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LuCiana Fonseca / luh emagreceuh
Brazil
เข้าร่วมเมื่อ 20 พ.ย. 2019
Vou dividir com vocês minha rotina de saúde, beleza, cuidado
autoestima, emagrecimento sem neuras.
Seja bem-vinda(o)!
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Recado IMPORTANTE
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#comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional
LIVROS QUE INDICO:
www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-Fonseca-ebook/dp/B07ZC64GYV
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Instagram: luh_fonsecah
SOBRE MEU CANAL:
Sou Luciana Fonseca, formada em Cosmetologia & Estética.
Aqui vou compartilhar com vocês a minha ótima experiência de ter passado pelo processo de emagrecimento alcançando meu objetivo sem sofrimento e sem colocar em risco minha saúde. Pelo contrário, foi só aprendizados e resultados positivos!!!
Vou mostrar minha rotina de saúde, beleza, autoestima e bem-estar.
Bora entrar nessa!!!
Para mim, emagrecer não é sofrer!
Sejam muito bem-vindos(as) ao meu canal :)
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มุมมอง: 199
วีดีโอ
Como eu consegui - MUDANÇAS que fizeram uma grande diferença.
มุมมอง 592ปีที่แล้ว
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Minhas opções para o jantar.
มุมมอง 381ปีที่แล้ว
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Fiz essas ESCOLHAS
มุมมอง 207ปีที่แล้ว
Sobre os exercícios e alimentação, busque sempre um profissional qualificado. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #emagrecer #escolhasemagrecerbem #emagrecerbem LIVROS QUE INDICO: www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-Fonseca-ebook/dp/B07ZC64GYV VENHA ME DAR UM OI: Instagram: luh_emagreceuh SOBRE MEU CANAL: Sou...
FAZER O QUE ME FAZ BEM-exercício no STEP - alimentação. Mostrei minha família montando o presépio.
มุมมอง 252ปีที่แล้ว
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Desinchar na TPM - Faço assim // Exercícios/Chás
มุมมอง 125ปีที่แล้ว
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Saúde do meu intestino - Massagem / Alimentação / Exercício.
มุมมอง 143ปีที่แล้ว
No vídeo de hoje, vou dividir com vocês o que eu fiz e faço, para melhorar a função do meu intestino. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional LIVROS QUE INDICO: www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-Fonseca-ebook/dp/B07ZC64GYV VENHA ME DAR UM OI: Instagram: luh_em...
MUDANCAS - Minhas escolhas foram sempre focadas no conjunto - EMAGRECER SAUDÁVEL / CORPO E MENTE
มุมมอง 128ปีที่แล้ว
Minha alimentação/Bate papo sobre escolhas e mudanças, para melhor! ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional LIVROS QUE INDICO: www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-Fonseca-ebook/dp/B07ZC64GYV VENHA ME DAR UM OI: Instagram: luh_emagreceuh SOBRE MEU CANAL: Sou Luc...
SER SAUDÁVEL É FAZER O QUE ME FAZ BEM / CORPO E MENTE
มุมมอง 108ปีที่แล้ว
Através do meu processo de emagrecimento aprendi que ser saudável é estar bem. É buscar força e tempo para fazer o que me faz bem. Ser saudável é respeitar o tempo do meu organismo. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional LIVROS QUE INDICO: www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-F...
Primeiro vlog! Organização e limpeza da casa/ treino em casa e cuidado com alimentação.
มุมมอง 153ปีที่แล้ว
No vídeo de hoje, vou mostrar para vocês uma manhã real de dona de casa. Mas, o mais importante é que não deixo de cuidar de mim, mesmo com tantos afazeres. Sobre os exercícios e alimentação, busque sempre um profissional qualificado. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional LIVROS QUE INDICO:...
Quem sou eu? / Somos MIL inscritos! OBRIGADA!
มุมมอง 122ปีที่แล้ว
ESTAMOS CRESCENDO! Uhuuu, muito obrigada! ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional LIVROS QUE INDICO: www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-Fonseca-ebook/dp/B07ZC64GYV VENHA ME DAR UM OI: Instagram: luh_emagreceuh SOBRE MEU CANAL: Sou Luciana Fonseca, formada em C...
Autocuidado - DIA DE DIETA LÍQUIDA/CUIDADO BÁSICO FACIAL.
มุมมอง 229ปีที่แล้ว
No vídeo de hoje, vou mostrar para vocês o meu dia de alimentação e exercícios. Estilo de vida que adotei para emagrecer mais de 35kgs. Um estilo de vida que melhorou o funcionamento do meu organismo, modificou o meu físico e também o meu psicológico. Sobre os exercícios e alimentação busque sempre um profissional qualificado. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o si...
Meu espelho interno - SOBRE NÃO RADICALIZAR, PARA NÃO ME MACHUCAR.
