- 10
- 8 679
Najpierw_ja
Poland
เข้าร่วมเมื่อ 13 ก.ค. 2012
MISJA: zachęcać do samodoskonalenia się
Tak zbudowałem samodyscyplinę (sprawdzona metoda).
1. Uspokojenie układu nerwowego jest bardzo ważnym podpunktem. Jeśli cały czas masz jakieś sprawy / problemy na głowie, ciągle spotyka Cię stres i dopadają napięcia różnego rodzaju - to między innymi, skutki odczuwa nasz układ nerwowy. Jest on często przebodźcowany, przepracowany, przez co możemy mieć poczucie, że doszliśmy do swoich limitów i po prostu mamy dość, musimy odpocząć od środowiska / ludzi / świata / życia. Dlatego na przykład nie powinniśmy bardzo dużo się stresować i jednocześnie bardzo dużo ćwiczyć siłowo (na siłowni), ponieważ wtedy jest ten układ przeciążany.
To teraz dorzuć do tego drugi podpunkt: 2. Zmuszanie się do małych kroków - niby tylko do małych kroków, lecz jest to jednak wymuszanie czegoś na swoim organizmie, a zatem to kolejny stresor i obciążenie dla naszego układu nerwowego. Dobrze więc, żeby był trochę bardziej rozluźniony.
A trzeci podpunkt to już sama przyjemność :)
Dzięki za przeczytanie opisu, obejrzenie odcinka, zostaw proszę subskrypcję, like, skomentuj co sądzisz (podziel się swoim sposobem na zbudowanie zdrowej samodyscypliny) i do usłyszenia w kolejnym odcinku!
NJ
To teraz dorzuć do tego drugi podpunkt: 2. Zmuszanie się do małych kroków - niby tylko do małych kroków, lecz jest to jednak wymuszanie czegoś na swoim organizmie, a zatem to kolejny stresor i obciążenie dla naszego układu nerwowego. Dobrze więc, żeby był trochę bardziej rozluźniony.
A trzeci podpunkt to już sama przyjemność :)
Dzięki za przeczytanie opisu, obejrzenie odcinka, zostaw proszę subskrypcję, like, skomentuj co sądzisz (podziel się swoim sposobem na zbudowanie zdrowej samodyscypliny) i do usłyszenia w kolejnym odcinku!
NJ
มุมมอง: 394
วีดีโอ
Jak znaleźć odpowiednią osobę?
มุมมอง 1.4K21 วันที่ผ่านมา
Ta jedna cecha sprawia, że człowiek jest lub nie jest odpowiedni. Ta jedna cecha sprawia, że będziesz mógł / mogła zbudować z nim odpowiednią relację lub nie. Wszystko inne jest indywidualne - lecz to jedno powinno znaleźć się w charakterze każdej odpowiedniej osoby. Dziękuję za Twoją obecność, zapraszam na mojego instagrama: @najpierw_ja
Znów to samo.
มุมมอง 376หลายเดือนก่อน
Dlaczego problemy do nas wracają, skoro (myśleliśmy, że) udało się je zostawić za sobą? Przedstawiam 4 powody czemu tak się dzieje, ale oczywiście może być ich więcej - jeśli znasz jeszcze jakieś, napisz w komentarzu. Zachęcam Cię do subskrybowania kanału. Miłego dnia! NJ IG: @najpierw_ja MOJA STRONA: najpierwja.com EBOOKI: najpierwja.pl
Jak być OPTYMISTĄ?
มุมมอง 5392 หลายเดือนก่อน
Jak nauczyć się optymizmu? Jak rozwijać swój optymizm? Jak pracować nad optymizmem? Pesymizm nie przyniesie Ci nic dobrego, a wręcz może Cię jedynie wykończyć. Przygotowałem dla Ciebie filmik, w którym przekazuję kilka wskazówek i narzędzi, bardzo pomocnych w tworzeniu cechy zwanej: optymizm. Nie jest on łatwy do wypracowania, ale jeśli bardzo tego chcesz i masz do siebie cierpliwość, to pewneg...
