- 84
- 184 675
Juhász Dorka
เข้าร่วมเมื่อ 18 มี.ค. 2014
Relacáxió, karácsonyra hangolva
Elengedés, pihenés és visszatérés: 15 perces relaxáció a nyugalom visszahozására és az elme lecsendesítésére. Csak keress egy kényelmes zugot és kezdhetünk!
มุมมอง: 106
วีดีโอ
Karácsonyi vinyasa flow jóga
มุมมอง 2594 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Vinyasa alapú hatha jóga - karácsonyra szabva. Teremts magadnak egy fél óra "énidőt", hogy feltöltődj és átmozgasd magad! A feladatok megvárnak :) Ebben a gyakorlatsorban pár kör vinyasara számíthatsz és egy kellemes átmozgató flow gyakorlásra - nincs a videóban semmi vadulás :D Kellemes ünnepeket és találkozunk a matracon!
Karácsonyi átmozgató kezdő jóga
มุมมอง 3597 ชั่วโมงที่ผ่านมา
Szakíts ki a sűrű ünnepi rohanásból egy fél órát, és szánd magadra: a nyugalmadra, a jólétedre, a tested átmozgatására. Ez a kezdő videó segít a lassításban és a feltöltődésben. Várlak a matracon!
Relaxáció - meditáció
มุมมอง 2.3Kปีที่แล้ว
Korábbi 10 perces relaxációs videó - javított hangminőség, a teljes ellazuláshoz, hogy a figyelmed a lehető legjobban ellazuljon, a testeddel együtt... És csak pihenj...
Earth flow jóga - négy elem sorozat (yin típusú gyakorlás)
มุมมอง 3.8K2 ปีที่แล้ว
Másfél óra puha nyújtózás, lélegzés és egybeolvadás a földdel. A gyakorlás során megkeressük a gyökereinket és a talajjal való kapcsolatunkat, hogy mélyüljön a világ felé a biztonságérzetünk. Hiszen ahol a testünk van, ott otthon vagyunk. Bárhol is legyen épp az a test! Mondjuk épp a jógamatracon? Ott találkozunk!
Fire flow jóga - négy elem sorozat (power jóga típusú gyakorlás)
มุมมอง 2K2 ปีที่แล้ว
Ebben a 90 perces gyakorlásban felizzíthatod a belső tüzedet. Légzéssel, mozgással és áramlással idézheted meg a meleg lángok erejét. Szívnyitás, törzserősítés, és egyensúlyi asanak keverednek a tűz elemre ráfűzve. Dinamikusabb gyakorlás - annyit vegyél ki belőle, amennyi jólesik. Találkozunk a matracon!
Water flow jóga - négy elem sorozat (flow típusú gykorlás)
มุมมอง 2.1K2 ปีที่แล้ว
A 90 perces gyakorlás során a víz minőségét próbáljuk megfogni: a lágy áramlást, a könnyed sodródást, a belső megtisztulást. Kimozdulunk a megszokott síkokból, elfeledjük a szabályokat és csak hagyjuk, hogy a mozdulatok maguktól vezessenek új és új irányokba. Egy légzésközpontú gyakorlásra készülj víz és holdüdvözlettel, csípőmobilitást és gerinchullámzást hangsúlyozó asanakkal és mellkasnyitás...
Flow és mobility - csípő és mellkas
มุมมอง 1.5K2 ปีที่แล้ว
90 perces gyakorlás, ahol a flow szekvenciában a csípő nyitása és erősítése, a hullámmozgások közötti pedig a mobilitása kap főszerepet. Mindehhez egy elmaradhatatlan mellkasnyújtózás és nyitás is prezentálva lesz - mintegy ízletes köret. Annyit végezz mindig, amennyi kényelmes és előrevisz! Várlak a matracon!
Reggeli átmozgató slow flow
มุมมอง 2.2K2 ปีที่แล้ว
Kora reggel felvett gyakorlás - a nap felkeltével szép lassan én is egyre világosabbá válok a videó során :D Egy jóleső nyújtózós, áramlós hatha flow gyakorlásra várlak a matracon!
