วีดีโอ

Что если максимально высоко вылетать на отжиманиях?🤔

Спасибо! Отличное объяснение

Спасибо вам, информативно

Нашел что искал , отличное видео. Осталось расписать количество повторений и подходов

Мне этот вариант намного больше нравится чем вариант с гантелей. Угол нагрузки более удобный и не нужно париться о том чтобы гантеля не тёрлась о бедро

Это очень похоже на румынскую тягу

Напишите каким эспандером пользуютесь?

У меня друг косые раскачал только на этом упражнении, спасибо за контент!

Это не классическая молитва, абсолютно

Супер!!!

Красавчик👍 Поехал искать эспандер... Если не сложно скинь все видосы по работе с эспандером в папку и скинь на гугл диск, ну и ссылочкой поделись😊

👏👏👏

Римлянин !

I'll be back. Я вернусь)))

Самое толковое видео ,все изложено четко.

Отличный план, спасибо

Спасибо за очень полезное видео!

Здравствуйте подскажите пожалуйста какая нугразка в кг экспандера??? И где его купить

Здравствуйте подскажите пожалуйста какая нугразка экспандер сколько в кг? И где купить,?

Братан, ты не прямую мышцу живота качаешь, а пояснично-подвздошную. Техника вообще не та! Не позорился бы, тебя ж люди смотреть будут.

Благодарю тебя за всё братец❤️

Если честно недавно стал занимался резинками купленным в спортмастере я не ожидал что это настолько универсальный инвентарь . Супер

Вопервых не"сидя", а стоя на коленях. Ну и не вижу никаких скручиваний, а чистые сгибания корпуса. Эфективность 50% .

Затянул с объяснениями

а на грудак можно?

Красава

Спина прямая, где скручивания то ? Где прогиб ? Безтолковое выполнение.

Жаль что не показывает как надо

Спасибо

Спасибо!

Просто и ясно

красавчик

Красивая мужская фигура!

Класс!

Спасибо, но объясни сколько нужно делать подходов

Cупер просмотрел все тренировки буду их комбинировать и составлять основной комплекс.плохо не возможно закрепить экспандер, чтобы проработать мышцы с закрепленным экспандером

Молодец, хорошо обьясняеш. 👍

Мужик спасиба большоє!

ты бы хоть дышать не забывал на упражнении, тренер..)

Для роботы грузчика поможет упрожнение или нет

Красавэчо

Спасибо.

Больше видосов с гантелями и эспандером!))))

Спасибо за видео)

Будем пробовать

как бы!

Начинаю осваивать становую. Посоветовал в зале тренер тоже в Смите и с маленьким весом. Ставить технику. Но почему то посоветовали на небольшой фитнес скамейке стоять. Что скажете, имеет смысл? Спасибо.

👍👍👍

Хорошее упражнение

Автор, добрый день, земляк, как я понимаю! Вы тренируете людей дистанционно?)) а то я далеко от родины живу сейчас))