rapide appelé "les trois petits sacs" pour vous aider à déposer vos soucis, vos tracas et vos préoccupations, et ainsi retrouver la sérénité. Vous pouvez pratiquer cet exercice à tout moment de la journée pour vivre en paix ou le soir pour préparer un sommeil serein. L'exercice consiste à imaginer trois petits sacs où vous allez dé...
Méditation guidée pour retrouver un sommeil profond et réparateur .
มุมมอง 2.4K8 หลายเดือนก่อน
✨ Améliorez votre Sommeil avec cette Méditation Guidée ✨ Bienvenue sur ma chaîne ! Dans cette vidéo, je suis ravie de vous offrir une séance de méditation spécialement conçue pour améliorer la qualité de votre sommeil. 💤 🌸 Ce que vous allez découvrir : Techniques de relaxation pour apaiser votre esprit et votre corps. Exercices de respiration pour évacuer le stress et les tensions. Visualisatio...
Méditation guidée : Détente et Amour de soi
มุมมอง 2.4K8 หลายเดือนก่อน
✨ Découvrez la Méditation de l'Amour et de la Bienveillance ✨ Bienvenue sur ma chaîne ! Aujourd'hui, je suis ravie de vous proposer un moment de pause avec une méditation dédiée à l'amour de soi et des autres, avec bienveillance et gratitude. 🌸 🌼 Ce que vous allez découvrir : Techniques de respiration pour intégrer l'amour et diffuser la bienveillance. Visualisations guidées pour ressentir des ...
Méditation guidée de guérison : Détente profonde et harmonie corps esprit
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✨ Méditation de Guérison et d'Harmonisation ✨ Bienvenue sur ma chaîne ! Aujourd'hui, je suis ravie de vous offrir une méditation de guérison et d'harmonisation. À travers cette relaxation, vous allez faire un voyage intérieur pour une guérison spirituelle profonde. 🌿 🌸 Ce que vous allez découvrir : Techniques de relaxation pour apaiser votre esprit et votre corps. Visualisations guidées pour re...
Méditation guidée : Voyage Sensoriel - Détente, lâcher prise et reconnexion à ses sens
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✨ Commencez l'Année avec Positivité : Méditation Guidée ✨
มุมมอง 63410 หลายเดือนก่อน
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✨ Méditation pour Se Libérer des Liens Toxiques ✨
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Méditation guidée pour apprendre à lâcher prise prendre du recul face à des situations .
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✨ Méditation sur la Couleur des Émotions ✨
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✨ Méditation pour Enfants : Crée Ton Lieu de Sécurité ✨
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✨ Visualisation de la Réussite : Ancrage de Vos Projets ✨
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✨ Reconnexion à Vos Valeurs : Relaxation Sophrologique ✨
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✨ Voyage de Détente : Crée Ton Espace de Bien-Être ✨
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✨ Relaxation et Harmonisation Corps-Esprit-Émotions ✨
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✨ Reconnectez-vous à Votre Force Intérieure : Relaxation Guidée ✨
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✨ Rencontre avec une Licorne Magique : Méditation Guidée pour Enfants ✨
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Méditation Guidée pour apprendre à se libérer du stress
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ماشاء الله اللهم احفظه واحفظ جميع المسلمين
Bonjour merci pour cette vidéo explicative et claire... moi même eleve en sophro.. c est très sympa. La discipline me paraît difficile malgré tt
La pratique sera la meilleure façon d'apprendre...ayez confiance en vous
Merci pour ce moment, c’était vraiment agréable . J’ai bien aimé cette façon originale d’induire la détente avec le Côté droit puis le Côté gauche . Je m’abonne !🥰
Avec plaisir 🥰merci pour votre soutien.
Merci 🙏💖🙏
Avec plaisir 😊Merci à vous
Merci.
Avec plaisir
Merci ❤
Avec plaisir
Excellent !!;
Merci
Merci 🙏 Je vous suis très reconnaissante Sylvie-Angie ❤
Merci à vous
Bonsoir En effet l'inspiration suivie de l'expiration est bénéfique pour notre coeur.Merci du partage aujourd'hui j'ai compris la relation entre les 2 systèmes !!! Je compte 8et 8secondes A 70 ans je le fais plusieurs fois dans la journée face à la mer... Sally
Bonjour sally en effet plus les temps sont élevés meilleurs seront les effets 😍
Merci infiniment ❤
Avec plaisir et gratitude
Merci madame
Merci à vous
Bonsoir Lucy , merçi , je découvre et en effet , je constate que je ne respire pas comme vous le demandez , je réessaierai :)
Merci à vous 😊
Meditation pleine d harmonie et bien être. Merci bien Lucy
Merci à vous
Que cela est apaisant. Merci beaucoup.