มุมมอง 2092 ปีที่แล้ว
No vídeo de hoje, vou dividir com vocês mais um aprendizado maravilhoso! Meu espelho interno. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o sininho das notificações #comoeuconseguiemagrecer #emagrecer #rotinafuncional LIVROS QUE INDICO: www.amazon.com.br/Aprendendo-sentir-prazer-Luciana-Fonseca-ebook/dp/B07ZC64GYV VENHA ME DAR UM OI: Instagram: luh_emagreceuh...
Mais um dia no foco - EXERCÍCIOS /ALIMENTAÇÃO (moqueca de legumes, suco verde...)
มุมมอง 1032 ปีที่แล้ว
No vídeo de hoje, vou mostrar para vocês o meu dia de alimentação e exercícios. Estilo de vida que adotei para emagrecer mais de 35kgs. Um estilo de vida que melhorou o funcionamento do meu organismo, modificou o meu físico e também o meu psicológico. Sobre os exercícios e alimentação busque sempre um profissional qualificado. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o si...
TREINO EM CASA + SIMULADOR DE CAMINHADA/ RECEITA DE HAMBÚRGUER NUTRITIVO/ REFEIÇÕES DO DIA.
มุมมอง 2942 ปีที่แล้ว
No vídeo de hoje, vou mostrar para vocês o meu dia de alimentação e exercícios. Estilo de vida que adotei para emagrecer mais de 35kgs. Um estilo de vida que melhorou o funcionamento do meu organismo, modificou o meu físico e também o meu psicológico. Sobre os exercícios e alimentação busque sempre um profissional qualificado. ❤Não esqueça de avaliar o vídeo 👍👎 ❤Inscreva-se no canal ❤Ative o si...
Rotina que funciona- OBJETIVO/FOCO/EMAGRECER BEM.
มุมมอง 1832 ปีที่แล้ว
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Consegui fazendo assim- EMAGRECER/ ROTINA/RESULTADO
มุมมอง 682 ปีที่แล้ว
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DICAS QUE ME AJUDARAM NO MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.
มุมมอง 1182 ปีที่แล้ว
DICAS QUE ME AJUDARAM NO MEU PROCESSO DE EMAGRECIMENTO.
ROTINA QUE FUNCIONA - SAÚDE/ EMAGRECIMENTO/AUTOESTIMA.
มุมมอง 1142 ปีที่แล้ว
ROTINA QUE FUNCIONA - SAÚDE/ EMAGRECIMENTO/AUTOESTIMA.
ROTINA PRODUTIVA - Saúde/ Emagrecer bem/ Exercício / Alimentação
มุมมอง 822 ปีที่แล้ว
ROTINA PRODUTIVA - Saúde/ Emagrecer bem/ Exercício / Alimentação
Rotina funcional - HOJE FOI DIA DE TREINÃO/ RECEITA DE SALADA DELICIOSA!
มุมมอง 642 ปีที่แล้ว
Rotina funcional - HOJE FOI DIA DE TREINÃO/ RECEITA DE SALADA DELICIOSA!
EMAGRECIMENTO: Mudanças de hábitos/ Dicas/ Foi assim que eu consegui!
มุมมอง 1042 ปีที่แล้ว
EMAGRECIMENTO: Mudanças de hábitos/ Dicas/ Foi assim que eu consegui!
ALMOÇO prático e saboroso//Aposto sempre na alimentação.
มุมมอง 402 ปีที่แล้ว
ALMOÇO prático e saboroso//Aposto sempre na alimentação.
Considerações sobre o desafio 200 PULOS SEM PARAR no JUMP. Valeu a pena? Vou fazer mais desafios?
มุมมอง 1262 ปีที่แล้ว
Considerações sobre o desafio 200 PULOS SEM PARAR no JUMP. Valeu a pena? Vou fazer mais desafios?
ROTINA COM DESAFIO PARA INCENTIVAR MAIS! Emagrecimento saudável corpo e mente.
มุมมอง 582 ปีที่แล้ว
ROTINA COM DESAFIO PARA INCENTIVAR MAIS! Emagrecimento saudável corpo e mente.
ROTINA COM DESAFIO PARA SECAR MAIS! Emagrecer sem desanimar.
มุมมอง 442 ปีที่แล้ว
ROTINA COM DESAFIO PARA SECAR MAIS! Emagrecer sem desanimar.
DESAFIO dia 3 // Rotina com desafio // EMAGRECER sem sofrimento!
มุมมอง 432 ปีที่แล้ว
DESAFIO dia 3 // Rotina com desafio // EMAGRECER sem sofrimento!
