- 296
- 79 433
Алёна Коготкова
Russia
เข้าร่วมเมื่อ 31 ต.ค. 2016
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - КОУЧ
🍀 индивидуальная система питания и сопровождения
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
Запись на консультации, а также сотрудничество:
alenina25@yandex.ru
Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
alenakogotk...
t.me/kogotkova
www.tiktok.com/@alenakogotkova
Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное:
th-cam.com/users/КоготковаАлёна
f5f2e621-daf9-4146-8aad-c53917f435a8
🍀 индивидуальная система питания и сопровождения
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
Запись на консультации, а также сотрудничество:
alenina25@yandex.ru
Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
alenakogotk...
t.me/kogotkova
www.tiktok.com/@alenakogotkova
Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное:
th-cam.com/users/КоготковаАлёна
f5f2e621-daf9-4146-8aad-c53917f435a8
База здорового питания ребёнка
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ
🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach)
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
🍀 трансФОРМАционный коучинг
Запись на консультации, а также сотрудничество:
alenina25@yandex.ru
О чём говорили:
✔️ Основные ошибки в питании детей, которые совершают родители.
✔️ Правила питания, которые помогут построить рацион детей и отношения с едой наилучшим образом!
На что особенно хочу обратить ваше внимание:
Самым главным членом семьи, отвечающим за организацию питания, является мама. Если мама говорит одно, а делает другое - ребёнок будет не понимать, как правильно. Если правила сегодня есть, а завтра нет, то нервная система ребёнка будет расшатана. Важен многократный пример и постоянное проговаривание.
❗️ Мамы! Не допускайте пустой болтовни. Сказали - сделали. Требуйте с себя в первую очередь.
Уровень нормы питания формируется в семье на деле, а не на словах.
Мама сама должна быть в теме здорового питания и постоянно повышать свой уровень осведомлённости. Как минимум, мама должна питаться правильно и ребёнку объяснять принципы построения здоровой тарелки.
Не любит овощи?
Отказывается пробовать новое?
Есть много сладкого?
Ест ограниченный набор продуктов?
Капризничает и вынуждает готовить только особые блюда?
Смотрите запись встречи, используйте мои рекомендации. И, конечно, приглашаю вас к нам в закрытый клуб, где при желании с моей поддержкой и поддержкой других мам, вы сможете решить эти вопросы. Как минимум, разберётесь со своим питанием, увидите ошибки ивпоймёте, как действовать дальше.
Если вы давно хотите разобраться со своим рационом и питанием своих детей, сформировать крепкую базу здорового питания и вместе с тем улучшить своё эмоциональное состояние, присоединяйтесь.
Надеюсь, что из сегодняшней встрече вы возьмёте для себя и своей семьи максимум пользы и буду благодарна за обратную связь в комментариях!
Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
alenakogotkogotkova
t.me/kogotkova
www.tiktok.com/@alenakogotkova
Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное:
th-cam.com/channels/tIX5ot_C0Vfq2FQEFKcVmg.html
9be4f89e-c921-4a74-b7b8-36b64390638c
🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach)
🍀 коррекция пищевой зависимости
🍀 психологическое консультирование
🍀 трансФОРМАционный коучинг
Запись на консультации, а также сотрудничество:
alenina25@yandex.ru
О чём говорили:
✔️ Основные ошибки в питании детей, которые совершают родители.
✔️ Правила питания, которые помогут построить рацион детей и отношения с едой наилучшим образом!
На что особенно хочу обратить ваше внимание:
Самым главным членом семьи, отвечающим за организацию питания, является мама. Если мама говорит одно, а делает другое - ребёнок будет не понимать, как правильно. Если правила сегодня есть, а завтра нет, то нервная система ребёнка будет расшатана. Важен многократный пример и постоянное проговаривание.
❗️ Мамы! Не допускайте пустой болтовни. Сказали - сделали. Требуйте с себя в первую очередь.
Уровень нормы питания формируется в семье на деле, а не на словах.
Мама сама должна быть в теме здорового питания и постоянно повышать свой уровень осведомлённости. Как минимум, мама должна питаться правильно и ребёнку объяснять принципы построения здоровой тарелки.
