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Un poquito más feliz
Mexico
เข้าร่วมเมื่อ 22 พ.ย. 2021
Hola! Soy Ángela Polanco, guía certificada de mindfulness - Doy Terapia individual y en línea de mindfulnes
En este canal encontrarás diversos estilos de meditación para ayudarte a desarrollar el hábito de meditar y mejorar tu bienestar mental, emocional y físico, además de cultivar tu atención (porque a lo que le prestes atención, se convertirá en tu realidad)
También comparto estrategias respaldadas por la ciencia para generar tranquilidad y ayudarte a ser un poquito más feliz ( y de poquito en poquito, se hace "muchito" )
Hace unos años, enfrenté un trastorno de ansiedad, fobias y ataques de pánico que me llevaron a probar la meditación, ya que no pude tolerar la medicación psiquiátrica. Para sorpresa de mi familia y doctores, no solo superé esa crisis, sino que alcancé un mayor bienestar que antes.
Te invito a suscribirte y disfrutar de mis meditaciones con una voz suave y amorosa, que te ayudarán a encontrar paz mental y ser #UnPoquitoMasFeliz
angelameditaciones@gmail.com
En este canal encontrarás diversos estilos de meditación para ayudarte a desarrollar el hábito de meditar y mejorar tu bienestar mental, emocional y físico, además de cultivar tu atención (porque a lo que le prestes atención, se convertirá en tu realidad)
También comparto estrategias respaldadas por la ciencia para generar tranquilidad y ayudarte a ser un poquito más feliz ( y de poquito en poquito, se hace "muchito" )
Hace unos años, enfrenté un trastorno de ansiedad, fobias y ataques de pánico que me llevaron a probar la meditación, ya que no pude tolerar la medicación psiquiátrica. Para sorpresa de mi familia y doctores, no solo superé esa crisis, sino que alcancé un mayor bienestar que antes.
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🌿 Relaja tu cuerpo y calma tu mente en 12 minutos 🌙 | Meditación guiada
✨ Bienvenid@ a un momento de calma y conexión contigo mism@. ✨
En esta meditación guiada de escaneo corporal, te acompañaré a recorrer cada parte de tu cuerpo, soltando tensiones, liberando estrés y cultivando una profunda relajación. 🌿💆♀️
🌟 Ideal para:
Reducir la ansiedad.
Conectar con el momento presente.
Relajar tu cuerpo después de un día agitado.
Tómate un respiro, ponte cómod@ y permite que esta meditación te lleve a un estado de tranquilidad y bienestar. 💜
👉 No olvides suscribirte para más meditaciones que nutran tu mente, cuerpo y alma. 💫
Medita todos los días conmigo por zoom o reserva una cita para una sesión personalizada de mindfulness.
Escríbeme a: angelameditaciones@gmail.com
Escucha esta meditación para sanar tu alma con mindfulness cuando estés atravesando por un momento difícil: th-cam.com/video/P4JKZxE5tGw/w-d-xo.html
Escucha esta meditación para dormir mejor imaginando que te encuentras en la playa: th-cam.com/video/6ukSE-Gyr8k/w-d-xo.html
Meditación guiada, Escaneo corporal, Relajación profunda, Calma mental, Mindfulness, Reducción de estrés, Liberar tensiones, Relajación para dormir, Ansiedad, Bienestar emocional, Meditación para relajarte en 12 minutos, Cómo reducir la ansiedad con mindfulness, Técnica de escaneo corporal para principiantes, Relajación guiada para desconectar, Meditación antes de dormir, Ejercicio de mindfulness para el cuerpo y la mente, Cómo liberar estrés rápidamente, Relajación para empezar o terminar el día, Meditación para aliviar el estrés, respira para calmarte, meditación de mindfulness, baja el ritmo del día, descansa, duerme bien, prepárate para dormir, baja tu ansiedad, calma tu ansiedad, genera bienestar mental, bienestar emocional, Meditación para reducir el estrés, Meditación, Meditación para calma mental, Relajación , Meditación para ansiedad y estrés, Relajación guiada para dormir, Meditación relajante, Bienestar emocional y tranquilidad, Escuchar antes de dormir, Meditación para dormir profundamente, Técnicas de relajación, , Calma para dormir mejor, Relajación mental, Meditación de la noche, Relajación de cuerpo y mente, Reducción del estrés nocturno, Relajación guiada en español, Calma y serenidad mental, , Meditación mindfulness para hacer una pausa en tu día, Bienestar y descanso, , Tranquilidad y paz interior, observa tus sentidos, observa tu respiración, respira,nota las sensaciones en tu cuerpo, relaja tu cuerpo, relaja tu mente, manejo de tus emociones, consciencia plena, atención plena, cultiva tu atención, entrenamiento mental, conexión neuronal, eficiencia mental, voz femenina, voz suave