Wspaniałe rzeczy wymagają czasu.
มุมมอง 5112 หลายเดือนก่อน
Zdrowie, szczęście, umiejętności, miłość - na to po prostu musisz sobie zapracować. Nie ma drogi na skróty. Ale są podpowiedzi, a zatem miłego oglądania! Zachęcam Cię do subskrybowania kanału - filmów będzie więcej :) Miłego dnia! NJ IG: @najpierw_ja (127k obserwujących) Algorytm: podcast , miłość , cierpliwość , ćwiczenia , cytaty , porady , stoicyzm , wdzięczność , pewność siebie , siła woli ...
Jak rozwijać swoją świadomość?
มุมมอง 9602 หลายเดือนก่อน
Chyba znalazłem już sposób nagrywania, który mi pasuje - i nie chodzi o to, że brak jest barw na filmie (to akurat nagrywałem wieczorem, ze słabym oświetleniem i film lepiej wygląda jako czarno-biały) - ale mam na myśli to, że film jest prowadzony bardziej jako podcast, niż jako typowy filmik pod youtuba z gadającą głową. Wcale nie potrzeba wielu efektów, żeby przekazać wiedzę :) Napiszcie, czy...
zdania w które WIERZYMY, a nie do końca są PRAWDĄ | VLOG
มุมมอง 1K3 หลายเดือนก่อน
Masz inne zdania, które warto przeanalizować? Napisz je w komentarzu! Miłego dnia! NJ IG: @najpierw_ja najpierw_podcast na Spotify MOJA STRONA: najpierwja.com EBOOKI: najpierwja.pl Algorytm: porównywanie się , ocenianie , osądzanie , opinia , błędy , idealny , doskonały , beznadziejny , produktywność , marnowanie czasu , czekanie , brak cierpliwości , stoicyzm , porady , coaching , rozwój osobi...
dlaczego CIĄGLE się stresujesz?
มุมมอง 1.6K3 หลายเดือนก่อน
Spokój to stan, w którym odpuszczamy wszystkie sprawy lub je rozwiązujemy. Nie trzymamy niczego w sobie. Jest to stan bez napięć i podstawowy szczebel szczęścia. Żyjemy w społeczeństwie, w którym każdego dnia mogą pojawić się nowe zadania, albo decyzje do podjęcia. Jeśli tego nie robimy na bieżąco, to odkładają się one w różnych postaciach, ale najczęściej jest to stres i napięcie. Wiem, jak to...
4 najważniejsze POWODY porównywania się
มุมมอง 8373 หลายเดือนก่อน
Porównywanie się dotyczy każdego z nas, ale nie każdy potrafi sobie z tym radzić. Jak przestać się porównywać? Jak sprawić, żeby porównywanie się działało na Twoją korzyść? Przedstawiam 4 powody i 4 techniki radzenia sobie z ocenianiem siebie. IG: @najpierw_ja MOJA STRONA: najpierwja.com EBOOKI: najpierwja.pl Algorytm: porównywanie się, ocenianie, krytycyzm, osądzanie, opinia, błędy, idealność,...
obejrzyj jeśli coś cię POWSTRZYMUJE przed pierwszym krokiem
มุมมอง 1.1K3 หลายเดือนก่อน
Perfekcjonizm może Cię dotyczyć, a nawet nie zdajesz sobie z tego sprawy... dotyczy mnie i dlatego dzielę się z Tobą praktycznymi poradami, jak go opanować. Jeśli jest coś, co chciałbyś / chciałabyś dodać - napisz w komentarzu! 6 sposobów na perfekcjonizm IG: @najpierw_ja MOJA STRONA: najpierwja.com EBOOKI: najpierwja.pl Algorytm: perfekcjonizm, idealność, doskonałość, beznadziejność, produktyw...
