วีดีโอ

Если у вас началось обострение то не зависимо висеть или нет, пока фаза воспаления не пройдет будет болеть . Я обычно если сильно приступ то делаю пару уколов и через день продолжаю ЛФК, ботинки и спортзал - но уже длительное время как не мешает жить полной жизнью.

Уже не помню точно но брал 0.5/1 и 1.5 для комплекта

​@@Ven1901 понял если 1.5 поставлю чип гпу будет доставать до радиатора? Просто иза этого не могу определиться кто-то 1 пишет кто-то 1.5

@@Rus_tam4ik774 1 на память если не ошибаюсь,а чип только mx 4 термопасту Если 1 мало на память вы увидите это

Тренируюсь отлично, пересмотрел все упражнения ( особенно осевые ) и убрал многое. Вишу,ЛФК . Живу полноценной жизнью. Иногда есть болевые на 1-2 балла из 10 для меня это пыль. Добра .

Отличный результат

Сделай андервольт и будет не больше 60.

Доброго дня . С 1 мин начинал. Рукой всегда лучше придерживаться когда опускаться и подниматься. Головокружение это нормально ,а если слабый вестибулярный аппарат тем более , Кровь в венах движется снизу вверх, вопреки силе земного притяжения. а, когда висите вниз то кровь совершает отток от ног и внутренних органов, и под действием силы земного притяжения движется к голове и сердцу. Это облегчает работу сердца и сердечно-сосудистой.

Доброго. Приблизно два тижні ,але це новий . Якщо вживанний звісно менш.

Доброго времени. Да регулярно, каждый день. + Тренировки все в полном режиме вернул практически ( кроме осевых свыше 50) + Второй курс делаю Хондроитин Боль 0 иногда 1 бал сейчас, но по сравнению не мог ходить это рай"

)) в точку ,умные они

Продолжаю ежедневно в комплексе. Самочувствие отлично. Скоро сниму ролик и ещё поделюсь опытом .

Благодарю за ответ. С чего вы взяли ? Диски работают именно таким образом " амортизация " и для нормальной работы нужно их постоянно задействовать - ходьба самый оптимальный вариант. Бег - только после консультации с вашим врачом ( а, лучше по ощущениям). После декомпрессии и виса , всегда встаю и иду дальше по своим задачам. Если хотите лежать то хуже не будет, но тогда лежите правильно 90градус ноги для разгрузки поясничного.

Благодарю за совет. Уже принял решение ботинки мне достаточно на ближайшие 10 лет

Добрый день. Отлично ☝️ Но делал комплекс ЛФК+ короткий курс 10 уколов Хондроитин+ снизил и убрал полностью осевые нагрузки в зале . Более 20 дней впервые в этом году нет боли и дискомфорта. Вишу каждый день, ЛФК утром только или в зале .

@@Ven1901 у меня немеет внешняя часть ноги,да и в передней неприятные ощущения, думаю что от спины, а уколы куда необходимо делать,в поясницу?!начала неметь после нескольких тренировок с гирями, не занимался лет семь ими,решил опять заняться, мне 47 лет, как думаете не стоит продолжать ими тренироваться?!

@@cportmacter по уколам консультируйтесь с личным невропатологом ( но ищите того кто адекватный , а не кеш качать будет. Уколы только снимут боль на время не лечат - Хондроитин не лечит но в комплексе дает хороший результат. Уколы в ягодичную мышцу ) Тренировки всегда + но нужно подбирать программу под свои проблематики .

Все отлично. Пережил очередной острый период болей " сейчас состояние 0 из 10 болевых . Но нужно понимать - это не панацея,а работает в комплексе - тренировки+ гимнастика+ ЛФК+ вода. Но эффект от виса шикарный ,жалею что раньше не взял . Вишу 3+3 минуты первый этап расслабиться и второй уже пресс аккуратно укрепляю. Питание для меня без разницы - но лучше до еды или час после .

Добрый день, ограничения по возрасту нет - главное делать в мягкой механике и амплитуде + использовать шлейку чтобы руками себя могли придерживать когда опускаетесь и наоборот. Так же рекомендую прочесть информацию о положительном влиянии не только спины , поясницы - а, и всей кровеносной системы. Добра и здоровья.

Установите msi aftoberner или аналог и настройте работу кулеров . По температуре 81 это очень много чип жарит, замените термопасту и проверьте что прижимает правильно и не мешают прокладки .

@@Ven1901 адреналин. я бы заменил но купил Б.у и еще на гарантии магазина .. а финансы так сказать усе .

Не желательно

У меня нету .

