Бинауральные ритмы - слуховая иллюзия, которую создает мозг. Через наушники подаются звуки с разными частотами.
Например, правое ухо слышит звук с частотой 120 Гц, а левое - 140 Гц.
Чтобы нивелировать разницу, мозг создает дополнительный тон в 20 Гц.
Считается, что он способен влиять на наше самочувствие.
Частота бинаурального ритма и его воздействие на организм
Дельта-диапазон 1-4 Гц Расслабление и глубокий сон
Тета-диапазон 4-8 Гц Быстрый сон, расслабление, снижение беспокойства, улучшение долговременной памяти
Альфа-диапазон 8-13 Гц Расслабление, хорошее настроение, снижение беспокойства, творчество
Бета-диапазон 13-30 Гц Высокая концентрация, способность решать проблемы, улучшение памяти
Гамма-диапазон 30-50 Гц Повышение умственных способностей и когнитивной активности, лучшее восприятие окружающей среды
Чем полезны бинауральные ритмы
Снимают стресс и помогают быстрее заснуть.
Усиливают внимание и мышление.
Улучшают память и способствуют творчеству
Помогают снизить боль.
Слушать в наушниках
#медитация#здоровье#бинауральные ритмы