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purplesenior
South Korea
เข้าร่วมเมื่อ 4 มิ.ย. 2023
근력운동~
등, 어깨, 허벅지를 한번에~
쉽지만 효과 만점 철봉최고!
등, 어깨, 허벅지를 한번에~
쉽지만 효과 만점 철봉최고!
วีดีโอ
철봉녀10일째+1년 어제는 산행 설악산울산바위+인제꽃축제 다녀옴
มุมมอง 959 ชั่วโมงที่ผ่านมา
철봉녀10일째 1년 어제는 산행 설악산울산바위 인제꽃축제 다녀옴 #67세 #퍼플시니어 #어시스트풀업 #등운동 #쉽지만효과만점운동 #동기부여
맨발걷기4일째+1년 비온후 땅이 촉촉하고 부드럽다 밧데리가 떨어져서 촬영 끊김
มุมมอง 22วันที่ผ่านมา
맨발걷기4일째 1년 비온후 땅이 촉촉하고 부드럽다 밧데리가 떨어져서 촬영 끊김
운동하시는거 멋져요! 응원할게요!!
응원 감사합니다😊
❤우먼체어맨 ❤ 오늘도 건강하게 걷는모습 예뻐요 날씨 어제보다 더 가을정취 풍성합니다 오늘도 좋은 시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
이영상의 제목은 원시인의 하루 입니다
진심으로 멋지시네요 본받아 열심히 살겠습니다
❤우먼한니발 ❤ 햇빛 밝고 좋아요 좋은곳 원족다녀 오세요 열심히 노력하는 모습 예뻐요 오늘도 건강하시고 최고 좋은날 되세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼체어맨 ❤ 날씨 오늘 좋아요 걷기 좋아요 걷는모습 여전히 예뻐요 오늘도 건강하시고 좋은시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼한니발 ❤ 날씨 추워졌어요 감기 조심 하세요 열심히 노력하는 모습 예뻐요 오늘도 힘찬하루 되세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤ 🎉
❤우먼체어맨 ❤ 기온이 뚝 떨어져 추워요 건강관리 신경쓰세요 오늘도 걷는모습 건강해 보여요 좋은시간 보내시고 행복하세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼한니발 ❤ 날씨 추워요 건강관리 유의하세요 오늘도 노력하는 모습 예뻐요 좋은 시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
화이팅!!!
17:20 전완근이 정말 잘 발달 될수밖에 없었네요😊
😂😂😂😅😊 감사합니다
채널명을 철봉할매라고 바꾸시면 잘될겁니다
❤우먼한니발 ❤ 가을 바람이 선선해요 열심히 노력하는 모습 보기 좋아요 오늘도 건강하시고 좋은시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼체어맨 ❤ 시월이 소리없이 왔어요 오늘도 가을정취 느끼며 걷는모습 예뻐요 항상 건강하세요 응원 드려요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼한니발 ❤ 오늘도 멋진 모습 보여주셔서 고맙습니다 항상건강 하시고 좋은 하루보내세요 오늘 운동하는 모습 예뻐요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼체어맨 ❤ 아침기온 차가워요 감기 조심하세요 노력하는 모습 멋져요 응원 드려요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼체어맨 ❤ 가을이 온것 같아요 낙엽이 많이 보여요 열심히 노력하는모습 예뻐요 오늘도 건강하시고 좋은시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼한니발 ❤ 안녕하십니까? 오늘 일요일인데 쉬지 않으시네요 오늘도 건강하시고 좋은시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
내게 근력운동이란 내몸에 힘 팍주는것 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅈㄴ 웃기네 ㅅㅂ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 철봉녀 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ철봉녀 ㅇㅈㄹ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
느그 어매보고도 그렇게 웃냐? ㅉㅉ
❤우먼체어맨 ❤ 토욜인데 쉬지 않고 운동하시는군요 대단 하십니다 오늘도 좋은하루 되세요 행복하세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼한니발❤ 오늘도 쉬지않고 운동하시네요 대단한 열정에 박수 보낻.려요 항상 건강하시고 좋은시간 보내세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
근육이 가장 많은 곳을 해줘야 기초대사량이 늘어나요. 하체 운동을 꾸준히 해주세요. 스쿼트, 계단 오르기 등.
