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HY教練來聊天
เข้าร่วมเมื่อ 24 พ.ค. 2022
社會學畢業➡️怪獸訓練古亭店教練
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有在玩短跑、舉重、CrossFit
把比賽當成修行
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訓練你的身心和諧
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企劃：HY教練
演出：HY教練、拉拉
後製混音：拉拉
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EP.168 跟您分享HY教練今年的訓練計畫！
(00:01:00) 你知道嗎
(00:13:00) 我從近期訓練成果歸納的五大原則
(00:39:30) HY教練的一週訓練行程
延伸閱讀：
EP.154 大徹大悟練肌力，聊聊近期的訓練成果
open.firstory.me/story/cm1pxca2y0okp01y9dcql7m3t/platforms
EP.96 HY教練聊訓練--為什麼會練太多？如何得知？
open.firstory.me/story/cli9tp06u000b01v7ggh8cpip/platforms
EP.82 HY教練答客問--一定讓你聽懂的週期訓練
open.firstory.me/story/cledx0zgq005501v5gabb68cq/platforms
留言告訴我你對這一集的想法
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มุมมอง: 24
วีดีโอ
EP.167 再見2024，這集竟然不到40分鐘！祝聽友新年快樂
มุมมอง 20วันที่ผ่านมา
延伸閱讀： 蘇琮祺 諮商心理師【如何看到別人的年終回顧而不焦慮？】 share/p/1B1UB6z6hT/ 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.166 歲末聯歡成果發表會，練健康聖誕老人硬舉大賽
มุมมอง 5714 วันที่ผ่านมา
(00:00:50) 感謝施主布施 (00:03:00) 你知道嗎？ (00:14:00) 這次帶隊比賽跟往年的不同 (00:36:00) 拉拉這次比賽的體驗 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.165 台南四百年，府城純浪盃大力士與強壯文化的火炬
มุมมอง 2521 วันที่ผ่านมา
(00:01:00) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:19:00) 第一次作為純觀眾體驗比賽的感覺如何 (00:27:20) 雲玩家的項目點評 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.164 賀！英雄力士歸來 ft.Jason冉、亞洲小王我的祖
มุมมอง 34หลายเดือนก่อน
(00:01:40) 回顧中國大力士深圳決賽 (00:24:00) 回顧這一年的長征 (00:40:00) 感謝祖讚美祖灌雞湯 (00:54:00) 兩位力士未來的計畫 (01:00:00) 明年台灣大力士該準備了QQ (01:08:00) 你知道嗎？ 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.163 中國古拳法、印度瑜伽流傳至今的等長訓練法是什麼？
มุมมอง 12หลายเดือนก่อน
(00:00:40) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:11:00) 肌肉收縮的形式 (00:19:00) 等長訓練的意義與分類 (00:39:00) 結論 (00:48:00) 等長訓練的缺點 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.162 讀《大夫訓練II》：沒有不能練，問題只有該怎麼練？
มุมมอง 74หลายเดือนก่อน
(00:00:20) 你知道嗎？ (00:04:40) 回顧《大夫訓練I》 (00:19:20) 介紹第二集有氧訓練篇 (00:45:00) 阻力訓練篇 (01:02:00) 特殊族群訓練 本節目EP.142聊大夫訓練第一集 open.firstory.me/story/clx9zwih901ie01vqfkbz7gw3/platforms 《大夫訓練I ：新世代的主動式健康指引》 www.books.com.tw/products/0010984272 《大夫訓練II：確立強壯人生的訓練指引》 www.books.com.tw/products/0010999757 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報...