А что надо зделать чтобы та не было? Подскажите пожалуйста

@@ВладДяченко-б6и Нужно правильно и грамотно подобрать толщину прокладок и использовать качественную термопасту, как только заменил прокладки, запусти игру или тест, после полу часа, разбери обратно и посмотри на прижим vga чипа, я на своей rx580 подбирал толщину с помощью обычного пластилина, накатал шариков, разложил где должны быть прокладки и собрал, разобрал и замерил, оказались все на чипах памяти и врм на 0.75мм, в наличии не было таких, пытался раскатать до 0.75, но не очень получалось, ну нашел где заказать с завода нужные на 0.75мм, поставил и термуху от гризли нанес, и теперь при любых тестах выше 69-72 не видел, и при этом винты на 50-60% максимум работают, а автор ролика на тяп ляп

Там везде 1мм в принципе и 0,5 на банки где тонкая полоска

У меня просто есть 0,5 одисея дорогая терм.не хочется покупать вот переживаю под бекплейт пойдет или лучше 1мм

@@razmikkazaryan4439 нет 0.5 только в одном месте там идёт , а остальное 1мм.

Так под бекплейт 0,5?

нормальная а когда будет 85 градусов то это не нормально.

Толщина 1мм чипы памяти и 0.5 мм остальные мелочи.

@@Ven1901 Спасибо!

@@Ven1901 Нам. простым смертным нужно разжевать) Спасибо большое за инфу!)

@@ДядяСаша-щ7у пожалуйста,добра

Везде поставил сабзиро 7 Толщина 1мм сто на чипах что на врм, температура в нагрузке 60 градусов

Берем Arctic, 0.5, 1 мм и 1.5 мм бекплейт 0.5/ на чипы 1-1.5 зависит от карты После профилактики тестируем и потом уже клиенту отдаем за 3 года назад не вернулась еще назад с проблемами)

@@Ven1901 Бекплейта у меня нет, в данный момент нужны прокладки для 570 пульс, на память и врм, просто покупать разной толщины не по карману, вот пытаюсь выяснить какие конкретно нужны, некоторые пишут что брать арктик, некоторые говорят что они слишком жесткие, 1 прокладка 50*50 стоит 300 грн +-, это для меня не малые деньги, вот и маюсь сижу, что купить

@@Ven1901 А ты не знаешь, такая штука странная, в фурмарке когда тестирую, с температурами всё окей, плавно набирается, держется в районе 72-74, но обороты кулеров постепенно набераются и набераются, и так почти до 130% доходит, аж выть начинает, началось после замены термопасты, в чем может быть прикол? Всё вроде нормально сделал, термопрокладки там были черные заводские, целые, но потекшие чуток, может быть в них проблема?

@@BohdanLetsPlay по симптоматике, не плотно прилегает радиатор к чипу. Нужно разбирать смотреть насколько и устранить (замена термопрокладок).

@@Ven1901 В общем намазал пасту MX-4, температура снизилась на 10 градусов, я вообще не понимаю как такой результат вышел, термопрокладки черные старые стоят, не знаю теперь, стоит их менять?

Можете тут спросить что интересует

@@Ven1901 тоже сапфир пульс 570. Греется без вертикалки до 85 градусов. Решил поменять термуху маленько температура упала, но с вертикалкой. Если же отключает снова до упора греется. Когда разобрал увидел это. Это может влиять на температуру? Что это?все габэлла? d.radikal.ru/d05/2103/d2/73e916febb0a.jpg

Нет это всего лишь пятна от термо они ни на что не влияют. Как вариант: 1.Толстые (жёсткие ) термо поставили и не прижали чип . 2. Термо пасту не менее mx4 3. Бывает трубки радиатора микротрещины и тогда ничего не поможет (замена охлада)

@@Ven1901 пасту gd900 намазал. Попробую и гляну трубки. Меня просто очень пятно это смущает. Думал может кондеры какие потекли) так без артефактов работает. Большое спасибо))

Если трубка вышла из строя то артефактов не будет, а резко темп.набирает .

Пожалуйста)

Температура для стресс теста данной модели нормально.

У нее 75-80 более менее норм температура

+- да

@@Ven1901 на rx 570 4gb sapphire pulse itx такие же

@@Ven1901?

+- да

Корпус у вас с системой охлаждения? Если нет открыть левую крышку корпуса и не закрывайте. Установите мси автобернер и настройте работу кулеров . При необходимости замените термопасту. Так оказываем помощь удаленно.

@@Ven1901 рермопасту поменял на mx 4, термопрокладки потекли под блекплейтом и на чипох памяти.

