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睡眠サポートセンター室長
Japan
เข้าร่วมเมื่อ 12 ส.ค. 2022
睡眠とは、体や脳、心が休息して疲労を回復する状態を指します。日中に活動して疲れた脳や体を休ませるだけでなく、傷ついた細胞を修復したり、病原体を退治する免疫物質をつくったりと、体のメンテナンスも行われています。また、日中に見たことや学習したことを脳に定着させたり、整理したりする効果もあります。
睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という2種類の眠りがあり、脳や体の状態の違いによって分けられます。レム睡眠では脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われますが、体はもっとも休まる時間です。一方、ノンレム睡眠では大脳も休息していると考えられ、脳や肉体の疲労回復のために重要だとされています。
ここはその「睡眠」をサポートするためのチャンネルです。
みなさんが心地の良い睡眠が取れることをお手伝いさせていただきます。
睡眠には「レム睡眠」と「ノンレム睡眠」という2種類の眠りがあり、脳や体の状態の違いによって分けられます。レム睡眠では脳が活発に働いており、記憶の整理や定着が行われますが、体はもっとも休まる時間です。一方、ノンレム睡眠では大脳も休息していると考えられ、脳や肉体の疲労回復のために重要だとされています。
ここはその「睡眠」をサポートするためのチャンネルです。
みなさんが心地の良い睡眠が取れることをお手伝いさせていただきます。
【焚き火】焚き火の音と川の流水音と虫の音でリラックス 疲労回復 睡眠導入のためのASMR
焚き火の音と川の心地よい音と虫の音でぐっすり眠れる自然音です。睡眠導入 疲労回復 リフレッシュに最適で、焚き火の音や川の音に含まれる「1/fゆらぎ」が、リラックス効果による疲れた身体の疲労回復を促し、より深い睡眠へと誘います。地元や昔当たり前のように聞いていた「外の音色」は懐かしく感じ、脳の疲れを取るでしょう。
#焚き火
#焚き火の音
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#川
#虫の音
#ASMR
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วีดีโอ
【睡眠用BGM/水の音/鳥の鳴き声】ひんやり涼しい川の音&鳥のせせらぎ|睡眠・勉強・瞑想・癒し・リラックス|涼しく眠れるASMR
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【睡眠用BGM】ひんやり涼しい水の音は睡眠・勉強・瞑想・癒し・リラックスに最適で、涼しさを感じる優しいせせらぎの「水の音」が心地よい睡眠を誘います。さらに鳥のせせらぎも加わり、暑くて寝苦しい夜や勉強用BGMとして耳で涼みながら「川の流れる音✕鳥のせせらぎ」お楽しみください。またバイノーラル録音(立体音響)で奥行きのあるせせらぎ音に仕上げておりますので、目を閉じてイヤホン等で聴いていただけると、より没入感を感じていただけるかと思います。 仕事の休憩時間やお子さんとお昼寝、疲れが溜まってなかなか寝られない夜に癒やしの2時間と共に。 ーーーーーーーーーーーーーー ▼当チャンネル について ーーーーーーーーーーーーーー 勉強や作業に集中したい、日々のストレスや心身の疲れを癒したい、眠れない夜に聴きながらリラックスしたいとき等に少しでも役立てられるよう癒しの自然音映像を配信しております。 皆様...