第一步 0:12 第二 2:10 三 3:40 五 4:52 六 6:02 七 7:42 八 9:48 九 10:48
看过几个版本，最后选中这个版本，最主要的是在练习过程中没有广告，不破坏练功情绪！
0:17
漂亮謝謝
这是什么？
Благодарю Вас что делитесь замечательными упражнениями.❤
Saya suka olahraga ini from Indonesia 🇮🇩
我今天才看到，也许这是我的幸运能遇到这个操，我虽然还没开始练，但是期待它对我有帮助，我本来是想找一种能让我的身体变轻松的运动，我有试着做燃脂操，那种有时候要跳有时候又要趴又要躺的，我和同事住一个房间怕吵到对方也许这个很适合我，没有声音，我明天就开始练。谢谢！
还有一种说法；保持自己自然的呼吸，不必刻意😊
記錄一下，今天開始學2024/10/26
如果制作新版教導動作及吸氣呼氣，那就太棒了！
Well done in 7273848575767778 year born people.
Warm heart from Malaysia
I love ❤ i sing ths song too even not chinese.... 2024 Love hr smooth voice.
多谢老师
做完一遍居然出了一身汗。
我最喜欢这个版本，每天基本上都会跟着练习一下，感恩老师，谢谢
感恩老師，很喜歡您的影片！安靜祥和👍
听了这首歌曲，再听听夕阳之歌！ 感觉上这首歌再胜一筹！ 无论是歌词演唱者的演绎及韵味！ 好比夕阳之歌来的更动听！
非常感谢🙏！我跟着做了三五年了，感恩❤
❤❤❤👍👍，！！！
坚持练练试下
對不起，我想說，這種練法大約80% 是體育運動的練法，只有大約20% 是氣功。真正氣功的練法是有定式的，因為要等待有足夠的內氣到達終到點，才可以轉做第二個動作，否則疏通經絡的效果很低。第二，每一個式子都要運用意念去誘導內氣運行，這樣才可以達到哪個式子通經絡的效果。第三，所有動作都要慢，要柔和，要放鬆，不可以用力拉筋，拉筋會導致肌肉僵硬，阻礙內氣運行。第四，內氣運行是很慢的，所以如果動作太快，內氣就跟不上，這樣治病健身的效果會很低。第四，身體不應該又升高、又坐低，否則會令到內氣上浮，容易造成虛火上升，而且還會阻礙內氣由任脈下降到丹田，或者阻礙內氣下沉到腳底來打通腳部的經絡。 八段錦是一套優良的氣功，所以能夠流傳八百多年，可惜，現在流行的八段錦已經將它降級，把原來氣功的練法改變為體育運動的練法，實在是辜負了前人一番精妙的設計，我們是有責任把它回復以前高級練法的。而且練氣功一定要明白它的原理，否則很容易練錯，很容易練出氣功偏差。 如果你有興趣想知道真正八段錦的理論和練法，請在youtube搜尋 “丹道八段錦” ，你便可以了解什麼是真正的氣功了。
❤丹道八段錦 ❤ 謝謝提供資訊 我沒學過 但是我知道 姿勢 是外型 真正的門道在 氣 💎 我沒有什麼資源可以學 只能透過教學視頻 我也很怕 一開始 就被誤導 以後 會回不來 😅 謝謝你的 發文 受益良多 😄👍👍
我依照張琦教練的八段錦口令加強版練了五年，效果是 體力唯持，體力工作時不易受傷，唯左右開弓似射雕 左右腳的落腳點 在影片中似乎不連續，剪接時變位，腳位有變動，沒在應落的位置，另外在結束時雙腳落點並非起始點，這些小地方不影響練功，請指教。陳占平 2024-6-10
氣功沒有呼吸教學，還算氣功嗎，氣功氣功沒有氣，氣行頭，沒有氣的精髓，將垃圾一樣！
太厲害了❤❤❤感覺到了另一個境界
這是我最喜歡的八段錦影片的版本！動作溫和，跟著做，做完後全身溫暖舒暢，⋯值得推薦給大家！
请问大家是在一天的什么时候做效果最好呢？一天做几遍呢？谢谢大家答复
一套下來，身體發熱流汗，整個輕鬆很多，血液感覺有流通
24岁的歌坛天后；虽是远走离别日，却似出嫁最美时。
棒棒的
--
2024年還在聽, 人會漸漸老去, 但金曲會越播越經典 👏👏👏
😁🌹🙏
陈慧娴永远一直在我心中
舞蹈
功夫
已经推荐给了多位亲朋好友！
很喜欢，受益匪浅。最遗憾的是缺了呼吸的说明。可惜在百度上查不到张琦老师的个人简介
一套下来肩颈感觉就舒服了
好美
中國文化
12分鐘不多
我今天才看到
谢谢！
大家一般每天练多少次呀？
老师我年龄大了，关节不好能做这操吗？谢谢你！
这个影片我看了四年了，没什么效果
老師，請問半月板破裂可以做八段錦嗎？謝謝您
Title of this song?