@@Ven1901 корпус глухой Zalman zm-t3. Спереди 120 мм вентилятор на вдув, а сзади 92 мм на выдув.(Пылевые сетки убраны) На проце amd ryzen 5 2600(без разгона) стоит gammax 300. Автобернер есть, он остался ещё с нвидии карты gtx 1050 2gb. В играх вентилятор слушает программу от амд, а не нвидии. А в простои настраивается.

@@Ven1901 я позже залью видео на свои канал там увидите. Кстати, у меня 1 вентилятор жжужит, я его не трогал. Как пришла карта, он плохо крутился, быстро останавливался. Проработав в пк стал нормально вращаться, но с тем же жужжанием.

@@Ven1901 Я ещё хочу спросить, чем убрать поддтеки от силикона. Там кругом тёмные пятна.

Какая рабочая температура в играх должна быть в закрытом но хорошо продуваемом корпусе ?

@@nightsky-cs2 смотря какая карта .

@@Mmn_Grb rx570

@@nightsky-cs2 если 80 не превышает , норма

@@nightsky-cs2 и ещё смотря какая игра и какой бренд карты. Короче говоря от охлаждения карты тоже зависит

Пожалуйста)

В руке он пульс не меряет ) только на запястье. Это просто показываю меню

Ну по логике должно быть так. Только что за данные пульса он показывает на моменте 4:00 или 5:02. До момента 5:37 он лежал на столе, а на экране также отобразились показания пульса. Он не показывает ноль при отсутствии контакта с запястьем?

Если положить браслет не трогать датчик пальцами он будет ноль

Ну начнем с того что я не должен никому ничего)) поделился тем чем знаю

Спасибо за совет)

@Roman Greek при какой интенсивности ты измерял пульс? Сидя или лёжа?)

@Roman Greek ты забыл протестить после батхёрда

@Roman Greek они это знают и ценят

Попробуйте и узнаете )

Все индивидуально но большинство вариантов 0.5 врм и 1 чипы

@@Ven1901 спс

@@АлексейЗорев-ш8л обращайтесь)

Берем Arctic, 0.5, 1 мм и 1.5 мм бекплейт 0.5/ на чипы 1-1.5 зависит от карты После профилактики тестируем и потом уже клиенту отдаем за 3 года назад не вернулась еще назад с проблемами)

@@Ven1901 спасибо.. У меня rx580 8gb nitro+

@@psevdonim0_o пожалуйста, обращайтесь)

@@Ven1901 а вот с одисейм термал пад 1,0 мм на память не прокатило. 580 нитра. температра улетела вкосмос.поставил одисей 0,5 мм температура нормализовалась. вот сижу и гоняю память нормально дожимаетсья или нет

Смотри у меня rx 570 pulse Купил термопрокладки сабзиро 7 с вайлберис на 1мм Поставил и на чипы памяти и на зоны врм температуры урали и видяха в нагрузке 60 градусов

Инструкция везде на англ Там все просто )

Сути не меняет)

Ни в коем случае!

Благодарю что делитесь опытом из личного опыта данного пульсометра могу сказать что все четко и крутая вещь.

@@Ven1901 вы сравнивали значения пульса с другими пульсомерами, у которых нагрудный датчик ЧСС определяет?

сравнивал с оптическими наручными очень многими, смысла нет сравнивать с нагрудным тогда нужно брать нагрудный сигма и сравнивать) Я же не продаю вам товар, а только делюсь своим личным мнением, а вы своим)

Как-то странно звучит. Своё мнение может быть конечно. Но есть такое понятие, как точность. Есть смысл, нет смысла, какая разница. Важно точно, или не точно. Я сравнивал многие нагрудные датчики друг с другом, в различных условиях, не однократно. В покое, быстром беге, медленном беге, во время других нагрузок они считали исправно. Все были точными, и показания различались не более, чем на 1, 2 удара, Эти часы тоже считали исправно, но при никакой нагрузке показывали завышенныую ЧСС, а при высокой, показввали всё что им взбредало в голову (если она вообще есть у часов) от50 до 190 ударов. Показания просто неадекватные, вот и всё. Если я бегу трусцой, по 6 мин/км, а часы показывают ЧСС 180, это не вопрос веры, а констатация факта, что часы показывают ерунду. Это не кратковременная помеха или сбой. Такое продолжалось несколько дней подряд, на правой руке, на левой, с различными нюансами крепления! Возможно мне попался брак. Через пару недель протестирую другую модель, посмотрим что получится!)

благодарю за то что поделились такой развернутой информацией . При беге в темпе средний и быстро всегда пульс четко показывал( проверл по возможности методом 15 сек в ручную и умножить на 4) обязательно отпишите по другой модели интересно, технологии идут вперед это замечательно.