วีดีโอ

6以外、全部あてはまります。😢

1. 座りっぱなしは血流が悪化し、心臓病や糖尿病のリスクを高めます。 2. ブルーライトが睡眠ホルモンに影響し、睡眠の質が低下しやすくなります。 3. 水分不足は腎臓や肝臓に負担をかけ、代謝が落ちる原因になります。 4. ビタミンDが不足すると免疫力が低下し、骨の健康にも悪影響が出ます。 5. 慢性的なストレスは心血管系に負担をかけ、免疫力も低下します。 6. 朝食を抜くと血糖値が安定せず、エネルギー不足や生活習慣病のリスクが上がります。

1. 頻繁なブレーキは後続車に迷惑をかけるため、速度調節が重要です。 2. ウインカーが遅いと他のドライバーに意図が伝わりにくくなります。 3. 車線変更時に急ハンドルを切ると周囲に危険を及ぼす可能性があります。 4. 車間距離が近いと急ブレーキ時に追突のリスクが増します。 5. 駐車の際に切り返しが多いと、周りにも影響が出るのでコツをつかむことが大切です。 6. 交差点での確認不足は重大事故に繋がることがあるため、特に慎重に確認しましょう。

1. 朝晩の気温差が激しいため、重ね着や防寒具を使い、体温調節がしやすい服装にしましょう。 2. 空気が乾燥すると肌や喉に影響が出やすくなるため、加湿器や水分補給が大切です。 3. 季節の野菜や果物は体の抵抗力を高める効果があり、栄養補給に役立ちます。 4. 室内の換気を行うことで湿気やカビを防ぎ、清潔な環境を保てます。 5. 睡眠は免疫力維持に欠かせないので、夜更かしを避け、リズムを整えましょう。 6. 朝に白湯を飲むことで内臓が温まり、代謝が上がって体調管理に効果的とされています。

1.朝にコーヒーをすぐ飲む: 起きた直後はコルチゾールが高い時間で、カフェインがストレスを強める可能性があります。 2.スマホを見ながら寝落ちする: ブルーライトがメラトニンの分泌を妨げ、睡眠の質を下げる原因に。 3.長時間同じ姿勢で座る: 血流が悪くなり、筋肉の硬直や健康リスクが増加するため、定期的なストレッチが重要です。 4.空腹での運動をする: エネルギー不足で集中力が低下し、筋肉が分解されるリスクも。 5.歯磨きの直後にすぐに水を飲む: 歯磨き後すぐの水は、フッ素や他の成分を流してしまい、歯の保護効果が減少します。 6.毎日同じ靴を履き続ける: 湿気がこもり、バクテリアやカビの繁殖が増え、足の健康に悪影響を及ぼすことが。

資産100億以上の資産家は、年収300万円の層より38倍 読書量が多いらしい

最近読書してないなー若い頃は良く読んでたけど最近は老眼で小さい字が見にくくて疲れちゃうからなー

デジタルデバイスより紙の本のほうが理解力が増すということですが、私はほとんど電子書籍しか読まないです。それでもまったく読まないよりはマシですよね？

男女で一緒にジョギングとか良さそうですね。

選挙🗳️は何処に入れたら良いかわからないですね。

ほとんどの人には出来ず出来る人が成功する。

逆境に直面したときパニックになってしまいます。

今年もたまにですが、95歳の自分の伯父さんが遊びに来ましたし確かに人と交流ある人は長生きだと思いますね。

選択する時塩🧂を入れたらジーンズの他の服やズボンは色落ち防げませんか?