En esta meditación guiada de escaneo corporal, te acompañaré a recorrer cada parte de tu cuerpo, soltando tensiones, liberando estrés y cultivando una profunda relajación. 🌿💆♀️
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Escucha esta meditación para dormir mejor imaginando que te encuentras en la playa: th-cam.com/video/6ukSE-Gyr8k/w-d-xo.html
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MINDFULNESS PARA RELAJARTE (18 minutos)
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🌿 Meditación Mindfulness: Relájate y observa tus pensamientos 🌿 En esta meditación te invito a tomar un momento para observar, sin juicio, el ir y venir de tus pensamientos. Tal como las nubes cruzan el cielo o las hojas flotan en un río, tus pensamientos aparecen y desaparecen, sin necesidad de aferrarte a ellos. 🌊☁️ ✨ Aprende a cultivar la presencia y descubrir la calma que surge al soltar el...
MINDFULNESS PARA RELAJARTE. Expande tus sentidos 🧘🏻♀️
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Practica mindfulness involucrando todos tus sentidos: Esta práctica te traerá calma mental, bienestar emocional y paz Todos los días, entre semana, nos reunimos en zoom a las 7am mex/8am Col para meditar en grupo Si deseas ingresar al club de meditación, escríbeme un mensaje directo a mi instagram: unpoquitomasfeliz.mx o a mi correo angelameditaciones@gmail.com Meditación para aliviar el estrés...
MEDITACIÓN PARA DORMIR: Imagínate en una playa
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¿Te gustaría desconectar del estrés del día y sumergirte en una playa tranquila? Esta meditación guiada te llevará a un viaje relajante en el que podrás experimentar la calma de las olas, la suavidad de la arena y la serenidad del mar. Perfecta para conciliar el sueño y reducir la ansiedad, simplemente haz click, cierra los ojos y déjate llevar por mi voz. Atrévete a regalarte unos minutos de p...
MEDITACIÓN GUIADA DE AUTOCOMPASIÓN Y SANACIÓN INTERIOR
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✨ Aquí tienes una meditación de auto compasión o amor bondadoso para contigo mismo/a para ayudarte a sobrellevar una situación difícil que estés experimentando en este momento o simplemente a cultivar ese amor bondadoso que necesitas para enfrentar la vida 🌸 Esta meditación te guiará paso a paso para soltar la autocrítica, sanar heridas emocionales y reconectar con tu esencia más pura y compasi...
MINDFULNESS PARA RELAJARTE versión corta
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Aqui tienes una meditación de 5 minutitos para que te puedas relajar en cualquier momento de tu día. Esta meditación es ideal para cuando tienes poco tiempo. La hice con mucho cariño para ti, espero la disfrutes. Si deseas meditar conmigo en línea, únete a mi club de meditación por zoom de lunes a viernes 7am Mex/ 8am Col /10am Arg Pregunta por las sesiones personalizadas 1:1 de meditación, par...
MINDFULNESS PARA RELAJARTE 12 minutos disfrutando tu respiración
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Algunos estudios afirman que para disfrutar los beneficios de la meditación, es necesario practicar mínimo 12 minutos de manera diaria. Aquí tienes una meditación de tan sólo 12 minutitos de duración para que la practiques con regularidad y tómate un momento para disfrutar de tu respiración. Si deseas meditar conmigo en línea, únete a mi club de meditación de lunes a viernes 7am Mex/ 8am Col . ...
MEDITACIÓN EN LA GRATITUD PARA CONVERTIR UN DÍA NORMAL, EN UN DÍA EXTRAORDINARIO
มุมมอง 137หลายเดือนก่อน
Medita en la gratitud de manera diaria y notarás como disfrutas mucho más tus días y tu vida. Además, tus problemas adquieren otra perspectiva. Nota todas los cosas que tienes para agradecer y no te habías dado cuenta Si deseas meditar conmigo en línea, únete a mi club de meditación de lunes a viernes 7am Mex/ 8am Col . Envíame un mensaje, para mayor información a mi e-mail: angelameditaciones@...