Не любит овощи?
Отказывается пробовать новое?
Есть много сладкого?
Ест ограниченный набор продуктов?
Капризничает и вынуждает готовить только особые блюда?
Смотрите запись встречи, используйте мои рекомендации. И, конечно, приглашаю вас к нам в закрытый клуб, где при желании с моей поддержкой и поддержкой других мам, вы сможете решить эти вопросы. Как минимум, разберётесь со своим питанием, увидите ошибки ивпоймёте, как действовать дальше.
Если вы давно хотите разобраться со своим рационом и питанием своих детей, сформировать крепкую базу здорового питания и вместе с тем улучшить своё эмоциональное состояние, присоединяйтесь.
Надеюсь, что из сегодняшней встрече вы возьмёте для себя и своей семьи максимум пользы и буду благодарна за обратную связь в комментариях!
Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья:
alenakogotkogotkova
t.me/kogotkova
www.tiktok.com/@alenakogotkova
Ставьте лайки! Задавайте вопросы и я обязательно отвечу Вам. Подписывайтесь на мой канал, чтобы не пропустить самое интересное и полезное:
th-cam.com/channels/tIX5ot_C0Vfq2FQEFKcVmg.html
9be4f89e-c921-4a74-b7b8-36b64390638c
มุมมอง: 37
วีดีโอ
Защита от промывания мозгов и чужого мнения
มุมมอง 48หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
10 правил комфортного снижения веса
มุมมอง 84หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Ошибки в питании мужчин
มุมมอง 372 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Сахар в рационе Научный взгляд
มุมมอง 2622 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Обсудили: ✔️Почему сладкое вызывает «зависимость» и вызывает ли. ✔️Почему, чем больше ешь сладкого, тем больше хочется. ✔️Что такое «добавленный сахар» и как его найти на этикетке. ✔️Сколько...
Ошибки в питании летом
มุมมอง 1563 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Как сдвинуть вес и пробить плато
มุมมอง 2143 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Худеем с головы, или о чём молчат диетологи
มุมมอง 3993 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Что будет, если есть много белка?
มุมมอง 5084 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Фатальные ошибки при переходе на интуитивное и осознанное питание
มุมมอง 714 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
ПРИШЛА ДОМОЙ УСТАЛА ЕМ ЧТО ДЕЛАТЬ С ВЕЧЕРНИМИ ЗАЖОРАМИ
มุมมอง 2275 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Топ 5 ошибок, которые мешают худеть комфортно
มุมมอง 1126 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Запреты и ограничения vs Интуитивное питание
มุมมอง 976 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Как худеть без подсчёта КБЖУ и отказа от сладкого
มุมมอง 1396 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Гибкая диета #аленакоготкова #shorts #нутрициолог
มุมมอง 297 หลายเดือนก่อน
Алёна Коготкова ДИЕТОЛОГ - ПСИХОЛОГ - Health-КОУЧ 🍀 индивидуальная система личного сопровождения (Health Coach) 🍀 коррекция пищевой зависимости 🍀 психологическое консультирование 🍀 трансФОРМАционный коучинг Запись на консультации, а также сотрудничество: alenina25@yandex.ru Следите за мной в соцсетях. Пишите и добавляйтесь в друзья: alenakogotkogotkova t.me/kogotkova www.tiktok.c...
