一起動EZDon健身學院
一起動EZDon健身學院
  • 239
  • 272 996
樂齡族的健康活力秘訣 💪
💪 樂齡族的健康活力秘訣:4大運動種類來改善不同健康目標 💪
樂齡族的朋友們~保持身體健康不需要過度激烈
關鍵在於選擇對的運動!
今天我們來分享4種適合樂齡族的運動
不僅能達到健康目的,還能讓你保持活力滿滿✨
✅伸展運動:改善身體不適、減少運動傷害
✅有氧運動:增加心肺耐力、減少罹病風險
✅阻力運動:減少肌少症狀、增加骨質密度
✅平衡運動:增強姿勢控制和四肢力量
มุมมอง: 43

วีดีโอ

花式空瑜
มุมมอง 49หลายเดือนก่อน
花式空瑜
💪樂齡族的活力秘方,動起來就是青春!🌟
มุมมอง 19หลายเดือนก่อน
💪樂齡族的活力秘方,動起來就是青春!🌟
▍課程介紹 - 燃脂體能
มุมมอง 253 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 燃脂體能
▍課程介紹 - 智能飛輪
มุมมอง 263 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 智能飛輪
▍課程介紹 - 基礎重訓
มุมมอง 303 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 基礎重訓
▍課程介紹 - 健身拳擊
มุมมอง 373 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 健身拳擊
▍課程介紹 - 空中瑜珈
มุมมอง 193 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 空中瑜珈
▍課程介紹 - 3D曲線雕塑ViPR
มุมมอง 943 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 3D曲線雕塑ViPR
▍課程介紹 - 筋膜放鬆
มุมมอง 224 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 筋膜放鬆
▍課程介紹 - 壺鈴塑身
มุมมอง 194 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 壺鈴塑身
運動前後熱身與動態伸展|為身體準備,活絡關節,運動更安心!
มุมมอง 954 หลายเดือนก่อน
運動前後熱身與動態伸展|為身體準備,活絡關節,運動更安心!
▍課程介紹 - 爆汗脫脂
มุมมอง 235 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 爆汗脫脂
8分鐘燃脂體能【中級版】
มุมมอง 465 หลายเดือนก่อน
8分鐘燃脂體能【中級版】
▍課程介紹 - 懸吊訓練
มุมมอง 216 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 懸吊訓練
▍課程介紹 - 核心肌力
มุมมอง 206 หลายเดือนก่อน
▍課程介紹 - 核心肌力
10分鐘的核心運動,初學者必備!
มุมมอง 656 หลายเดือนก่อน
10分鐘的核心運動,初學者必備!
內壢店大谷翔平到~~~~
มุมมอง 228 หลายเดือนก่อน
內壢店大谷翔平到~~~~
新手必備!心肺有氧!簡單4個動作提升心肺功能
มุมมอง 1059 หลายเดือนก่อน
新手必備!心肺有氧!簡單4個動作提升心肺功能
居家免器材也能輕鬆做!10分鐘徒手肌力訓練
มุมมอง 3110 หลายเดือนก่อน
居家免器材也能輕鬆做!10分鐘徒手肌力訓練
智能飛輪 課程介紹🌟
มุมมอง 2911 หลายเดือนก่อน
智能飛輪 課程介紹🌟
壺鈴運動大挑戰!來看看教練們能挑戰到哪個程度呢?
มุมมอง 5711 หลายเดือนก่อน
壺鈴運動大挑戰!來看看教練們能挑戰到哪個程度呢?
膏肓痛怎麼辦?三招教你緩解疼痛!
มุมมอง 3.8K11 หลายเดือนก่อน
膏肓痛怎麼辦?三招教你緩解疼痛!
【一起動亞運】突擊桃園藝文店!
มุมมอง 3111 หลายเดือนก่อน
【一起動亞運】突擊桃園藝文店!
▍ #一起動內壢店 最美的Ely教練要去生寶寶了!👶💕
มุมมอง 34ปีที่แล้ว
▍ #一起動內壢店 最美的Ely教練要去生寶寶了!👶💕
不知道怎麼開始重訓嗎?讓一起動桃園成功店ALAN教練帶領著你從基礎開始學起!回到原來的自己🥰
มุมมอง 42ปีที่แล้ว
不知道怎麼開始重訓嗎?讓一起動桃園成功店ALAN教練帶領著你從基礎開始學起!回到原來的自己🥰
▍深蹲難度挑戰
มุมมอง 36ปีที่แล้ว
▍深蹲難度挑戰
學員來分享啦!
มุมมอง 37ปีที่แล้ว
學員來分享啦!
▍快和好友一起挑戰雙人健身吧❤️
มุมมอง 50ปีที่แล้ว
▍快和好友一起挑戰雙人健身吧❤️
新手必看!評價爆棚的拳擊課程!
มุมมอง 53ปีที่แล้ว
新手必看!評價爆棚的拳擊課程!