Meditación para manifestar lo que realmente deseas
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Una meditación que te va a traer paz y bienestar y te va poner a vibrar con el universo para manifestar lo que realmente deseas Todos los días, entre semana, nos reunimos en zoom a las 7am mex/8am Col para meditar en grupo Si deseas ingresar al club de meditación, escríbeme un mensaje directo a mi instagram: unpoquitomasfeliz.mx o a mi correo angelameditaciones@gmail.com
Practica la compasión por otros seres, por ti mismx y la meditación unipuntual
มุมมอง 132หลายเดือนก่อน
Sesión grabada de nuestro club de meditación. En ella encontrarás una sesión compuesta de 3 meditaciones para que las practiques de manera seguida o individual: 1. Meditación en la compasión por otros seres 2. Meditación en la compasión por nosotrxs mismxs 3. Meditación unipuntual para trabajar de manera más intensiva la atención Estas meditaciones trabajan diversos aspectos de la mente Todos l...
3 Meditaciones: Escaneo del cuerpo, meditación con visualización y meditación unipuntual
มุมมอง 64หลายเดือนก่อน
Sesión grabada de nuestro club de meditación. En ella encontrarás una sesión compuesta de 3 meditaciones para que las practiques de manera seguida o individual: 1. Escaneo del cuerpo: ser consciente de cada parte de tu cuerpo, crear una relación entre mente y cuerpo 2. Meditación de visualización que favorece la conectividad del cerebro 3. Meditación unipuntual para trabajar de manera más inten...
Charla entre amigxs: diferencia entre dolor y sufrimiento
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meditación para niños (y niños de corazón)
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Si deseas escuchar esta meditación sin publicidad, puedes encontrarla aquí: insig.ht/pXulxxj1ZOb?
Gracias, bonita meditación.
@@kriya2008 Me alegro que te haya gustado, gracias por tu comentario 🙏🏼🙂
Buen comienzo agradable. Pero los anuncios ......lo siento.
@@arelishernandez3920 No me digas, y eso que cambié mi cuenta para que no haya anuncios
Los anuncios te desconcentran .gracias
@@marinacorderosegura3354 si, es una lástima. TH-cam me contestó que iba a quitar de mi cuenta la mayoría de anuncios pero no todos 😐. Lo que hago yo es incorporar esa interrupción a mi práctica y observarla sin juzgar. Que tengas un lindo día.
Gracias Ángela por tan hermosa meditación. Suscrita a tu canal 💟. Saludos desde Argentina.
@@nataliadolivo9609 Que bello comentario, me encanta Argentina! que país más hermoso. Gracias por tu mensaje 🤗🙏🏼
Hoy te escucho por primera vez,me encantó, muchas gracias ❤
@@florenciafioretti6210 Me alegro que te haya gustado 😊. Gracias a ti por dejarme este mensajito tan lindo 🙏🏼
🙏🙏🙏
@@mariazabala0 🙏🏼😊
Grscias a ti a tu maravillosa terapia de meditación que hace que por unis minutos nos desconectemos de todo lo terrenal y tengamos un encuentro con el espíritu.
@@kriya2008 Muchas gracias por tu lindo comentario, me alegro que te haya gustado 🤗
Muchas gracias, una increíble manera de relajarme!!!
@@matchacocoooo Me alegro mucho que te haya gustado 🙂
Muy linda meditación pero los anuncios te sacan de toda concentración .