Utazás a csípő körül - slow flow jóga
มุมมอง 2.1K2 ปีที่แล้ว
Ha a szem a lélek tükre, akkor a csípő a lélek raktára. Legalábbis az én gondolataim szerint :) Ezen a másfél órás gyakorláson körbejárjuk a csípő minden dimenzióját. Erősítés, mobility, nyújtás, befelé figyelés: ezek lehetnének a tartalomjegyzék elemei. Az óra folyamán többször térünk vissza a savasanahoz - hogy igazán tudatosuljon minden apró változás és végig nyugodt tudjon maradni a légzés....
Jóga világnapi kezdő hatha gyakorlás
มุมมอง 2.7K2 ปีที่แล้ว
Ez a videó a jóga világnapján, a nyári napfordulón, 06.21.-én reggel készült. Témának megfelelően a Napot üdvözöljük a matracon és magunkban ebben a 60 perces teljes testet átmozgató, kezdő gyakorlásban. Egy csodás-békés helyszín szolgált a nyújtózáshoz és elmélyüléshez: remélem Számotokra is szimpatikus ez a természeti közelség, az olykor behallatszó madárcsicsergéssel :) Ha egy puhább átmozga...
Hatha flow - mellkas és vállak
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
Ebben a gyakorlásban a vállaké a főszerep - amik persze a mellkasodból nőnek ki :) Aktív és passzív nyitások és nyújtások, mobilitás és erősítés. Egy közepes erősségű flow gyakorlatsorra készülj, ami mélyről tisztítja majd a vállövedben lerakódott merevséget és feszültséget. A világítás ugyan egy kicsit sötét, de remélem a tartalom kárpótol! Találkozzunk a matracon!
Kezdő torok chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 2.1K2 ปีที่แล้ว
Mire vágysz? Úgy igazán? És ezt meg mered-e akárcsak magadban fogalmazni? Tudsz-e nemet mondani? Tudsz-e mások előtt szabadon beszélni? Önmagad kifejezése és a világgal való kapcsolatod a torokcsakrádon keresztül valósul meg. Az elakadások és félelmek itt feltorlódhatnak. Ezzel a gyakorlással lazíthatod a gátakat, átlélegezheted a területet, megfogalmazhatod, hogy milyen is önmagadnak lenni és ...
Kezdő szív chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 2.5K2 ปีที่แล้ว
Szív, lélek, érzelmek, magabiztosság... Mindenkinek vannak ezen a területen sérülései, fejleszteni való kis én-részletei. Elfojtott vágyak és sérelmek, gyermekként (és felnőttként) beragadt tüskék gyűlhetnek fel. A fejlődéshez, továbblépéshez egy nyitás, egy takarítás szükséges. Kezdd el ma az első lépést. Passzív és aktív mellkasnyitással átszellőztetheted a a szíved területét, hogy egy sokkal...
Haladó napfonat chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 1.4K2 ปีที่แล้ว
Igazi power yoga a napfonat csakra köré igazítva. Áramlás és erősítés, a belső erő felizzítása. Annyit végezz amennyi jólesk! Ne félj tőle! A matracon senki más nincs csak Te, senki nem bírál, vagy ellenőriz. Csalj ki annyit amennyit kell, hiszen ami ma nem sikerül, majd holnap fog. De minden utat az első lépéssel kell elkezdeni. Várom a harcos Éned, találkozunk a matracon!
