วีดีโอ

شكرا

دكتور انا معي 10من أصل 9 اعراض أكتئاب 😂❤

جزاك الله خيرًا

جزاك الله خيرًا

جزاك الله خيرًا

جزاك الله خيرًا

جزاك الله خيرًا

جزاك الله خيرًا

من ضمن الجمل . قدر الله وماشاء فعل الحمدلله. قل لن يصيبنا الا ما كتب الله لنا

ربنا يكرمك اسلوبك راقي ومريح ياريت تستمر وبنشكرك على انك اقتطعت جزء من وقتك عشان تفيدنا

شكراً دكتور جمال شرحك

ربنا يكرمك اسلوبك مريح وواضح

انا عندي هوس نتف الشعر بدرجه كبيره. عل استطيع القى مجموعه في هذا المرض

جميل جدا ❤

انت بتساعدنا اوى متبطلش فيديوهات بتطمنى

تحية لك دكتور و يا ربي يشفي الجميع . من الوسائل و الطقوس الرائعة في دين الاسلام عندما تأتي الأفكار يمكننا تكرار " إنا لله وإنا إليه راجعون" و عند التعمق و التأمل في الأية نجد معاني عميقة وأن هناك قوة عظمئ تشفينا انشاء الله

HABIBI ❤

بعد ما قمت بتفريغ مشاعري على تلك الورقه بيضاء بدأت بحس راحه نفسيه واتوقع ممكن لو تم كتابه تلك المواقف سواء كانت ايجابيه سوف تقوى وسلبيه سوف تتلاشى ولم تتكرر معك لو كتبتها شكرا لمجهودك دكتور

فسر ذلك

دكتور بيقول الوسواس مش من الشيطان الوسواس من النفس بس بمساعدة الشيطان قال تعالى ولاقدخلقنا الإنسان و نعلم ما توسوس به نفسه صدق الله العظيم ضغط نفسي اتحول مرض

دكتور عندي مشكل أتخيل سيناريو سيء لشيء ما سيحدث في حياتي و أعيش الحالة كوفاة شخص عزيز هل عذا يعتبر قلق ؟

بصراحه مش عارف اشكر حضرتك ازاى أنا استفد كتير اوى من محاضراتك أنا بسمع محاضرات حضرتك وبسجلها

شكراً دكتور نادر علة مجهوك و كلامك الحلو الما يقدر بثمن و كلام كلة صح و عن العمل مضبوط بس المشكلة احنة عدنة بالعراق بطالة ماكو عمل حتى العندة شهادة ما الة فرصة غير بالعمالة ( اعمال البناء ) او شغل حر و الشغل الحر متعب . فهنا مضطر تصير عدك اعتمادية عالاهل لحد ما تتخرج و الله يفرجهة

انا ابطل اكل وانعزل وانام

احسن دكتوووور فالعاااالم ❤❤❤

اكثر اللي عندهم اضطراب او حيل ما يروح علشان الحيل يروح علشان الاكثئاب مثل تلنرجسي العلاج نبين له التعامل والشخصيه تفيده او تبعد التاس عنه

احيا يكون عند الشخص حيل دفاعيه واسقاط للي عنده الاخرين لو هوه حرامي يقول كاناس حراميه لو وصاحب الحيل الدفاعيه السلبيه مع الوقت يتعب ويحس اكتئاب مع ان فيه حيل دفاعيه ايجابيه مثل التبرع

من المعتقدات الاعتقاد بالشك لو شافت زوجا على الفيس تقول يخوني لو احابه جو للعزا يقو يشمتو فيه لو جو الزواج يقول يشوفون العشا وينقدونه

من الافكار الجوهريه انا غير محبوب ما فيه احد يساعدني الاعتقاد بالهجر اللي عنده هذي المعتقدات شوي شوي تجيب هذا الهجر على مستوى العقل اللا واعي تسوي اشياء تخلى الجميع يتخلى عنها وبعدين تقول هاه شفتو الناس ترموني العلاج للمومن بالهجر نقول اش الادله يقول ابويه تركني وصديقي تركني نقول طيب ما احد جلس معاك تقول جدتي

احيانا نحتاج نخلق للطفل السلبي اشياء يحس بها بالايجاببه يتذكرها او نذكرها به وكذل يسير هذا نضامه

وبعدينلما يقول اي شي سلبي اقول تتذكر لما اخذت المركز الاول في البياتو تتذكر لما ترقيت فلما عقله ياخذه للسلبي اذكره باليجابب