Idealny film na początek dnia 🙏🏽 Pozdrawiam
🙏🏻
Bardzo miło się oglądało ❤
Dziękuję 👋🏻
Twój głoś koi układ nerwowy.
🫶🏻
Jak to książka do szuflady???
Dużo frajdy dało mi pisanie tej książki, ale jeśli miałbym ją kiedyś wydać (jako fan fantastyki dla fanów fantastyki), to musiałbym ją po pierwsze przepisać i poprawić, a po drugie to trochę kosztuje. Chociaż jedno wydawnictwo chciało mi ją wydać, bo nawet ją zgłaszałem do wydruku - taki mały sukces :)
@@najpierw_ja Może kiedyś się zdecydujesz, trzymam kciuki, bo to fantastyczna sprawa- wydać coś swojego. Świetny kanał i jego myśl przewodnia 😊 Chciałabym otaczać się takimi ludźmi na co dzień.
@@najpierw_ja Jeśli przeszkodą są koszty, to wydaj ją w formie ebooka :) I wystaw do sprzedaży jako produkt cyfrowy np. na naffy :)
Świetny materiał
Dziękuję!
Super rady mądry ciekawy film dziękuję❤❤❤
🙌🏻🙌🏻
W Twoich materiałach mowa o ludziach trzydziestoletnich, tymczasem ja- dekadę starsza 😂 Wiem, nawet jeśli teraz zaczęłam praktykować, to i tak zostaeiam daleko w tyle moich rówieśników którzy zamiast robić, wolą narzekać. Obserwuję jednak, że ciagle w tym rozwoju jestem sama. O ile latwiej i pewnie z szybszymi efektami mogłabym działać otaczając się wspierającymi ludźmi.
Bardzo dobrze mi się słucha pana materiałów 😉 potwierdzam również swoją dobroć komentarzem 😅 pozdrawiam Sebastian 😊
Ale gdybym nie zostawiła komentarza, lajka albo suba tzn, że nie jestem dobry człowiekiem? 😮 Jakie szczęście, że skomentowałam😜 Bliżej mi do teorii, że w każdym z nas jest i dobro i zło. I byłabym bardzo ostrożna z takim zero-jedynkowym ocenianiem 😊
Zgadzam się, dużo piszę o tym na instagramie - tworząc odcinek TH-cam nie wszystkie wątki da się poruszyć w 7 minut i jeszcze dobrze je wyjaśnić. Dlatego odcinek skupia się wyłącznie na jednym 😉
@@najpierw_ja jasne, rozumiem. Jednak część osób nie pochyli się głębiej nad tematem, o którym piszesz więcej w innym miejscu. Ocena innych i siebie przyjdzie im jeszcze łatwiej, bo tak usłyszeli na YT. Ale to oczywiście tylko jedna z perspektyw, a ja lubię się czepiać 😉
Zamysł odcinka dobry i wiedza rzetelna, ale trochę idealizuje ludzi - przecież nie istnieją ideały i ludzie bez wad, ktoś może być dobrym człowiekiem, ale zdarza mu się np powiedzieć coś na kogoś lub zrobić coś nieodpowiedniego, a i tak może pozostawać „dobrym”.