Sí! Totalmente! Me pasó exactamente lo mismo. Estás en tu mejor satisfacción y placer, no sé, sensaciones, momentos, o un "forever" y te aparece un anuncio "que hasta te asusta!" ❤😢😢😢❤❤❤❤
Se re disfruta igual! Es muy placentera! ❤ Dificilísimo de explicar para mí. Trae paz también! ❤😮😮😮😊😊😊😊😊
Me hize pile! Siempre días Spa! Belleza pura! En su más purísimo estado! ❤😊😊😅😅😮😮❤❤❤😊😊😊😊
@@marthamontiel9284 No me digas, que lástima, pero sabes que hago yo? incorporar esa distracción en la práctica y simplemente observar, sin juzgar. Agradezco muchísimo tu comentario 🙏🏼
Los anuncios lo peor. Rompe la magia
No me digas, que lástima. A veces, lo que yo hago con esas interrupciones y distracciones es incorporarlas a mi práctica y aprovechar para entrenar mi atención. Agradezco mucho tu comentario 🙏
Gracias
@@mariaalza7107 Con mucho gusto 🙏🏼
Por fin conseguí una voz que si me calma. Muchísimas gracias ❤
@@johannaraimundo2866 Me alegra mucho saber eso ☺️ . Quédate atenta que estoy publicando nuevas meditaciones cada semana. Y repite tus favoritas cuando lo desees 🙂
Espectacular relajación. Tu voz es un arrullo y tus palabras un consuelo.
@@kriya2008 Que alegría que te haya gustado. Muchas gracias por tus bellas palabras 🙏🏼
HERMOSA Y SANADORA MEDITACION, acompañada de una hermosa y relajante melodia INFINITAS GRACIAS 😊
@@pilar7hernandez151 Me alegro mucho que te haya gustado 🙏🏼
Gracias ❤ por la meditación 😊
@@teresaespinosa651 Con muchísimo gusto, gracias por tu comentario 🙂
Hermoso! Gracias, te descubrí hoy🥰🍃
@@CeciChi que bueno que nos encontramos. Me alegro mucho que te haya gustado 🙂
Gracias por esta meditacion tan bonita ❤❤❤❤
@@MariadelMarBallartFuste-sl7ff Me alegro que te haya gustado, gracias por tu comentario 😊
Gracias por compartir ❤me hubiera gustado estuviera más larga la secion 😊
Gracias María por tu comentario 🤗 Tengo otras meditaciones más largas o más cortas en mi canal. Se encuentran disponibles para que las ensayes cuando gustes. Te mando un saludo muy especial
Gracias 🙏
@@AntonioRiveraTuasesor con mucho gusto! Me alegro que te haya gustado, gracias por tu comentario 🙏🏼
Hermosa la meditación, menos el anuncio a la mitad 😢
@@veronicagonzalez4746 No me digas!, que lástima. No dejes que nada perturbe tus meditaciones, cualquier sonido, cualquier distracción hazla parte de tu práctica, obsérvala sin juzgar, nota que emociones se generan en ti. Espero te sirva este tip. Gracias por tu comentario 🙏🏼
Woooow! Increíble, la necesitaba, muchas gracias por tus meditaciones
Me alegro que te gusten, me alegro que te ayuden, gracias por tu comentario 🤗
Wao que hermosa meditación y tu cadencia al hablar, gracias infinitas, me alegra haber encontrado este video. Un abrazo de luz ❤
Me alegro que nos hayamos encontrado 🙂. Gracias por tu comentario, un abrazo de luz para ti también 🤗
woooow muchas gracias!!
Con muchísimo gusto!! gracias a ti por tu comentario 🤗
Buena meditación! Ademas ayuda la voz, es tranquila.
@@j.aespinosaletrasenviaje430 me alegro que te haya gustado, muchas gracias por tu comentario 🙂
nadie sabe el dolor que pasa uno nadie sabe lo.que es el sufrimiento hasta que lo.pasas
Qué hermosa meditación. Qué bello regalo. La paz que me dejó es increíble. Gracias infinitas ❤
Me parece fabulosa toda esta información sobre la meditación. Me siento como cuando asistía a esos seminarios con swamys especializados en temas de yoga por lo profundo de la información. Gracias por compartir tu conocimiento.
Me alegro que te haya gustado
¿Te ha gustado este episodio? ¿Ha sido de ayuda para ti o para alguien cercano a ti?
¿Cómo te sentiste después de realizar esta meditación?
Maravillosa introducción a la meditación con una armoniosa voz y sin música de fondo que, siempre he dicho: "distrae el verdadera objetivo de la meditación". Gracias Angelita, y espero presto el siguiente episodio.
Gracias a ti, varios de nosotros ahora estamos un poquito más feliz ❤ Gracias, gracias, gracias ❤❤❤
Me alegra mucho ☺
Gracias! Acabo de hacer la meditacion. 👍❤️🌄😻🌞❄️❄️❄️
Yotambiendigolomismo,envezdeestarenladrogaqueeselcelular,😜
Que lindo!