الافكار المحوريه الفشل صاحب ةلفكره احساسه بالفشل يخليه فعلا يفشل لو راح يقدم على وضيفه احساسه بانه ييفشل يضعف اداءة ويخليه يفشل العلاج نسأل ليش قلت انا فاشل مره صدمت بالسياره اصداقئي يتركوني ابويزعق فيه نسال طيب مافيه اشيا نجحت فيها يقول لا نقول طيب لو جلسنا مع ابوك وامك او صديقك وقلني فلان ناجح في ايش ما فيه فكر اكثر ترقيت السنه اللي راحت اخذت جايره في الكليه الخ

في التربيه عصاتين عصاة الحب وعصاه التكليف

لو عندي طفلين واحد واثق في زفسه وغير ملتزم والثاني العكس اعطي الاول تكليفات تخليه ينضبط والثاني اعطيه تحفيزات تقوي ثقته

لو عندك عده اطفال رب كل واحد بحسب شخصيته

تطوريا الافكارر السلبيه ساعدت على تقدم المجتمع لان اللي عنده سلبيه يحاول يثبت نفسه اكثر فيصنه شي جيد اكثر من غيره

لو انا عندي افكار عن الدوام تجيني مشاعر سلبيه وهذا يؤدي لكسل في العمل يسير المدير يؤنبني هذا يخليني تجي افكار سلبيه جديده عن العمل وتستمر الدائره

لو عندي افكار سلبيه بتجيب لي مشاعر سلبيه وتجيب سلوكيات سلبيه

انتبه وحافظ على سريه المذكرات

الكبت ممن يتحول لمشاكل وخناقات

نبدا بكتابة الاشياء السلبيه لان طبتها هو اللي يسبب الامراض

كيف نغير الافكار السلبيه لواقعيه هذا هو العلاج السلوكي المعرفي الاكتئاب تفاعلي بدون سبب طرق العلاج اول شي الرياضه النوم اكثر من 6ساعات عشان تنام نضم المشروبات المأكولات مكان النوم البعد عن الميديا الاكلتجنب المصنع العلاقات الاجتماعيه مهمه على للاقل صاحب لما اكلمه كانه نفسك الطقوس الروحيه التعبير عن المشاعر كتابه المشاعر الرسم اكتب انا افكر انا احس انا سويت سلةك اكتبها بعدين اقيم الالكل بحسب التشوهات المعرفيه وضع الافكار غلى ورقه قدامي يساعد في حلها

ي دكتور مرضوني م بيعالجوني والله الحقنى منهم بق ونبى يدكتور فقيره خالث هاكل منين وهما م راضين يدونى التاشيره بحجه انى مريضه ومطلعتش مريضه يدكتور م هينفع ماشى لنتن البنات يدكتور حرام كد بق ارحمنا شويه م الغم د عاوزين نعيش زى الخلق بق هو ينفع ال بتعملوه فينا د والله مهاسمحكو د كلو عشان محصليش حاجه قاعدين تطفحو وسيبنا نولع لا وكمان بيتغظونى وتقهرونى نا وأهلى واهلى كبروا ونفسي يعيشوا عدل شويه قبل ميموتو ومن اول وجديد هو اى مفيش احساس زى مبتحسوا بلمرضى وتعالجوهم حسوا بينا وانقذونا م ال هيمرضنا بكلامه وجيبلنا القهر وم سيبنا نعيش ولا راضين يدونى التاشيره يرضي مين د يدكتور 😢

انت مسلم ولا مسيحي

اقوى الناس هم اللي ماهم ماسكين في اى حاجه لان اي شي يروح. يروح لغيره مثل اللي سيارته تساعده ولو راحت راحت وواحد لو راح منها شي جاه مرض نفسي

السعاده جوه مش برا كثير يتوقع انه بيكون سعيد لما يتخرج او يتزج او يتوضف ويحصل على هذي الامور وما يحصل السعاده

من الخطأ تقول انا باحل المشكله اول وبعدين اتخلص من الشاعر وهذا خطأ او تخلص من المشاعر وبعد يسهل الحل مشكبه لما يكون فيه مشاعر سلبيه ونحاول نحل المشكله تجي افكار سلبيه اخخرى قديمه ومشاعر قديمه وقصص قديمه وتزيد الموضوع

فيه ناس لو تزيد مشاعر الغضب ممكن يدخل في مشكله وينطرد من الشغل مهم يكون عنده لسته لتنفيس المشاعر مثل يتروش بمويه حاره او بارده او يعد النفي او يروح القطر ويوي قصه للناس او يتسوق لان الغضب طاقه والطاق ما تخذ اكثر من عشرين دقيقه لانها طاقه والتفكير يخليها تروح او يسرخ في المخده او السياره او قدم خدمه للناس او تذكر ذكريات جميله او انك بطل تقدم مساعة

ممكن الغضب لو كبير تجزئه لاقسام وتحملها في القطر

تم التلخيص