- 49
- 43 157
Andrada Faina
เข้าร่วมเมื่อ 30 ส.ค. 2023
TE ÎNTREBI DE MULTE ORI...
Ai atât de multe lucruri pentru care să fii recunoscătoare - sănătate personală, copii sănătoși, familie, prieteni, un loc de muncă bun, o casă frumoasă - dar, în loc să te bucuri de ceea ce ai, te simți obosită, stresată și copleșită?
Mintea ta trece în mod constant peste lista aceea nesfârșită de sarcini zilnice, iar tu te gândești mereu la cum să faci multitasking mai eficient astfel incat să le bifezi pe toate?
Când stai o clipă să te joci sau să petreci timp cu copiii tăi, nu ești cu adevărat „acolo”. Mintea ta este în altă parte, plină de gânduri și griji referitoare la ce ai de facut în momentele următoare. Și când te surprinzi că nu ești pe deplin prezentă cu aceștia, te simți vinovată?
Și ciclul acesta poate continua..
Însă, nu e necesar sa fie așa. Se poate si altfel, cu armonie, bucurie, prezență constiență și…blândețe:)
Ai atât de multe lucruri pentru care să fii recunoscătoare - sănătate personală, copii sănătoși, familie, prieteni, un loc de muncă bun, o casă frumoasă - dar, în loc să te bucuri de ceea ce ai, te simți obosită, stresată și copleșită?
Mintea ta trece în mod constant peste lista aceea nesfârșită de sarcini zilnice, iar tu te gândești mereu la cum să faci multitasking mai eficient astfel incat să le bifezi pe toate?
Când stai o clipă să te joci sau să petreci timp cu copiii tăi, nu ești cu adevărat „acolo”. Mintea ta este în altă parte, plină de gânduri și griji referitoare la ce ai de facut în momentele următoare. Și când te surprinzi că nu ești pe deplin prezentă cu aceștia, te simți vinovată?
Și ciclul acesta poate continua..
Însă, nu e necesar sa fie așa. Se poate si altfel, cu armonie, bucurie, prezență constiență și…blândețe:)
Equilibria Podcast #12 - Cum ne eliberăm de tensiuni, stres, anxietate și traume din corp
„Așa ajungem ca și adulți, ca și adolescenți, să trăim o viață pe pilot automat. Ajungem în zona de îngheț funcțional, în care suntem amorțiți, nu ne simțim corpul, suntem complet deconectați și nu știm ce simțim, ce trăim.” - Cristina Lupo
În acest episod al Podcastului Equilibria, punem accentul pe modul în care putem descărca tensiunea din corp, prin anumite metode. Una dintre terapiile care ne poate ajuta în acest sens, este terapia TRE®️, unde focusul este pe a activa în mod natural, tremurul neurogenic al corpului.
Invitata din acest episod este Cristina Lupo, facilitator al terapiei TRE®️ (Trauma & Tension Release Exercise), fizioterapeut. Având un interes deosebit pentru vindecarea prin diverse practici somatice, Cristina s-a orientat spre a se specializa în terapia miofascială, fizioterapie, fiind și absolventă a Facultății de Medicină și Farmacie.
O discuție în care aflăm despre cum anume ne protejează creierul mamalian în caz de pericol, care sunt reacțiile de răspuns ale corpului în situațiile de stres și ce instrumente avem la îndemână pentru a ne elibera de diferite blocaje.
Mulțumim Cristina, pentru cunoașterea pe care ai adus-o!
