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ルーティーンむかい
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 31 ธ.ค. 2021
27歳パーソナルトレーナーの日常をお送りします
素直にありのままを出していきますので優しく見守ってください
素直にありのままを出していきますので優しく見守ってください
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#126
【自己紹介】
2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。
福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。
ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。
TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！
.
◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント
routine_mukai
.
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#ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡
＃ケトジェニックダイエット
＃ローファットダイエット
＃トライアスロン
＃5時起き
#感謝 ＃謙虚 ＃成長
2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。
福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。
ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。
TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！
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◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント
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วีดีโอ
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#125
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【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#124
มุมมอง 1.1K14 ชั่วโมงที่ผ่านมา
【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#123
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【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#122
มุมมอง 18814 วันที่ผ่านมา
【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#121
มุมมอง 15621 วันที่ผ่านมา
【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#120
มุมมอง 161หลายเดือนก่อน
【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#119
มุมมอง 773หลายเดือนก่อน
【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
【１週間ルーティーン】28歳パーソナルトレーナー/ジム経営の日常#118
มุมมอง 719หลายเดือนก่อน
【自己紹介】 2020年の5月に独立して4年目になる年に自分の人生の記録用にTH-camを開始。 福岡県出身の身長185cm体重75kgの28歳です。 ジムの店舗の経営や趣味のトライアスロンなどなど。 TH-camにアップしていきますのでよろしくお願いします！ . ◆ルーティーンむかいのInstagram◆トレーナーアカウント routine_mukai . 飲んでるサプリメント購入概要欄 定価5%引き direct.wellness-plus.jp/?DirectKey=77319360 #パーソナルトレーナー#パーソナルトレーニングジム#ジム経営 #ルーティーン#日常#生活#ありのまま#自然体＃筋トレ＃福岡 ＃ケトジェニックダイエット ＃ローファットダイエット ＃トライアスロン ＃5時起き #感謝 ＃謙虚 ＃成長
忙しいですが大会頑張ってくださいね✊‼️
ありがとございます😊頑張ります✨
Sugoi 💪👏👍
コメントありがとございます!頑張ります✨
Sugoi 👏💪👍
コメントありがとございます😊
過酷な一週間ですね！ 会員さんの笑顔がむかいさんの人柄がわかりますね🎵
コメントありがとございます！私もお客様にいつも元気とパワーをいただいてます😊
