- 10
- 32 825
Fruzsina Báldy - gyógytestnevelő
Hungary
เข้าร่วมเมื่อ 30 ก.ย. 2011
Segítek, hogy egészségesebb légy! "Az étel orvosság, a mozgás gyógyszer!" 💚
Reggeli, átmozgató torna
Természetesen nem csak reggel végezheted, hanem ha úgy érzed be vagy macskásodva :)
Szeretettel, váljék egészségedre!
Szeretettel, váljék egészségedre!
มุมมอง: 559
วีดีโอ
Mozgás nélkül nincs Élet!
มุมมอง 5623 ปีที่แล้ว
"Mozgás nélkül nincs Élet!" című pályázati kiírásra készítettük videónkat, amit a Feövenyessy Akadémia hírdetett meg! A nyertes díja egy 360 ezer Ft értékű Sportrehabilitációs tréneri képzés elvégzésének lehetősége, valamint egy 200 ezer Ft értékű sportszer utalvány! Segíts a szavazatoddal az alábbi linken, hogy még több szakmai tudással tudjunk hozzájárulni a társadalom egészséges életmódjának...
Nyak és válltorna
มุมมอง 2K3 ปีที่แล้ว
Átmozgatjuk, kimozgatjuk a nyakat, vállövet, vállakat! Ráadásként pedig önmasszázzsal átmasszírozzuk :) Próbáld ki a többi tornát is, és ha jól esett iratkozz fel a csatornámra! Egyéni torna/terápia miatt keress bizalommal: www.baldyfruzsi.com Szeretettel!
Gerincnyújtó gyakorlatok
มุมมอง 12K3 ปีที่แล้ว
Miért van jó hatással a nyújtózkodás? - reggel beindítja a szervezet folyamatait (vérkeringés, szívverés, anyagcsere stb.) - napközben ellenhat a gravitációnak, ezáltal a porckorongok jobban megtartják a vizet, ami segít megelőzni a degeneratív betegségeket. (Ehhez sok folyadékot kell fogyasztanunk!) Nyújtózkodj Te is, ahogy a háziállataink is teszik. Nem hiába, valamit tudnak! :) Szeretettel! ...
Ülőmunka közbeni átmozgatás 2 percben
มุมมอง 3893 ปีที่แล้ว
Ülőmunkát végzel, esetleg órákon keresztül tanulsz? Iktasd be 15 percenként ezt a 2 perces tornát, így máris teszel azért, hogy megtartsd gerinced egészségét, és megelőzd a csúnya betegségeket! :) Még több gerinctornáért, egészséggel kapcsolatos videókért, tartalmakért iratkozz fel a csatornámra! Vagy látogass el a honlapomra: www.baldyfruzsi.com Vagy kövess facebookon: baldyfruzsi...
Tartásjavító torna 12 percben
มุมมอง 14K3 ปีที่แล้ว
Miért fontos, hogy a testtartásunk jó legyen? 1. mozgásszervi megbetegedések megelőzése miatt (gerincsérv, meszesedés, bizonyos izmok túlfeszülése, elgyengülése stb.) 2. testtartásunk szoros kapcsolatban áll pszichés és lelki állapotunkkal, ezért érdemes mindkettőn dolgozni, hogy egészségesek maradjunk Ha fontos gerinced egészsége katt a honlapra: www.baldyfruzsi.com Szeretettel! :)
Irodai/home office gerinctorna, székkel (10 perc)
มุมมอง 6063 ปีที่แล้ว
Az ember az egész napi mozgásra (járás, futás, ugrás, dobás stb.) lett kitalálva, ám a mai kor embere többségében ül (íróasztal mögött, autóban, buszon), vagy áll, féloldalú munkát végez. Ezért ha megszeretnénk előzni, hogy a degeneratív folyamatok (gerincsérv, meszesedés stb.) idő előtt beinduljanak, minden nap megfelelően foglalkoznunk kell testünkkel. Szeretettel ajánlom ezt az irodai tornát...
Átmozgató gerinctorna (20 perc)
มุมมอง 1K3 ปีที่แล้ว
Ajánlom a gyakorlatsort, ha van egy kis időd önmagadra és ebben az időben jól esne egy kis felfrissülés! Nagyon fontos, hogy ha bármelyik gyakorlat közben kellemetlen fájdalmat érzel, azt mellőzd, vagy ne vidd abba a tartományba! Szeretettel!
