- 11
- 17 974
Irinja Illuusia
Finland
เข้าร่วมเมื่อ 27 ก.ย. 2011
Heippa & tervetuloa kanavalleni! 💕
Täältä löydät erilaisia joogasarjoja, vinkkejä ja harjoitteita, joiden avulla voit harjoitella joogaa oman kotisi rauhasta - tai missä ikinä oletkaan! Tulen postaamaan tänne uuden videon n. 2 kertaa kuukaudessa. Harjoitusten teemat vaihtelevat voimakkaista vinyasa flow-sarjoista rauhoittavaan yin-joogaan sekä meditaatioihin. Jos haluat esittää minulle toiveita, ota yhteyttä Instagramissa @irinjailluusia 🙏
Tavoitteenani on tuoda jooga kaikkien ulottuville riippumatta sijainnista tai taloudellisesta tilanteesta. Jos haluat syventyä joogaan maailmaan kanssani enemmän, voit lukea tarjouksistani nettisivuiltani: www.irinjateikari.com.
MAKSUTTOMAT MATERIAALIT: Seuraavista linkeistä pääset lataamaan maksuttomat materiaalini, core-treenin joogeille sekä e-kirjan voiman ja venyvyyden tasapainosta joogassa: irinjateikari.lpages.co/core-treeni/ & irinjateikari.lpages.co/venyta-vahvista/
Ihana, kun olet täällä! ✨
Terkuin,
Irinja
Täältä löydät erilaisia joogasarjoja, vinkkejä ja harjoitteita, joiden avulla voit harjoitella joogaa oman kotisi rauhasta - tai missä ikinä oletkaan! Tulen postaamaan tänne uuden videon n. 2 kertaa kuukaudessa. Harjoitusten teemat vaihtelevat voimakkaista vinyasa flow-sarjoista rauhoittavaan yin-joogaan sekä meditaatioihin. Jos haluat esittää minulle toiveita, ota yhteyttä Instagramissa @irinjailluusia 🙏
Tavoitteenani on tuoda jooga kaikkien ulottuville riippumatta sijainnista tai taloudellisesta tilanteesta. Jos haluat syventyä joogaan maailmaan kanssani enemmän, voit lukea tarjouksistani nettisivuiltani: www.irinjateikari.com.
MAKSUTTOMAT MATERIAALIT: Seuraavista linkeistä pääset lataamaan maksuttomat materiaalini, core-treenin joogeille sekä e-kirjan voiman ja venyvyyden tasapainosta joogassa: irinjateikari.lpages.co/core-treeni/ & irinjateikari.lpages.co/venyta-vahvista/
Ihana, kun olet täällä! ✨
Terkuin,
Irinja
Lempeä YIN-jooga 💜
Lempeä ja rauhallinen yin-jooga, jonka sopii erinomaisesti esimerkiksi illalla ennen nukkumaanmenoa tehtäväksi.
Ota harjoitukseen mukaan 2 joogablokkia. Jos sinulta ei löydy joogablokkia niin esim. foamroller käy avuksi harjoituksen viimeiseen asanaan.
Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta!🥰
Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä:
irinjateikari.lpages.co/core-treeni/
Lataa maksuton e-kirja Venytä & Vahvista tästä:
irinjateikari.lpages.co/venyta-vahvista/
Legginssit: vayumudra.com/
Saat -15% alennusta kaikista Vayumudran tuotteista käyttämällä koodia: irinja15
#jooga #kotijooga #joogaharjoitus #yinjooga #uni
Ota harjoitukseen mukaan 2 joogablokkia. Jos sinulta ei löydy joogablokkia niin esim. foamroller käy avuksi harjoituksen viimeiseen asanaan.
Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta!🥰
Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä:
irinjateikari.lpages.co/core-treeni/
Lataa maksuton e-kirja Venytä & Vahvista tästä:
irinjateikari.lpages.co/venyta-vahvista/
Legginssit: vayumudra.com/
Saat -15% alennusta kaikista Vayumudran tuotteista käyttämällä koodia: irinja15
#jooga #kotijooga #joogaharjoitus #yinjooga #uni
มุมมอง: 1 399
วีดีโอ
Tehokas 45 min VINYASA -jooga 💛
มุมมอง 2.4K2 ปีที่แล้ว
Tehokas, 45min vinyasa-joogaharjoitus. Nappaa mukaan yksi joogablokki jos sinulta sellainen löytyy! LIITY mukaan *maksuttomaan* VENYTÄ & VAHVISTA -joogahaasteeseen tästä: www.bit.ly/vvhaaste Haaste toteutetaan 17.-21.1.2022! ✨
Valoa kaamokseen - Energisoiva 20min jooga-flow 🌞
มุมมอง 1.5K3 ปีที่แล้ว
20 min energisoiva jooga-flow, jonka voit tehdä esimerkiksi aamulla tai, kun kaipaat piristystä päivän mittaan. Harjoitus aktivoi erityisesti manipura chakraa - omaa sisäistä aurinkoamme. ✨ Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta!🥰 Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä: irinjateikari.lpages.co/core-treeni/ Lataa maksuton e-kirja Venytä & Vahvista tästä:...
