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KaSing & Grace
Hong Kong
เข้าร่วมเมื่อ 2 พ.ค. 2021
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ka_singggggg👦🏻
graceisontrail👩🏻
KaSing是Oxyone體育會創辦人，而Grace是一名律師。此頻道記錄我們的運動訓練、工作、教學、比賽和各種生活日常的一個Channel，希望在充滿挑戰和冒險的人生中留下美好的回憶，同時希望將正能量帶給身邊每一位。
體育會主力推廣及教授越野跑、長跑及各項體育運動。如有興趣了解更多或希望加入我們的大家庭，歡迎到下方連結以查詢更多。
oxyonehk.com/
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【海外賽事】韓國濟州之旅 TransJeju by UTMB 2023 下集 ｜比賽篇｜成班團友去冒險｜漢拏山
TransJeju by UTMB 是韓國濟州火山島最大的超距離越野賽。
參與者將穿越漢拏山國家公園（聯合國教科文組織世界遺產），該公園極為多樣化：在不同的海拔高度，漢拏山上繁衍生息著1,800多種亞熱帶、溫帶和亞北極植物，四季變化明顯，為跑者提供千變萬化的風景。
山頂周圍是世界上最大的高麗冷杉森林，如今它們已成為受歡迎的聖誕樹。 這條超級路線可欣賞到壯麗的景色，包括被稱為白鹿潭 (Baekrokdam) 的火山口湖和由形狀怪異的岩石組成的永實岩 (Youngsil Giam) 懸崖。韓國濟州島（Jeju Island）擁有壯觀的自然景觀，包括火山、海灘、山脈和森林等，因此賽道經過各種地形和環境，提供了多樣性的挑戰。參賽者需要應對變化莫測的天氣和地形。
DISTANCE：100 KM
ELEVATION GAIN：4020 M+
START DATE：SATURDAY 7TH OCTOBER 2023
RACE START：JEJU WORLD CUP STADIUM - 05:50
MAX ALLOWED RACE TIME：28 HOURS
DISTANCE：52 KM
ELEVATION GAIN：2110 M+
START DATE： SATURDAY 7TH OCTOBER 2023
RACE START：JEJU WORLD CUP STADIUM - 06:10
MAX ALLOWED RACE TIME：13 HOURS
參與者將穿越漢拏山國家公園（聯合國教科文組織世界遺產），該公園極為多樣化：在不同的海拔高度，漢拏山上繁衍生息著1,800多種亞熱帶、溫帶和亞北極植物，四季變化明顯，為跑者提供千變萬化的風景。
山頂周圍是世界上最大的高麗冷杉森林，如今它們已成為受歡迎的聖誕樹。 這條超級路線可欣賞到壯麗的景色，包括被稱為白鹿潭 (Baekrokdam) 的火山口湖和由形狀怪異的岩石組成的永實岩 (Youngsil Giam) 懸崖。韓國濟州島（Jeju Island）擁有壯觀的自然景觀，包括火山、海灘、山脈和森林等，因此賽道經過各種地形和環境，提供了多樣性的挑戰。參賽者需要應對變化莫測的天氣和地形。
DISTANCE：100 KM
ELEVATION GAIN：4020 M+
START DATE：SATURDAY 7TH OCTOBER 2023
RACE START：JEJU WORLD CUP STADIUM - 05:50
MAX ALLOWED RACE TIME：28 HOURS
DISTANCE：52 KM
ELEVATION GAIN：2110 M+
START DATE： SATURDAY 7TH OCTOBER 2023
RACE START：JEJU WORLD CUP STADIUM - 06:10
MAX ALLOWED RACE TIME：13 HOURS
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วีดีโอ
【比賽特輯】越嶺系列賽大埔50｜2023最後一戰｜寒冷天氣警告現正生效｜Mountain Range Trail Series - Tai Po 50｜越野跑比賽｜4K無字慕｜紅花嶺｜九龍坑山｜大埔
มุมมอง 3.7K11 หลายเดือนก่อน
越嶺系列賽 - 大埔50 越嶺系列賽大埔50將於2023年12月16日舉行，賽事距離有21及48公里，總爬升分別約1050及2500米，組別有個人及雙人隊際。賽事路線環走新界東北群山一圈，主要圍繞八仙嶺郊野公園，沿途經過多條郊遊徑、古道、陡坡山徑和水塘。其中48公里路線登上足跡罕至，北區最高的紅花嶺，遠眺深圳邊境，俯瞰沙頭角海。後半段走進船灣淡水湖郊野公園，經過烏蛟騰新娘潭，上接連綿起伏的八仙嶺，最後下降到鶴藪水塘及沙羅洞返回終點。 Mountain Range Trail Series - Tai Po 50 Mountain Range Trail Series Tai Po 50 will be held on 16 December 2023, includes 21km and 48km courses with open to solo, 2-person teams o...
