〜今回のエクササイズについて〜
肩甲骨の内転＋胸椎伸展エクササイズ！肩甲骨を内側に寄せて、そこから腕を後ろに動かすことで胸の背骨（胸椎）を反らす運動になります。胸椎の可動性が上がることで胸椎が正しい位置で動けるようになるためスイングも大きく変わってきます！飛距離に大事なのは、肩甲骨と胸椎の可動性、体幹です！まずは肩甲骨と胸椎の可動性、柔軟性を高めて基礎を強化していきましょう！！
✳️使用しているフィットネスゴムは楽体(らくだ)といいます！
AYAアカデミーオリジナルの楽体のホワイトはオリジナルカラーなので他では販売していません。
購入希望の方は「ayaacademy20210305@gmail.com」までメールください♥
4400円（税込）(※Amazonや楽天で出品されている正規価格と同じです♪)
こちらもご覧ください→　 pCpOohFBvlrZ/?img_index=1
身体の軸を整えることで運動機能を向上させる“ハルメソッド”理論から生まれた運動補助器具です！
基本概念は、『正しい姿勢になることで運動能力を発揮できるようにすること！』
正しい重心の位置を強化することによって得られる「正しい姿勢」を獲得する事が指導の目的です！一家に一本♡是非♥
◆「SHISEIクラス®」とは／2021年3月〜
世界的なスポーツアスリートの協力のもと完成したスポーツ指導理論
「ハルメソッド」とヨガの要素を掛け合わせた
姿勢改善プログラム「SHISEIクラス®」は、専用のシリコンゴム製
フィットネスギア「楽体（らくだ）」を使って肩
甲骨を動かし、肩の位置を矯正していきます。
肩が正しい位置に戻ることで、猫背改善、巻き肩改善、スマホ首など
に効果が期待できます。また女性にとって特に大切な骨盤底筋が鍛えられ、
骨盤の歪みや腰痛などの悩みも解消でき
ます。なにより、鏡に映る自分の姿を見るのが楽しみになります。
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■超実践型ヨガフィットトレーナー養成講座AYAアカデミー
ayaacademy.hp.peraichi.com/
■毎朝15分の健康の習慣づくり「 オンラインSHISEIクラス®」
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■代表杉下綾のハッピーPodcast📻💖
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