Kuinka tehdä sirsasana eli päälläseisonta 🙃
มุมมอง 6383 ปีที่แล้ว
Tällä videolla opetan sulle sirsasanan eli päälläseisonnan ja kuinka voit alkaa harjoitella kyseistä asentoa turvallisesti. Käyn läpi myös yleisimmät virheet, joita päälläseisonnassa tehdään ja kuinka välttää ne! #jooga #päälläseisonta #sirsasana Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta!🥰 Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä: irinjateikari.lpages.co/cor...
Sydänmeditaatio 💚
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
Sydänmeditaatio 💚 Tee mediaatio hiljaisessa ja rauhallisessa ympäristössä, jotta voit keskittyä kunnolla. Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta!🥰 Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä: irinjateikari.lpages.co/core-treeni/ Lataa maksuton e-kirja Venytä & Vahvista tästä: irinjateikari.lpages.co/venyta-vahvista/ Videon vaatteet: vayumudra.com/ Saat -15% ...
Koko kehon FLOW -jooga 💜
มุมมอง 1.7K3 ปีที่แล้ว
Tällä videolla pääset tekemään koko kehon flow-harjoituksen. ✨ LIITY MUKAAN MAKSUTTOMAAN JOOGAHAASTEESEEN: irinjateikari.lpages.co/joogahaaste/ Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta! 🥰 Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä: irinjateikari.lpages.co/core-treeni/ Lataa maksuton e-kirja Venytä & Vahvista tästä: irinjateikari.lpages.co/venyta-vahvista/
Sydäntä & rintakehää avaava joogaharjoitus 💚
มุมมอง 7103 ปีที่แล้ว
Sydämen aluetta, rintakehää ja olkapäitä avaava jooga-flow, jossa pääset testaamaan taaksetaivutuksia, mm. dhanurasanaa. ✨ LIITY MUKAAN MAKSUTTOMAAN JOOGAHAASTEESEEN: irinjateikari.lpages.co/joogahaaste/ Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta! 🥰 Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä: irinjateikari.lpages.co/core-... Lataa maksuton e-kirja Venytä & Vahv...
Hanumanasana (spagaatti) FLOW -jooga🐒
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
Tässä harjoituksessa pääset testamaan hanumanasanaa eli spagaattia. Harjoitus soveltuu sinulle vaikka et vielä pystyisi tekemään spagua - lämmittelemme ja avaamme kehoa harjoituksen aikana kyseistä asentoa varten. 🤗 Muista tykätä videosta ja ottaa kanavani seurantaan jos pidit harjoituksesta!🥰 Lataa maksuton core-treeni joogeille tästä: irinjateikari.lpages.co/core-treeni/ Lataa maksuton e-kirj...
Energisoiva aamujooga ✨
มุมมอง 4.9K3 ปีที่แล้ว
Lyhyt, energisoiva aamujooga täydellisen päivän aloitukseen. 🌞 Tarvitset harjoitukseen vain joogamaton, et muita välineitä. Harjoitus sopii sinulle, jolla on jo jonkin verran kokemusta joogasta. 🙏 Jos pidit videosta, muista tykätä, jakaa ja liittyä kanavani tilaajaksi! Jos haluat syventää joogan opiskelua kanssani, tsekkaa nettisivuni: www.irinjateikari.com & seuraa minua instassa @irinjailluus...
Lonkkien liikkuvuus jooga-flow ✨
มุมมอง 1.3K3 ปีที่แล้ว
Lyhyt, mutta tehokas flow lonkkien liikkuvuuteen. Tämä harjoitus sisältyy uuteen verkkokurssiini "Venytä & Vahvista". Venytä & Vahvista - verkkokurssilla opit, kuinka vahvistaa niitä kehonosia, jotka jäävät joogassa usein liian vähälle huomiolle, mutta joita TARVITSET vahvan ja tasapainoisen joogaharjoituksen kehitykseen ja ylläpitoon! Lue lisää kurssista ja lähde mukaan täältä: irinjateikari.l...
💖💖💖
Tosi ihana😊❤️
Ihana kuulla! 🥰
Olipa hieno, haastava harjoitus. Tämän parissa menee mulla kerta jos toinenkin 😂
Kiva kuulla, että haastetta löytyi! 😁👌
Kiitos ❤ ihana harjoitus!
Oi ihana kuulla, että tykkäsit! 🥰
Olipa virkistävää pitkästä aikaa päästä sun tunnille 🙏 Kiitos 💜
Ihana kuulla! <3
Amazing yoga girl 👏💪
Mukava kuunnella pehmeää ääntäsi samalla. Kiitos että jaoit. ^^
Kiva, että tykkäsit! 😊
Rentouttavan näköstä 😊💪
Amazing yoga girl 👏
Amazing yoga!!
Kiitos ihanasta harjoituksesta 💕✨
Kiitos, kun teit! 🥰💚
kiitos🙏💫
🥰🙏
Kiitos Irinja!
Ole hyvä 🥰🙏
Vähän haastava minulle, mutta haasteitkin täytyy olla.
Hyvä asenne 🥰🙏 Asentoja voi myös aina helpottaa jos tuntuu liian haastavalta!