cristinamarianalupo
cristinamarianalupo
www.treromania.com
www.traumaprevention.com/
Equilibria și Andrada Faina on-line:
www.youtube.com/@AndradaFaina
andradafaina/
andradafaina
www.andradafaina.com
www.equilibria.ro/
Mulțumim frumos, Bronest Studio, pentru găzduire și sprijin:
bronest_studio
www.youtube.com/@broneststudio
Nu uita să dai ”Subscribe”! 🥰
Cuprins:
00:00 - Intro
01:00 - Emoțiile nu sunt un semn de slăbiciune
07:00 - Povestea Cristinei - momentul de răscruce din copilărie
13:34 - Cum ne protejează creierul mamalian, în caz de pericol
18:07 - Trei reacții la pericol: Luptă/Fugă/Îngheț (Fight/Flight/Freeze)
19:20 - Ce este tremurul neurogenic
23:35 - Ce se întâmplă când nu putem descărca tensiunea din corp
25:20 - Cum ne ajută mușchiul psoas și nervul vag
34:28 - Cum ieșim din îngheț/freeze
38:30 - Cum ne ajută un facilitator al terapiei TRE®️
41:10 - Ce ne oferă împământarea/grounding
46:25 - Cum ne disociem prin înghețul funcțional
52:55 - Ce alte beneficii ne mai oferă terapia TRE®️
*Resurse valoroase:
Prezentare video TRE®️ (Trauma & Tension Release Exercise): th-cam.com/video/QWPP5uPG_0Y/w-d-xo.html
Dissociation and Post-Traumatic Growth cu David Berceli: th-cam.com/video/evjUmsBeR3g/w-d-xo.html
Carte: The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma - autor Bessel van der Kolk
În acest episod al Podcastului Equilibria, punem accentul pe modul în care putem descărca tensiunea din corp, prin anumite metode. Una dintre terapiile care ne poate ajuta în acest sens, este terapia TRE®️, unde focusul este pe a activa în mod natural, tremurul neurogenic al corpului.
Invitata din acest episod este Cristina Lupo, facilitator al terapiei TRE®️ (Trauma & Tension Release Exercise), fizioterapeut. Având un interes deosebit pentru vindecarea prin diverse practici somatice, Cristina s-a orientat spre a se specializa în terapia miofascială, fizioterapie, fiind și absolventă a Facultății de Medicină și Farmacie.
O discuție în care aflăm despre cum anume ne protejează creierul mamalian în caz de pericol, care sunt reacțiile de răspuns ale corpului în situațiile de stres și ce instrumente avem la îndemână pentru a ne elibera de diferite blocaje.
Mulțumim Cristina, pentru cunoașterea pe care ai adus-o!
cristinamarianalupo
cristinamarianalupo
www.treromania.com
www.traumaprevention.com/
Equilibria și Andrada Faina on-line:
www.youtube.com/@AndradaFaina
andradafaina/
andradafaina
www.andradafaina.com
www.equilibria.ro/
Mulțumim frumos, Bronest Studio, pentru găzduire și sprijin:
bronest_studio
www.youtube.com/@broneststudio
Nu uita să dai ”Subscribe”! 🥰
Cuprins:
00:00 - Intro
01:00 - Emoțiile nu sunt un semn de slăbiciune
07:00 - Povestea Cristinei - momentul de răscruce din copilărie
13:34 - Cum ne protejează creierul mamalian, în caz de pericol
18:07 - Trei reacții la pericol: Luptă/Fugă/Îngheț (Fight/Flight/Freeze)
19:20 - Ce este tremurul neurogenic
23:35 - Ce se întâmplă când nu putem descărca tensiunea din corp
25:20 - Cum ne ajută mușchiul psoas și nervul vag
34:28 - Cum ieșim din îngheț/freeze
38:30 - Cum ne ajută un facilitator al terapiei TRE®️
41:10 - Ce ne oferă împământarea/grounding
46:25 - Cum ne disociem prin înghețul funcțional
52:55 - Ce alte beneficii ne mai oferă terapia TRE®️
*Resurse valoroase:
Prezentare video TRE®️ (Trauma & Tension Release Exercise): th-cam.com/video/QWPP5uPG_0Y/w-d-xo.html
Dissociation and Post-Traumatic Growth cu David Berceli: th-cam.com/video/evjUmsBeR3g/w-d-xo.html
Carte: The Body Keeps the Score: Brain, Mind, and Body in the Healing of Trauma - autor Bessel van der Kolk
มุมมอง: 103
วีดีโอ
Podcastul Equilibria #11 - Firul roșu al feminității și respectul pentru corp - cu Ina Curic
มุมมอง 407หลายเดือนก่อน
„Acum conceptul nu mai este de burnout, ci de burn-on. Ai o lumânare care arde la ambele capete și arde tot timpul.” - Ina Curic În acest episod al Podcastului Equilibria, discutăm despre cele două jumătăți ale umanității, despre maternitate, energia feminină, ciclicitatea specifică femeilor, dar și despre lupta de putere între genuri și cum putem reechilibra relațiile. Un dialog plin de inspir...