Sim
Que legal
Oi estou pesando 109
Preciso perder 8 kilos ,vou comprar um !! Muito bom o vídeo 💗
Você é maravilhosa. Vou começar o meu processo de emagrecimento e te achei. Amando o seu canal. Parabéns pela iniciativa te compartilhar experiências.
O que vc usa para lubrificar o aparelho?
@@corujagamer2352 white lub (spray) é ótimo
Comprei um essa semana de 200 reais
Você esta de parabéns! Obrigada por compartilhar
O meu também comprei na Americanas em 2011.. tenho até hoje.. havia ficado sem usar porque fui pra academia, mas vários fatores me fizeram desistir de ir pra academia. É maravilhoso
Ele tira gordura bracos 😢??
Ele endurece coxas ??
Parabéns pelo sucesso, quanto tempo vc fazia de simulado de caminhada
Comprei um já to usando top
Mini trampolim
😊
Ele faz gastar quantas calorias em 1 hora?
Obrigada...tenho todos os equipamentos mas não consigo fazer em casa ..vi seu vídeo e comecei a fazer..espero em continuar
Mulher, você me ajudou em uma dúvida, impacto e problema de joelho,ganhei um jump da minha filha,começo amanhã gratidão
Eu tenho esse simulador, está aqui parado vi seu vídeo e agora vou começar usar obrigada pelo o incentivo Deus abençoe
Vi dicas incríveis nesse canal, mas ele está inativo a muito tempo...que pena.
Olá! Vou voltar com muito conteúdo. Estou trabalhando muito, não estou conseguindo postar mais vídeos. Mas já estou organizando meus horários para voltar postar. Gosto muito. Obrigada por ter gostado 😘
Assistindo esse vídeo dia 09/04/24 amei e me inscrevi❤
parabéns minha linda
Os pesos ajudam a ganhar a massa muscular ? Pq no caso o jump é aeróbico ne ?
Quem tá com. Polhema de nervo Ciático pode faze no simulador de ca.inhada
A tarde vitamina aveia leite banana batido no liquidificador faça isso e vocês vao ver o resultado 😅❤ 😊
De manhã vitamina de banana maçã e leite desnatado meio-dia bato no liquidificador legumes e feijão depois tempero com ingredientes de meu gosto e a noite a mesma coisas etc
Eu tô fazendo a 5 dias como de tudo mas batido no liquidificador sem passar fome já perdi 2 quilos em 5 dias 😊
Está fazendo ainda? Quantos kilos eliminou?
Cade você vídeos mais recentes
Mim ajuda lu
Comprei um e gostei demais
Gratidão pelas dicas e por compartilhar seus resultados. Comecei meus treinos firme aqui, daqui um tempo volto pra contar os resultados ❤
Que palavra legal ❤
Parabéns top vídeo
Ola Luciana! Joia? Saude e Paz em 2024! Até logo!🏆
Eu tenho érnia de disco, burcite e atrose nos joelhos entao nao posso fazer muito esforco e nem pegar peso mas preciso emagrecer, vc acha melhor no meu caso uma esteira mecânica ou esse simulador?
Como vc faz amiga pra lubrificar ?
Spray lubrificante
Também faço jump em casa muito bom ❤
Quanto tempo vc faz e todos os dias
Qual era seu peso ? Tá conseguindo manter ?😊
Olá, cheguei a quase 100kg. Sim, estou mantendo. Continuo fazendo os exercícios e cuidando da alimentação. Por conta do trabalho, estou sem tempo para fazer os vídeos. Mas pretendo voltar Um abraço Se cuida ❤️
Lu comprei um simulador de caminhada 😅 vc pode me dá dicas para emagrecer ?? Bjs
Top demais véi
Parabéns
Gostei bem, vou voltar fazer
Eu tenho ,fiz mas quasi mori , de tanta dor no joelho
Vc tem que dá ênfase nos calcanhares ,pois o jump não tem impacto nos joelho... quando descer do jump de 3 pulos no chão e descer sempre pela parte de trás outra coisa pra quem está começando procurar por aulas pra iniciantes.
Acompanho Tatiana trevia, muito bom
Comprei o meu estou ansiosa para emagrecer
Legal! Força aí que vc vai conseguir
Poco fazer todos os dias
Sim, o bom que ele é sem impacto
Estava com o meu fazendo de cabide,quase desfiz dele, hoje desenterrei ele e comecei usar ,espero conseguir perder meus 8 kilos😅😅
Parabéns! Força aí
Vc tem Instagram?
Oi comecei a fazer já tem mas uma semana estou amando fazer meus exercícios tô tirando uma hora do dia pra fazer já estou sentindo diferente não estou sentindo tanta dor nas pernas como sentia antes eu super indico também quero chegar nos 63kg com fé e determinação chego lá
Eu não quis comprar usado porque já vem com o período de visa útil diminuído ,realmente tudo que a gente vai comprar, tem que pesquisar mesmo