Масленица, блин Можно ли есть блины при похудении
มุมมอง 537 หลายเดือนก่อน
Масленица, блин Можно ли есть блины при похудении
Ну, я раз в год такое ем! #аленакоготкова #shorts #нутрициолог
มุมมอง 177 หลายเดือนก่อน
Ну, я раз в год такое ем! #аленакоготкова #shorts #нутрициолог
Как женщина запрещает себе радость Как изменить сценарий на счастливый
มุมมอง 1327 หลายเดือนก่อน
Как женщина запрещает себе радость Как изменить сценарий на счастливый
6 шагов к вершине успеха, или Как похудеть, разбогатеть и выйти замуж за принца
มุมมอง 967 หลายเดือนก่อน
6 шагов к вершине успеха, или Как похудеть, разбогатеть и выйти замуж за принца
13 ошибок родителей в общении с детьми
มุมมอง 758 หลายเดือนก่อน
13 ошибок родителей в общении с детьми
Как, сколько, как часто есть и когда уже остановиться
มุมมอง 1158 หลายเดือนก่อน
Как, сколько, как часто есть и когда уже остановиться
ЗОЖ или ЛОЖЬ детоксы, чистки, голодание
มุมมอง 1838 หลายเดือนก่อน
ЗО или ЛОЖЬ детоксы, чистки, голодание
Переедание - стратегия выхода из срыва
มุมมอง 1199 หลายเดือนก่อน
Переедание - стратегия выхода из срыва
Сильные и слабые цели Как ставить и достигать
มุมมอง 959 หลายเดือนก่อน
Сильные и слабые цели Как ставить и достигать
Срывы в питании Как договориться с мозгом
มุมมอง 26510 หลายเดือนก่อน
Срывы в питании Как договориться с мозгом
Почему врачи и нутрициологи дают АНТИнаучные рекомендации
มุมมอง 11110 หลายเดือนก่อน
Почему врачи и нутрициологи дают АНТИнаучные рекомендации
Из сонной мухи... в бабочку, или "как начать высыпаться"
มุมมอง 48110 หลายเดือนก่อน
Из сонной мухи... в бабочку, или "как начать высыпаться"
Проживать или прожёвывать (Эмоции и еда)
มุมมอง 13710 หลายเดือนก่อน
Проживать или прожёвывать (Эмоции и еда)
Полезно, спасибо!
много лишнего, вступление слишком долгое, много рекламы курсов и тд, а хочется больше о самой теме послушать
Чёт про сахар, а там и сало в немилости 😂😂
Мы любим всё)
Алёна! Спасибо за очередную порцию мотивации!!! Как всегда доступно и интересно 👍💖
Елена, благодарю за внимание!
Медовый Спас 14 августа.
А если маленький ребенок просыпается в 7 утра а муж спит и за 2 года только один раз дал мне выспаться- на просьбы слышу только: отстань я работал и сегодня хочу поспать!
Спасибо большое ❤ полезная тема, жалко, что нет информации именно про набор веса 😪 что делать худым, кто не может поправиться
👍
При всем уважении, но не надо сравнивать цены в рф с оаэ и европейскими странами - это некорректно. Сравнивайте вместе с зп хотя бы.
Дааааа. Много же вы знаете о глютене🤦
А как понять где желудок.а не живот
А если сьел пиченьку.и 2.
у меня такое в 15..
Алена, спасибо большое вам за эфир.
Вы супер крутая!❤️❤️❤️
Слишком много воды .
Какая умная женщина. Как рассказывает грамотно!!! Большое спасибо!
добавила сахарозаменитель и орехи, очень вкусно!
Спасибо, было полезным
Благодарю. ❤
А вы можете указать кбжу?
Вы очень очень красивая 🥰😍🤍
Здравствуйте, Алёна. Благодарю вас з ефир.❤
скажите а связано ли недоверие к жизни с невезучестью или моя невезучесть это из за невнимательности и рассеянности?
Здравствуйте, Алёна. Слушая ваш ефир осознала, что я глубоко созависема, поступала так как у вас в примерах и не знала, что совсем этим делать. Искренне вас благодарю ♥️
Очень вкусно, спасибо! Добавила сверху семечки.
Эта тема шедевр! Приступаю слушать внимательно второй раз.
Большое спасибо. 👍🏼 Только *базальные* ганглии. 😉
Сильно, четко, в точку. Благодарю😘🤝✍
Огромное спасибо!
Очень крутой эфир, информация 🔥
Мне очень ценно! Вам спасибо!
Алена, случайно на вас вышла в ютубе. ООчень круто! Искренне багодарна! Емко, четко, без воды, все понятно на все вопросы сразу даете ответы в видео. Спасибо🤝☺💯
Благодарю Вас! Рада буду Вам в других социальных сетях))
🎉🎉🎉вы классная!