Despre interacțiunea energetică dintre oameni, Yoga și Meditație.
มุมมอง 6269 หลายเดือนก่อน
Te invit să urmărești cel mai nou episod al Podcastului Equilibria. Mulțumim, Simona Vlădoi și BroNest Studio! 🧡 #Energie #Mindset #Meditatie #EquilibriaPodcast
Podcastul Equilibria #10 - Despre Yoga și meditație, cu Simona Vlădoi
มุมมอง 9989 หลายเดือนก่อน
Dacă ar fi să descriu acest episod într-un singur cuvânt, acesta ar fi - reconectare! Reconectarea cu propria persoană. Am discutat cu Simona despre multiplele binecuvântări ale practicii Yoga și Meditației pentru întreaga familie, despre felul în care ne servește în a ne duce atenția în interiorul nostru, a gestiona emoțiile, a ne vedea și accepta pe noi și pe copiii noști așa cum suntem. Pot ...
Podcastul Equilibria #9 - Comunicarea eficientă în familie, cu Mihaela Tatu
มุมมอง 3.9K11 หลายเดือนก่อน
Descoperă o perspectivă deosebită asupra comunicării în familie, alături de un invitat special în Podcastul Equilibria - Mihaela Tatu! Mihaela este Trainer în Tehnica și Arta livrării discursului, un adevărat expert în comunicare eficientă, aducând cu ea peste 22 de ani de experiență în mass-media românească. Este, de asemenea, moderator la diverse evenimente de prestigiu precum Business Days, ...
Podcastul Equilibria #8 - Despre inteligență emoțională, cu Zoltan Veres
มุมมอง 23711 หลายเดือนก่อน
Podcastul Equilibria #8 - Despre inteligență emoțională, cu Zoltan Veres
Podcastul Equilibria #8 - Despre inteligență emoțională, cu Zoltan Veres
มุมมอง 78011 หลายเดือนก่อน
Podcastul Equilibria #8 - Despre inteligență emoțională, cu Zoltan Veres
Podcastul Equilibria #8 - Despre inteligență emoțională, cu Zoltan Veres
มุมมอง 7K11 หลายเดือนก่อน
Bun venit într-un nou episod al Podcastului Equilibria! În această ediție, am explorat lumea fascinantă a inteligenței emoționale, alături de un adevărat expert în inteligența emoțională, Zoltan Veres. Dacă dorești să explorezi mai profund acest aspect și să înțelegi cum poate avea un impact pozitiv asupra vieții tale, acest episod este pentru tine! Zoltan este certificat în sistemul SixSeconds...
Podcastul Equilibria #7 - Despre feminitate conștientă, alături de Camelia Bara
มุมมอง 2.8Kปีที่แล้ว
Vă invităm să descoperiți, în acest episod, magia feminității conștiente, alături de Camelia Bara, expert în psihologia feminină. Explorăm profunzimile naturii feminine, arhetipurile feminine, tehnici practice pentru a explora feminitatea conștientă în viața de zi cu zi și multe alte subiecte. Povestea sa plină de inspirație ne îndeamnă să trăim conștient, conectându-ne în mod autentic cu femin...
Podcastul Equilibria #6 - Cum să-ți dai voie să fii tu însuți, cu Monica Ion
มุมมอง 20Kปีที่แล้ว
Bun-venit în cel de-al șaselea episod al Podcastul Equilibria - "Cum să-ți dai voie să fii tu însuți", cu Monica Ion. În acest episod, Monica Ion, expert în remodelarea creierului, creatoarea Brain Remodeling System și a Școlii de Legi Universale, ne împărtășește cum putem să ne dăm voie să fim noi înșine, fără să fim dominați de presiunea socială. Monica este în Top 10 experți din lume în remo...