EP.161 半夜睡不著覺就去北海岸跑美津濃接力賽順便泡足湯
มุมมอง 13หลายเดือนก่อน
(00:00:30) 感謝施主布施 (00:16:20) 介紹美津濃接力賽 (00:37:30) 遊戲體驗 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.160 雪季又要來了，到底滑雪在瘋什麼 ft.狐群狗黨嘎逼
มุมมอง 34หลายเดือนก่อน
狐群狗黨滑雪Vlog youtube.com/@fox_dog_friend?si=TECrd64Xt_77n6ZS 狐群狗黨Podcast open.firstory.me/user/clko1ph6a01r001yf4v7d573b/platforms 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.159 今年最終戰彰化超級體能聯賽，遊戲開箱一刀未剪導演版
มุมมอง 142 หลายเดือนก่อน
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EP.158 HY教練運動補給品大開箱解密！
มุมมอง 352 หลายเดือนก่อน
(00:00:25) 感謝施主布施 (00:02:00) 你知道嗎？ (00:16:00) 為什麼需要補給品？ (00:37:00) 運動補給品的證據等級 (00:43:00) HY教練服用的補給品清單 澳洲體育學院AIS的補充品等級 lurl.cc/7zBX2 中研院台灣海鮮選擇指南 fishdb.sinica.edu.tw/seafoodguide/ 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach...
EP.157 大爛泥裡第一次玩越野的斯巴達障礙賽
มุมมอง 162 หลายเดือนก่อน
(00:01:00) 感謝施主布施 (00:04:10) 你知道嗎 (00:16:00) 參賽動機 (00:28:00) 關卡介紹 (00:44:00) 賽事準備方式 (00:54:00) 跑斯巴達讓我想到…… 本集推薦閱讀 《蚱蜢：遊戲、生命與烏托邦》 www.books.com.tw/products/0010728339 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coach...
EP.156 雙人枕頭若無你也會孤單，前進竹北全國綜合體能大賽
มุมมอง 352 หลายเดือนก่อน
本集推薦 電影《小雁與吳愛麗》 影集《聽海湧》 (00:00:30) 泥知道嗎？ (00:13:00) 本次新竹體能賽的賽事定位 (00:19:00) 啞鈴之於CF的特殊性 (00:27:00) 更多跨領域參賽者之我見 (00:32:30) 逐項分析GameReview (01:17:00) 拉拉首次當裁判的心得 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.me/user/ckq13nna83ymm08728t6ae1ie/comments 請HY教練喝杯咖啡吧！ reurl.cc/n5aeZ1 訂閱HY教練的電子報 reurl.cc/Rbkz0g 何想詢問的大小疑難雜症或意見回饋歡迎來信 sccoachhy@gmail.com FB: coach.hy IG: coach.hy Web: coachhy.com
EP.155 讀《肌肉抗老》--人的自主與能動性來自你的肌肉
มุมมอง 423 หลายเดือนก่อน
(00:00:20) 你知道嗎？ (00:06:30) 感謝高寶書版贈書《肌肉抗老》 (00:19:30) 本書精彩段落分享 (00:33:00) 本書推崇的高蛋白飲食與近期爭議 (00:49:00) 練肌肉是為了什麼之我的聯想 本集相關資訊 高寶書版《肌肉抗老》 www.books.com.tw/products/0011000182 棕蝠交配影片 th-cam.com/video/4cYPJ3CVyNA/w-d-xo.htmlsi=v4kuEXtp-eb9wIek BIOS健身特輯 www.biosmonthly.com/article/11513 勘誤： 由於棕蝠交配的方式仍需要更多觀察與研究，到底他們是不是插入式性行為仍無法確定。另外體外射精一詞為HY教練口誤。 另外「肌肉醫學®」為作者本人創辦的「肌肉醫學研究所®」 留言告訴我你對這一集的想法 open.firstory.m...
EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏
มุมมอง 293 หลายเดือนก่อน
EP.152 第六季開操／推薦今年最愛小說《反重力》／學游泳的自由(式)之夏
EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園
มุมมอง 364 หลายเดือนก่อน
EP.151 休耕期間忍不住偷錄台灣體能大賽recap，台灣首次水陸兩吃體能遊樂園
如果下次睡覺比較會咳嗽可以嘗試不要整個躺平，半靠在床頭，並且戴脖圍保暖試試～但希望不要有下次，㊗早日康復～
感謝RaeQ__o
阿茗教練好棒棒🙏
學到很多謝謝學長
來了
推台灣地理冷知識～