【比賽特輯】HYROX 2023｜體能之巔：百人大挑戰（真人版）｜比越野跑更辛苦的比賽｜火力全開｜體能極限賽｜
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
Hyrox是一種室內多項運動競賽，結合了耐力運動和功能性訓練。參賽者需要完成八個不同的運動項目，包括划船機、跳箱、重量舉起、體重深蹲等，並在每個項目之間完成一段固定距離的跑步。比賽的目標是在最短的時間內完成所有項目。 Hyrox賽事在不同的城市和國家舉辦，並吸引了許多業餘和專業運動員的參與。賽事的規模和難度因地點而異，有不同等級的賽事可供選擇，包括個人和團隊組別。Hyrox也舉辦世界錦標賽，吸引了來自世界各地的頂尖運動員參賽。 HYROX is a global fitness race for every BODY. Participants from all around the world compete in the exact same format. The race starts with a 1 km run, followed by 1 functional mov...
【海外賽事】韓國濟州之旅 TransJeju by UTMB 2023 上集 ｜賽前四圍走｜成班團友去冒險｜漢拏山
มุมมอง 2.4Kปีที่แล้ว
TransJeju by UTMB 是韓國濟州火山島最大的超距離越野賽。 參與者將穿越漢拏山國家公園（聯合國教科文組織世界遺產），該公園極為多樣化：在不同的海拔高度，漢拏山上繁衍生息著1,800多種亞熱帶、溫帶和亞北極植物，四季變化明顯，為跑者提供千變萬化的風景。 山頂周圍是世界上最大的高麗冷杉森林，如今它們已成為受歡迎的聖誕樹。 這條超級路線可欣賞到壯麗的景色，包括被稱為白鹿潭 (Baekrokdam) 的火山口湖和由形狀怪異的岩石組成的永實岩 (Youngsil Giam) 懸崖。韓國濟州島（Jeju Island）擁有壯觀的自然景觀，包括火山、海灘、山脈和森林等，因此賽道經過各種地形和環境，提供了多樣性的挑戰。參賽者需要應對變化莫測的天氣和地形。 DISTANCE：100 KM ELEVATION GAIN：4020 M START DATE：SATURDAY 7TH OCTO...
【比賽特輯】Dark 45 & Light 16｜千金的考驗｜獎金獵人｜越野跑賽事｜針草帽｜香港跑山｜4K｜無字幕
มุมมอง 3.1Kปีที่แล้ว
Outopia HK Wild 50賽事活動報名 IG : hk_wild50 報名連結： raceresults.com.hk/event/291 Dark 45 是每年夏天過後第一個夜山賽，比賽路線於著名的麥里浩徑的”小雙坳”之上，由水浪窩營地為起點，至荃錦坳為終點，全長45公里，2800米攀升。Cut off 時間為14小時。 比賽日子在10月1日00:00起步 (即凌晨12:00) 全程黑夜進行，在反光絲帶作為引路下，在熟悉的路徑上有不一樣的夜山體驗。 同時由於氣溫較為清涼，十分適合跑手創造出該路段的理想時間，以為新一年賽季打好基礎。 Dark45 is the first night race in HK after summer. The race route is on the popular MacLehose "Double...
【比賽特輯】Scott Kayak n Run Deep Water Bay｜UTMB PTL 火車Sir分享｜ ActionAsiaEvent｜上山下海｜Scott｜獨木舟越野跑賽事｜4K｜無字幕
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
Outopia HK Wild 50賽事活動報名 IG : hk_wild50 報名連結： raceresults.com.hk/event/291 Event Name: 活動名稱: Kayak n Run Deep Water Bay - Family & Adult - 2 different distance events 獨木舟越野跑步賽 深水灣 - 家庭及成人 - 兩個不同距離組別 Date: 日期: Sept 16 new confirmed date - Sept 16 new date 2023年9月16日 Start Time: 起步時間: 10 am Family start & 11 am Adult race start 早上 10 (家庭組) 及 早上11 (成人組) - Start Location: 起點位置: Deep ...