ความคิดเห็น

  • @yuanchen1006
    @yuanchen1006 8 วันที่ผ่านมา

    嗯 絕對不上

  • @UncleWang
    @UncleWang 4 หลายเดือนก่อน

    還要再練練

  • @tong-0314
    @tong-0314 4 หลายเดือนก่อน

    啞鈴的用意?

  • @嗨酷
    @嗨酷 4 หลายเดือนก่อน

    麻煩請跳在節拍上,不然看起來像是欠釘的天兵在交互蹲跳。

  • @kailoonliv7611
    @kailoonliv7611 4 หลายเดือนก่อน

    明晚是星期六晚上。

  • @Shunmin
    @Shunmin 4 หลายเดือนก่อน

    留言區不要這麼粗暴,女生很可愛啊

  • @杰哥-z2j
    @杰哥-z2j 4 หลายเดือนก่อน

    這沒什麼難度

  • @yehjack1239
    @yehjack1239 4 หลายเดือนก่อน

    一開始還以為是牛排😅

  • @chiuandy172
    @chiuandy172 4 หลายเดือนก่อน

    短腿就不要再那邊搞這個了

  • @syuoo8910
    @syuoo8910 4 หลายเดือนก่อน

    怎麼又是這種 這真的是教練?

  • @bearbron
    @bearbron 4 หลายเดือนก่อน

    要就直上直下,做一半的,教誰啊?

    • @YuriOnlyLa
      @YuriOnlyLa 4 หลายเดือนก่อน

      著重在背部發力

    • @roy0302200
      @roy0302200 4 หลายเดือนก่อน

      乾脆頭晃一晃 用下巴點就好😂😂😂

    • @xiaoyou6114
      @xiaoyou6114 4 หลายเดือนก่อน

      做一半的乾脆不要做算了😂

  • @jackychang8754
    @jackychang8754 4 หลายเดือนก่อน

    最好別常搞 傷身啊

  • @zachary5332
    @zachary5332 5 หลายเดือนก่อน

    小朋友快去睡覺了別搞了

  • @馥蓮李
    @馥蓮李 5 หลายเดือนก่อน

    膝蓋不好的人別做

  • @澎于晏
    @澎于晏 5 หลายเดือนก่อน

    蹲這樣就別拍了吧!!比我家隔壁3舅媽蹲的還高

  • @季樹樹
    @季樹樹 5 หลายเดือนก่อน

    😂😂😂

  • @honestyyo
    @honestyyo 5 หลายเดือนก่อน

    女生腿可以伸直嗎?

  • @honestyyo
    @honestyyo 5 หลายเดือนก่อน

    女生在蹲什麼?

  • @黃子堯-x2w
    @黃子堯-x2w 5 หลายเดือนก่อน

    有點吃力欸

  • @情動-k5d
    @情動-k5d 5 หลายเดือนก่อน

    可以星期一到星期天都唱一遍

  • @marslin16888
    @marslin16888 5 หลายเดือนก่อน

  • @佩勳-z2i
    @佩勳-z2i 7 หลายเดือนก่อน

    給個愛心可好!我需要這套鍛鍊法~😊

  • @tseben01
    @tseben01 7 หลายเดือนก่อน

    我平常都看秒針的數,然後狀態好的會看能多撐幾秒,當成自己賺到的

  • @성실안-b3x
    @성실안-b3x 8 หลายเดือนก่อน

    현대판 원시인?ᆢ😢😮😅

  • @KyLin-n2r
    @KyLin-n2r 8 หลายเดือนก่อน

    做重訓比較少和做家事比較多

  • @AG-bv1cz
    @AG-bv1cz 8 หลายเดือนก่อน

    記得帶菜瓜布不記得帶手套

  • @webberw3037
    @webberw3037 8 หลายเดือนก่อน

    有菜瓜布卻沒有手套,不是更奇怪嗎?

  • @國士無雙-k8v
    @國士無雙-k8v ปีที่แล้ว

    手腕會痛 但重點是,只有左手會 右手不會 QQ

    • @OopsOMG
      @OopsOMG ปีที่แล้ว

      剛好有遇到跟你同樣問題 後來看YT「光合物理治療所」關鍵字"手撐地會痛!?手腕痛該如何物理治療?" 這一集處理好的 光是第 1步驟那個握手腕伸展方式有做就差很多了

  • @magicworldbyjorg
    @magicworldbyjorg 2 ปีที่แล้ว

    cool video keep up the great content.. Thank you…

  • @oooo-x2e9p
    @oooo-x2e9p 2 ปีที่แล้ว

    谢谢。我学到了不要脚尖着地。

  • @huisam95
    @huisam95 3 ปีที่แล้ว

    靓!