Awesome 💪👏👍
ありがとうございます✨
いつもストイックな生活されてるので、むかいさんもお身体には気をつけてください！ コストコ紹介の時のカロリさんが狙ってる感がめちゃくちゃ可愛かったです。笑 癒しの存在ですね😊😊
コメントありがとございます♪ カロリーはいつでもなんでも狙ってますね😂笑 体気をつけて頑張ります!
Awesome 👍👏
コメントありがとうございます✨
大繁盛ですね😌🌸💕
ありがとうございます🙇少しでも皆さんに貢献できるよう頑張ります！
肌が艶々で凄いですね！ こういう人が亜鉛を勧めると説得力があります。
ありがとうございます😊
Sugoi 👍👏💪
ありがとございます✨
Sugoi 👍👏💪
ありがとございます😊
Nice 👍👍👍
ありがとうございます！！
パーソナルトレーナーってもっとマッチョかと思った。 やっぱりマッチョより親しみ易いんだろうな。
本当はもっとマッチョになりたいです！笑
サムネいいですね！
ありがとございます(^^)親友です！
Ganbatte 💪👍
コメントありがとうございます🙇♂️頑張ります！
Ganbatte 💪👍
頑張ります😄ありがとうございます✨
Ganbatte 👍💪
@@akromawrath7353 コメントありがとうございます(^^)
Nice one 💪👍
@@akromawrath7353 ありがとうございますワン🐶
おはようございます
@@user-cr3wc7cz6b おはようございます☀
77キロもあるように見えない！ ちなみに身長いくつ何でしようか？
身長は185cmです！
カロリー笑笑
ちなみにメスです笑
クッション上のカロリさんが可愛過ぎて電車の中ですがニヤニヤが抑えられませんでした。笑
ありがとうございます😂クッションで抗ってます。笑
カロリさんかわいすぎ♡
ありがとうございます🐶カロリーの動画ですね笑
Ganbatte 👍💪
ありがとうございます(^^)
最後にまとめてくれるのがとてもわかりやすいです！がんばります😊
ありがとうございます(^^)頑張っていきましょう☆
この細さでなんのトレーナーしてるんだろうか
パーソナルトレーナーとして活躍させていただいています🙇もっと太くなれるよう精進します！
Cute dog 😍🥰😁
ありがとうございます🙇♂！
こんなに細いのに100kg上がるの羨ましい。 細くて高重量扱える身体理想♪
ありがとうございます！もっと本当は太くなりたいです！笑
補助いてもセープティーはないと
ご指摘ありがとうございます🙇
足の使い方🧐
ですかね😂
足使ったら上がりそう
挑戦してみます😇
足の力は使わない縛りですか？
はい！そうしてます🙆♂️
ナイストライ( * ¯꒳¯ )ｂ✨
ありがとうございます😊
いつも勉強になります！ワンコかわいい❤
コメントありがとうございます😊ご参考になれて何よりです🙆♂️
Ganbatte 👍💪
コメントありがとうございます😊頑張ります！
カロリーさん😍😍可愛すぎますね…成長も楽しみしてます😊
ありがとうございます！かなり大きくなってるのでお楽しみに🤣
👍👍👍
コメントありがとうございます(^^)
豆柴ちゃんお出迎えしたんですね！動画に出てくるのも楽しみしてます😊
ありがとうございます！豆柴の動画になると思いますが今後ともよろしくお願いいたします😂👏
Sugoi 👏💪👍
ありがとうございます！
むかいさんの動画、少しずつですが実践してみてます。あと「すきなやつ」も食べてみたら美味かったです！笑
コメントありがとうございます(^^)できる範囲で進めていって下さいね☆
ホントにその通りですね！ ちゃんと食べて動く習慣の大切さは、どこかを失ったり壊したりしないと気付かないですよね。 チャンネル登録しました😊👌
Ganbatte 👍💪
いつも見ています！ 最後の曲なんですか？
自分はそんなに若くないですが、量、意識しています！刺激頂いています！ いつも投稿ありがとうございます。
質問なのですが、今筋トレ界で話題のパーソナルトレーナー、おかずもちこと持田さん。 彼ほどのパーソナルトレーナーとしての実力を持った方ってトレーナーの中でもイメージ何割くらいなのでしょうか。 パーソナル受けてみたいのですが、普通に街にあるパーソナルジムに行ったとしてあのレベルのパーソナル受けることは可能なのかなーと疑問に思いまして。
Sugoi 💪👍
小島さんの名刺笑ったw
名刺をいただきましたので載せさせていただきました！！
Sugoi 👍💪
コメントありがとうございます🙇
お米100グラム。。。 もっと食べたい。。。
最低の量になるのでまだまだ全然食べても大丈夫です😊
朝オートミール🥣昼🕛玄米ご飯🍚に納豆、夜🌉🍠の62歳2024.6大会2度目で今減量中です。オートミール30gが一般的で先日100円ショップで軽量カップを買い改めて30g測ったら可成少なくビックリ‼️です。玄米ご飯は市販の1パックを2分チン。身長176体重77基礎代謝1,820kcalですが6月までに77→69が目標ですが、筋量は落としたくなく、カーボ・糖質は大事。アドバイスください。
コメントありがとうございます！ オートミールの30gは少ないですよね！ カーボはできれば減量最後まで取ることがおすすめですまずは基礎代謝の半分のカロリーを目安に糖質の量を摂取していくことお勧めします！体重の落ち幅などにもよると思いますが、ぜひご参考にしていただければ幸いです！
@@ルーティーンむかい 玄米と蕎麦をオートミールに足しても、1日炭水化物が約120gでした。野菜🥦🥬からも、でしょうが、大会6月に向けて減量中とはいえ、この炭水化物量は少ない？あと50gはオンすべきでしょうか？