【比賽特輯】夏日黃昏賽西貢站｜冠亞一秒之差｜BlueMountainSports｜十號風球｜ 颱風蘇拉｜越野跑｜跑山賽事｜4K｜無字幕
มุมมอง 3.2Kปีที่แล้ว
Outopia HK Wild 50賽事活動報名 IG : hk_wild50 報名連結： raceresults.com.hk/event/291 日期：2023 年 9 月 3 日（星期日） 賽事路線：北潭涌傷健樂園＞大網仔路＞大枕蓋＞鹿湖郊遊徑＞西灣亭＞西貢西灣路＞北潭涌傷健樂園 起點：北潭涌傷健樂園 終點：北潭涌傷健樂園 起步時間：下午4時 時限：3小時 距離：13公里 爬升：645米 報名費：300元（不要完賽獎，報名費可扣減50元） 名額：500名 水站地點及關閉時間： CP：西灣亭；下午5時30分關閉 ( 1.5小時時限 )
【比賽特輯】中興盃｜荃灣十公里2023｜我的生日活動｜夏日高溫賽事｜ 灣道之王｜十公里｜長跑賽事｜4K｜無字幕
มุมมอง 7Kปีที่แล้ว
Outopia HK Wild 50賽事活動報名 IG : hk_wild50 報名連結： raceresults.com.hk/event/291 今年已是第20屆的「荃灣10K」，可說是荃灣區歷史最悠久的長跑賽事，除有居民參與外，亦得到區內商戶「中興體育用品公司」支持。今屆「荃灣10K」將於8月27日舉行，參加者可沿城門水塘引水道，從半山飽覽荃灣全境，而且獎品豐富，係今個夏日賽事之選。 比賽日期: 2023年8月27日 (星期日) 登記時間: 上午7:15 (未取號碼布參加者) 起步時間: 上午8:15 距離: 10公里 時限: 1小時30分 集合地點: 城門水塘小巴總站沿梯級上城門郊野公園遊客中心方向 路線: 荃灣城門水塘引水道 (平路彎道5公里來回) 主辦: HKMP 香港馬拉松推廣社 冠名贊助: 中興體育用品公司 聯合贊助: AirFly, ...
【比賽特輯】三球野大帽山站｜高手過招｜短距離賽事心得｜Action Panda｜大帽山蓮組｜Action Panda 3 Ball Trail Run Race｜越野跑賽事｜4K｜無字幕｜越野跑分享
มุมมอง 4.3Kปีที่แล้ว
UGLOW 新產品Line UGS首次聯乘ACTION PANDA 攜手合作舉辦3場系列賽 每場賽事分別會途經香港著名以球狀為地標的山頂， 分別為大帽山957M， 柏架山532M，畢架山457M.3場賽事組別總冠亞季軍可獲得UGS品牌精美運動產品. Uglow X Action Panda for the first time to launch a series races in midsummer . A series of races featuring spherical landmarks on 3 famous hilltops in Hong Kong, Mount Parker, Tai Mo Shan and Beacon Hill. This event is held in the form of a series of competitions. The ag...
【海外賽事】崇禮168超級越野賽下集｜痛楚剪帶離場｜OUTOPIA戰隊｜DTC100公里｜MTC70公里｜比賽紀錄｜越野跑｜無字幕｜4K
มุมมอง 1.9Kปีที่แล้ว
崇禮168超級越野賽 由三夫賽事於2017年創立並運營的自主IP長距離越野跑比賽，至今已成功舉辦5屆，賽事以冬奧之城河北省張家口市崇禮區為核心，是華北地區規模最大、組別最多、週期最長的越野跑賽事之一。 2022年賽事將於7月7-10日舉辦，共設立9條賽道13個組別，預計吸引12000人參與，賽道將經過大境門、雪如意等多個地標建築及崇禮各大雪場。 2022年賽事將成為崇禮後奧運時代最大的體育賽事之一。 北半球的夏季是一年中溫度最高的時候，但此時的崇禮卻有著難得的涼爽。河北省張家口崇禮區境內80％為山地，山峰海拔多在1500米至2000米之間，可謂是“山連山，連綿不斷，溝套溝，難以計數”；崇禮森林覆蓋率達到52.38％，空氣中負氧離子濃度達10000/m³，PM2.5平均值優於國家一級標準；夏季平均氣溫19℃，是休閒避暑的天然氧吧，同時也是夏季山地戶外活動的聖地。崇禮還是漢，蒙，回，滿等...