Podcastul Equilibria #5 - Importanța echilibrului între alimentație și mișcare, cu Ioana Dorobanțu
มุมมอง 372ปีที่แล้ว
Și, uite-așa, ne-am așezat la masa discuțiilor cu Ioana Dorobanțu, personal trainer certificat, tehnician nutriționist certificat și deținătoare a unui salon de remodelare corporală și cosmetică. Trecem în revistă impactul copilăriei asupra alegerilor alimentare ale adulților, și explorăm misterul: de ce ne atrage atât de mult mâncarea (nesănătoasă)? Tot aici descoperim importanța hranei pe car...
Meditație de dimineață - Încredere și putere interioară: conectează-te cu vitalitatea ta!
มุมมอง 105ปีที่แล้ว
Meditație de dimineață - Încredere și putere interioară: conectează-te cu vitalitatea ta!
Podcastul Equilibria #4 - Echilibrul în rolurile din viața unei femei, cu Cristina Iclenzan
มุมมอง 513ปีที่แล้ว
Podcastul Equilibria #4 - Echilibrul în rolurile din viața unei femei, cu Cristina Iclenzan
Podcastul Equilibria #3 - Psihologia în familie, Cu Alexandra Verzea
มุมมอง 441ปีที่แล้ว
Podcastul Equilibria #3 - Psihologia în familie, Cu Alexandra Verzea
Podcastul Equilibria #2 - Despre Alăptare și Magia Laptelui matern, cu Roxana Bușoi
มุมมอง 296ปีที่แล้ว
Podcastul Equilibria #2 - Despre Alăptare și Magia Laptelui matern, cu Roxana Bușoi
Podcastul Equilibria #1 - Despre deciziile pe care le luăm în viață, cu Nicoleta Sandu
มุมมอง 687ปีที่แล้ว
Podcastul Equilibria #1 - Despre deciziile pe care le luăm în viață, cu Nicoleta Sandu
Cum comunic cu copilul meu atunci când are un tantrum?
มุมมอง 26ปีที่แล้ว
Cum comunic cu copilul meu atunci când are un tantrum?
Cum să fiu bine cu mine și să îmi găsesc calmul, răbdarea și echilibrul în rolul de mamă?
มุมมอง 112ปีที่แล้ว
Cum să fiu bine cu mine și să îmi găsesc calmul, răbdarea și echilibrul în rolul de mamă?
Felicitări! Mă bucur să văd încă un episod. 🩷 Felicitări amândurora și mulțumim!🩷
Mulțumim tare mult pentru gândurile bune 🙏🤗
💚💚💚💚
🙏🙏
Superba doamna Tatu Mihaela ! Mulțumim mult !
Mă bucur tare mult că a fost de interes 🤗🤗🤗
Sunt curioasă cum a fost relația mamei dânsei cu tatăl? Dacă a fost o relație abuzivă, de obicei fetele își aleg bărbații după modelul tatălui, sau al fratelui dacă există, în caz ca tatăl nu este prezent. Poate și din această cauză a ales un model masculin toxic, dar depinde ce model a fost tatăl. Bărbații echilibrați din toate punctele de vedere sunt crescuți de mame echilibrate și din păcate sunt ff rari, pentru ca astfel de mame sunt ff rare. Mamele prezente, atente, în spirit de observare, în bunătate, care nu țipă deloc și nu cicălesc deloc cresc cei mai frumoși copii/viitori adulți! Dar sunt ff rare!
Într-adevăr, relațiile din copilărie, în special cele cu părinții, au un impact major asupra modului în care ne formăm modelele de relație și alegem parteneri mai târziu în viață. Fiecare situație este unică, iar influențele pot veni din mai multe direcții. Mulțumesc pentru observațiile tale 🙏🙏
👍👍
💙💙💙
Mă bucur că ne-ai urmărit :)
Superb !