Kezdő napfonat chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 2.1K2 ปีที่แล้ว
Kezdő napfonat chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
Haladó sacralis chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 1.1K2 ปีที่แล้ว
Haladó sacralis chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
Kezdő sacralis chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 2.9K2 ปีที่แล้ว
Kezdő sacralis chakra aktiválás - chakrasorozat jóga
Haladó gyökérchakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Haladó gyökérchakra aktiválás - chakrasorozat jóga
Kezdő gyökérchakra aktiválás - chakrasorozat jóga
มุมมอง 2.3K2 ปีที่แล้ว
Kezdő gyökérchakra aktiválás - chakrasorozat jóga
Dinamikus Flow jóga - csípőmobilitás és erő
มุมมอง 1.2K2 ปีที่แล้ว
Dinamikus Flow jóga - csípőmobilitás és erő
Közepes erősségű slow flow - hullámzás és ülőegyensúly
มุมมอง 1.3K2 ปีที่แล้ว
Közepes erősségű slow flow - hullámzás és ülőegyensúly
Földüdvözlet és stabilitás - nyugodt, kezdő flow
มุมมอง 2.4K2 ปีที่แล้ว
Földüdvözlet és stabilitás - nyugodt, kezdő flow
Kedves Dorka csodás volt ez az óra is :) köszönöm legyen szép napod : Ildikó
Nagyon örülök hogy újra itt vagy!🙏🤗🎄😇❤
De jó,hogy visszatértél ❤ Kellemes karácsonyi ünnepeket kívánok!
Nagyon örülök a videodnak , már nagyon vártam.🤗
💖🙏 Hála az új videókért. A karácsonyi jógagyakorlás szép hagyomány, nagyon szeretem.
Szia Dorka, ez tényleg egy karácsonyi ajándék. 🎁💝. Köszönöm szépen. Imádom.
Remek reggeli indítás!🤗👍🙏
Szia Dorka, Jó látni újra egy új videó val! Ez most tényleg ❤ jól esett! Kicsit a hang nálam a TV-n "öblös" visszhangos, gondolom a mikrofon pozíció és az üres terem miatt. Kellemes ünnepeket neked!
De jó! Köszönjük. Már tekerem is a szőnyegem. ❤😊
Nagyon örülök az új videónak Dorka! Igazi karácsonyi meglepi!
Jaj, de örülök most ennek! 🤍
Örülök,hogy ismét új tornával jelentkezel! Karácsonyi meglepi!🙂😇🙏
Szia Dorka! Nagyon jó ismét veled jógázni. ❤
A csakra aktiváló jógák közül ez a kedvencem.Namaste!
Kedves Dorka! Ma reggel is veled jógázom. Nagyon várom az új videóid. ☺😇
Hálás köszönet! Kedved Dorka azt szeretném kérdezni, hogy 4 hónappal császár szülés után normális,hogy ezt sem tudom csinálni meg?
Nagyon jólesett, a többi videód is szuper.Köszönöm
Ma is veled! Nem szeretnék telhetetlen lenni, de mikor teszel fel új videókat. ❤❤😊😊
Ma este is veled fogok gyakorolni. 🙃🙂
Szuper jó érzés köszönöm. 🙂🙃
Hú ez a gyakorlás új dimenziója! Köszönöm!!!
❤Köszönöm a gyakorlást! 🙏💖
Köszönöm Dorka ezt a szuper gyakorlatsort! Tökéletesen lelazítja a merev hátizmokat!
Koszonom most voltam itt először.! Kellemes a hangod es a zene is ! Jövök máskor is! Hala neked Dorka!🙏🌸🌷♥️
Köszönöm szépen! 🥰🍀
Halasan koszonom, kedves Dorka!😄🥰
Különleges volt ! 😁Most találtam rad ! Jól esett koszomom neked !🌷🌺🌸❣️
Fantasztikus. Köszönöm szépen!
Köszönöm ismét. Voltam már egy pár jóga órán, de ezt a csodát csak tőled kapom meg. Milyen lehet ezt személyes jelenléttel átélni! ❤
Köszönöm szépen, nagyon jól éreztem magam a gyakorlás közben !🙏🙏🙏
Jó veled tornázni!🧘♀🙂🙏
Nagyon köszönöm az órat! Sokat jelent számomra ez a gyakorlat, minden tiszteletem. 🤗🙏🐬🦋🐌
Kedves Dorka, lesz folytatása ennek a sorozatnak? Köszönöm
Dorka, tényleg volt egy enyhén kellemetlen sírás közeli érzésem, és hogy mondtad ez természetes megnyugodtam. De honnan tudtad, hogy ezt érezzük ilyenkor? a hevederes vállnyújtásnál..