【海外賽事】崇禮168超級越野賽上集｜飛上北京玩比賽｜OUTOPIA戰隊｜DTC100公里｜MTC70公里｜比賽紀錄｜越野跑｜無字幕｜4K
มุมมอง 1.7Kปีที่แล้ว
崇禮168超級越野賽 由三夫賽事於2017年創立並運營的自主IP長距離越野跑比賽，至今已成功舉辦5屆，賽事以冬奧之城河北省張家口市崇禮區為核心，是華北地區規模最大、組別最多、週期最長的越野跑賽事之一。 2022年賽事將於7月7-10日舉辦，共設立9條賽道13個組別，預計吸引12000人參與，賽道將經過大境門、雪如意等多個地標建築及崇禮各大雪場。 2022年賽事將成為崇禮後奧運時代最大的體育賽事之一。 北半球的夏季是一年中溫度最高的時候，但此時的崇禮卻有著難得的涼爽。河北省張家口崇禮區境內80％為山地，山峰海拔多在1500米至2000米之間，可謂是“山連山，連綿不斷，溝套溝，難以計數”；崇禮森林覆蓋率達到52.38％，空氣中負氧離子濃度達10000/m³，PM2.5平均值優於國家一級標準；夏季平均氣溫19℃，是休閒避暑的天然氧吧，同時也是夏季山地戶外活動的聖地。崇禮還是漢，蒙，回，滿等...
10 MIN INTENSE HIIT HOME WORKOUT | Fitness | Do this everyday | Become the BEST version of yourself
มุมมอง 643ปีที่แล้ว
Let's start into the week with a brand new 10 Minute (short but intense) HIIT WORKOUT. You can do this workout EVERY MORNING before breakfast or after your Strength Workout Routine for maximum results. The Goal of this Workout is - gettin' your heart rate up - burning calories and fat Become the strongest, fittest and best version of yourself with this KILLER workout! 10 MINUTE INTENSE HIIT WOR...
10 MIN UPPER BODY WORKOUT ｜Toned Arms, Abs & Core｜Hong Kong
มุมมอง 526ปีที่แล้ว
10 Minute Workout to strengthen and tone that Upper Body! All you need for this workout is just yourself and your beautiful and strong body . Let's work on TONED & STRONG Arms Team! Let's do it! Follow along and complete as many reps as possible in 50 Seconds. After 10 Seconds of Rest continue to the next move. For Push-Ups. Keep Glutes Tight! Keeping your glutes tight will help stabilize your ...
【比賽特輯】馬力全解放ACTION SPRINT SAI KUNG｜動感亞洲越野跑步賽 - 西貢站 ｜越野跑賽事｜香港長跑｜越野跑
มุมมอง 2.2Kปีที่แล้ว
【比賽特輯】馬力全解放ACTION SPRINT SAI KUNG｜動感亞洲越野跑步賽 - 西貢站 ｜越野跑賽事｜香港長跑｜越野跑
15 MIN Full Body Stretch | Gentle Routine for Flexibility | Relaxation & Stress Relief | Hong Kong
มุมมอง 936ปีที่แล้ว
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10 MINUTE BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK | NO EQUIPMENT | BEGINNER
มุมมอง 677ปีที่แล้ว
10 MINUTE BACK WORKOUT FOR STRONGER BACK | NO EQUIPMENT | BEGINNER
10 MIN LOWER BODY Workout | No Repeat | Leg Day | Home Workout | Hong Kong
มุมมอง 745ปีที่แล้ว
10 MIN LOWER BODY Workout | No Repeat | Leg Day | Home Workout | Hong Kong
【比賽特輯】迷你四徑 - 衞奕信徑 極速完賽接放學｜FOUR TRAILS MINI｜ 2023香港越野跑賽事｜ 越野跑者的一天
มุมมอง 5Kปีที่แล้ว
【比賽特輯】迷你四徑 - 衞奕信徑 極速完賽接放學｜FOUR TRAILS MINI｜ 2023香港越野跑賽事｜ 越野跑者的一天
10 MIN UPPER BODY WORKOUT | CHEST | BACK | ABS | ARMS & SHOULDERS | NO EQUIPMENT | Hong Kong
