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あつみゆうすけ
เข้าร่วมเมื่อ 24 เม.ย. 2022
初心者向けの筋トレ術を30秒で解説するのが得意なパーソナルトレーナーです。
大阪梅田で初心者向けのパーソナルジムを経営しています。
ただいま初回キャンペーン中です。
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【自己紹介＆決意表明】初めまして！パーソナルトレーナーのあつみです！
はじめまして！
パーソナルトレーナーのあつみゆうすけです。
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【SNS】
Instagram： atsumi_goofit
【パーソナルジムGOOFIT】
[goofit-gym.com](goofit-gym.com/)
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มุมมอง: 209
気をつけます😊
はい👍
肩が痛めたときの胸トレはどうすればいいですか？
肩を痛めた原因が重要だと思います。 痛みを感じる種目を避けると同時にフォームの見直しをしてみてください！
腹筋
腹筋
お尻上げたり 背中上げたり するだけで胸の各部位にきくって意外とわかしやすくていいですね
ありがとうございます🙌
足が短いから足を伸ばした方が良い
悩んでます🥺足伸ばす筋トレぜひ教えてください。
今後、見させて頂きます。よろしくお願いします。🫡
嬉しいです！こちらこそよろしくお願いしします！
ふくきん
収縮動作と伸長刺激の ダンベルプレス、ケーブルクロスオーバーもやった方がいい
フッキ
どれくらいでベンチプレスに移行すればいいのでしょうか？
最初からでもいいと思います まず重りを付けずにフォームから確認していけば
最初からベンチプレスいっていいよ！
腹筋
ドンキー戦の流れ完璧すぎて草
上半身を固定と動かすベントオーバーローでは、そもそも狙ってる部位が違うのに成長遅れるって断言するのは発信者として三流過ぎないか？
大体何キロぐらいでやってますか🙋♀️
腹筋
反動使えないぶん壁付き壁付きできつかった。
ふっきん
腹筋
これから見させて頂きます
ありがとうございます🙌 今後も気軽にコメントくれたら嬉しいです！
早速登録させてもらいましたぁ😁
ありがとうございます🙌
これ頭の後ろに引っ張るとどうなりますか
種目によって靴下もかえるんですか？
目のつけどころが良いですね！
シュワちゃん動かしてるよ 初心者の話だろ
はい。そうですよ。
インクラインハンマーカールでもしっかり効きますか？
インクラインでも問題ないです！
@@あつみゆうすけなるほどです！ありがとうございます！
わかりやすくありがたいです🥺
ありがとうございます🙌
落としそうで怖い⋯
上腕二頭筋では？
上腕筋に効きます。 上腕筋二頭筋は肘を曲げる動きと腕を回外(手のひらを上に向ける事)する動きがあります。ハンマーカールでは回外の動きが無くなるので二頭筋の負荷より上腕筋の負荷が高くなります。
腕橈骨筋にきくよ
何キロのダンベル使ってますか？ あと何キロのダンベルがおすすめですか？
動画内では3.5kgですが、フォームを崩さずにできて効いている感じを意識できる重さでチャレンジしてみてください！！
@@あつみゆうすけ ありがとうございます！！！
そのダンベルどこで買いましたか？
おそらくトップフィルムの可変式ダンベルだと思います。Amazonに売ってますね。 私も使ってますが満足してますよ。
重さを追い求めないとデカくならないのでは？
それはそう、これは収縮時以外にも筋肉意識して筋トレした方が効率上がるよって話。
自分でいろいろ試しながらやるとめっちゃ楽しいですよ！狙った部位にしっかり効かせれたらアガリます^_^
自分なりに研究することもトレーニングの楽しさの一つですね！
よく筋トレ怪我してたので、いつもフォーム参考にさせてもらってます！
嬉しいです🙌ありがとうございます！
サイドマジ苦手。やりたくねぇけど頑張ります
サイドレイズ、難しいですよね😅 頑張りましょう🔥
これって肩中部にもききますか？
何キロ
このダンベル凄くかっこいいですね！良ければ商品名教えてください！！
てかまじ申し訳ないけどこのサイズなんて誰でもいけるやん。そのサイズの人にこーゆー事言われても納得できないんだけど。
大胸筋下部もっと効き良くするために意識することとかありますか？
ゆっくりと下ろしたらもっと聞くと思う
ちゃんと科学的根拠を持って示してほしい
これ見る人にトレーニングの勘違いしてほしくないんですが、反動使うのは間違ってるってわけではありません。もちろん最初は固定したままが良いですが、上がらなくなってきた時は多少反動使って補助として使っていいです。人によって僧帽筋に効いちゃったり効かなかったりなので、肩に関してはどれが1番！っていうのは言い難いです
なるほど 勉強になります
こいつ絶対ジム行ってる
普通に最後の所でジム行ってることわかるだろ😂
初心者向けの筋トレ術を30秒で解説するのが得意なパーソナルトレーナーです。 って説明があるよん。 初心者が家でできる様にって動画よん。 いちいち文句言わなくていいよん。
ありがとうございます。 肩の自重トレいいですね。 自重トレ、案外負荷キツイんですよね。 怪我しない様にがんばります。
前方へ挙上すると怪我する理屈ってなんですかね？
一番鍛えにくい部位なので参考になります
首が1番強くなりそう
こんなの首やるから辞めとけ。
フラットベンチの使い方、参考にします。感謝です🙏
あつみゆうすけ