Avec plaisir
Ok merci madame
Merci à vous
Merci beaucoup
Merci de votre écoute
Très intéressant ces analogies avec les pierres !😊 merci
Merci à vous 😊
J aime l idée des couleurs des shakras en montant dans la tour.....et des odeurs....merci Lucy. 🙂✨️👍🙏
Merci à vous 😊
👍👍👍
Merci
Merci beaucoup pour ce moment très agréable ❤
Avec plaisir 😊
Détente très profonde Très bonne visualisation. Merci bcp pour ce moment de belle relaxation.
Merci à vous 😊
Merci pour cette douce détente 🙏
Avec plaisir 😊
Super méditation 👍❤️
Merci
👏🏻👏🏻👏🏻🎉🎉
Merci
🙏🎉
Nice❤❤
Merci
une belle inspiration du youtubeur mike méditation, un beau clin d’œil de votre part de s’inspirer de ce grand sophrologue! Belle vidéo 😁
Bonjour,merci beaucoup pour votre commentaire très gentil en revanche je ne me suis pas inspiré du youtubeur mike meditatiln. Je suis sophrologue et ce texte est le mien. 😉😊 et non inspiré de lui belle journée à vous et merci encore de votre écoute
Merci
Avec plaisir merci de votre écoute
Merci pour toutes ces méditations, gratitude 🌞
Avec plaisir 😊
Merci
Bonjour j’ai fais qq séances de sophrologie, mais c’était plus de l’écoute de mes problèmes, que des exercices. Est-ce que c’est aussi ça la sophrologie ?
Bonjour, la sophrologie c'est avant tout une méthode avec des exercices doux pour se reconnecter à notre corps et une partie méditative pour de la visualisation positive pour vous accompagner dans votre objectif de bien être qui vous est propre. Il y a forcément une écoute active de la part du praticien pour vous accompagner au mieux et établir un protocole personnalisé en fonction de vos besoins. Mais oui il y a forcément des exercices corporels et visuels. Belle journée à vous
Merci de votre réponse . Bonne journée.
🙏❤️🦋
Encore une très belle méditation, merci mille fois. Je m'en sers tout les jours. Cela m'aide beaucoup dans cette société ou le stress est omniprésent. Encore merci !
Merci beaucoup pour votre commentaire très touchant. Belle journée à vous
❤❤
Cette méditation n'est elle pas déjà sortie ? Merci quand même car elle est très bien. Serait il possible de faire une méditation sur le sourire intérieur et l'objet de concentration s'il vous plaît ? Merci !!!
Bonjour non on est sur une harmonisation par les chakras c'est nouveau. Merci de votre écoute et votre commentaire . Je prend en compte votre demande. Belle journée à vous.
Super
Quelle magnifique méditation, un voyage magique. Vos méditations sont vraiment belles, je voyage à chaque fois. Mille fois merci !!!
Merci beaucoup pour ce message très touchant.
Très belle méditation, merci beaucoup. Serait il possible d'en faire une avec le sourire intérieur ainsi que l'objet de concentration ? Encore une fois, vos méditations sont très belles. Merci ❤❤❤
Bonsoir merci beaucoup. Je regarde pour construire prochainement des méditations sur ces thèmes. Merci encore .🌹
Very nice!
Merci
Merci
Belle journée à vous merci de votre écoute
😊
Merci à vous
Une pause très agréable avec un retour facile à mes activités Merci
Merci à vous. Belle journée
Bonjour, est-ce que vous pouvez faire une relaxation guidée assez longue pour endormir les enfants sur votre chaîne TH-cam ? Merci
Bonjour merci de votre écoute. Oui je devrais réaliser prochainement des relaxations pour les enfants. Belle journée à vous
Comment se relâcher, lâcher prise avec deux séances de pubs en moins de 10 minutes 😮 ?
Bonjour je vous invite à lire mon post à ce sujet pour mieux comprendre. Belle journée à vous
Merci
Avec plaisir
🙏🏾❤🙏🏾
Merci 💞
Très intéressante lesson de méditation . Musique calme et relaxante. Merci pour ce partage +1 NOUVEL ABONNE
Merci 💞
❤❤❤👍👍👍
Merci 💞
Merci pour cette sophronisation dommage pour les publicités qui nous coupe notre état cotonneux
Bonjour, merci à vous pour votre écoute. Concernant les publicités j'ai publié un post à ce sujet. Belle relaxation à vous.