มุมมอง 515ปีที่แล้ว
10 MIN UPPER BODY WORKOUT | CHEST | BACK | ABS | ARMS & SHOULDERS | NO EQUIPMENT | Hong Kong
【比賽特輯】越嶺沙田50 挑戰最濕滑泥濘賽道 | 越野跑比賽刺激體驗之旅 | 挑戰極度濕滑泥濘的越野跑賽道 | 鷓鴣山 | 大上托 | 2023越野跑賽事
มุมมอง 6Kปีที่แล้ว
【比賽特輯】越嶺沙田50 挑戰最濕滑泥濘賽道 | 越野跑比賽刺激體驗之旅 | 挑戰極度濕滑泥濘的越野跑賽道 | 鷓鴣山 | 大上托 | 2023越野跑賽事
10 MINUTE HIIT CARDIO WORKOUT | INTENSE | BURN LOTS OF CALORIES｜HONG KONG｜FITNESS
มุมมอง 796ปีที่แล้ว
10 MINUTE HIIT CARDIO WORKOUT | INTENSE | BURN LOTS OF CALORIES｜HONG KONG｜FITNESS
【比賽特輯】Coros 100 2023暴風雨旋風之戰 | 黃雨、雷暴、冰雹警告同時懸掛｜暴雨山徑挑戰｜真正的越野跑｜ 真實與想像的戶外實況
มุมมอง 13Kปีที่แล้ว
【比賽特輯】Coros 100 2023暴風雨旋風之戰 | 黃雨、雷暴、冰雹警告同時懸掛｜暴雨山徑挑戰｜真正的越野跑｜ 真實與想像的戶外實況
10MIN Lower Body Workout For Runner | No Repeat No equipment | Advanced Level | Hong Kong
มุมมอง 803ปีที่แล้ว
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10 MIN BACK EXERCISE | IMPROVE BACK PAIN | STRONGER UPPER & LOWER BACK | HONG KONG
มุมมอง 729ปีที่แล้ว
10 MIN BACK EXERCISE | IMPROVE BACK PAIN | STRONGER UPPER & LOWER BACK | HONG KONG
15MIN STRETCH AFTER RUNNING | RUNNING STRETCHES | FLEXIBILITY ROUTINE FOR HAMSTRINGS, BUTT & HIPS|HK
มุมมอง 1.8Kปีที่แล้ว
15MIN STRETCH AFTER RUNNING | RUNNING STRETCHES | FLEXIBILITY ROUTINE FOR HAMSTRINGS, BUTT & HIPS|HK
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | No Equipment | Sixpack Abs ｜Hong Kong
มุมมอง 1.4Kปีที่แล้ว
10 MIN INTENSE ABS WORKOUT | No Equipment | Sixpack Abs ｜Hong Kong
【比賽特輯】毅行者 - 我們的故事｜毅行者2022實體賽實錄｜離港前的心願｜0390小隊｜毅行者全實錄｜四人八腿一條心
มุมมอง 16Kปีที่แล้ว
【比賽特輯】毅行者 - 我們的故事｜毅行者2022實體賽實錄｜離港前的心願｜0390小隊｜毅行者全實錄｜四人八腿一條心
10 MIN UPPER BODY WORKOUT FOR BEGINER | Back Arms | Chest | No Equipment | Home Workout | Hong Kong
มุมมอง 999ปีที่แล้ว
10 MIN UPPER BODY WORKOUT FOR BEGINER | Back Arms | Chest | No Equipment | Home Workout | Hong Kong
【運動教學】毅行者2023最後的建議｜100公里全力出擊｜越野跑比賽事前準備｜比賽前細節注意｜越野跑賽事前準備教學｜毅行者攻略｜毅行者注意事項｜毅行者準備｜毅行者教學
มุมมอง 4.2Kปีที่แล้ว
【運動教學】毅行者2023最後的建議｜100公里全力出擊｜越野跑比賽事前準備｜比賽前細節注意｜越野跑賽事前準備教學｜毅行者攻略｜毅行者注意事項｜毅行者準備｜毅行者教學
10 MIN LOWER BODY WORKOUT FOR RUNNER HK | HOME WORKOUT｜THIGH WORKOUT ｜No Equipment｜Hong Kong｜Runner
มุมมอง 1.2Kปีที่แล้ว
10 MIN LOWER BODY WORKOUT FOR RUNNER HK | HOME WORKOUT｜THIGH WORKOUT ｜No Equipment｜Hong Kong｜Runner
Good ❤❤
恭喜🎉 我仲以為個page失咗蹤。！！！😂😂😂
回來了
今年Transjeju都就黎了😂
比大家睇下條賽道嘛😆
下集終於出啦😂😂
找數🤣
師兄！想請教一下依個比賽好似係2024年11月再係香港舉行，請問怎樣報名？
佢官方網站有得報名的
我都想挽
好像难过CrossFit
@@nimeideful 真的挺不容易
請問路算好認嗎？我台灣的 今年要去跑100k
@@ramosoh2600 好認的，絲帶也足夠。不過今年路線好像不一樣了。
太勁🙌🏾
多謝你 其實比賽有好多好勁的人 我都係小薯一個...
