- 211
- 412 723
Fysio-outdoor
Sweden
เข้าร่วมเมื่อ 3 มี.ค. 2014
Fysio-outdoors youtube kanal ger dig massor av tips och råd gällande träning och hälsa!
Företaget drivs av Håkon Breistrand, fysioterapeut, tränare och vasaloppscoach inom både längdskidor och löpning.
Våra expertområdet är konditionsidrott. Här hittar du filmer med tekniktips inom främst längdskidor, skierg, löpning, styrketräning och rörlighetsträning. Sugen på att nörda ner dig inom stakning? Då är detta sidan för dig!
Företaget är lokaliserat i Stockholm.
För mera information och kontakt, besök hemsidan www.fysio-outdoor.se
Företaget drivs av Håkon Breistrand, fysioterapeut, tränare och vasaloppscoach inom både längdskidor och löpning.
Våra expertområdet är konditionsidrott. Här hittar du filmer med tekniktips inom främst längdskidor, skierg, löpning, styrketräning och rörlighetsträning. Sugen på att nörda ner dig inom stakning? Då är detta sidan för dig!
Företaget är lokaliserat i Stockholm.
För mera information och kontakt, besök hemsidan www.fysio-outdoor.se
Bromsa på rullskidor del 2 - "Plog svänga"
Den vanligaste sättet att bromsa på rullskidor är att ploga.
Men det sliter ganska mycket på hjulen (om du ska bromsa än längre tid). Därför finns det andra sätt att bromsa som sliter mindre på hjulen.
Ett bra exempel är att ploga samtidigt som du svänger. Själva svänger gör att du kan hålla nere farten på ett bra sätt!
Men det sliter ganska mycket på hjulen (om du ska bromsa än längre tid). Därför finns det andra sätt att bromsa som sliter mindre på hjulen.
Ett bra exempel är att ploga samtidigt som du svänger. Själva svänger gör att du kan hålla nere farten på ett bra sätt!
มุมมอง: 301
วีดีโอ
Bromsa på rullskidor del 1 "ploga"
มุมมอง 8485 หลายเดือนก่อน
Att bromsa på rullskidor kan vara en utmaning, men med lite övning och rätt teknik kan du lyckats på ett effektivt och säkert sätt! "Ploga" på rullskidor är det vanligaste och mest effektiva sättet att bromsa på. I filmen får du se hur du kan göra för att lyckas samt flera vanliga fel. Filmen är del ett i Fysio-outdoors serie om att bromsa på rullskidor.
Styrketräning i skogen
มุมมอง 1595 หลายเดือนก่อน
Svårt att få in styrka i din träning? Passa på att lägga som en del av andra pass, tex distanspass löpning i skogen. Här har du några varianter från ett spontant styrkepass i skogen. Riktigt bra tex för längdskidåkare, särskilt om du stakar mycket!
Teknikfilm huvudets position vid längdskidor
มุมมอง 6919 หลายเดือนก่อน
Har du tänkt på hur du har ditt huvud när du åker längdskidor, främst stakning? Här får du tips på hur du kan förbättra din åkning!
Skillnad på skierg och vanlig stakning på skidor
มุมมอง 1.8K2 ปีที่แล้ว
Skillnad på skierg och vanlig stakning på skidor
10.000 meter skierg! En distans att både älska och hata…
มุมมอง 1.2K3 ปีที่แล้ว
10.000 meter skierg! En distans att både älska och hata…
Tekniktips stakning på längdskidor, hur andas! Cross country double poling and breathing!
มุมมอง 6273 ปีที่แล้ว
Tekniktips stakning på längdskidor, hur andas! Cross country double poling and breathing!
Styrkeövningar till skierg, rullskidor och längdskidor
มุมมอง 1.1K3 ปีที่แล้ว
Styrkeövningar till skierg, rullskidor och längdskidor
Intervallpass på skierg, med massa tips och trix!
มุมมอง 3.7K3 ปีที่แล้ว
Intervallpass på skierg, med massa tips och trix!
Teknik film stakning, hur komma upp i position?
มุมมอง 15K3 ปีที่แล้ว
Teknik film stakning, hur komma upp i position?
Fysio-outdoor reklamfilm inför Marcialonga 2022
มุมมอง 9603 ปีที่แล้ว
Fysio-outdoor reklamfilm inför Marcialonga 2022
Bra pass! Lägg se som bomull runt hjärtat 👍🏼👍🏼 😊
hate from germany
No Borisovs?
Borzov? Not this time...
Tack för att du förklarar på ett enkelt och bra sätt!! 👍
Jättekul att se! Gör gärna fler videos :) SkiErg-passet blev så mycket lättare trots uppnådd maxpuls.
