วีดีโอ

Siskojen ja Simojen kymmenvuotisen taipaleen kunniaksi järjestetty Juhlaklubi Tuusulassa Krapin Pajalla lauantaina 13.5.2023. Konsertti toimi yhteisön lahjana toiminnassa mukana oleville vapaaehtoisille ja ikäihmisille. Esiintyjinä nähtiin Meiju Suvas, Teijo Lindström, Mieslaulajien kuoro, Nuoret taiturit ja Paja Band. Klubin juontajana nähtiin ihastuttava Katja Ståhl.

Puhutko paljon puhelimessa ja tästä syystä hartiat jumittavat? Ystävän kanssa puhelimessa jutellessa kannattaa istumisen sijaan nousta ylös touhuamaan! Voit samalla liikuskella, tehdä kotihommia tai vaikka jumppailla. otta hartia ei väsy, käytä joko kuulokkeita tai puhelimen kaiutintoimintoa. Kysy tarvittaessa neuvoa kaiuttimen käyttöön “viisaammiltasi”. Kokeile luuriliikuntaa! Samalla hoituu j...

Montako kertaa viikossa keität kahvia tai teetä? 🤔 Kerro viikottaisen kahvinkeittokertojen määrä kymmenellä. Kuinka monta kyykkyä saat viikkoon? Kahvin valmistumista odotellessasi tee kymmenen rauhallista kyykkyliikettä. Oman jaksamisen mukaan voit lisätä perään vielä kymmenen varpaille nousua. Ja jumpan päälle tottakai kahvit 🤗

Malttaisitko hetken vetreyttää hartioitasi? Laita kirjanmerkki sivujen väliin ja tee lyhyt lukutoukan taukojumppa istuen tai mieluiten seisten. 🙋‍♀️ 1) Pidä kirjaa molemmissa käsissä edessäsi. Työnnä kirjaa eteen pitkälle, pyöristäen samalla selkää. Vedä sitten kirja lähelle rintaa ja samalla vedät olkapäitä taakse, ojenna selkä ihan suoraksi. Toista 5 kertaa. 2) Piirrä kirjalla ympyrää kehosi ...

Pölyjä ja vaikka pöytää pyyhkiessä voit tehdä liikkuvuus- ja tasapainojumppaa! 😍 Suurentele pyyhkimisliikettä, tee isoja kurotuksia ja virutuksia ja seiso välillä yhdellä jalalla. Laita radiosta musiikkia soimaan ja tee kurotuksia vaikka tangon tahtiin. 💃🎼 “Laitan monesti radion päälle kun siivoilen, tulee samalla myös tanssahdeltuakin ja harjoitettua tasapainoa!”

Onko sukkien pukeminen seisten hankalaa ja teet sen siksi aina istuen? Kokeile toista tapaa: nojaa seinään takapuolella. Pysyt paremmin pystyssä. Tee tästä jokapäiväinen treenirutiini aamuun ja iltaan. 🤗 Tasapaino vahvistuu huomaamatta ja voi olla, että et seinää pian enää tarvitsekaan! Tasapainoa kannattaa harjoitella ja pitää yllä. Harjoittelulla voit ehkäistä ikävät kaatumiset. Klassikkovink...

Voiko astianpesukoneen tyhjentämisestä tehdä jumpan? 🤔 No voi! 🤗 Kun laitat astioita (tai vaikka pyykkejä) paikoilleen hyllyyn, liioittele samalla liikkeitä. Tee kurotukset normaalia suurempana ja tunne venytys kyljessä. Kyykisty kumartumisen sijaan ja ota tarvittaessa tukea pöydästä. Polvet saavat samalla liikettä ja reidet vahvistuvat. Liioittele liikkeitä kunnolla! 🙌 Muista, että kotitouhutk...