Mulțumesc mult 🙏🤗
Sunt onorata sa te ascult, te admir foarte mult. Multumesc Monica!!!
❤❤ ❤
😇
❤
🤩
Esti fantastica❤! Felicitari!
😇 Asa este!
Felicitări, Simona! ❤❤
😍
Felicitări, Simona!
🥰
😮🤗🌹
🤗
Andrada vorbeste in soapta..e greu de urmarit
Mulțumesc pentru feedback! Voi ține cont de acest aspect în viitoarele episoade și voi încerca să mă asigur că sunetul este clar.
❤❤❤❤❤❤❤
Mulțumesc pentru apreciere 🤗🤗
Imi place mult invitata!
Mă bucur tare mult să aud asta. Mulțumesc 🙏
Unde este interviul?
Foarte fericita sunt sa o ascult pe Dna Mihaela Tatu! Un om admirabil, cu o voce superba, si dansa are dreptate, are un ton cald, calm care simti ca poti sa il asculti fara sa te plictisesti o clipa, orice ascult cu admiratie! Noi (copilasul meu de 5 ani) adormim cu povestile spuse de dansa! Un simbol al comunicarii as putea numi-o! Respect!
Ce frumos ❤ Așa este, doamna Mihaela Tatu are un dar de a comunica 🙏
Mulțumim pentru acest episod! Mi-a plăcut mult! ❤
Mă bucur tare mult să aud asta 🤗🤗
Mi-a plăcut mult podcastul!! Mulțumim frumos!!❤❤
Cu tot dragul, mulțumesc pentru feedback 🧡🧡
Felicitari Andrada, un podcast minunat ❤ multa inspiratie 🥰
Mă bucur că ți-a plăcut podcastul și îți doresc și ție multă inspirație și momente pline de bucurie! ❤🙏
“Ascent of women” se cheamă , documentar BBC😊
🙏🙏🙏
Păi cum fac să văd toată emisiunea?
Mulțumesc pentru interesul tău :) Aici ai link-ul la întreg-ul podcast: th-cam.com/video/Urwsyc-lvn0/w-d-xo.html
@AndradaFaina mulțumesc!💓
@@vladmarinablue Cu drag :)
min 34:17 va rog, cum se numeste documentarul de care a spus d-na invitată? Mulțumesc💕
Ascent of women” se cheamă , documentar BBC 🙏🙏🙏
Prea multă frecție la picior de lemn. Toți vând cursuri scump și promit blana ursului din pădure.. pe scurt valoare. Nu e asta realitatea!!!!!! Trezirea
❤❤❤
Frumos! O discuție deosebită!
Mulțumesc pentru aprecierea ta, tare mult :)
❤
Mulțumesc pentru aprecierea ta 🤗
Mulțumesc mult..f multe conștientizării
Mă bucur să aud asta
Felicitari Andrada pt podcast, dar si pt ceea ce ai povestit ca ai facut pt tine ca om. Meriti toata aprecierea. Atat tu cat si cele aflate de la Monica sunt si pot deveni o adevarat suesa de inspiratie pt cei care isi doresc o schimbare pozitiva in viata lor. Pt ca, nu-i asa?...nu putem face lucrurile la fel si sa ne asteptam sa avem rezultate diferite😊. Te imbratisez si te incurajez sa continui sa faci ceea ce faci!🤗
Mulțumesc din suflet pentru cuvintele atât de frumoase și pline de susținere! Mă bucur că ceea ce am împărtășit a fost de folos 🤗 Te îmbrățișez și eu cu drag!
Astept promovarea unor tehnici "romanesti" Mult prea mult "englezism" in dezvoltarea personala promovata.