薔薇🌹の香りを嗅ぎながら勉強で記憶力上がるとは知らなかったですね。

ボードゲームをする人は…「勤務表作成の休み希望を書いて提出する際、特に希望日がない場合は、多忙日などを把握して決めている」！？(笑) 第X月曜日は忙しいから、ここ希望日にしよう。でも、露骨に書くのもいやだから、翌日を休み希望にして、その日は夜勤明けにしてもらえるかな…とか。

筋肉がついての体重増加なら喜ばしいですね。

朝ごはん食べないけどお昼もあんま食べないな 夜も 間食しないし夜食も食べない

関節にダメージを負わせずに筋トレするには、スレンダートーンエボリューションで鍛えたら良いと思います。

心身ともに疲れると無性に本が 読みたくなるのですが、本能的に 読書でストレス発散しようとしてるのかなとこの動画を拝見して感じました😊

仕方なく本を読み始めたが、もっと早く読むべきだった。たとえばアリストテレス、エマニュエル・カントのような本は高校生が読んでもいいと思っている。小林よしのりは大学生のころに哲学書など思想の本を読んだと言う。ゴーマニズム宣言『天皇論』で触れている。私も高校でそういう本を読むべきだと思った。私が本を読まなかった理由は、周りが否定したから「そうだ」と言っていただけ。もったいないことをした

カフェイン断ち禁酒よりも難しいですね。

田舎に住んでて自然のど真ん中で生活してるけど ストレスまみれですw

半分ぐらい達成してる自分って充実してんだな。

右の鼻にティッシュ詰めて左の鼻で呼吸すると右脳が活性化され、左の鼻にティッシュ詰めて右の鼻で呼吸すると左脳が活性化しますか?

知らなかったです

音楽やってる人は綺麗な人多い

SNS気になってなかなか離れられませんね。

歌も演奏だからカラオケも良い。

趣味で作曲（DTM）とピアノをしてる高校生ですが、あ認知機能が向上しているのはあまり実感できない…😅

スレンダートーンエボリューションを腹に巻いての腹筋などはいかがですか?

オーディオブックは聞き流しだから、それまで上げた読書の利点全否定じゃね？

聴いてるだけより演ってみるのはマジでエエよ 因みに私は🎺習ってます

これって読書を、様々な映画に置き換えても良いと思います。

筋トレとは筋肉の破壊と再生だからトレーニングの前にストレッチすると破壊できず無意味。

暑い日は冷たい🧊飲み物沢山飲んでしまってますね。

ホットミルクを飲むとよく眠れる 右足を出して左足を出すと歩ける 年を取るとおばさんになる

わずか2分で津波逃げきれる自信ありませんね。

自分が宿題しようとする度にお母さんが「音楽聴いてやったら？」って言ってる理由が判明した

野菜や果物の皮は農薬が心配。

読書いいことしかないじゃん

緑茶🍵は毎日飲んでますね。

スマホ使わない日は、酒🍶を沢山飲み過ぎて怠くて寝てる時くらいですね。

楽器を演奏する人は指先を使うからボケにくい、というのは昭和の時代から言われていた。 だから指先を使う麻雀をするのはボケ防止に良いという事で、お年寄り向けの麻雀教室 みたいなのが流行ったりしたが今はどうなんだろう？トンと聞かなくなったなぁ

読書は紹介されたような効果あると思うけど、オーディオブックだと読んでないので同じような効果はあるように思えないけど、どうなんだろ？

サムネに釣られた吹奏楽部素直に挙手しなさい🙋‍♀️

アルツハイマー型認知症って、脳に異常なたんぱく質が溜まる病気であって、遺伝の影響が強いと思ってた。 だから、特効薬を使う以外に防ぎようがないと思ってたんだけど、読書でリスク低減って本当ですか？

三味線教室の生徒で認知症になった人は今までにいないと先生が言っていた。

ピアノをかれこれ10年以上やってる高校生ですけど、周りの子を見ると今の学校の良い成績はピアノやってるから取れてるのかな....って結構思います。みんなピアノ小学校で大体辞めてるんだよね.....親に感謝。

すごい同意ですね ２５歳くらいまで読書嫌いでしたけど、なんでもっと小さい頃から本読んでおかなかったのかって思うくらい最近は読書にハマりました笑