Mágia :D No nem is annyira. A testben tárolunk rengeteg stresszt, feszültséget, érzelmet. Bizonyos típusú traumát jellegzetes testtájakon rögzülnek. Bonyolultnak hangzik - de egyébként egyszerű az egész. A jóga ezért tud lenni egy teljes testi-lelki-szellemi élmény.
Köszönöm szépen! Nagyon jó! 🥰
Tábort tartasz valamikor Dorka? :)
De jó kérdés! Erre én is kiváncsi lennék!
kedves Dorka! nemrég találtam rád és nagyon szeretem a videóidat. a hanghordozásod, a ritmus, a vizuális élmény és minden részlet is tökéletes :) a konkrét gyarkorlatsorozatokról nem is beszélve - a csakra-sorozatot különösen szeretem, de a pár percenként jelentkező reklámok nagyon zavaróak. nem lehetne esetleg ezt kikapcsolni, vagy a videók elejére és végére pozícionálni? az is lehet, hogy nem is tudsz róla, ez egy idő után önműködően alakul ki. Budapesten nem tartasz órákat véletlenül? keresgéltem valami kontaktot hozzád, de csak egy 1-2 kósza debreceni bejegyzést találtam. ezért írok itt így kommentben és várom válaszod :)
szuper volt köszönöm. :)
Kedves Dorka! én most találtam rád, pár jógát már kipórbáltam de voltak benne olyan gyakorlatok amiket nem birtam megcsinálni de itt ment. nem először fogom ezt megcsinálni :) nagyon jól esett.. köszönöm :) Üdv Szilvi
Köszönöm szépen! Nagyon jó gyakorlat! Örülök, hogy megtaláltam!
Annyira, de annyira szeretem a jógáidat. Nagyon jól esett. Köszönöm szépen.
Áldás,hála köszönöm
A jóga nagyon veszélyes!
Te meg nagyon okos :V
@@Qwufi Nem vagyok olyan okos, csak szeretek a dolgok mélyére ásni... jezusazut.blogspot.com/2023/12/a-joga-veszelyei.html?m=1
azért a sziklamászás se semmi
@@gergelykorody4662Nagyon vicces! A jóga szellemi életre vonatkozóan veszélyes! Ugyanis, komoly szellemi háttere van! Amikor az ember olyan meditatív állapotba kerül, amelyben az elme üresen marad, ott már a szellem világ kerül előtérben és nem mindegy, hogy milyen szellemiségnek nyissa meg az ember a kaput. A jóga pózokkal, hamis hindu istenségeket tisztelnek! Eredetileg, ezeket a gyakorlatokat nem másra, mint istentiszteletre tervezték. Hindu vallás egy része! Érdemes végig nézni ezt a videót: th-cam.com/video/Nt06TV6Awms/w-d-xo.htmlsi=ztyv7utV1o_bXYUM
Én amit sohasem kockáztatnék meg az a sakk XD
❤❤❤
Nagyon szeretem ezt a gyakorlatsort, varázslatos érzés.
❤❤❤ Csodálatos...Minden nap ez a meditáció a támaszom. Köszönöm ! Namaste!🙏
❤Nagyon jó lenne új videókat is látni Tőled!
Májusban tudok új anyagot felvenni. És egy (reklámmentes) weboldal is készül :) egy jógavideokkal teli jövő felé nézünk! :D
Húha. Nagyon izginek hangzik. Várom 😍😁
@@juhaszdorka7258 Dorka elkészült a weboldal? :) köszi
Én köszönöm hogy veled gyakorolhattam! Igazi nemes lélek vagy...
Köszönöm!