Nici vorbă, stimată doamna! Eu si soțul ne-am crescut si fata si băieții dupa același mod si concepte, cu diferența jucăriilor pe care de fapt, ei si le preferau, adaptat dupa gen. Si acum sunt adulți si fiecare și-au ales si iși aleg profesiile, exact dupa bunul lor plac, deși poate noi ca părinți, am fi vrut să aibă altfel de alegeri in domeniul profesional. I-am lăsat să decidă si sa-si aleagă ce au considerat ei că li se potrivește ca profesie.
E admirabil că ați lăsat copiii să-și urmeze propria cale, chiar și atunci când alegerile lor nu s-au aliniat neapărat cu ceea ce ați fi dorit voi ca părinți. Mulțumesc pentru comentariu 🤗
@@AndradaFaina Am considerat că după ce iși vor alege profesiile pe care ei le-au dorit, vor merge cu bucurie la muncă sau daca apoi consideră ca nu li se potrivesc, nu au cui reproșa. Niciodată nu e târziu pentru o recalificare sau să-și continue studiile. 🤗
@@d.t.4345 Da, așa este :)
❤Multumesc din suflet cu drag si recunostinta si iubire ❤❤❤❤❤❤
Îți sunt recunoscătoare pentru apreciere ❤
cool
Mă bucur că ți s-a părut util :)
Ce dar am primit in prima zi a anului ! Monica, esti impecabila, esti o comoara ! Oferi informatii foarte valoroase, transformatoare ,de inalta tinuta si iti multumesc cu multa recunostinta.Ma bucur mult ca te-am cunoscut, esti un dar divin pentru mine.Andrada , felicitari pentru intrebarile bine structurate, inteligent concepute si spatiul pe care il acorzi invitatului.Esti minunata! Sa aveti un an magnific, inspirat cu multe experiente implinitoare pentru sufletul vostru !
Îți mulțumesc pentru gândurile tale bune și îți doresc și ție un an plin de inspirație, de momente frumoase și de împliniri pe toate planurile!
Buna și La mulți ani ! Cum sa îmi dai seama care sunt valorile mele ? Va mulțumesc!
Mulțumesc mult pentru întrebare! Descoperirea valorilor personale este un proces profund. Adesea, valorile noastre se reflectă în ceea ce considerăm important în viață - cum alegem să petrecem timpul, ce ne aduce satisfacție și ce ne motivează în fața provocărilor. Un mod eficient de a le identifica este să îți acorzi momente de reflecție și să te întrebi ce este esențial pentru tine în relațiile, carierea sau alegerile de zi cu zi.
@@AndradaFaina , îți mulțumesc! ⚘️☺️
@@elenaselene7568 Cu drag :)
Mulțumesc cu recunoștință! Cat de bine ați moderat emisiunea, felicitări moderatoarei, felicitări și invitatei care a fost la un nivel extraordinar! Mulțumesc!
Mă bucur că v-a plăcut modul în care am structurat discuția. Mulțumesc mult :)
Bravoooo!
🤗🤗🤗
Foarte valoros acest conținut, Multumesc Andrada ❤, ești o minune de om Monica 💗.
Mă bucur tare mult să aud asta :)
Felicitari Andrada pentru acest podcast, aduce foarte multa informatie pretioasa pentru noi! Tine-o tot asa! ♥️🤗🥰
Mă bucur tare mult de vorbele tale. Îți mulțumesc pentru încurajare 🤗🤗
🤗🤗
🙏🙏🙏
Femeia vrea atentie atunci se va ingriji ca dlui sai placa de ea caci barbatul vrea sa vada frumosul
Adica sa impaci capra si varza
Daca trag caruta amindoi so traga impreuna cu intelegere si nu unul e stapin si celalalt e sclav
Echilibrul vine din respect din parte barbatului sa nu fie tradata rolurile se impart egal noi femeile avem multe dar intelegerea sa vina de la sine si depinde cu cine cazi
Da, așa este. Respectul reciproc este esențial pentru orice relație sănătoasă. De asemenea, echilibrul nu înseamnă doar împărțirea rolurilor în mod egal, ci și recunoașterea și valorizarea diferențelor, respectând ce are fiecare de oferit în relație. Mulțumesc pentru feedback-ul tău.
👍👍