أسلوب حياة صحي وجميل
أسلوب حياة صحي وجميل
  • 115
  • 11 920
أفضل الأطعمة الصحية المفضلة لدى الأطباء!
اكتشف في هذا الفيديو أفضل الأطعمة الصحية التي يفضلها الأطباء المتخصصون في العناية بالصحة والعافية! سنستعرض لك مجموعة من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية التي تعزز الصحة العامة وتساعد في الحفاظ على عمر افتراضي طويل. تعرف على فوائد **البيض**، **الخضروات** مثل البروكلي والسبانخ، بالإضافة إلى الأطعمة الغنية بالأوميغا-3 كالأفوكادو وسمك السالمون. سنسلط الضوء أيضًا على أهمية **الألياف** من الشوفان والحبوب الكاملة، ودور **المكسرات** والبذور في تعزيز صحة الجسم. لا تنسَ الإعجاب بالفيديو ومشاركته مع أصدقائك لتعم الفائدة!
#صحة #غذاء_صحي #الأطعمة_المفيدة
OUTLINE:
00:00:00 أهلاً بكم في عالم الصحة والطعام!
00:00:25 قوة غذائية في قشرة!
00:02:46 ألوان قوس قزح على طبقك!
00:04:42 وقود الدماغ والقلب!
00:06:19 سر الهضم الصحي!
00:07:02 طاقة وطعم لا يقاوم!
00:07:43 صحة وهنا!
มุมมอง: 577

วีดีโอ

5 فوائد لزيت الليمون العطري وكيفية استخدامها
มุมมอง 367 ชั่วโมงที่ผ่านมา
اكتشفوا في هذا الفيديو 5 فوائد مذهلة لزيت الليمون العطري وكيفية استخدامه بطرق فعّالة! 🌿🍋 سنستعرض فوائد زيت الليمون العطري للبشرة، الصحة العامة، وتعزيز المزاج، بالإضافة إلى وصفات سهلة لتحسين تجربتكم اليومية. تعلموا كيفية دمج هذا الزيت الرائع في روتينكم الشخصي وعيشوا تجربة الانتعاش والجمال. لا تفوتوا هذه المعلومات القيمة التي ستساعدكم على الاستفادة القصوى من زيت الليمون العطري! إذا أعجبكم الفيديو...
5 علاجات فعالة لمحاربة رائحة العرق
มุมมอง 87 ชั่วโมงที่ผ่านมา
تعرّف في هذا الفيديو على 5 علاجات فعالة لمحاربة رائحة العرق! هل تعاني من مشكلة رائحة العرق المزعجة وتبحث عن حلول طبيعية؟ في هذا الفيديو، سنستعرض لكم طرقاً مجربة وفعالة للتخلص من هذه المشكلة بشكل نهائي. سنناقش العلاجات المنزلية، الوصفات الطبيعية، وأفضل الممارسات التي يمكنك اتباعها لتكون رائحة جسمك منعشة طوال اليوم. انضم إلينا في هذه الرحلة نحو العناية الشخصية وثق بنفسك أكثر! إذا أعجبك الفيديو، ل...
10 أطعمة تسبب الإمساك و10 أطعمة تنظمه
มุมมอง 399 ชั่วโมงที่ผ่านมา
هل تعاني من الإمساك أو ترغب في تحسين جودة نومك؟ في هذا الفيديو، نستعرض 10 أطعمة تسبب الإمساك و10 أطعمة تعزز النوم، كل ذلك في 8 دقائق فقط! ستتعرف على الأطعمة التي قد تؤثر سلباً على نظامك الهضمي، بالإضافة إلى الخيارات الغذائية التي تساعدك على الاسترخاء والنوم الهادئ. تابعنا لتتعلم كيف تختار طعامك بعناية لتحسين صحتك العامة! لا تنسى الإعجاب بالفيديو ومشاركته مع أصدقائك للاستفادة. #الإمساك #النوم #ا...
10 علامات لاضطراب التركيز و10 طرق لمساعدتك
มุมมอง 819 ชั่วโมงที่ผ่านมา
في هذا الفيديو، نستعرض 10 علامات تدل على اضطراب التركيز وكيف يمكن أن تؤثر على حياتك اليومية. إذا كنت تعاني من صعوبة في التركيز، فلا تفوت معرفة هذه العلامات المهمة. بالإضافة إلى ذلك، نقدم لك 10 طرق فعالة لمساعدتك في تحسين تركيزك وزيادة إنتاجيتك. ستكتشف نصائح بسيطة وعملية يمكنك تنفيذها بسهولة في روتينك اليومي. دعنا نساعدك في التغلب على التحديات وتوجيه طاقتك بشكل أفضل! إذا أعجبك الفيديو، لا تنسى ا...