A to dla mnie już trochę inny temat, który nie łączyłem w odcinku, natomiast możesz sporo o tym poczytać na instagramie - zwróciłem na to uwagę wielokrotnie :)
💚
☺️
❤❤❤
Dziękuję 🙏
👋🏻
Dziękuję za ten filmik! 🤍 Przyjemnie się oglądało
A ja dziękuję za wsparcie 👋🏻
Fajnie ze jestes ❤ Robisz kawał dobrej roboty. Tego potrzebowałam zeby ktoś to zwięźle i konkretnie uporządkował 😊
🙌🏻🙌🏻
Jeden z najlepszych Twoich odcinków. Dziękuję za dzielenie się wiedzą 🙏
Świetnie poprowadzony temat! 😁
Dziękuję 🤝🏻
Kolejne treści i poszerzanie świadomości 😅 Wszystko prawda! Po pierwsze sztuczna akceptacja. Czasem jest to potrzebne dla postawienia kroków, ale jak się na tym zatrzymamy, nie sprawimy, by akceptacja była prawdziwa, nie dojdzie do przepracowania, łatwo silniejszy bodziec będzie ściągał w dół. Z kolejnymi puntami to samo, jeśli nie będziemy dalej pracować, dalej się rozwijać...to cóż, praca wykonana będzie maleć... Nasza świadomość będzie się poszerzać, nie będziemy mieć sił, by świadomie o siebie dbać, o swoje środowisko, o swoją głowę... Problemy będą dalej problemami...
Sub i komentarz dla zasięgu 😅
🙏🏻
Dziekuje bardzo wartościowy dla mnie film przesłucham go jeszcze parę razy dziękuję❤️❤️❤️
mam nadzieję że się wybijesz - raz że jest merytorycznie, to jeszcze przyjemnie się słucha
@@kalafioreg dziękuję! Będę się starał
Bardzo mądrze przekazane , dziękuję 🙏🏻
Zaskoczenie. Parę lat temu - co najmniej dwa w porywach do trzech, zacząłem śledzić twórczość na Instagramie. Następnie odkryłem Spotify i zacząłem chłonąć podcasty jak gąbka wodę ....a teraz twórczość dotarła na youtube. Wielkie gratulacje dalszego kroku i powodzenia w dalszej jak że owocnej i świetnej twórczości ^^
Mega fajnie że tu jesteś po takim czasie i dostrzegasz rozwój, dzięki!
W pełni się z Tobą zgadzam 🙌
Ekstra ❤
Dziękuję 😊
Optymizm i spokój bije z twojej twarzy i słów dziękuję ❤️
Barwo!
Gdybyś Ty miał więcej optymizmu w głosie był byś bardziej wiarygodny
Nie proszę Cię o wiarę w mój optymizm - zapoznaj się z treścią i oceń racjonalnie, czy ma sens
@@najpierw_ja Przepraszam ale twój ton głosu nie napawa optymizmem. Nie piszę tego w formie zaczepnej. Zrobiło mi się smutno gdy cię słuchałam. Być może inni inaczej cię odbierają. To co miwiłeś jest interesujące ale ton Twojego głosu.
@@ek-zh6throzumiem ☺️ mój głos naturalnie jest niski i spokojny, w taki sposób też lubię go nagrywać, wiele osób mówi, że jest uspokajający, więc nawet nie zastanawiałem się, czy brzmi optymistycznie, czy pesymistycznie - jestem po prostu zrelaksowany 😄 ale też szczęśliwy 😉
❤❤❤
Ale Świetny odcinek dziękuję przesłucham kilka razy jestem optymistką zdecydowanie❤❤❤
We wspinaczce mowi sie: jak chcesz zrobic trudniejsza droge, musisz sie w nia wstawiac. Odnosze to do innych aspektow zycia. Jak chcesz sie rozwinac w jakims kierunku, wstawiaj sie w to. Wstawianie to nic innego jak nabywanie balansu ciala, technika i rozumienie nowych schematow ruchowych. We wspinie i w zyciu
Podoba mi się to porównanie!
Bardzo merytoryczny film dziękuję Zgadzam się ze wszystkim i działa Info o decyzji dot rozstania 100% racji wracanie to odciąganie w czasie i tak tego co nieuniknione tylko w tej kwestii mam trudność innych decyzji trzymam się mocno Dziękuję
Treść odcinka bardzo na czasie. Nawet jeśli jesteśmy przykładem cierpliwego człowieka to warto sobie przypomnieć o kwintesencji tej cechy osobowości i ją szlifować ✨️ dziękuję ☺️
Dziś o tej cierpliwości warto wspominać jak najczęściej!