沒有了下集嗎？
最近有點忙 遲下可能會出埋下一集 😗😗
@@KaSingGrace KaSing sir想請問上年express 機票要預幾多個月前搶購?因為我也參加了今年的濟洲UTMB🙏🙏
Hkexpress email宣傳做特價去濟洲時買的，大約3-4000左右😉 當時大約6月份買
@@KaSingGrace 謝謝解答🙏🙏
拍住拖玩，開❤。。😊！
定期維穩🥰
@@KaSingGrace仲有維穏糯米滋🤣
😂
搞手真係好
Yes ar
教練好hea😂
攰過隻騾仔🫏
佩服，真正的互相支持
最型！！！
Ike😉
Ka Shing, 你之前有冇特別練過？
有，專心練左4四星期
期待下集😊
有排等🥹
看前面有跑错不少路，是路标打的不够多吗 马上也要去跑大屿山100了
上年疫情是線上跑，沒有路標的。
@@KaSingGrace感谢 今年参加吗 看能不能偶遇
Grace 會參加50公里🤪
大家都好爛玩😂
你都係😌
起點有見到你 超靚仔又FIT
下次可以同我打招呼同影相架😉📸️
除咗一個「強」字之外，我諗唔到有咩講👍🏻 仲有啊，點解Grace極都唔黑嘅😅跪求美白心得？
正在籌備中❤️🔥
instagram.com/p/Cxc2lr8PzK8/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 解答左啦～😂
強烈要求Grace介紹防曬及美白用品😊謝謝！
正在籌備中❤️🔥❤️🔥
instagram.com/p/Cxc2lr8PzK8/?igshid=MzRlODBiNWFlZA== 解答左啦😂
眼鏡同鞋有興趣，請問在那可買到☺️
鞋Reecho 可以買到，太陽眼鏡可能遲一點在香港可以買到
Enjoy the film!! Good job!!
睇住跣睇住跣，好有愛 ... ❤❤❤
好好玩咁🎉🥳
都唔輕鬆😮
教練生日快樂🎉🎊🎉🎂🎈
生日快樂🎉
生日快樂🎉
祝生日快樂及攞奘
Happy birthday 🎉
happy birthday
生日快樂! 比賽努力!
Thanks!
生日快樂，祝你越跑越快
Thanks!
生日快樂🎂🎂🎊
一路有睇你片但少留言但點都要同你講，生日快樂，身體健康😊
Happy birthday
Thanks! 😃
Happy birthday 🎉 多謝你一路以來嘅分享
Thanks! 😃 記得多啲分享我哋嘅頻道俾朋友仔睇 😃
快樂生日，恭喜，加油。
Thanks! 😃
Happy Birthday~ 同意呀~生日做喜歡既事~
Thanks! 😃 簡簡單單就很開心了
Happy Birthday 🎉
Thanks! 😃
路人的我祝你生日快樂🎉 愈跑愈勁。感謝分享中興盃比賽😊
Thanks! 😃 大家咁話， 一齊越跑越進步！
belated happy birthday 🎉
Thanks! 😃
生日快樂🎂
Thanks! 😃