طرق طبيعية لتنظيف الرئتين بعد الإقلاع عن التدخين
มุมมอง 149 ชั่วโมงที่ผ่านมา
هل تبحث عن طرق طبيعية لتنظيف رئتيك بعد الإقلاع عن التدخين؟ في هذا الفيديو، نستعرض نصائح فعّالة تساعدك في تطهير رئتيك والتخلص من السموم المتراكمة. تعرف على أهمية تناول مضادات الأكسدة، ممارسة الرياضة بانتظام، واستخدام الأعشاب مثل الزنجبيل والزعتر لدعم صحتك الرئوية. كما نتطرق إلى طرق مثل حمام ديتوكس بالروزماري واستنشاق بخار أوراق الأوكاليبتوس لتحسين التنفس. لا تفوت فرصتك لاستعادة صحة رئتيك! إذا أع...
5 أسرار لتكون أكثر أصالة وتوافق مع نفسك
มุมมอง 4712 ชั่วโมงที่ผ่านมา
اكتشف في هذا الفيديو الرائع "5 أسرار لتكون أكثر أصالة وتوافق مع نفسك"، كيف يمكنك تحقيق التوازن الداخلي والعيش بحياة تعكس حقيقتك. سنقدم لك نصائح قيمة وممارسات فعالة تساعدك على تعزيز أصالتك واكتشاف ذاتك الحقيقية. في 8 دقائق فقط، سنغوص في أسرار بسيطة لكنها قوية لتحسين جودة حياتك وتعزيز ثقتك بنفسك. لا تفوت هذه الفرصة لتبدأ رحلتك نحو الأنا الحقيقية! إذا أعجبك الفيديو، لا تنسَ الإعجاب ومشاركة المحتوى...
ما تأكله الأم أثناء الحمل يحدد جمال الطفل المستقبلي
มุมมอง 7312 ชั่วโมงที่ผ่านมา
في هذا الفيديو المثير، نستكشف كيف يؤثر نظام غذاء الأم أثناء الحمل على جمال الطفل المستقبلي. سنغوص في تفاصيل العناصر الغذائية الحيوية، مثل الفيتامينات والمعادن، التي تلعب دورًا كبيرًا في نمو الجنين وتطوره. هل هناك أطعمة معينة يمكن أن تعزز ملامح الجمال؟ سنتحدث عن الأبحاث والدراسات العلمية التي تدعم هذا الموضوع ونعرض نصائح للأمهات الحوامل حول كيفية تحسين نظامهن الغذائي. لا تنسوا أن تعجبوا بالفيديو...
أهداف نمط الحياة الصحي: كيف نعيش بصحة أفضل
มุมมอง 7414 ชั่วโมงที่ผ่านมา
تعرفوا على أهداف نمط الحياة الصحي وكيف يمكننا جميعًا العيش بصحة أفضل! في هذا الفيديو، نستعرض استراتيجيات فعالة للحد من عوامل الخطر المرتبطة بالأمراض المزمنة، ونناقش أهمية التغذية السليمة والنشاط البدني المنتظم. سنسلط الضوء على السياسات اللازمة لتعزيز عادات الأكل الصحية وزيادة النشاط البدني في المجتمع، بالإضافة إلى كيفية دعم مراكز الرعاية الصحية في تقديم خدمات مدربين صحيين مخصصين. انضموا إلينا ف...
الكولسترول: علامة دقيقة على عظامك قد تنقذ حياتك
มุมมอง 6514 ชั่วโมงที่ผ่านมา
هل تعلم أن للكولسترول علاقة مهمة بصحة عظامك؟ في هذا الفيديو، نستعرض كيف يمكن أن تشير مستويات الكولسترول إلى حالة عظامك، وكيف يمكن أن تساعدك هذه المعلومات في تحسين صحتك العامة وربما إنقاذ حياتك. سنكشف عن العلامات الدقيقة التي يجب الانتباه لها، ونقدم نصائح عملية حول كيفية إدارة مستويات الكولسترول ودورها في صحة العظام. انضم إلينا في هذا الفيديو الذي يستمر 8 دقائق لتحصل على معلومات قيمة قد تغير حيا...
هل تعلم ماهي علامات الجسم السليم وكيف نحافظ عليه
มุมมอง 5216 ชั่วโมงที่ผ่านมา
تعرف في هذا الفيديو القصير على علامات الجسم السليم وكيفية الحفاظ عليه! سنستعرض معًا أبرز المؤشرات التي تدل على صحة الجسم، مثل النشاط البدني، ونوعية النوم، ومظهر البشرة. كما سنقدم نصائح سهلة وفعالة لتحسين نمط حياتك، وتعزيز الطاقة والصحة العامة. انضم إلينا لتكتشف كيف يمكنك الاعتناء بجسمك والبقاء في أفضل حالاته. لا تنسى الإعجاب بالفيديو ومشاركته مع أصدقائك لتعم الفائدة! #صحة #علامات_الجسم_السليم #...