Благодарю Вас!
Спасибо большое, дорогая Алёна. Внимательно посмотрела, подписалась и нашла ещё многое, что мне нужно было. 😊Уже сразу отправила видео двум подругам. Отличная работа, интересно и доступно.
Огромное спасибо за внимание к материалу! Рада быть полезной!
Если мы съедаем сладкое после приема пищи, где был белок, то у нас идет процесс гликирования.
Я думаю, что нужно немного изучить биохимию и разобраться в том, что такое "гликация" прежде, чем писать подобные комментарии.
Пластины не брекеты, они снимаются. Моя дочь в первом классе носила пластину, ортодонт дал спец. коробочку (пластмассовую), она быстро вытаскивала ее в коробочку, и под краешек тарелки задвигала, потом одевала, никто даже внимания не обращал. И не нужно замарачиваться.
Почему ребёнку не дать право выбора! Если пицца сделает его счастливым зачем? Ешь сама броколли всё намного глубже
Печально, если пицца (любой другой продукт) делает человека счастливым. Если нет других источников радости, возможно, имеет место. Но грустно.
Какой кошмар 😮я б не хотела такую маму😢
Очень хороший эфир!! Алёна, спасибо большое 🤝
спасибо Вам большое!
Несколько минут, это сколько? 🐔💅
Вы мне сняли розовые очки, точнее показали эту возможность, а от меня уже зависит, готова я к этому или нет. Я как маленькая, наивная девочка думаю, что в этой жизни должно быть легко и просто так, но ваша фраза открыла глаза. "Наслаждение - это действия. Да. Через боль. Но по-другому изменение ситуации не будет". Спасибо вам большое за урок, за такую ценную информацию! Вот уже подхожу к концу просмотра спустя несколько дней, так как хочется по максимум внедрить знания, поэтому конспектирую от самого начало и до самого конца ролика) Спасибо за ваш труд! за ваши проработки, что вы стали именно такой, благодаря чему являетесь очень хорошим и классным проводником для многих. Спасибо вам, благодарю
Большое спасибо Вам за обратную связь!
Какая речь! какая последовательность! Какое спокойствие и уверенность! Одно удовольствие вас слуштать и на вас смотреть. Вы прекрасны
Огромное Вам спасибо!
Каждый раз попадая на эфир Алены, вижу, какой у нее огромный объем знаний! Спасибо что просвещаете нас!!!
Большое спасибо за Вашу обратную связь!
Спасибо большое!!!
Благодарю Вас!
Да это так)))
Спасибо большое! Очень понравилась лекция, это то, что я ищю и намерен работать по Вашей концепции!))) 👍👌
Вау, очень крутое и полезное видео!! Спасибо вам большое❤️❤️💓💓💓
Благодарю Вас!
Алёна, 😂😂😂😂увадуха😅😅😅 особенно начиная с 9:30, ой не могу ржу прямо, как правильно и точно Вы подменили, низкий поклон за прямоту))))
Сто процентов 😂😂😂 прямо в цель😅😅😅
Алена, Вы меня развеселить, как все точно, я вот тоже про это всегда, что жрать меньше надо, Вашу лекцию , как раз надо слушать, как только есть захочется или на ночь)))😅😅😅
Рада быть полезной))
Спасибо огромное за полезную информацию!!!Алена, вы, как всегда на высоте!
Благодарю Вас!
Алёна здравствуйте. Я живу в Штатах . Тут есть такой анализ на не переносимость какой-либо еды , вот я думаю сдать . Вы что скажите ?
Алена, а вам не приходило в голову, что люди пьют БАДы в том числе, потому что их уровень жизни, в плане финансов не позволяет им платить за консультации нутрицитолога? Потому что если жить на один прожиточный минимум или даже ниже его - как бы не хотелось, а наскрести несколько тысяч в месяц на консультации - задача невыполнимая. Я вот инвалид с детства и последние лет 5 не имею возможности работать, поэтому как-то так. Аналогичная история с продуктами. Я далеко не все продукты могу себе позволить в нужном количестве.