第一步 0:12 第二 2:10 三 3:40 五 4:52 六 6:02 七 7:42 八 9:48 九 10:48
看过几个版本，最后选中这个版本，最主要的是在练习过程中没有广告，不破坏练功情绪！
0:17
漂亮謝謝
这是什么？
Благодарю Вас что делитесь замечательными упражнениями.❤
Saya suka olahraga ini from Indonesia 🇮🇩
我今天才看到，也许这是我的幸运能遇到这个操，我虽然还没开始练，但是期待它对我有帮助，我本来是想找一种能让我的身体变轻松的运动，我有试着做燃脂操，那种有时候要跳有时候又要趴又要躺的，我和同事住一个房间怕吵到对方也许这个很适合我，没有声音，我明天就开始练。谢谢！
还有一种说法；保持自己自然的呼吸，不必刻意😊
記錄一下，今天開始學2024/10/26
如果制作新版教導動作及吸氣呼氣，那就太棒了！
Well done in 7273848575767778 year born people.
Warm heart from Malaysia
I love ❤ i sing ths song too even not chinese.... 2024 Love hr smooth voice.
多谢老师
做完一遍居然出了一身汗。
我最喜欢这个版本，每天基本上都会跟着练习一下，感恩老师，谢谢
感恩老師，很喜歡您的影片！安靜祥和👍
听了这首歌曲，再听听夕阳之歌！ 感觉上这首歌再胜一筹！ 无论是歌词演唱者的演绎及韵味！ 好比夕阳之歌来的更动听！
非常感谢🙏！我跟着做了三五年了，感恩❤
❤❤❤👍👍，！！！
坚持练练试下
對不起，我想說，這種練法大約80% 是體育運動的練法，只有大約20% 是氣功。真正氣功的練法是有定式的，因為要等待有足夠的內氣到達終到點，才可以轉做第二個動作，否則疏通經絡的效果很低。第二，每一個式子都要運用意念去誘導內氣運行，這樣才可以達到哪個式子通經絡的效果。第三，所有動作都要慢，要柔和，要放鬆，不可以用力拉筋，拉筋會導致肌肉僵硬，阻礙內氣運行。第四，內氣運行是很慢的，所以如果動作太快，內氣就跟不上，這樣治病健身的效果會很低。第四，身體不應該又升高、又坐低，否則會令到內氣上浮，容易造成虛火上升，而且還會阻礙內氣由任脈下降到丹田，或者阻礙內氣下沉到腳底來打通腳部的經絡。 八段錦是一套優良的氣功，所以能夠流傳八百多年，可惜，現在流行的八段錦已經將它降級，把原來氣功的練法改變為體育運動的練法，實在是辜負了前人一番精妙的設計，我們是有責任把它回復以前高級練法的。而且練氣功一定要明白它的原理，否則很容易練錯，很容易練出氣功偏差。 如果你有興趣想知道真正八段錦的理論和練法，請在youtube搜尋 “丹道八段錦” ，你便可以了解什麼是真正的氣功了。
❤丹道八段錦 ❤ 謝謝提供資訊 我沒學過 但是我知道 姿勢 是外型 真正的門道在 氣 💎 我沒有什麼資源可以學 只能透過教學視頻 我也很怕 一開始 就被誤導 以後 會回不來 😅 謝謝你的 發文 受益良多 😄👍👍
我依照張琦教練的八段錦口令加強版練了五年，效果是 體力唯持，體力工作時不易受傷，唯左右開弓似射雕 左右腳的落腳點 在影片中似乎不連續，剪接時變位，腳位有變動，沒在應落的位置，另外在結束時雙腳落點並非起始點，這些小地方不影響練功，請指教。陳占平 2024-6-10
氣功沒有呼吸教學，還算氣功嗎，氣功氣功沒有氣，氣行頭，沒有氣的精髓，將垃圾一樣！
太厲害了❤❤❤感覺到了另一個境界
這是我最喜歡的八段錦影片的版本！動作溫和，跟著做，做完後全身溫暖舒暢，⋯值得推薦給大家！
请问大家是在一天的什么时候做效果最好呢？一天做几遍呢？谢谢大家答复
一套下來，身體發熱流汗，整個輕鬆很多，血液感覺有流通
24岁的歌坛天后；虽是远走离别日，却似出嫁最美时。
棒棒的
--
2024年還在聽, 人會漸漸老去, 但金曲會越播越經典 👏👏👏
😁🌹🙏
陈慧娴永远一直在我心中
舞蹈
功夫
已经推荐给了多位亲朋好友！
很喜欢，受益匪浅。最遗憾的是缺了呼吸的说明。可惜在百度上查不到张琦老师的个人简介
一套下来肩颈感觉就舒服了
好美
中國文化
12分鐘不多
我今天才看到
谢谢！
大家一般每天练多少次呀？
老师我年龄大了，关节不好能做这操吗？谢谢你！
这个影片我看了四年了，没什么效果
老師，請問半月板破裂可以做八段錦嗎？謝謝您
Title of this song?