Grymt bra förklarat👍
Grymt bra förklarat👍
Ska testa
Körde du på högsta motståndet eller vilket körde du på? Varierade du motståndet någon gång?
th-cam.com/video/oyqBuUC7grU/w-d-xo.html
Körde på 8, kolla filmen jag la ut för några dagar sedan där jag pratar motstånd...
@@fysio-outdoor4701 Ok. Tack! Den ska jag kolla på!
Varför ska man blir bra på skierg...tävlar man i det?
Skierg går inte att använda till mycket enligt mej....och stå och dra oavsett motstånd...Styrka kanske annars rekomenderar jag att åka skidor så riktigt det går...
Altså, disse teknikk- og treningsvideoene dine er gjemte perler i youtube-materien. Fantastisk innhold!
Väldigt bra förklarat, vore kul o se på snö, både fel sätt o rätt.
Tydligt och glatt förklarat.
Om jag tror att att jag även har en skada muskeln efter ett kraftigt fall är detta då en bra övning
Herlig, takk for meget bra stoff på skierg!!
Bra film, kul att se lite filmer sedan flytten 🙂
Mycket informativ, tack!
Härligt, kul med snack kring tider. Har du testat en InSki? Funderar på att köpa
Tyvärr inget jag har testat, så vågar inte utlåta mig om hur den är...
Great tip. Thanks!!
This English speaking skier loves the subtitles!!
Love captions! Thanks.
Captions! Thanks! ;-)
Jättebra pass! När man alltid stå själv i stakmaskinen så var det här otroligt inspirerande. Gärna flera intervall och teknik pass! 🙏🏻 Tack 🙏🏻
Mycket bra.👍👍👍
Var kan man köpa dom handtag du har till din skierg?
www.concept.se/produkter/kondition/skierg/komplett-swixgrepp-i-storlek-large
Riktigt bra illustrerat och bra förklarat.
Bra beskrivning av hur det ska kännas och se ut
Kjempe bra video! 🏆👏🏻
Ski Erg rocks ;) th-cam.com/video/M2QprkDNum4/w-d-xo.html
Grym video. Motjuck fick mig att asgarva 😂
Väldigt bra video, tack 👍
Tack för alla bra träningstips! Enkelt, tydligt och genomtänkt. Passar mig som motionär perfekt! Vilken slamball (eller heter den något annat) vikt/kg rekommenderar du för mig som väger 76 kg?
:-) 5 kg medicinboll blir bra...
Bra tips! Tackar! :)
Bra tips!
fin gennemgang tak!
Tack för alla tips du ger på skierg. Filma gärna om/när du maxar 5000m😉.
Hallå där! Finns det egentligen något min eller max vad gäller frekvens, vad man inte bör ha? Sist körde jag på motstånd 7 med 60-70 i frekvens. Men har samtidigt sett kroppsbyggare och styrkeatleter köra med 30 i frekvens på motstånd 10. Kan man säga att det motstånd och frekvens man har när man gör sitt snabbaste 5000m test, är rätt för en själv?😉
Hej! Det finns inget facit då olika frekvenser tränar olika saker. Tex har en kroppsbyggare/styrkeatlet annat fokus än en skidåkare. Tänker man "skidlikt" så borde man ligga mellan 43-60 beroende på hur man är byggd och vad man kör. 60-70 funkar om det är kort och snabbt, tänk en spurt på skidor. Men inget man skulle köra längre tid... Motstånd och frekvens på 5000 m är facit på 5000 m men inte för tex 1000 m. Man kanske orkar läge 8 på 1000 m intervall men det blir för tungt på 5000 m.
Mycket bra och instruktiv film!
th-cam.com/video/Bt9zSfinwFA/w-d-xo.html
Tråkigt att ljudet är så svagt. Annars toppenfilm.👍
Hur har du satt fast det i taket?
Rejäla krokar köpta på Biltema
Sjukt bra video
Would love an English translation of this series of videos.
och vad tränar du då??Ser lite slitsamt för ryggen? ?
Det år bålstabiliteten som tränas.
Tack för tipsen!!!
vilken stavlängd ska man ha (kör inte längd alls o vill testa löpa med stavar) i elljusspår
Hej! Stavlängd ska vara ca 40 cm kortare än kroppslängd (om man är runt 180 cm) Fantastisk bra träningsredskap även om man inte åker skidor! Lycka till!
Hahah den vid 57 sekunder såg bara för rolig ut! Ska genast testa den! För övrigt så har jag redan sett ett tiotal av dina videos och älskar det jag ser. Var tvungen att se mer efter artikeln vasalöparn som kom nu. Du verkar grym!
Kul att du gillar filmerna! Lycka till med träningen!
hahaha.. jag har sett hela julkalendern nu idag.. Håkon, du är en sjukt skön kille!!! Tack för alla övningar och videos!
Vad använder du för gummiband? Längd? Motstånd?
Hej! Har några olika med olika motstånd. Casall har band du kan köpa på stadium, 2 meter långa. Medium eller hård funkar bra.