هل تخطي وجبة الإفطار يضر بالقلب؟
มุมมอง 1516 ชั่วโมงที่ผ่านมา
هل تخطي وجبة الإفطار يؤثر على صحة قلبك؟ في هذا الفيديو القصير، نستعرض تأثيرات تخطي الإفطار على صحة القلب وكيف يمكن أن تؤثر عادات تناول الطعام على نظامك القلبي. سنكشف لك عن الأبحاث العلمية الحديثة التي تلقي الضوء على أهمية وجبة الإفطار وعلاقتها بزيادة مخاطر الأمراض القلبية. انضم إلينا في رحلة سريعة لفهم كيفية تحسين صحتك القلبية من خلال خيارات غذائية بسيطة. لا تنسَ الإعجاب بالفيديو ومشاركته مع أص...
نصائح لتكون اكتر فعالية في يومك اعمل بها
มุมมอง 4716 ชั่วโมงที่ผ่านมา
هل ترغب في تحسين إنتاجيتك اليومية؟ في هذا الفيديو، نقدم لك 7 نصائح فعالة تساعدك على تنظيم وقتك وتحقيق أقصى استفادة من يومك! 🌟 من كتابة قائمة المهام وتحديد الأولويات باستخدام مصفوفة آيزنهاور، إلى تطبيق تقنية الطماطم لإدارة الوقت، سوف نغوص في استراتيجيات بسيطة ولكنها قوية. سنتحدث أيضاً عن أهمية القراءة والتعلم المستمر، بالإضافة إلى كيفية الاعتناء بصحتك الجسدية والنفسية. هل أنت مستعد لتغيير نمط حي...
كيفيّة التّعامل مع النّاس بذكاء
มุมมอง 5819 ชั่วโมงที่ผ่านมา
تعلّم كيفيّة التّعامل مع النّاس بذكاء في هذا الفيديو الشيق! سنستعرض مجموعة من الفنون والتقنيات التي تساعدك على بناء علاقات ناجحة وفعّالة مع الآخرين. من فنّ الكلام إلى أهمية الاستماع والهدوء في الحوار، سنقدم لك نصائح عملية لتعزيز مهاراتك الاجتماعية. ستكتشف كيف يمكن للثقة والابتسامة أن تفتح أبواب الصداقة وتخلق بيئة إيجابية من حولك. لا تفوت فرصة التعلم عن الأخلاقيات والدبلوماسية في التعامل مع الآخ...
فوائد ومخاطر تناول اللحوم الحمراء
มุมมอง 2419 ชั่วโมงที่ผ่านมา
فوائد ومخاطر تناول اللحوم الحمراء
كيف تحافظ على ضغط دم صحي بعد سن الستين
มุมมอง 619 ชั่วโมงที่ผ่านมา
كيف تحافظ على ضغط دم صحي بعد سن الستين
لماذا لا تتوقف المرأة عن التفكير بك؟
มุมมอง 44321 ชั่วโมงที่ผ่านมา
لماذا لا تتوقف المرأة عن التفكير بك؟
لماذا تشعر النساء بالبرد أكثر من الرجال؟
มุมมอง 2621 ชั่วโมงที่ผ่านมา
لماذا تشعر النساء بالبرد أكثر من الرجال؟
أفضل 20 طعام لتحسين عملية الهضم
มุมมอง 5021 ชั่วโมงที่ผ่านมา
أفضل 20 طعام لتحسين عملية الهضم
6 علامات تدل على أنك تخرب حياتك بنفسك وكيفية تجنبها
มุมมอง 6221 ชั่วโมงที่ผ่านมา
6 علامات تدل على أنك تخرب حياتك بنفسك وكيفية تجنبها
7 أطعمة مفيدة لتناولها على معدة فارغة
มุมมอง 40วันที่ผ่านมา
7 أطعمة مفيدة لتناولها على معدة فارغة
الطموح ودوره في النجاح
มุมมอง 139วันที่ผ่านมา
الطموح ودوره في النجاح
فوائد التمر: كنز صحي في متناول يدك!
มุมมอง 107วันที่ผ่านมา
فوائد التمر: كنز صحي في متناول يدك!
السمنة عند الأطفال: الأسباب والأعراض
มุมมอง 13วันที่ผ่านมา
السمنة عند الأطفال: الأسباب والأعراض
أسرار الانضباط والالتزام لتحقيق النجاح
มุมมอง 42วันที่ผ่านมา
أسرار الانضباط والالتزام لتحقيق النجاح
علامات تدل على أنك تتعامل مع شخص نرجسي
มุมมอง 17วันที่ผ่านมา
علامات تدل على أنك تتعامل مع شخص نرجسي
التحدث إلى النفس: فوائد مذهلة وفقًا للعلم!
มุมมอง 336วันที่ผ่านมา
التحدث إلى النفس: فوائد مذهلة وفقًا للعلم!
نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك بعد سن الخمسين
มุมมอง 72วันที่ผ่านมา
نصائح ذهبية للحفاظ على صحتك بعد سن الخمسين
10 مهارات يمكن أن تغير حياتك في المنزل
มุมมอง 24วันที่ผ่านมา
10 مهارات يمكن أن تغير حياتك في المنزل
كيف تؤثر التغذية على صحة الدماغ؟
มุมมอง 11วันที่ผ่านมา
كيف تؤثر التغذية على صحة الدماغ؟