Dziękuję za twoje treści! Przez dłuższy czas mam problemy ze sobą, ale dzięki tobie staram się stawać na nogi, chociaż idzie mi to ciężko!
I tak trzymaj, jakkolwiek by Ci nie szło. Ważne, że walczysz o siebie. Pewnego dnia, z perspektywy lat, sobie za to podziękujesz, zaufaj procesowi :)
Mądra Potrzebna rada jak dla mnie przekaz mega mega trafiony lekka energia dziękuję dziękuję 🙏🙏🙏
@@beataczyrnek4348 🙏🏻
I znów ta perspektywa 😅 Jak ona zmienia! Ale by móc spojrzeć inaczej, trzeba mieć właśnie otwarty umysł, nie zamykać się i nie tłamsić się w problemie. Problemy są do rozwiązywania, z nich po części składa się życie, ale życie nie jest problemem - chyba że zapętlisz się w tej perspektywie, stworzysz sobie taką rzeczywistość... I tak, wiem, czasem łatwiej powiedzieć niż zrobić, czasem nadajemy takie znaczenie swoim trudnościom, że może się wydawać, że jest tylko to i nic po za tym... Jednak jak wiele rzeczy jest trudnych, by późnie jstało się prostszymi? Ile z tych małych gór nie do przebycia dziś są drobnostką? Świetny materiał 😉❤🙏❤
I dzisiejsze góry też niedługo będą świetnie wspominaną przygodą :)
@@najpierw_ja Pewenie tak 😅
Treść mega ważna pomocna dziekuje ❤🙏🙏🙏tło bardzo smutne
Będą weselsze 😂
@@najpierw_ja O super myślę że wszystkim nam wyjdzie to na dobre czekam na następny chwil dobrego weekendu pa pa
Super sie ciebie słucha:) Działaj dalej :) Ja zmienilam siebie i zycie odkad skupilam sie na empatii i wlasnie suchaniu, jak druga osoba to widzi z ciekawoscia nie z oceną :)
Świadomość urosła 😎
Dobrze nagrany filmik życzę dalszego rozwoju kanału❤️
Pięknie dziękuję 🙏🏻
@@najpierw_ja Ja również dziękuję Pana filmiki mi bardzo pomogły 🤍
Nagrałbyś o tym jak odnaleźć swoje cele i misje życiową?
Zapisuję ten pomysł :)
@@najpierw_ja dzięki 😁
Bardzo się cieszę, że trafiłam na twój kanał. To, co mówisz, motywuje mnie do działania i skłania do refleksji. Powodzenia w dalszym rozwoju kanału🥰
@@obserwator4524 dzięki że jesteś!
W punkt👌🏻
@@marta780 🫶🏻
W końcu „chłodne” racjonalne podejście. Słuchanie tego koi kiedy ma się w życiu emocjonalny chaos 🥹
Bardzo miły komentarz, dziękuję ☺️
Dziękuję ale mi się otworzyło dużo zrozumienia. Mega dziękuję za drugie zdanie odwaga i naiwność to moje lekcje😁
Ważny temat 👌🏻
Dziękuję zwłaszcza za przykład o związku i nie wracaniu. Pozdrawiam🌞
@@gosiaslaga6156 miłego dnia!
@@najpierw_ja Dziękuję i wzajemnie🌞
Bardzo ciekawa, rozsądna i mądra interpretacja. Dziękuję 😊
Dziękuję! ☺️
Ważny temat 🙌
Świetny odcinek! 🔥
@@roses.s dziękuję!
Nareszcie nagrywasz, przypomnij kiedy na insta masz live transmisję ?
Do tej pory co dwa tygodnie niedziela około 18/19
@@najpierw_ja super, ostatnio mi pomogłeś i to bardzo. Warto Cię słuchać :)