Gerinctorna (mobilizáció - 10 perc)
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
Preventív gerinctorna! Nagyon fontos, hogy egyik mozdulat se okozzon fájdalmat. Ha valamelyik mozdulat/gyakorlat fáj, akkor hagyd ki, vagy végezd a könnyített feladatot, vagy egyszerűen ne vidd abba a tartományba. Szeretettel!
Csípőmobilizáció (6 perc)
มุมมอง 2273 ปีที่แล้ว
A holisztikus szemlélet alapján gerincünk egészsége nem csak annak karbantartására szükül le. A többi ízülettel, testrésszel is ugyan úgy foglalkoznunk kell, ha egészségesek akarunk maradni! Szeretettel!
Köszönöm, nagyon jó! ❤
Köszi! Én hallottam mindent!😅 Kicsit gáz, de lefőttem a gyakolatok alatt. Szóval használ! 😀
Örülök ha jól esett, egészségedre!! :)
Kedves Fruzsi! Szuper, szakmailag is jól összeállított gyakorlatsor!
Kedves Éva! Köszönöm szépen, váljék egészségre 😊
nem lehet érteni mit mond.
Kedves Swanson Marjorie M.! Köszönöm észrevételét! Néhány videónál már láthatja/hallhatja a fejlesztéseket. Ajánlom ezen videókhoz ahol hallkabb a hang, a hangerőt magasabbra venni! :) Üdvözlettel, jó egészséget
Köszönöm a gyakorlatokat. Az összeállításaival hasznos perceket okoz nekem. A gyógytornához nem értek, ezért szükségem van a segítségére. Csigolya elcsúszásom van. Végezhetem-e a gerinc csavarásos gyakorlatokat, ahol a csípő nem egyirányba mozdul el a csípővel. Válaszát előre is köszönöm!
Kedves Edit Árva! Ha csigolyaelcsúszása van, mindenképpen gyógytornász szakemberhez kéne mennie, aki alaposan megvizsgálja a leleteivel együtt és személyre szabottan tud gyakorlatokat adni, hiszen látatlanba ezt nehéz megmondani. Ezen videók inkább preventív jellegűek! Üdvözlettel, jó egészséget! :)
Just do it Fruzsi! 😄🤸🏼♀️Köszönöm!
Szuper! 🌸
Szeretnék érdeklődni hogy kocogni lehet gerinc probléma esetén?
Kedves Csilla! Attól függ milyen probléma, milyen lefolyású, milyen szakaszban van, mennyire fájdalmas stb. Egyébként igen, lehet, sőt! De mindenképpen természetes talajon (füvön, erdőben). Ha több kérdés merülne fel Önben, kérem látogasson el a www.baldyfruzsi.com oldalra, vagy megtalál Facebookon. Keressen bizalommal, örömmel segítek mozgásszervi probléma esetén! Üdvözlettel!
@@fruzsinabaldy-gyogytestnev6314 Kedves Fruzsina! Nagyon köszönöm a választ. Egy éve operaltak nyaki gerinc servvel, egy évig nem tudtam dolgozni a fájdalom miatt. Ha elmegyek a boltba, visszafelé már fáj a nyakam, vállam:(((
@@Csilla71 Kedves Csilla! Ez nem hangzik jól. Budapesten dolgozom, ha gondolja keressen valamelyik elérhetőségemen és megnézzük mit tehetünk!
Köszönöm,kitűnő így reggel Kisasszony!
Nagyon jó összefoglaló arról, hogy egyszerű mozgások mennyire fontosak a mindennapjainkban. Szurkolok, hogy nyerjetek a pályázaton!
Köszönjük szépen! :) még jó sok szavazat kell :D
Tetszik, hogy rövid, de ismét a lényeget összefoglaló a videó. Sok ilyet még. Köszi! :-)
Köszönjük szépen! :) ha tényleg tetszett akkor kérlek szavazz a leírásban megadott linken. Ha van időd akkor pedig szívesen vesszük, ha elküldöd egy-két barátodnak is 😍
Sokkal jobb lett a hang!!!
hihi! Köszönöm! :)
szar sőt pontosítok: nagyon szar. és kibaszott hosszú
Kedves Studio FL! Köszönöm szépen a kritikát! Természetesen akinek nem való ínyére, annak nem kell csinálni a tornát! Ennél szebb, és építőbb gondolatokat kívánok Önnek: Báldy Fruzsina