누나 발이 너무 이뻐요
누나 어디사세요?
골반 좌우발란스 아주 좋습니다^^
주1회 등산 갔더니 팔이 표시나네 썬크림등 아무것도 안 바름..로션도 안 바름..땀 나서 닦는데 화잠품 바를필요 없음 오히려 피부가 건강함을 느낍니다
수분크림과 선크림 샀음 주위에서 선크림은 꼭 쓰라고 야단야단 기미 생겼다고~
❤우먼체어맨 ❤ 걷는모습 예쁘고 힘이 느껴져요 노력하신 멋진 결과 보여요 오늘도 건강하시고 좋은시간 맞이하세요 멋져요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
넘치는 응원 항상 감사합니다
❤우먼 한니발 ❤ 멋져요 운동 열심히 하신 결과가 힘이 넘치는 멋진 모습입니다 오늘도 건강하시고 좋은날 맞이하세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
어머님... 철봉 잘못하면 관절 다치셔유 그냥 유산소하셔유
밑에 댓글도 있지만 어머님 나이때는 그냥 나가서 걷는게 백배 더 좋아요
여사님 이제 발 띠고 하세요 저렇게 백날 하셔도 근력 딱 그 선에서 멈춰요 아재들 턱거리 하시는 거 보시면 아시잖아요 그렇게 해야 됩니다 오늘도 내일 득근
❤우먼체어맨 ❤ 오늘 걷는모습 못 보는줄 알았어요 노력하는 모습 예뻐요 항상 건강하세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼한니발❤ 오늘 조금 늦으셨어요 운동하는 모습이 예뻐요 오늘도 좋은날 맞이하세요 열정에 박수 보내드려요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
다리를 떨어뜨리세요
@@후-c1m 체중이 많고~ 팔힘 어깨힘이 딸려요
멘탈이 타고 났네요 누님 .... 우리집 마누라는 이제 40인데 뭐라도 해라 노래를 불러도 꿈쩍을 안합니다 . 걍 뼈에 가죽만 덮었어요 ㅜ.ㅜ
운동은 본인의 상황과 상태에 맞게 건강하게 한계에 도전하는 거니까요. 범부들 신경쓰지 마시고 즐겁게 화이팅입니다!
멋지십니다 선생님!
뭐라도 하시는건 좋은데 차라리 이시간에 그냥 밖에 나가서 걷는게 더 도움될거 같습니다. 상체근력을 키우고 싶으시다면 10초매달리기를 목표로 운동해보세요
어머님, 지나가다가 정말 안타까워서 댓글 남깁니다. 이렇게 하면 2년 3년을 해도 아무런 향상이 없습니다. 중간에 밴드를 걸고 해보세요. 이건 그냥 관절 접었다 펴기라 무릎 어깨 팔꿈치 관절에 무리만 갑니다.
어음...농담이죠?? 그냥 앉았다 일어났다 그게 끝인데요
아 진짜 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 일부러 웃기랴고ㅓ 올린거임? 운동 하나도 안되는데 뭔 철봉이야
어머니!! 개소리들 무시하시고 건강하십시오! 방구석에서 굴러 다니는 개뼉다구 같은 것들보다 훨씬 멋지십니다!!
❤여신 우먼체어맨❤ 쉬지 않고 노력하는 모습 예뻐요 걷는모습 아직도 소녀티 납니다 좋은 하루 맞이하세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤여신 한니발❤ 오늘 운동하는 모습 예뻐요 노력하는 열정에 응원박수 보내드립니다 항상건강 하세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
복장이 참 거시기하네 ㅎㅎ
❤우먼체어맨❤ 항상 열심히 걷는모습 예뻐보여요 오늘도 멋진 날 되세요 응원 드려요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
❤우먼 한니발❤ 어제보다 더 예쁘게 보여요 열심히 노력하신 모습 아름다워요 내일은 더 멋진 날 되세요 화이팅 ❤❤❤❤❤❤❤🎉
대단하십니다~~
먼가요 이영상은 ...😢
오늘 처음뵜어요. 저는 끝까지 응원 하겠습니다. 멈추지 마세요. 시도하고 도전하시는 모습에 하나 배워 가요. 늘 건강하세요.