Uusi videosarja alkaa! Kokosimme sinulle vinkkejä ja ideoita, joilla ujutat lisää liikettä omaan arkeesi vaivatta. Jos tuntuu, että kropassasi on jäykkyyttä, näillä vinkeillä voit elvyttää kehoasi arkiaskareiden keskellä. Muista, että pienelläkin tekemisellä on merkitystä jaksamisen ja toimintakyvyn ylläpitoon. Ideoita on höystetty Luovasti liikkeelle yhdessä -hankkeen ryhmiin osallistuneiden s...

Sanotaan, ettei onnea voi ostaa rahalla, Paitsi tänään, tänään voi. 💕 Olemme käynnistäneet keräyksen, johon lahjoittamalla mahdollistat kokemuksia, kohtaamisia ja onnen hetkiä hyvinkääläisille ikäihmisille ja tuet Siskojen ja Simojen monipuolisen toiminnan jatkumista Hyvinkäällä, oli kyseessä sitten haravointitalkoot, nitrodisko, korttipaja tai vaikkapa ulkoiolukeikka. 💃💌 Pienikin lahjoitus on ...

Siskojen ja Simojen Nuorta välittämistä -hankkeessa koululaiset musisoivat palvelutalon asukkaiden kanssa Savonlinnassa. Vanhakin käsi uskalsi kokeilla ukulelen näppäilyä ja viimeistään yhdessä laulettu Satumaa-kappale nosti ikääntyneiden silmäkulmiin ilon kyyneleet. Kiitos Mertalan koulun oppilaat ja opettajat sekä Karpalokodin asukkaat ja henkilökunta!

Keväällä 2022 Siskot ja Simot toteuttivat Savonlinnassa Nuorta välittämistä -hankkeen, jonka tavoitteena oli tuottaa kohtaamisia ikäihmisten ja nuorten välillä, lievittää ikääntyneiden yksinäisyyttä ja tarjota nuorille tilaisuus osallistua pop up -vapaaehtoistoiminnan suunnitteluun ja toteutukseen. Hankkeesta kuvattiin lyhytelokuva, jonka ensiesitys on Savonlinnan Hyvinvointimessuilla 24.9. klo...

“Autamme enemmän kuin koskaan - välitämme liian vähän? Miten käynnistämme välittämisen vallankumouksen?” -paneelikeskustelussa 11.7.2022 vaihdettiin ajatuksia siitä, miten saada ihmiset kohtaamaan toisiaan ja välittämään toisistaan aidosti. Miten parantaa yksinäisyysepidemia, miten herättää välittämisen henki? Mukana keskustelussa psykoterapeutti ja tietokirjailija Emilia Kujala, professori Art...

Joulupostia ikäihmisille - Sytytä valo pimeyteen

Seela Sella muistuttaa, miten pienikin teko voi olla tärkeä. Siskojen ja Simojen Joulupostia ikäihmisille -kampanjassa kerätään joulukortteja palvelutaloissa asuville ikäihmisille ympäri Suomen.

Siskot ja Simot - Luovan välittämisen yhteisö (loppuosa)

Siskot ja Simot - Luovan välittämisen yhteisö (keskipitkä video)

Siskot ja Simot - Luovan välittämisen yhteisö (lyhyt video)

Siskot ja Simot - Luovan välittämisen yhteisö

Siskot ja Simot: Ystävänpäiväterveiset ikäihmisille -kooste

Siskot ja Simot: Ystävänpäiväterveiset ikäihmisille Osa 2

Siskot ja Simot: Ystävänpäiväterveiset ikäihmisille Osa 1

Teatteri Lokin kuunnelma: Menolippu rakkauteen

Seela Sella lausuu Lauri Viidan runon Luominen

Siskot ja Simot luo iloa ja hyvinvointia ikäihmisille

Siskot ja Simot haastattelee: Voitto

Siskot ja Simot haastattelee: Irja

Siskot ja Simot: Toimintakortit

Tyyne Kettunen askartelee joulukortin Joulupostia ikäihmiselle -kampanjaan

Onneksi on joku - Eeli, 91, tarvitsi kauppa-apua keväällä 2020